МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!!
Всем привет!
на ужин вчера готовила пасту с кальмарами- вкусно
, завтрак- кофе и сухари с сыром адыгейским. Перекусы- финики и миндаль.Скоро на обед, погода, похоже 
.
на ужин вчера готовила пасту с кальмарами- вкусно
, завтрак- кофе и сухари с сыром адыгейским. Перекусы- финики и миндаль.Скоро на обед, погода, похоже .а у меня завтрак сначала интеросгель, потом цикорий с молоком и банан
на обед будет овощной супчик
надо на ужин что нибудь придумать 
на обед будет овощной супчик
надо на ужин что нибудь придумать всем приветки....КАТЬ..мне пиши без изменений--природу не обманешь..хотя ох как хочется ОТВЕСА...попробую прыгнуть навесы через пару деньков..но и привеса нет--что не может не радовать..
завтрак кофе и творог--чёт кислый попался
обед-рыбка и кусочек вар мяска..дома буду поздно...
ужин-туш. капуста с фаршем....и кефир с отрубями...
а погодка на завтра и после +19!!! завтра оголю коленки
завтрак кофе и творог--чёт кислый попался
обед-рыбка и кусочек вар мяска..дома буду поздно...
ужин-туш. капуста с фаршем....и кефир с отрубями...
а погодка на завтра и после +19!!! завтра оголю коленки
Обед- винегрет и курин шашлычек с рисом, чуть позже чай зеленый 
У меня сегодня денек такой:
Завтрак: геркулес с черносливом и чай;
Обед: тушеная капуста и курник (девочка у нас за уход "проставлялась"
);
Перекус: орехово-фруктовая смесь (фундук и папайя);
Ужин: кефир с клетчаткой.
Завтрак: геркулес с черносливом и чай;
Обед: тушеная капуста и курник (девочка у нас за уход "проставлялась"
);Перекус: орехово-фруктовая смесь (фундук и папайя);
Ужин: кефир с клетчаткой.
вот это тишина сегодня здесь...
после обеда еще миндаль и киви 1 шт. Вечером монитор обмываем
, купили доче, т.к. предыдущему лет 12 и сдох, а у нее диплом 
.
после обеда еще миндаль и киви 1 шт. Вечером монитор обмываем
, купили доче, т.к. предыдущему лет 12 и сдох, а у нее диплом .вот те раз----очень тебе её хотелось?? я ща прискакала-голодная как пёс----кинула в рот 4 кусочка ммал. сальца и вот тушу капустку...
БУЛКАМ--бой!!!лучше дольку гор шоколада...
ужин будет капуста с отрубями, но ржаными они как козьи какашки..
наверное и по вкусу 
...ЛЕНА----АКАДЕМ..делись овсяными
сальца и вот тушу капустку...БУЛКАМ--бой!!!лучше дольку гор шоколада...
ужин будет капуста с отрубями, но ржаными они как козьи какашки..
наверное и по вкусу ...ЛЕНА----АКАДЕМ..делись овсяными а нету у нас ЗОЛТОЙ рощи то.. 
но ржаными они как козьи какашки..
Света, ващеее))) Они вкусные, особенно с медомя пока сладкое не ем..но с капустой тож ничего..нормульно ржаными они как козьи какашки..
, ПРИВЕТИК 
А я сегодня случайно открыла очень классный десерт. Замороженные ягоды и молоко (хоть коровье, хоть соевое, хоть ореховое) очень охлажденное 1:1 в блендер и получается почти мороженное. Можно добавить банан, ваниль, сахар или мед для вкусаОчень низкокалорийно, быстро и вкусноА соевое молоко само по себе кака
Очень низкокалорийно, быстро и вкусноА соевое молоко само по себе кака Когда появляются такие мысли, надо быстро ложиться спать!
Всем ДОБРОЕ СОЛНЕЧНОЕ УТРО!!!
Всем ДОБРОЕ СОЛНЕЧНОЕ УТРО!!!
Доброе утро
понять не могу, то ли наела, то ли вода после конского кол-ва кофея вчера... но до выходных было 96, сейчас опять 98
понять не могу, то ли наела, то ли вода после конского кол-ва кофея вчера... но до выходных было 96, сейчас опять 98
точно отекла, колььцо, которое обычно не ношу, даже не налезло
КАТЯ, а таблички ещё не было..тогда я успеваю--отними от меня 500 гр 
утро--цикорич с молоком и творог..ща на работе чай и 1 вафелька--не понятки--почему рука потянулась за ней..
обед капуста туш..с зеленью и фаршем...
вечером йога..а что покушать не придумала может ряженки с зеленью и отрубями
утро--цикорич с молоком и творог..ща на работе чай и 1 вафелька--не понятки--почему рука потянулась за ней..
обед капуста туш..с зеленью и фаршем...
вечером йога..а что покушать не придумала может ряженки с зеленью и отрубями
чего я вчера ела, что могло вызвать отеки? на завтрак... сыр... потом после поликлиник сыр, потом пред работой суп-пюре из грибочков (знаю, что не диетично), на работе 2 мандаринки, банан, потом в универе банан и на ужин из грудки сациви, приготовленное в мультиварке, без масла, но с домашним лечо)....
кстати бессонная ночь не прошла даром :):):):) за педпрактику две пятерки :):):):):) и ещё похвала нашей преподши, а это много стоит
кстати бессонная ночь не прошла даром :):):):) за педпрактику две пятерки :):):):):) и ещё похвала нашей преподши, а это много стоит
Молодец, поздравляю! 
А кофе ты накануне пила? тогда в ответ на то обезвоживание, организм мог потом запастись водой, ну и сациви с лечо- тож могли.Или кд на носу
Лена, срочно на улицу- там погода
А кофе ты накануне пила? тогда в ответ на то обезвоживание, организм мог потом запастись водой, ну и сациви с лечо- тож могли.Или кд на носу
Лена, срочно на улицу- там погода
Конечно, табличку то сделала, а выкладывать то зачем, все про себя в курсе!
У кого отвесы, ловите!
У кого отвесы, ловите!
Аааааааааааа, не могу прицепить!!! 
Девочки, простите, табличка ни в какую не грузить, пишет ошибку и все!
Позже еще попробую...
Позже еще попробую...
как я тебя понимаю--вчера муж принёс мои вкусные слоённые с творогом и яблоком--я как увидела..ну не знаю---ели договорилась с собой т к уже был 21ч..но сегодня меня тянет и тянет..я съела дольку гор шоколада..и 1 вафлю ещё хочу..лучще б и не пробовала..а голова то болит иль ломка на сладкое иль на погоду..и ведь обидно я с 10 марта вообще не хотела и вес то не сильно скаканул вниз..немного объёмы..но я НИЧЕГО почти не ела из вкусного...
вобщем хочется забить на всё и всех но пью вот 3 кружку травяного чая--мож попустит
так что ты не одинока
вобщем хочется забить на всё и всех
но пью вот 3 кружку травяного чая--мож попустит так что ты не одинока
обед-супчик из морской капусты дегустировать буду
я делаю себе раз обязательно--только +пол-пачки соды ещё..эффект супер..я после фитнесса так--что б и мышцы потом не болели и очищение!!
я тут одна сегодня с головной болью
я тут одна сегодня с головной болью
просто обычная соль что ли?
хоть не мне --но пишу..как обычно воды,что б удобно я кидаю пол пачки того и другого..кто то цел кг!тем я люблю по тепелее где то 38-39..лежу пока не надоест..но мин 12-17 и потом не ополаскиваясь в мах простынь.а диван уже готов--на него тож надо постелить что то..т к всё промокает..ну и лежу-балдею кино смотрю..потею как не знаю кто.. иногда прошу водички принести,когда очень жарко..мин 45 лежу..встаю переодеваюсь в пижамку и ешё мин 25 не сплю...хожу и опять потом переодев и спатки..
всё очень просто и приятно!я так и называю-среда-вечер релакса...пока в ванне лежу--ноготочки пилю
и масочка на лице...
иногда прошу водички принести,когда очень жарко..мин 45 лежу..встаю переодеваюсь в пижамку и ешё мин 25 не сплю...хожу и опять потом переодев и спатки..всё очень просто и приятно!я так и называю-среда-вечер релакса...пока в ванне лежу--ноготочки пилю
и масочка на лице...Сдвинется! Я на 60 зависала 3 недели. При это не нарушала режима питания. И стоило мне ввести разгрузочный на гречке с кефиром 1 день-все, полетели)) Ну и булки с тортами надо убрать, иначе так и будет вес стоять
Привет , девочки Летоооо.. Сегодня кста тоже гречка с кефиром. Гадость редкостная, конечно.
Света , вместо слоек скушай ржаные отруби с каплей меда. прям макай чууууть чуть. вкусно очень и тягу ко всему убивает
Привет , девочки
Летоооо.. Сегодня кста тоже гречка с кефиром. Гадость редкостная, конечно.Света , вместо слоек скушай ржаные отруби с каплей меда. прям макай чууууть чуть. вкусно очень и тягу ко всему убивает
ЖЕНЕЧКА...НЕ ЕЛА И НЕ БУДУ ЭТИ СЛОЙКИ...но мёд--это сахар...и ГИ ТАМ УЖАСТИ..КОРОЧЕ ПОКА ДОГОВОРИЛАСЬ С СОБОЙ, но чё так обидно то..не жрёшь а на весах всего минус кг!!
просто обычная соль что ли?ну здрасьььььте--МОРСКАЯ СОЛЬ ....в аптеке..иль ашане..
какой, блин, сахар и ГИ.. от чайной ложки меда вреда для тебя и фигуры не будет никакой. В твоем рационе есть вещи гораздо страшнее чем 1 ч.л. меда. так что без паники. А чтобы был минус-надо жрать! Но правильно
так что без паники. А чтобы был минус-надо жрать! Но правильно я на глаз сыплю от 200(если мало) до 400 грамм, всегда добавляю масла эфирные( у меня их штук 10 разных- в зависимости от настроения-состояния), иногда соды добавляю гр 200.Воду я люблю и выдерживаю горячую, лежу мин 15-20, но тоже по состоянию- если сердце начинает трепыхаться- выпрыгиваю 
Сходила подстриглась спонтанно- быстро за полчаса подстриг, а взял как за час
Сходила подстриглась спонтанно- быстро за полчаса подстриг, а взял как за час
Если нет морской, я и обычную использую- крупного помолапросто обычная соль что ли?ну здрасьььььте--МОРСКАЯ СОЛЬ ....в аптеке..иль ашане..
А на меня что-то нашла, сама не понимаю: упорно отгоняю от себя идею, купить по дороге домой шоколадный торт и сожрать его (именно сожрать!).
я нашла спасение от сладостей в белковом коктейле с привкусом какао. Белково, некалорийно, вкусно и сытость потом самая настоящая.
Сегодня на завтрак зеленый коктейль, на обед тортилья с вкусностями внутри. А еще я открыла мотосезон!!!!! Урааааааа! Так классно! На новом мотоцикле Сижу очень и очень довольная. Грустно только, что до конца апреля теперь уже не покатаюсь. Но все равно круто!!!!!
Сегодня на завтрак зеленый коктейль, на обед тортилья с вкусностями внутри. А еще я открыла мотосезон!!!!! Урааааааа! Так классно! На новом мотоцикле
Сижу очень и очень довольная. Грустно только, что до конца апреля теперь уже не покатаюсь. Но все равно круто!!!!!Ничего себе процедура! То есть вытираться не надо, просто завернуться в простыню и ложиться? И на сто раз пропотеть?
Что-то я не представляю, чтобы я столько потела
Надо попробовать, конечно.
Что-то я не представляю, чтобы я столько потела
Надо попробовать, конечно.