На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
что я вчера ела:
утро- 100-150 гр мюсли с кофой
потом еще кофе
на обед гречка с маслом с курицей из духовки+салат из листьев чего-то зеленого со сметаной
вечером 150гр йогурт+2 стакана кефира
на мой взгляд достаточно чтоб не помереть и нормальное количество ккал 1200-1500 где-то, можно приспокойненько худет
__________
Кать,вот ты мудро делаешь!
А я торопыжка и так не могу!
Мне надо все и сразу!
Мне надо поубиваться неедльку, скинуть кило 4 для старта,а потмо уже потихоньку:)))) Я по 0,5 в месяц не могу худеть.
У меян подруга худела по 1 кг в месяц,вот терпение то:)
утро- 100-150 гр мюсли с кофой
потом еще кофе
на обед гречка с маслом с курицей из духовки+салат из листьев чего-то зеленого со сметаной
вечером 150гр йогурт+2 стакана кефира
на мой взгляд достаточно чтоб не помереть и нормальное количество ккал 1200-1500 где-то, можно приспокойненько худет
__________
Кать,вот ты мудро делаешь!
А я торопыжка и так не могу!
Мне надо все и сразу!
Мне надо поубиваться неедльку, скинуть кило 4 для старта,а потмо уже потихоньку:)))) Я по 0,5 в месяц не могу худеть.
У меян подруга худела по 1 кг в месяц,вот терпение то:)
ннп
Девочки.что делать с обвисшей кожей,чтобы предотвратить?
Девочки.что делать с обвисшей кожей,чтобы предотвратить?
Нет я еще на прошлой неделе себя контролировать начала, вчера после 16:00 только сироп шиповника с водичкой разводила и пила, может воды обдулась что не - а + получился, пила действительно много. Сегодня кстати очень частое посещение "маленького домика".
Android
veteran
Утром выпила бутылочку контрол ( 45 ккал) и съела вареное яйцо.. Честно говоря в животе урчит..
_____________
Девочки, вопрос всем: А вы верите в Контрол,Актимел,Активию и т.д.
Что по мне,так толку ноль!
_____________
Девочки, вопрос всем: А вы верите в Контрол,Актимел,Активию и т.д.
Что по мне,так толку ноль!
Активия неплохо помогает моему кишечнику
ннпВот для того чтобы это дело предотвратить и требуется постепенное похудение и причем со спортом обязательно. Нормальный темп 2-3 кг в месяц. Но кому-то и 5-7 в норме (это если лишнего веса более 10 кг). Если всего от 2-3 хочется избавится, тогда конечно хороший результат и 500 гр в месяц, лишь бы обратно не возвращался.
Девочки.что делать с обвисшей кожей,чтобы предотвратить?
Девочки, вопрос всем: А вы верите в Контрол,Актимел,Активию и т.д.А ты на какой результат расчитываешь? Это ж не лекарства, просто кисломолочные продукты, но может с чуть более выраженным эффектом, чем кефир, к примеру.
Что по мне,так толку ноль!
Сейчас читают
Ночной ремонт
108908
1000
Ставрополь. Кондопога бис?
19928
152
Шафран, что на Урицкого. 18 - 00, 29 октября 2010 (часть 2)
18656
208
Bloondinka
Волшебница...
Моему кишечнику совсем ничего не помогает 
Сточила помидорку - уже легче.
Я сижу рядом с закутком, где у нас мини кухня (микроволновка там стоит) и гады коллеги бегают греют самсу и пирожки, которые прикупили в магазинчике внизу , такой запах...
Сточила помидорку - уже легче.
Я сижу рядом с закутком, где у нас мини кухня (микроволновка там стоит) и гады коллеги бегают греют самсу и пирожки, которые прикупили в магазинчике внизу , такой запах...
Сегодня кстати очень частое посещение "маленького домика".
________
Еще одна
________
Еще одна
Rigick
Штучный экземпляр
держитесь!!!
воспринимайте это так , что они лопают я.. представьте, что всего через какое-то время у них отрастут пузики, а вы будете мегакоролевой...и все будут завидовать:))
воспринимайте это так , что они лопают я.. представьте, что всего через какое-то время у них отрастут пузики, а вы будете мегакоролевой...и все будут завидовать:))
yugus
experienced
... а ты сидишь и грызешь капустный листик с веточкой петрушки. и при деле, и запахи отбивает
Ленчик100
veteran
Как хорошо у нас ни чем не пахнет!поэтому я и с понедельника по пятницу держусь.а в выходные ем!
а если совсем точно..то о позднем ужине:))Я не придерживаюсь правила "не есть после 6". Главное - уложиться в определенную норму калорий. Хотя последний прием пищи у меня обычно за 2-3 часа до сна как минимум.
Ага, у всех организмы разные.
Я могу есть всё подряд, но не ужинать и за 2 недели похудеть на размер.
Но как правило на ужин все такое вкусное, домашнее, а на обед столовское. что я и завтракаю и обедаю и ужинаю...
Я могу есть всё подряд, но не ужинать и за 2 недели похудеть на размер.
Но как правило на ужин все такое вкусное, домашнее, а на обед столовское. что я и завтракаю и обедаю и ужинаю...
Для предотвращения обвисания кожи можно поделать кофейный скраб, я делаю, мне нраКожа такая приятная! И еще баночный массаж себе делаю, после 3-х сеансов кожа реально более упругая на пузе стала
Пила одно время Активию ооочень долго, полгода где-то, заметила, что в туалет, простите, легче ходится
Кожа такая приятная! И еще баночный массаж себе делаю, после 3-х сеансов кожа реально более упругая на пузе сталаПила одно время Активию ооочень долго, полгода где-то, заметила, что в туалет, простите, легче ходится
Пообедала: рис с кетой, правда, кета в кляре, но не жирно было!
Девочки, спасибо вам за поддержку и пинки, вот второй день вроде, а реально помогает! Смотрела на пирожное, но даже не захотелось что-то
Девочки, спасибо вам за поддержку и пинки, вот второй день вроде, а реально помогает! Смотрела на пирожное, но даже не захотелось что-то
А баночный как делаете? Я раз пробовала- адски больно, и забросила это занятие.
Я для упругости кожи хожу в баню со скрабом солевым или кофейным, мажусь маслом, еще хорошо бы бассейн, но времени совсем нет пока.
А у меня такой вопрос. Салаты советуют заправлять оливковым маслом, согласна и вкусно и полезно
Но тут ума хватило прочитать на бутылке, что в 100гр 900 ккал 
получается, что зеленый салатик ни разу не диетический что ли 
Но тут ума хватило прочитать на бутылке, что в 100гр 900 ккал получается, что зеленый салатик ни разу не диетический что ли ннп
Я все посчитала и выделила тех,кто мне наиболее интересен, за кем я буду наблюдать и ориентироваться:)
Я все посчитала и выделила тех,кто мне наиболее интересен, за кем я буду наблюдать и ориентироваться:)
Да, количество масла тоже надо контролировать, т.к. это чистые жиры. Одна столовая ложка масла - это 20гр=180ккал. В день тем, кто худеет, желательно не более 30гр жира, ну максимум 40гр. Я делаю смесь - масло оливковое+уксус бальзамический 1:2, получается легкий и сытный соус. С овощными салатами самое то.
ой...ё..теперь вес серьезно....нас посчитали!
Вот здорово 
. Надо будет через неделю внести результаты, чтоб наглядно было и стимул тем, кто схалявил.
. Надо будет через неделю внести результаты, чтоб наглядно было и стимул тем, кто схалявил.А баночный как делаете? Я раз пробовала- адски больно, и забросила это занятие.Значицца... Делаю в душе, напенюсь гелем для душа, присасываю баночку и вожу ей. Надо просто сильно не присасывать, тогда не так уже и больно, местами даже приятно
Вожу банкой, пока не покраснеет кожа, потом перехожу на другие части тела.Мне проще банкой, своими руками больнее делаю почему-то
а я боюсь банки делать..так как сосуды слабые... я просто сама на антицеллюлитный крем легкими движениями вожу..
ннп
У меня еще вот что есть, я на А4 распечатываю и графики черчу ежедневно
У меня еще вот что есть, я на А4 распечатываю и графики черчу ежедневно
Я вот тоже опасаюсь за сосуды, потому только руками.
а я боюсь банки делать..так как сосуды слабые... я просто сама на антицеллюлитный крем легкими движениями вожу..Тогда действеннее кофе массажик легкий делать. В кремах же этих кофеин, а в кофе кофеин в чистом виде.
Я после фитнеса в душе моюсь антицеллюлитным гелем и делаю массаж банкой, с гелем боль не такая.
У меня тоже есть банки. но не такие,как груша с присоской стеклянной, а полностью мягкие пластиковые:) 2 шт.
Оо, я тоже себе графики черчу мне сказали, что я ненормальная Ежедневно - вес, % жира (на весах указывается), что съела, что было лишнее, и раз в месяц - объемы.
мне сказали, что я ненормальная Ежедневно - вес, % жира (на весах указывается), что съела, что было лишнее, и раз в месяц - объемы.Ну уж если есть беспокойство за сосуды, то лучше не стоит делать баночный массаж.
Ого и я в списочке сегодня обмерю себя и размеры свои добавлю.
сегодня обмерю себя и размеры свои добавлю.Я только вес отмечаю и точки соединяю и кривая получается. В идеале-вниз идущая
Но чот она не идеальная!
Но чот она не идеальная!
Да, я тож так подумала, потому обхожусь скрабом кофейным и солевым, и маслом, наношу руками.
И у меня не идеальная То вниз, то ровно..хорошо хоть вверх не идет.
То вниз, то ровно..хорошо хоть вверх не идет.Кстати, Лен, можно в табличку занести мои габариты 101-84-103... Жеееесть
А солевой скраб такой же, как кофейный? Чистой солью? А что за масло?
Солевой я, в основном, в бане\сауне использую, на очень разогретое тело, соль+мед немного\можно масло растит добавить, если кожа сухая. Соль беру морскую, размолотую на кофемолке, но можно и обычную.
Внесла,но вы и сами это можете делать
Девочки,вы видели,что всего всем надо сбросить центер - 110 кг
Надеюсь,до пятницы хоть от 10 кг общим напрягом избавимся
Я на себя 3 кг беру! Ну типа ....может быть
Девочки,вы видели,что всего всем надо сбросить центер - 110 кг
Надеюсь,до пятницы хоть от 10 кг общим напрягом избавимся
Я на себя 3 кг беру!
Ну типа ....может быть Масло я сама делаю - смесь из растительных масел и эфирных, в аптеке неплохое готовое продают, производство Галенофарм, антицеллюлитное.
Сама ты жесть!
У меня такие же почти,только грудь меньше!
В обще это....
Ты больше всех похожа на меня по габаритам,росту,весу!
Такчто я за тобой теперь слежу!
Буду на тебя ориентироваться!
Наташ, а почему срок именно 2,5 месяца?
У меня такие же почти,только грудь меньше!
В обще это....
Ты больше всех похожа на меня по габаритам,росту,весу!
Такчто я за тобой теперь слежу!
Буду на тебя ориентироваться!
Наташ, а почему срок именно 2,5 месяца?
Да, кстати, я как увидела, ИТОГО 110кг, мамо Нас станет на 1пышечку или 2 худеньких меньше
С меня минус 1-1,5кг к концу недели..больше не обещаю.
Нас станет на 1пышечку или 2 худеньких меньше С меня минус 1-1,5кг к концу недели..больше не обещаю.
Ага!
Я сейчас слежу за Свитти
Похудею до 65 кг и буду искать других,кто 65 весит, если Свитти не похудеет
У меня грудь много весит Она, скотина, тяжеленная! Вот хочу ее сильно уменьшить! 2,5 месяца потому что свадьба у меня 1 августа, надо красотинушкой стать
Свитти похудеет! И Пушок похудеет! Мы теперь с тобой рука об руку пойдем, раз похожегабаритные!
Она, скотина, тяжеленная! Вот хочу ее сильно уменьшить! 2,5 месяца потому что свадьба у меня 1 августа, надо красотинушкой статьСвитти похудеет! И Пушок похудеет! Мы теперь с тобой рука об руку пойдем, раз похожегабаритные!
Очень удобная табличка, у меня оказывается с Рыжиком одинаковые параметры.
Все наглядно.
Девы, а вы все на вес ориентируетесь? Я больше на объемы, т.к. вес у меня в цикле скачет +-2 кг при тех же самых объемах.
Все наглядно.
Девы, а вы все на вес ориентируетесь? Я больше на объемы, т.к. вес у меня в цикле скачет +-2 кг при тех же самых объемах.