Марафон стройности - 66 (часть 2)
всем привет
у меня стандартноутро-кофе и ломоть сыра :):):):)
заметила вот что: давным-давно худела-появилась привычка пить кофе безо всеготеперь привычка к правильному завтракутак к концу жизни-может от сладкого, мучного и остального вредного откажусь :):):):)
у меня стандартноутро-кофе и ломоть сыра :):):):) заметила вот что: давным-давно худела-появилась привычка пить кофе безо всего
теперь привычка к правильному завтракутак к концу жизни-может от сладкого, мучного и остального вредного откажусь :):):):)Спасибо,Лена,обязательно попробую.
А можно про отруби подробнее?В чем их смысл,как есть и насколько это съедобно?
На завтрак хлопья с йогуртом и чай.На обед будет творог и белая зефирка.А потом дойду до рынка за огурцами.
А можно про отруби подробнее?В чем их смысл,как есть и насколько это съедобно?
На завтрак хлопья с йогуртом и чай.На обед будет творог и белая зефирка.А потом дойду до рынка за огурцами.
тоже хочу привычку кофе безо всего
главное-без сахара
где моя сила воли..
главное-без сахара
где моя сила воли..а чего смотреть-бери и пей...я ща тока его и пью..она ж сладковата стивия--вот так и спасаюсь ..когда пробивает на сладости....но я весь цикорий тока с молоком..
понимаешь..у меня кость широкая..и когда я 64..то без слёз не глянешь...
поэтому стремлюсь к 66-68...даже 69 нормалёк!!! 
перекус зел чай и 2 орешка
понимаешь..у меня кость широкая..и когда я 64..то без слёз не глянешь...
поэтому стремлюсь к 66-68...даже 69 нормалёк!!! перекус зел чай и 2 орешка
Я бы оч хотела тоже так, но еще пару фактов из моего жития-бытия: ухожу на работу в 7, прихожу после 21:00, на работе пообедать практически нет возможности, только чай попить. вот и получается ем поздно вечером(( а про физ.нагрузки....печально все, пока никак с физ. нагрузками, травма колена не позволяет
посоветуйте, как быть при таком раскладе?
может какие правильные перекусы, чтобы без отрыва от рабочего места или какой другой режим организации питания?
посоветуйте, как быть при таком раскладе?
может какие правильные перекусы, чтобы без отрыва от рабочего места или какой другой режим организации питания?я-СВТЛАНА 
в качестве физ нагрузки..если работа сидячая.то ходьба до работы....хоть 4 остановки..
перекусы--фрукт,ряженка,кефир,орешки-немного...и утром--ЗАВТРАК!!!!
в качестве физ нагрузки..если работа сидячая.то ходьба до работы....хоть 4 остановки..перекусы--фрукт,ряженка,кефир,орешки-немного...и утром--ЗАВТРАК!!!!
«Самый целеустремленный человек – это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, вы никогда не услышите…
«Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший…
- потерял надежду… Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные…
- я слишком глуп чтобы это сделать…
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать…
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет – но мне не открыли…
- мне не хватило мотивации…
- у меня была депрессия…
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!….
- решил сходить завтра»
Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?
+100000
«Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший…
- потерял надежду… Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные…
- я слишком глуп чтобы это сделать…
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать…
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет – но мне не открыли…
- мне не хватило мотивации…
- у меня была депрессия…
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!….
- решил сходить завтра»
Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?
+100000
Спасибо большое девочки, что сразу откликнулись, оч приятно!!
завтра тогда с утра накромсаю себе фруктов на работу и кефирчику
а что лучше включить в утреннюю зарядку? наверное глупый вопрос, просто я раньше им никогда не задавалась
а что лучше на ужин, когда домой возвращаюсь? овощи или кефирчик? или можно например яблочко зажевать или абрикос?
завтра тогда с утра накромсаю себе фруктов на работу и кефирчику
а что лучше включить в утреннюю зарядку? наверное глупый вопрос, просто я раньше им никогда не задавалась
а что лучше на ужин, когда домой возвращаюсь? овощи или кефирчик? или можно например яблочко зажевать или абрикос?
+миллион
Спасибо большое девочки, что сразу откликнулись, оч приятно!!на ужин-кисломолочка...но не фрукт!!!иль кура-рыбка
завтра тогда с утра накромсаю себе фруктов на работу и кефирчику
а что лучше включить в утреннюю зарядку? наверное глупый вопрос, просто я раньше им никогда не задавалась
а что лучше на ужин, когда домой возвращаюсь? овощи или кефирчик? или можно например яблочко зажевать или абрикос?
ну тут я не согласна..слишком утрировано. так как сходить в туалет-потребность. иначе мы очень быстро умрем если не будет выхода накопившегося.
а вот с похудением дело другое. так как без него мало кому смерть угрожает
а вот с похудением дело другое. так как без него мало кому смерть угрожает
Зато очень показательно в плане мотивации: если что-то действительно ОЧЕНЬ нужно достичь, то не может существовать никаких отговорок. Тот, кто хочет чего-то достичь, ищет возможности, кто не хочет - оправдания. как-то так
ну тут я не согласна..слишком утрировано. так как сходить в туалет-потребность. иначе мы очень быстро умрем если не будет выхода накопившегося.нене это относится к физ нагрузкам..что мы себя оправдываем..
а вот с похудением дело другое. так как без него мало кому смерть угрожает
тут согласна...
но разница в том, что хочешь не хочешь..но организм сам скинет...эм..так сказать..излишки, накопившиеся.
а вот вес сам по себе не скинеться
но разница в том, что хочешь не хочешь..но организм сам скинет...эм..так сказать..излишки, накопившиеся.
а вот вес сам по себе не скинеться
У меня утром зарядка типа разминки- вращательные движения в суставах(кисти, локти, плечи, голеностоп, колени,тазобедренный, шея),наклоны, опять же круговые движения корпусом, еще много лет делаю несколько асан йоговских(это мой позвоночник меня приучил), несколько разных приседаний, отжиманий, ну и немного пресс...как-то так...утром не могу ударные нагрузки.Если проблема с коленом- поищи упражнения, чтобы не было нагрузки на него, их достаточно много- можно делать в положении лежа, например, и т.п.
Обед был
, зашла в вилку-ложку- салат с майонезом, свинина с помидоркой и гречкой
Обед был
, зашла в вилку-ложку- салат с майонезом, свинина с помидоркой и гречкойа не можете какие-нибудь видеокурсы что-ли по пилатесу или йоге посоветовать, а то их в инете великое множество, но какие действительно хорошие...или это я уже здесь не по теме?
да, и ко мне можно на ты
да, и ко мне можно на ты
Утром вообще тяжело заставить организм сразу ударно работать, по крайней мере мой - ему нужно время на раскачку
в вилке-ложке вообще, как мне кажется, сложно подобрать что-то более или менее удобоваримое
в вилке-ложке вообще, как мне кажется, сложно подобрать что-то более или менее удобоваримое
Вчера наткнулась на какое-то ток-шоу, где показывали девочек, фанатеющих до психоза по куклам Барби и моделирующих свою внешность под вожделенный идеал.
Там у одной девочки рацион: завтрака и ужина нет, обед - фрукты/овощи. Рост мелкий правда - 150_с чем-то, а вес 38 кг. Вторая питается только жидкой пищей (смуси, коктейли овощные) и энергией солнца
Талия 42 см., грудь и бедра 86. Грудь силикон, уменьшение талии за счет удаления ребер отрицает))
Вот я задумалась, они такие на всю голову больные из-за этой диеты или наоборот? Что первично?
Причем там мамы их рядом сидели. Одна похоже тоже не совсем в себе, вторая на вид адекватная, рацион питания дочери не осуждает. Лишь бы не курила и не пила.
А до чего ж страшные "Барби" эти - словами не передать!
Там у одной девочки рацион: завтрака и ужина нет, обед - фрукты/овощи. Рост мелкий правда - 150_с чем-то, а вес 38 кг. Вторая питается только жидкой пищей (смуси, коктейли овощные) и энергией солнца
Талия 42 см., грудь и бедра 86. Грудь силикон, уменьшение талии за счет удаления ребер отрицает))
Вот я задумалась, они такие на всю голову больные из-за этой диеты или наоборот? Что первично?
Причем там мамы их рядом сидели. Одна похоже тоже не совсем в себе, вторая на вид адекватная, рацион питания дочери не осуждает. Лишь бы не курила и не пила.
А до чего ж страшные "Барби" эти - словами не передать!
на СМ есть топик с фотками ДО и ПОСЛЕ.Таня, ты же понимаешь различие форумов на НГС и СМ.
Это тема вообще
вы тут такое не практикуете?))))
Вспомни как вообще эта тема тут создавалась и подумай, о какой фотогалерее может быть речь.
тут согласна...А я вот не знаю даже как объяснить.
но разница в том, что хочешь не хочешь..но организм сам скинет...эм..так сказать..излишки, накопившиеся.
а вот вес сам по себе не скинеться
Я толстею на нервах.
В мае худела на спор и не смогла сбросить 5 кг, хотя убивалась.
Уволилась с начала июня. Отдыхаю.
Встала на весы как приехала от мамы, а у нее, я ,надо отметить, ела от души, и... минус 5 кг
. Что еще раз подтверждает, что у меня вес нервный. 75,9 утром было. А на начало июня было 81.
Сейчас бы ниже 75 уйти, хотя бы 74,9. Лечу в отпуск в начале июля, вот гадаю, с чем прилечу, обычно я в отпуске худею, так как нервы успокаиваются.
Я вообще тут поняла...
Похудеть несложно. Сложно - удержать вес. Не стоит кичиться, что вы сбросили например, 15 кг, как я скидывала. Гордиться стоит тем, что вы не набрали еще больше (как я 20 кг), а удержали вес.
Поэтому все эти бла-бла-бла-я скинула столько-то... меня больше не впечатляют...Я уважаю тех, кто держит вес, а не худеет тут со мной уже 2...3... или сколько лет...
Я вообще тут поняла...
Похудеть несложно. Сложно - удержать вес. Не стоит кичиться, что вы сбросили например, 15 кг, как я скидывала. Гордиться стоит тем, что вы не набрали еще больше (как я 20 кг), а удержали вес.
Поэтому все эти бла-бла-бла-я скинула столько-то... меня больше не впечатляют...Я уважаю тех, кто держит вес, а не худеет тут со мной уже 2...3... или сколько лет...
это намёк..что б я тикала от сюда...нас тут много удерживающих
Похудеть несложно. Сложно - удержать вес. Не стоит кичиться, что вы сбросили например, 15 кг, как я скидывала. Гордиться стоит тем, что вы не набрали еще больше (как я 20 кг), а удержали вес.
Поэтому все эти бла-бла-бла-я скинула столько-то... меня больше не впечатляют...Я уважаю тех, кто держит вес, а не худеет тут со мной уже 2...3... или сколько лет...
это намёк..что б я тикала от сюда...нас тут много удерживающих странно , похоже закрыт сайт, вот нашла , где есть одна ее тренировка
, похоже закрыт сайт, вот нашла , где есть одна ее тренировка так в том то и дело..что удержать лет так на 10 сложно..у меня 8 лет стоял-стройняшкой..а потом бац и за 3 года всё вернулося.. ща дубль2
Так все время и гордиться, начиная с того момента, как похудели
спасибо 
Спасибо, обязательно посмотрюя сама имею косвенное отношение к медицине, поэтому вполне реально представляю, в каком режиме проходит работа в операционной
я сама имею косвенное отношение к медицине, поэтому вполне реально представляю, в каком режиме проходит работа в операционнойСвета, это наоборот хвала тем , кто похудел как ты и вес держит, а не толстеет-худеет туда-сюда как я,например.
Света, это наоборот хвала тем , кто похудел как ты и вес держит, а не толстеет-худеет туда-сюда как я,например.
уйдут твои нервы и вес уйдёт!!напилась кефира..скоро на море..местное
Всем привет! я набегами,тк на дачу езжу.Девочки,случайно ни у кого не осталось огурцов рассады? моя сгорела!
Пасиба поищу
поищупосле работы одела-обула мужа(какой-то он не вредный сегодня- все с первой примерки купили- брюки,рубашку, туфли, ремень).Ужин- свинина тушеная и чуть макарон, много воды .Потом уборка дома и вот сейчас пойду в постельку....спокойной ночи всем 
).Ужин- свинина тушеная и чуть макарон, много воды .Потом уборка дома и вот сейчас пойду в постельку....спокойной ночи всем не могла отказаться,надо было некоторые вопросы решить..НО я пила сок и зеленый чай...отговорилась,что жара,на работе весь день ела и все такое 