Марафон стройности - 66 (часть 2)
Это "Эффект плато"?
эффект плато - это тот уровень, когда человек уже не набирает, но больше и не теряет вес.....
буду читать
Я не сдаюсь....буду больше двигаться....
эффект плато - это тот уровень, когда человек уже не набирает, но больше и не теряет вес.....
буду читать
Я не сдаюсь....буду больше двигаться....
Олеся, поздравляю! 
где в тае были?Я, когда первый раз из Паттайи уезжала- думала ни за что и никогда больше туда ни ногой, через 3 года вернулась, еще через год съездила туда 2 раза с интервалом 3 мес 
.Примерно тоже наблюдаю за другими, если через некоторое время вернешься туда, значит будешь возвращаться не раз 
.
На обед сегодня взяла меньше , чем обычно в последнее время- салат и суп, начинаю исправляться
где в тае были?Я, когда первый раз из Паттайи уезжала- думала ни за что и никогда больше туда ни ногой, через 3 года вернулась, еще через год съездила туда 2 раза с интервалом 3 мес .Примерно тоже наблюдаю за другими, если через некоторое время вернешься туда, значит будешь возвращаться не раз .На обед сегодня взяла меньше , чем обычно в последнее время- салат и суп, начинаю исправляться
второй день какая то фигня с обедом-- Я НЕ ХОЧУ КУШАТЬ выпиваю кефир гр 300 в 11 ч и всё....не могу заставить себя..а вечером то ужасти 
выпиваю кефир гр 300 в 11 ч и всё....не могу заставить себя..а вечером то ужасти ем творог..без никто..без аппетита.. 
А если в творог малинки да молока добавить? И выглядит чудесно и аппетит проснется 
у меня разгрузка... 
малина вчера с мороженкой была..
малина вчера с мороженкой была..ой-ой оСТАНОВИСЬ..я помню 2 мес вообще не ела хлебосахар..а потом так попробовала..потом ещё и ща с удовольствием тянет
прилетела домой..голодная выпила цикория,бросила в духовку котлеты их фаршакабачка...
..сижу нухаю...и зелёный салат поела..
прилетела домой..голодная выпила цикория,бросила в духовку котлеты их фаршакабачка...
..сижу нухаю...и зелёный салат поела..разгруз к вечеру потерпел фиаско....ем мороженку с малинкой.. я слабачка.. 
я слабачка.. Всем привет!
а я начала понемногу исправляться.Ужин- овощное рагу с курицей и немного арбуза(не мороженка- уже +), завтрак- каша кукур на воде без соли и масла, кофе с молоком.На перекусы- бана, йогурт(правда с сахаром
) и 3 маленьких огурчика.
а я начала понемногу исправляться.Ужин- овощное рагу с курицей и немного арбуза(не мороженка- уже +), завтрак- каша кукур на воде без соли и масла, кофе с молоком.На перекусы- бана, йогурт(правда с сахаром
) и 3 маленьких огурчика.ненен...я в это время уже СПЛЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ....разрешаю себе послабления тока до 19-00 и то .не всегда...
ну на день я опять молодец--завтрак сыр и кофе, перекус кефир с отрубями..обед яйцо и творог..ужин--мног овощей и мяско...надеюсь,мороженку доест сын..а малину не буду покупать..есть абрикосы
ДЕВаЧКИ, ГДЕ Настиииииииии
ну на день я опять молодец--завтрак сыр и кофе, перекус кефир с отрубями..обед яйцо и творог..ужин--мног овощей и мяско...надеюсь,мороженку доест сын..а малину не буду покупать..есть абрикосы
ДЕВаЧКИ, ГДЕ Настиииииииии
А я молодец.
Ужинала вчера Ряженкой с криспами.
Завтрак- Хлопья с молоком и корицей.
перекус- 2 инжирных персика.
Обед- куриная паровая котлета и овощи.
Второй перекус- яблоко.
ужин- овощной салат и криспы с сыром.
Жду утра субботы, хочу увидеть отвес.
Вчера была в тур агентстве, оставила заявку на сентябрьский отпуск- ждууууууууууу
Ужинала вчера Ряженкой с криспами.
Завтрак- Хлопья с молоком и корицей.
перекус- 2 инжирных персика.
Обед- куриная паровая котлета и овощи.
Второй перекус- яблоко.
ужин- овощной салат и криспы с сыром.
Жду утра субботы, хочу увидеть отвес.
Вчера была в тур агентстве, оставила заявку на сентябрьский отпуск- ждууууууууууу
ДЕВаЧКИ! СОЗРЕЛО-НАЗРЕЛО..срочно надо возвращать табличку.....СРОЧНО!!
КАТЮХИН..отзовись!! у тебя она такая красивая всегда
ЕСЛИ НЕ МОГЁШЬ--- ПЕРЕДАЙ В ТАКИЕ ЖЕ вОлшебные РУЧКИ Я ТОЧНО ПАС... 
перекус был..настраиваюсь на обед..но НЕ хочу...
КАТЮХИН..отзовись!! у тебя она такая красивая всегда
ЕСЛИ НЕ МОГЁШЬ--- ПЕРЕДАЙ В ТАКИЕ ЖЕ вОлшебные РУЧКИ Я ТОЧНО ПАС... перекус был..настраиваюсь на обед..но НЕ хочу...
Жень, куда в сентябре хочешь? Я очень хочу в Прагу, но до октября не получится, а в октябре- там говорят сыро и промозгло 
, в прошлом году в сентябре была в Испанию- очень понравилось и в Испанию опять хочу, но опять же октябрь -не особо искупаешься(хотя пишут, что год на год не приходится), остается, наверное ноябрь -Вьетнам или Бали
Обед- салат из кур грудки, ананас, грибы и морской язык с паровыми овощами, эспрессо
, в прошлом году в сентябре была в Испанию- очень понравилось и в Испанию опять хочу, но опять же октябрь -не особо искупаешься(хотя пишут, что год на год не приходится), остается, наверное ноябрь -Вьетнам или Бали Обед- салат из кур грудки, ананас, грибы и морской язык с паровыми овощами, эспрессо
да-да, табличку -в студию!
рассказываю: планов громадьё)) Но некоторые из них корректируются финансами)) Сделала заказа на Вьетнам, Тайланд и Турцию. Буду ждать горящих, так как потратилась на полноценный отпуск в июне. В Тае я была, но в июне, хочу попробовать влюбиться осенью))Во Вьетнаме была систер и там сейчас живет приятельница, довольны все. Ну а Туркиш -май лав, если будет наиболее подходящий вариант, поеду туда. Доплясывать и докупываться
В Тае я была, но в июне, хочу попробовать влюбиться осенью))Во Вьетнаме была систер и там сейчас живет приятельница, довольны все. Ну а Туркиш -май лав, если будет наиболее подходящий вариант, поеду туда. Доплясывать и докупываться 
а я в 41..и то в сочи..типа..поэтому всё ещё будет ем дыню..офигенную..
ужин будет кабачки с фаршем в духовке с помидорастиками..
и кто захочеи пюре..НО я картошку хочу уже молодую..деревенскую....накупалась я от души,вода правдо похолодала,но ещё относительно ЧИСТАЯ..
Топик вымер. Все похудели?
Доброе утро!
Ужин- Варенец с криспами +сыр грамм 30.
Завтрак- хлопья с молоком и корицей.
Перекус- яблоко.
Обед- паровая котлета и овощи.
Ужин- думаю, опять молочка какая нить ..а может творога куплю.
Жараааа... и всех с пятницей
Доброе утро!
Ужин- Варенец с криспами +сыр грамм 30.
Завтрак- хлопья с молоком и корицей.
Перекус- яблоко.
Обед- паровая котлета и овощи.
Ужин- думаю, опять молочка какая нить ..а может творога куплю.
Жараааа... и всех с пятницей
ПОКА МЫ ЗДЕСЬ--ТОПИК ЖИВ! всех с пятницей жаркой и 13--е!!!!уже жарища..ели добралась до работки.
.вообщем так--я не вытерпела и встала утром на весы..после 3-х недельного обжорства всего +500 гр..но Я то вижу, что талии нема..значит это мышцы перешла в жир иль голова у меня бо-бо.
.
вчера я была умочкой..после 19-00 ничего не ела..хотя в 22-30 пришла мысль- а не ПЕРЕКУСИТЬ ли..но...заменила это на массаж головы и я ВЫРУБИЛАСЬ..утром кофе и бутер -ветчина с огурцом..т к проспала...
на перекус-сыр гр 20 и кофе, обед кабачки и творог и УРА! после работы сразу на дачку.. а там банька, полив огородика..
завтра много ходить и купаться...вот это я расписалась...
.вообщем так--я не вытерпела и встала утром на весы..после 3-х недельного обжорства всего +500 гр..но Я то вижу, что талии нема..значит это мышцы перешла в жир
иль голова у меня бо-бо..
вчера я была умочкой..после 19-00 ничего не ела..хотя в 22-30 пришла мысль- а не ПЕРЕКУСИТЬ ли..но...заменила это на массаж головы и я ВЫРУБИЛАСЬ..утром кофе и бутер -ветчина с огурцом..т к проспала...
на перекус-сыр гр 20 и кофе, обед кабачки и творог и УРА! после работы сразу на дачку.. а там банька, полив огородика..
завтра много ходить и купаться...вот это я расписалась...
С пятницей- развратницей!
Завтрак- творог со сметаной 10%, кофе с молоком и сахаром(вода такая вонючая из крана, даже после фильтра, а бутылочную забыли купить, пришлось сахар добавлять, а то пить невозможно), перекус был банан, выпью еще цикорий, пожалуй.
Света. таже история- талия поплыла, хорошо еще что платья начала покупать , когда худела-в них внешне не сильно заметно.А на фитнесс прям тАк не охота , успокаиваю себя тем, что в прошлом июле тоже месяц не ходила, зато потом с удовольствием возобновила.
Завтрак- творог со сметаной 10%, кофе с молоком и сахаром(вода такая вонючая из крана, даже после фильтра, а бутылочную забыли купить, пришлось сахар добавлять, а то пить невозможно), перекус был банан, выпью еще цикорий, пожалуй.
Света. таже история- талия поплыла, хорошо еще что платья начала покупать , когда худела-в них внешне не сильно заметно
.А на фитнесс прям тАк не охота , успокаиваю себя тем, что в прошлом июле тоже месяц не ходила, зато потом с удовольствием возобновила.а я не заметила вони..пью нормально воду..
на фитнес даже не знаю..может в сентябре ..к концу..ща даже думать
поела кабачков...
на фитнес даже не знаю..может в сентябре ..к концу..ща даже думать
поела кабачков...
в нске вода нормальная, а у нас в бердске
в нске вода нормальная, а у нас в бердске
мы то рядом..я думала везде одинаковая..езжай к намдобрый день, красотки.
вес встал..
хотя вчера и сегодня из-за жары вообще есть не хочется..нол организм все порывается сознание потерять, поэтому заставляю себя кушать. все же плохо жару переношу
вес встал..
хотя вчера и сегодня из-за жары вообще есть не хочется..нол организм все порывается сознание потерять, поэтому заставляю себя кушать. все же плохо жару переношу
приветки..постоит-постоит и вниз пойдёт...мы то ЗНАЕМ...мне тож в жару кушать днём не зочетс.а на вечер жор..поэтому ем без желания..хотя читала,что не надо пихать в себя..короче ненаю..как правильно.. 
но ем..что то лёгкое..огурцы,иль молочку..но в обед ни супа ..ни котлет
но ем..что то лёгкое..огурцы,иль молочку..но в обед ни супа ..ни котлета у меня с аппетитом все ОК .Обед- селедка под шубой и свиной стейк с рисом.
.Обед- селедка под шубой и свиной стейк с рисом.пмс - жрать охота жуть , хорошо хоть настроение 
, хорошо хоть настроение эх..хорошобы..если бы пополз...
а я просто кушать забываю.. а потом, когда голова кгуром, бегу быстрее за шоколадной конфеткой..
вечером то да..организм и позавтракать и пообедать и поужинать за раз хочет
а я просто кушать забываю.. а потом, когда голова кгуром, бегу быстрее за шоколадной конфеткой..
вечером то да..организм и позавтракать и пообедать и поужинать за раз хочет
ну да набор продуктов у тебя прямо скажем не летний..всё тяжёлое..может порции мизерныеобед творог гр 170 и огурец свежий. и !! 3 печеки с кофе..вот нафигас..
ты творог фасованный по 500 грамм покупаешь? Так забавно читать тебя- 170,150,130 грамм))) Я беру пачку 200 и съедаю ее
ты творог фасованный по 500 грамм покупаешь? Так забавно читать тебя- 170,150,130 грамм))) Я беру пачку 200 и съедаю еея беру пачку там 180 гр..и сразу её не осиливаю..много..вот так на глаз..
почему так долго ПЯТНИЦАРАБОТНИЦА...ХОЧУ УЖЕ 16-00 И СЛИНЯТЬ...
прогноз см на след неделю?? до +38
А ты какой покупаешь?
Я 200 грамм Ирменя тоже не могу, сухой сильно, а вот другой марки (ща не вспомню, 2%) вполне. Он такой влажный, вкусный. Мммм. Купила его себе на вечер.
Тоже хочу уже 17 и домой. На вечер куча планов.А на след неделе что то страшное будет с погодой
Я 200 грамм Ирменя тоже не могу, сухой сильно, а вот другой марки (ща не вспомню, 2%) вполне. Он такой влажный, вкусный. Мммм. Купила его себе на вечер.
Тоже хочу уже 17 и домой. На вечер куча планов.А на след неделе что то страшное будет с погодой
ЖЕНЯ...МНЕ нра ЗЕЛЁНЫЙ ЛУГ..а вот летний день последнее время кисоый
ВСЕМ приветки..всё убегаю на природу..еда будет РАЗНАЯ
ВСЕМ приветки..всё убегаю на природу..еда будет РАЗНАЯ
Всем доброе летнее утро!=)
Вчера была пай девочкой, сегодня на всех -1, 5 за неделю-отлично!!! Шлаки и всякая бяка меня покинула))
Завтрак-овсянка на молоке.
Обед будут овощи-больше дома нет ничего вообще=)
Ужин-как получится. Свидание
Вчера была пай девочкой, сегодня на всех -1, 5 за неделю-отлично!!! Шлаки и всякая бяка меня покинула))
Завтрак-овсянка на молоке.
Обед будут овощи-больше дома нет ничего вообще=)
Ужин-как получится. Свидание
Всем привет
Решила не сдаваться, а на упаднические настроения не обращать внимания.
Сегодня ХОДИЛА.Километра три нагуляла,наверно.Смешно звучит,конечно,но у меня даже такой нагрузки давно не было.
Сейчас обед-яичница с помидорой.Кофе.
На ужин будут сырники.И если останутся силы и время-пойду еще гулять.
Решила не сдаваться, а на упаднические настроения не обращать внимания.
Сегодня ХОДИЛА.Километра три нагуляла,наверно.Смешно звучит,конечно,но у меня даже такой нагрузки давно не было.
Сейчас обед-яичница с помидорой.Кофе.
На ужин будут сырники.И если останутся силы и время-пойду еще гулять.
я тоже сейчас решила- долой хандру! Иду на фитнесс
Всем привет!
ну герой в такую жару и на фитнес...
я с пляжа-водичка прибыла,но тёплаяяяяяяяяяя...уплавалась еда-арбуз-арбуз..и голубчик с зеленью..
ну и водичка!!т е пью много!!мордалица припарилась на солнце..хоть и мазюкала
ужин--РЫБКА в духовке с помидорастиком..
я с пляжа-водичка прибыла,но тёплаяяяяяяяяяя...уплавалась
еда-арбуз-арбуз..и голубчик с зеленью..ну и водичка!!т е пью много!!мордалица припарилась на солнце..хоть и мазюкала
ужин--РЫБКА в духовке с помидорастиком..
странно...может типа холодная для тебя была вода?..помаж маловитом...
ща гулять было хорошо, не жарко..прошли км так 7 иль больше..не спеша...пью кефир,хотя соблазняют на дыню..но для меня фрукты вечером хуже шоколада--плыву сразу..вширь
ща гулять было хорошо, не жарко..прошли км так 7 иль больше..не спеша...пью кефир,хотя соблазняют на дыню..но для меня фрукты вечером хуже шоколада--плыву сразу..вширь