Ундинa
сурова, но справедлива
Ну или не внесет... не всё ли равно, если все и так счастливы? : )
Яэтогонехотел
old hamster
Абсолютно все равно) я счастлив и это главное)
Яэтогонехотел
old hamster
wsoroka
старый храпун
Это до покакать или после?
Яэтогонехотел
old hamster
После завтрака. Полторы тарелки рисовой каши
Сейчас читают
красота и материнство (часть 46)
160716
1000
Курилка (часть 22)
105455
1000
ФОТОБАРАХОЛКА (часть 2)
505612
1000
Диего
old hamster
Ты сбросил килограммы за лето, а я набрал непосильным трудом
Ты молодчик!
Ты молодчик!
Мало ешь потому что Я вот набрал честные 6 кг мышц, воды и жира
у меня есть подозрение, что часть моих жиров заменились мышцами. ибо объемы стали меньше, а вес тот же)
а ем я нормально, я не голодаю, полноценно кушаю. Но если бы на мой рост 6 кг наляпать, я была бы уже точно жиртрест)))
а ем я нормально, я не голодаю, полноценно кушаю. Но если бы на мой рост 6 кг наляпать, я была бы уже точно жиртрест)))
Проверка для мышц только одна - стала ли ты поднимать веса больше, чем весной?
Мне уже сказали, что я стал жиртрест А всего-то кости прикрыл мякушкой
У стройной женщины всегда есть куда добавить несколько килограммов так, что никто не скажет, что стало плохо - на попу, на бедра, на грудь.
У стройной женщины всегда есть куда добавить несколько килограммов так, что никто не скажет, что стало плохо - на попу, на бедра, на грудь.
Проверка для мышц только одна - стала ли ты поднимать веса больше, чем весной?конечно стала. например, я приседания с 15 кг начинала. Щас в 3 раза больше. Тягу более чем 2 раза увеличила.
ну и остальное тоже.
кабы мой набираемый жир на попу уходил, так цены б ему не было)) а он все норовит на спину толстым слоем лечь)))
>Тягу более чем 2 раза увеличила.
В печники тебе надо, у них проблемы с тягой.
В печники тебе надо, у них проблемы с тягой.
ну я думаю, что я и начинала с очень легкий весов, с заниженных. потому прогресс посредственный, считаю)
а как же проблема с атмосферами? передумал?
Это верно, сначала прогресс сильный. А дальше какие планы?
да какие планы?) занимаца да и все) питаться правильно, пока еще есть куда повышать веса - повышать. К этому повышению и двигаться, а когда настанет предел, видимо останется поддерживать себя на этом уровне. мне тут вон экспертным взглядом сказали, что спину надо подкачать, там мышцы никуда не годяться. потому увеличу кол-во тренировок на эти группы. Меня вполне устроит просто спортивная форма тела и эластичные мышцы на нем) это и буду поддерживать)
кстати вчера проехала на роликах по парку всего 9 км, даже шлепнулась один раз хорошо.)) но я гнала так, как ни разу не ездила. я думала прошлый раз отработала как пони, но нет)) в этот раз готова была упасть на асфальт, как биатлонисты после эстафеты на снег))
кстати вчера проехала на роликах по парку всего 9 км, даже шлепнулась один раз хорошо.)) но я гнала так, как ни разу не ездила. я думала прошлый раз отработала как пони, но нет)) в этот раз готова была упасть на асфальт, как биатлонисты после эстафеты на снег))
Не забывай и очень спокойно кататься или бегать
Еще можно сказать, что такие интенсивные треньки лучше не делать пару дней после силовой, иначе мышцы не будут расти.
И чтобы мясо стало расти, одних силовых тренек мало, - надо есть больше.
Еще можно сказать, что такие интенсивные треньки лучше не делать пару дней после силовой, иначе мышцы не будут расти.
И чтобы мясо стало расти, одних силовых тренек мало, - надо есть больше.
Каркаровна
experienced
Я знаю, что есть надо больше.(( Но очень боюсь расплыться(( потому на грани балансирую, осознавая, что жертвую более быстрым результатом.
я катаюсь через день фактически, но интенсивно получается раз в неделю. остальные разы - прогулочно))
я катаюсь через день фактически, но интенсивно получается раз в неделю. остальные разы - прогулочно))
Диего
old hamster
С таким режимом подтянутая фигура тебе обеспечена ) Но мясо расти не будет
Каркаровна
experienced
да знаю я))) все знаю)
видимо это следующий этап)
видимо это следующий этап)
Петрушечный_нарк
Чингачгук Моисеевич
Ничоси) Может, пора остановиться?)
Яэтогонехотел
old hamster
Ты молодчик!
----
Спасибо! Как ты прозорлив все таки) когда писал мне, что необходимо подсушться до 85, я честно говоря не верил в такое) но в последнем достижении все очень просто) ни какой физы, просто перестал выпивать по три - четыре литра пива вечером каждый БУДНИЙ ТОЛЬКО день. То есть ДА, подсушился) про выхи лучше не писать)
----
Спасибо! Как ты прозорлив все таки) когда писал мне, что необходимо подсушться до 85, я честно говоря не верил в такое) но в последнем достижении все очень просто) ни какой физы, просто перестал выпивать по три - четыре литра пива вечером каждый БУДНИЙ ТОЛЬКО день. То есть ДА, подсушился) про выхи лучше не писать)
Яэтогонехотел
old hamster
Наркоша, что ты подразумеваешь под понятием "остановиться"?) Остановиться чувствовать себя в 35 лет?) Назад к хамону?) Нажрался и на диван?)
Петрушечный_нарк
Чингачгук Моисеевич
Я в том смысле, что 85 для тебя достаточно, ты ж вроде дрын не самого маленького роста. Или пока есть к чему стремиться? Ну, худей до 65, выкладывай в таком виде фотки - поржем
Тебе ведь главное сейчас не устанавливать рекорды, а попробовать удержать то, чего достиг. Лучше стабильность, нежели скинул за полгода 40, зато потом за месяц набрал 50. Выложишь ровно через полгода фото с тем же весом, 85 кг? Тогда до встречи 26 февраля
Тебе ведь главное сейчас не устанавливать рекорды, а попробовать удержать то, чего достиг. Лучше стабильность, нежели скинул за полгода 40, зато потом за месяц набрал 50. Выложишь ровно через полгода фото с тем же весом, 85 кг? Тогда до встречи 26 февраля
Яэтогонехотел
old hamster
Вес идеальный, щас надо мышцами заняться. По теории прибавится какое количество, но в новом качестве. 65 то мне зачем?)
гермашишка
Мадама
и че все тактично смотрят и молчат? А яяяя говорииииила
гермашишка
Мадама
Худеет так же как и влюбляется, увы, страшная категория людей *поставила диагноз
kuterma
v.i.p.
Молодец, не ленивый.... Но худеть уже хватит, причем давно хватит!
гермашишка
Мадама
щас тебя обвинят, что ты из 'наших'
Каркаровна
experienced
Да не давно, а сейчас. Сейчас самый раз.
Яэтогонехотел
old hamster
Спасибо, Каркаровна! Я щас в командировке, жру белок, через неделю по возвращению в зал. Скептики пусть остаются на своей позиции.
гермашишка
Мадама
А че скепничать то? Тебе несколько дней никто ничего не писал-делай выводы 'сексуашка' и скажи спасибо мне, ща комплиментов типа наговорят хоть.
nfnecz
уровень пользователя превышен
Пока человек жив - возможно всё! (с)
мотивация, однако
мотивация, однако
кот ф пальто
забанен
А че скепничать то? Тебе несколько дней никто ничего не писал-делай выводы 'сексуашка' комплиментов типа наговорят хоть.Трусы с туловом . Всё.
Комплимент.
Барбоскинa
junior
Сережечка, ты молодец, я горжусь тобой!
Все таки вот он, стержень.............
Все таки вот он, стержень.............
kuterma
v.i.p.
щас тебя обвинят, что ты из 'наших'Из толстых чтоли?))
Новинка
Менеджер мафии
Скептики пусть остаются на своей позиции.
----------------------
Скептики-то останутся где стояли, а тебя скоро ветром унесет)))
Вспомнила что-то фильм "Худеющий"
----------------------
Скептики-то останутся где стояли, а тебя скоро ветром унесет)))
Вспомнила что-то фильм "Худеющий"
Яэтогонехотел
old hamster
Диего
old hamster
На БЗ от лишнего веса не страдают. Им наслаждаются