Слоненок, бегемотик...)( 2015 - 2016)
99436
610
Ну или не внесет... не всё ли равно, если все и так счастливы? : )
Ундинa
Абсолютно все равно) я счастлив и это главное)
Яэтогонехотел
Это до покакать или после?
wsoroka
После завтрака. Полторы тарелки рисовой каши
Яэтогонехотел
Ты сбросил килограммы за лето, а я набрал непосильным трудом :biggrin:
Ты молодчик! :agree:
Диего
а я ни того, ни сего.))
свет
Мало ешь потому что :nom: Я вот набрал честные 6 кг мышц, воды и жира :улыб:
Диего
у меня есть подозрение, что часть моих жиров заменились мышцами. ибо объемы стали меньше, а вес тот же)
а ем я нормально, я не голодаю, полноценно кушаю. Но если бы на мой рост 6 кг наляпать, я была бы уже точно жиртрест)))
свет
Проверка для мышц только одна - стала ли ты поднимать веса больше, чем весной?
свет
Мне уже сказали, что я стал жиртрест :biggrin: А всего-то кости прикрыл мякушкой :dnknow:
У стройной женщины всегда есть куда добавить несколько килограммов так, что никто не скажет, что стало плохо - на попу, на бедра, на грудь.
Диего
Проверка для мышц только одна - стала ли ты поднимать веса больше, чем весной?
конечно стала. например, я приседания с 15 кг начинала. Щас в 3 раза больше. Тягу более чем 2 раза увеличила.

ну и остальное тоже.
Диего
кабы мой набираемый жир на попу уходил, так цены б ему не было)) а он все норовит на спину толстым слоем лечь)))
свет
>Тягу более чем 2 раза увеличила.

В печники тебе надо, у них проблемы с тягой.
Диего
ну я думаю, что я и начинала с очень легкий весов, с заниженных. потому прогресс посредственный, считаю)
wsoroka
а как же проблема с атмосферами? передумал?
свет
Это верно, сначала прогресс сильный. А дальше какие планы?
Диего
да какие планы?) занимаца да и все) питаться правильно, пока еще есть куда повышать веса - повышать. К этому повышению и двигаться, а когда настанет предел, видимо останется поддерживать себя на этом уровне. мне тут вон экспертным взглядом сказали, что спину надо подкачать, там мышцы никуда не годяться. потому увеличу кол-во тренировок на эти группы. Меня вполне устроит просто спортивная форма тела и эластичные мышцы на нем) это и буду поддерживать)

кстати вчера проехала на роликах по парку всего 9 км, даже шлепнулась один раз хорошо.)) но я гнала так, как ни разу не ездила. я думала прошлый раз отработала как пони, но нет)) в этот раз готова была упасть на асфальт, как биатлонисты после эстафеты на снег))
свет
Не забывай и очень спокойно кататься или бегать :хехе:
Еще можно сказать, что такие интенсивные треньки лучше не делать пару дней после силовой, иначе мышцы не будут расти.
И чтобы мясо стало расти, одних силовых тренек мало, - надо есть больше.
Диего
Я знаю, что есть надо больше.(( Но очень боюсь расплыться(( потому на грани балансирую, осознавая, что жертвую более быстрым результатом.

я катаюсь через день фактически, но интенсивно получается раз в неделю. остальные разы - прогулочно))
Каркаровна
С таким режимом подтянутая фигура тебе обеспечена ) Но мясо расти не будет
Диего
да знаю я))) все знаю)
видимо это следующий этап)
Яэтогонехотел
Ничоси) Может, пора остановиться?)
Диего
Ты молодчик!
----
Спасибо! Как ты прозорлив все таки) когда писал мне, что необходимо подсушться до 85, я честно говоря не верил в такое) но в последнем достижении все очень просто) ни какой физы, просто перестал выпивать по три - четыре литра пива вечером каждый БУДНИЙ ТОЛЬКО день. То есть ДА, подсушился) про выхи лучше не писать)
Наркоша, что ты подразумеваешь под понятием "остановиться"?) Остановиться чувствовать себя в 35 лет?) Назад к хамону?) Нажрался и на диван?)
Яэтогонехотел
Я в том смысле, что 85 для тебя достаточно, ты ж вроде дрын не самого маленького роста. Или пока есть к чему стремиться? Ну, худей до 65, выкладывай в таком виде фотки - поржем :biggrin:
Тебе ведь главное сейчас не устанавливать рекорды, а попробовать удержать то, чего достиг. Лучше стабильность, нежели скинул за полгода 40, зато потом за месяц набрал 50. Выложишь ровно через полгода фото с тем же весом, 85 кг? Тогда до встречи 26 февраля:улыб:
Вес идеальный, щас надо мышцами заняться. По теории прибавится какое количество, но в новом качестве. 65 то мне зачем?)
Яэтогонехотел
:rofl: и че все тактично смотрят и молчат? А яяяя говорииииила :rofl:
kuterma
Худеет так же как и влюбляется, увы, страшная категория людей *поставила диагноз :tease:
гермашишка
Молодец, не ленивый.... Но худеть уже хватит, причем давно хватит!
kuterma
:dnknow: щас тебя обвинят, что ты из 'наших' :biggrin:
kuterma
Да не давно, а сейчас. Сейчас самый раз.
Каркаровна
Спасибо, Каркаровна! Я щас в командировке, жру белок, через неделю по возвращению в зал. Скептики пусть остаются на своей позиции.
Яэтогонехотел
А че скепничать то? Тебе несколько дней никто ничего не писал-делай выводы 'сексуашка' :спок: и скажи спасибо мне, ща комплиментов типа наговорят хоть.
Яэтогонехотел
Пока человек жив - возможно всё! (с)
мотивация, однако :безум:
гермашишка
А че скепничать то? Тебе несколько дней никто ничего не писал-делай выводы 'сексуашка' комплиментов типа наговорят хоть.
Трусы с туловом . Всё.
Комплимент.
Сережечка, ты молодец, я горжусь тобой! :улыб: :роза:
Все таки вот он, стержень............. :biggrin:
гермашишка
:dnknow: щас тебя обвинят, что ты из 'наших' :biggrin:
Из толстых чтоли?))
Яэтогонехотел
Скептики пусть остаются на своей позиции.
----------------------
Скептики-то останутся где стояли, а тебя скоро ветром унесет)))
Вспомнила что-то фильм "Худеющий"
Яэтогонехотел
На БЗ от лишнего веса не страдают. Им наслаждаются :biggrin: