ну..есть два пути.. оставить как есть.. но прибавить фитнес 3 раза в неделю..
или исключить печеньки и оттяг на выходных...тогда можно и без спорта.
смотрите..что для вас удобнее.
я раньше за пятничную кружечку пива в субботу утром ходила на сайкл+тренажерка+пилатесс.
или исключить печеньки и оттяг на выходных...тогда можно и без спорта.
смотрите..что для вас удобнее.
я раньше за пятничную кружечку пива в субботу утром ходила на сайкл+тренажерка+пилатесс.
Rigick
Штучный экземпляр
девочки..назначте отвественного!! чей телефон будут знать все!!!! ак показала прошлая встреча очень полезная штука!!!
gimi
experienced
Говорю же, мир тесен.:) А мы С Аленой даже не помню где познакомились.:)
Boltywkaaa
guru
у нас ф группе колод......(фамилия) это кто?это Оля, megumi
АлисияЗеленская
guru
Семечки очень калорийный, можно заменить на орешки или изюм, а лучше фрукты (груши хорошо аппетит перебивают), по поводу выходных -это стресс для организма, и он может накапливать жир, готовясь к новому стрессу
я написала свой телефон в группе, и обсуждение новое создала
Анютка2105
veteran
ага..оно пахло борщом...и по нему было не понятно..ну что...на тренеровку я не иду
у меня работа сегодня.......если не сделаю..то в отпуск не пойду еще неделю..так что лучше пропущу одну тренеровку..зато потом наверстую..обещаю-обещаю!!!!
да и жевот сильно вздулся
у меня работа сегодня.......если не сделаю..то в отпуск не пойду еще неделю..так что лучше пропущу одну тренеровку..зато потом наверстую..обещаю-обещаю!!!!
да и жевот сильно вздулся
Сейчас читают
Нужен ли полный привод в городе?
161700
721
КиноБЗал (NF) (часть 5)
507356
1000
Марафон стройности - 53
166460
1000
Бедная ты наша, пей уголь, береги себя!
BSS0024
activist
Анюта выздоравливай, всем отличных выходных
Анютка2105
veteran
спасибочки
домой приду..потом поругаюсь..что сразу не предупредили по поводу мяса
ну не страшна...выживу
а если еще и почистит так еще лучше для похудательного процесса
домой приду..потом поругаюсь..что сразу не предупредили по поводу мяса
ну не страшна...выживу
а если еще и почистит так еще лучше для похудательного процесса
Хочу поделиться изобретательностью одной моей знакомой. Как она раньше говорила, у неё предрасположенность к диабету и аллергия на многие продукты. Поэтому на всякие мероприятия она приходила со своей полезной нежирной едой. На шашлыки просила ей несколько кусочков мяса без приправ делать, в барах салатики незаправленные просила приготовить. Я ей однажды в шутку сказала, что и мне надо чем-то заболеть, чтоб правильно питаться начать. А она открыла секрет, что на самом деле никаких проблем у неё нет. Раньше она была полная и похудела на 20кг. И когда у неё появились новые дрязья и новый коллектив, она и придумала все эти истории. Зато к ней никто с угощениями не лезет. Да и теперь даже если ей хочется на людях чего-то вредного, она не может себе это позволить, у неё "алиби"
Девочки, кто питается по Монтиньяку? Какие овощи то в суп добавлять, если картошку, морковь, свёклу нельзя?
Девочки, кто питается по Монтиньяку? Какие овощи то в суп добавлять, если картошку, морковь, свёклу нельзя?
Boltywkaaa
guru
я хоть и не питаюсь по монтиньяку, но посоветую
я делала суп-пюре из брокколи и кур филе. вкусно (ну по крайней мере на мой вкус).
я делала суп-пюре из брокколи и кур филе. вкусно (ну по крайней мере на мой вкус).
А как ты его готовила? тоже хочу суп с брокколи
кур. филе порезала на маленькие кусочки. варим. потом добавила туда брокколи (тоже предварительно порезав). закипает всё. ждём минут 5-8.берём блендер ("ногу") и всё это превращаем в пюре
можно добавить, например, лук.
я просто вообще не привереда в этом плане, да и готовила для себя однойтак что я обошлась без лука.
в готовый суп добавляла чуток сметаны
можно добавить, например, лук.
я просто вообще не привереда в этом плане, да и готовила для себя однойтак что я обошлась без лука.
в готовый суп добавляла чуток сметаны
То есть варим курицу+брокколи, потом просто переливаем вместе с бульоном в блендер и взбиваем?
да про блендер я поняла я про состав спрашивала))) вобщем классный рецепт, надо попробовать!
А я упаковку слайсов съела...
А я упаковку слайсов съела...
gimi
experienced
Что-то у меня живот как шарик стал.. Вроде ничего такого не ела, а вздулся все равно!
[Моя потихоньку просыпается, спасибо девченкам-марафонцам, постоянно меня своим примером заражают..... для этого я сюда и пришла...Спасибо на добром слове! Я тоже сюда за этим же пришла. Но пока только совесть разбудить удалось. Налопаюсь от пуза, а потом сижу угрызнениями совести мучаюсь.
nevestaMari
veteran
Привет! не переживай - все временно, я тоже поначалу съем больше, чем планировала и наговаривала на себя....а потом перестала, и как то само собой все встало на свои места - перестала объедаться))))
gimi
experienced
Да жива, завтра с утра посмотрю на свой живот, если большой будет, то еще один день на кефире будет!
Но сейчас очень кушать хочется, но я терплю, чай пью, но не помогает!!:(
АлисияЗеленская
guru
он скорее всего от кефира вздулся, не перебарщивай
nevestaMari
veteran
у меня когда надувается и болит - только смекта или маалокс помогает, но в данном случае - совет "утро вечера мудренее"
gimi
experienced
Кефира стакана 2 за день выпила, мне хватило.:))
Margo12
experienced
ну мы со Светой будем кукарекать народ повеселимТы ко мне не примазывайся.. я соло...
а ты такими темпами ко 2 будешь 84-83 кг.
Леночка, я сдаю квартиру, там жили 2 девочки сестры - обе вышли замуж, одна из них уже родила;Лена, мне , глядя на тебя, стыдно становица за себя откуда вдруг такое рвение к победе над собой? стимул какой? за деньги? или влюбилась?Хочу замуж и ребенка.
сейчас живут еще 2 девочки, и тоже обе выходят замуж... причем до заселения о замужестве только мечтали /еще посмеялись при заселении, говорили: может и нам повезет.../.... сейчас съезжают, говорят: у вас счастливая квартира....
Все спят что ли? Я опять тут одна, как дура, сама с собой разговариваю....
Ну хоть одна живая душа....
Ты наверно не работаешь?
Ты наверно не работаешь?
у меня завтра ВЫХОДНОООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!! ура товарищи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
тока я все равно спать, у меня завтра доза экстрима и куча дел))) пока
Nedimina
activist
Спасибо за поддержку! Всегда хочется все быстро получить. Быстро перестать обжираться, быстро похудеть. А характера не хватает. Руки опускаются. Кажешься самой себе такой никчемной.
У кого-то правильно в подписи стоит что-то типа того (сейчас не помню дословно), что женщине достаточно любящего мужчины. От себя хочется добавить, что заменить оное существо (принцев мало и на всех не хватает) способна только вкусненькая обжираловка. Охохоюшки.
У кого-то правильно в подписи стоит что-то типа того (сейчас не помню дословно), что женщине достаточно любящего мужчины. От себя хочется добавить, что заменить оное существо (принцев мало и на всех не хватает) способна только вкусненькая обжираловка. Охохоюшки.
Но сейчас очень кушать хочется, но я терплю, чай пью, но не помогает!!:(Ой, какая ты умничка!!!! Мое восхищение!!!!
Ну что, продержалась до победного, то есть до утра? Ох, молодечик так молодечик!
Ну хоть одна живая душа....Я еще пришла. Встречайте полуночника.
Ты наверно не работаешь?
Спасибо за поддержку! Всегда хочется все быстро получить. Быстро перестать обжираться, быстро похудеть. А характера не хватает. Руки опускаются. Кажешься самой себе такой никчемной. У кого-то правильно в подписи стоит что-то типа того (сейчас не помню дословно), что женщине достаточно любящего мужчины. От себя хочется добавить, что заменить оное существо (принцев мало и на всех не хватает) способна только вкусненькая обжираловка. Охохоюшки.Откуда столько пессимизма???? Разве бывают летние депрессии???
Насчет вкусненькой обжираловки - оно конечно хорошо.... но прЫнца после этого врядли вообще найдешь!
Откуда столько пессимизма???? Разве бывают летние депрессии???"Добрый мужик" и летом способен вогнать ближайшую женщину в депрессию. Мой вот сегодня постарался очередной раз. Вот я и запыхала пессимизмом.
Насчет вкусненькой обжираловки - оно конечно хорошо.... но прЫнца после этого врядли вообще найдешь!
Ой, про обжираловку-то забыла написать. Да, согласна, что чтобы заменить мужика, надо для начала талию навести. Вот она моя мотивация. Но чего-то не срабатывает, зараза! Пока только защита срабатывает: "Поешь, солнышко, поешь. Сразу полегчает". И ведь легчает, черт побери! Нормальные люди с тоски есть не могут, а я наоборот, с тоски только и обжираюсь. Все не как у людей!
А ты в ответ его вгони в депрессию, по-принципу "сделал гадость - сердцу радость"...
это нехорошо конечно, но полегчает, ведь в первую очередь о себе любимой надо думать..
а то сегодня один, завтра - другой... а нервная система - одна!
это нехорошо конечно, но полегчает, ведь в первую очередь о себе любимой надо думать..
а то сегодня один, завтра - другой... а нервная система - одна!
Ой, про обжираловку-то забыла написать. Да, согласна, что чтобы заменить мужика, надо для начала талию навести. Вот она моя мотивация. Но чего-то не срабатывает, зараза! Пока только защита срабатывает: "Поешь, солнышко, поешь. Сразу полегчает". И ведь легчает, черт побери! Нормальные люди с тоски есть не могут, а я наоборот, с тоски только и обжираюсь. Все не как у людей!У меня тоже приступы обжорства в такие минуты случаются....
Алкаша разве вгонишь в депрессию? У них одно лекарство - пошел выпил. И тебе ни жира, ни нервов, ни болезней всяких типа язвы. Я тут как-то озадачивалась вопросом, на фига тот здоровый образ жизни, если расслабляться не умеешь. Он у меня курит, кофе и пиво хлещет, гамбургерами закусывает, про физнагрузки вообще молчу, и здоровее меня. Я питаюсь правильно и разнообразно, не пью, не курю, бассейн, аэробика, но регулярно загибаюсь с желудком. Потому что не умею расслабляться и чхать на все. Да еще при этом толстею на этой же, нервной, почве. Ну не обидно?
Ну вот, слава Богу, у кого-то бывает такое же, как у меня. А то я уж подумала, что уродом уродилась. Хотя, я считаю, что моя проблема с обжираловкой родом из детства. В детстве ненавидела есть, и всегда мечтала, как бы так можно было один раз в месяц хорошо покушать, а потом не есть больше. Но родители и учителя с ремнем над душой стояли, пока все не съешь. Хоть до рвоты, ешь и все тут. Что ли обмен веществ сломали, что ли что. Но теперь рот не закрывается. Я, кстати, своих детей никогда есть не заставляю силой. С голода не умрут. Холодильник рядом, откроют и наедятся, если действительно проголодаются.
Ладно, пошла раны зализывать. Утро вечера мудренее. Глядишь, к утру вся депрессия пройдет. Да надо бы завтра разгрузочный день устроить, а то нагрузилась сегодня по полной программе.
Ты на чем разгрузочные дни делаешь? Кефир сильно кисло пить, а гречку сильно сухо есть, с яблок запор, с апельсинов аллергия. Что еще можно?
Ты на чем разгрузочные дни делаешь? Кефир сильно кисло пить, а гречку сильно сухо есть, с яблок запор, с апельсинов аллергия. Что еще можно?