Марафон стройности - 66 (часть 2)
Да есть грехи, вот не хотела сегодня грешить, но не смогла. Я не всегда дома работаю, раза 3 в неделю хожу на работу и тоже стараюсь пешком. Вот завтра опять пойду
Всем привет! 
Я вчера ела каку и пила коньяк(УЖОСССС!!!!), не пила спиртное полгода- зачем повелась? Состояние
, а мне еще на свадьбу.Спала 8 часов за 2 суток 
.
Девочки, пинайте меня!
Я вчера ела каку и пила коньяк(УЖОСССС!!!!), не пила спиртное полгода- зачем повелась? Состояние
, а мне еще на свадьбу.Спала 8 часов за 2 суток .Девочки, пинайте меня!
Доброе утро 
Коньяк пили,чтобы убедиться,что оно Вам не надо
убедились
а ругаться не могу-сама грешна
Вчера все закончилось кефиром,а вот сегодня все началось настоящим татарским чак-чаком
Так что я в печали.
Одно утешение-утром,а не на ночь.
Коньяк пили,чтобы убедиться,что оно Вам не надо
убедились
а ругаться не могу-сама грешна
Вчера все закончилось кефиром,а вот сегодня все началось настоящим татарским чак-чаком
Так что я в печали.
Одно утешение-утром,а не на ночь.
ВоТ И УМНИЧКА!а я в запаре..бух укатила в ТУРКИШ я вот такая 
конец квартала..
еда-цикорий и сырники без сахара и муки..обед творог и огурец..ужин-пригласили на обмывку ПОВЫШЕНИЯ..не пойти-НЕЗЯ--расстрел
конец квартала..еда-цикорий и сырники без сахара и муки..обед творог и огурец..ужин-пригласили на обмывку ПОВЫШЕНИЯ..не пойти-НЕЗЯ--расстрел
Всем привет!
Я к вам не худеть, а рассказывать, как я только что сходила в Универсам:
там, девы мои, появился сироп топинамбура(безо всякого там сахара, топинамбур и вода) и порошок из него же. Это здоровый и правильный сахарозаменитель. Себе купила порошок, развела в водичке. Ну сладелькоТак что кому вдруг надо достойную замену белой смерти, можете бежать в Универсам.
Я к вам не худеть, а рассказывать, как я только что сходила в Универсам:
там, девы мои, появился сироп топинамбура(безо всякого там сахара, топинамбур и вода) и порошок из него же. Это здоровый и правильный сахарозаменитель. Себе купила порошок, развела в водичке. Ну сладелько
Так что кому вдруг надо достойную замену белой смерти, можете бежать в Универсам.а ты уже схуднула??приветки!
у меня ужин ужас-ужасный... столько люди на вечер не едять 
--
ну пусть это типа ЗИГ-ЗАГ в питании..ВСЁ Я ПОШЛА СПАТЬ
у меня ужин ужас-ужасный...
столько люди на вечер не едять --
ну пусть это типа ЗИГ-ЗАГ в питании..ВСЁ Я ПОШЛА СПАТЬ
Привет
ну держатся мои 58 и меня они вполне себе устраивают. При чем за питанием особо не слежу (что за ним следить, сплошные фрукты сейчас). А сейчас я (ужасужасужас) делаю пломбир в новенькой мороженице. Я бы, конечно, сделала бананово-авокадовое, но мужчина запросил пломбирПравда пломбир условный - сливки 10% и сахара втрое меньше, чем в рецепте
ну держатся мои 58 и меня они вполне себе устраивают. При чем за питанием особо не слежу (что за ним следить, сплошные фрукты сейчас). А сейчас я (ужасужасужас) делаю пломбир в новенькой мороженице. Я бы, конечно, сделала бананово-авокадовое, но мужчина запросил пломбир
Правда пломбир условный - сливки 10% и сахара втрое меньше, чем в рецептеДоброго всем утречка!
вчера с обедом как всегда не вышло, точнее с обедом получилось совсем не так как хотелось бы: на обед был хачапури с сырок и конфетка( на уже овощи и нееемножко лазаньи. как-то такнашла недалеко от дома фитнес-клуб, где за вполне реальную сумму можно заниматься с персональным тренером по индивидуальной программе, думаю индивидуально подобранная про грамма - это выход с моим коленомсегодня, если успею после работы зайду, приобрету абонемент на тренера
всем хороших выходных
вчера с обедом как всегда не вышло, точнее с обедом получилось совсем не так как хотелось бы: на обед был хачапури с сырок и конфетка( на уже овощи и нееемножко лазаньи. как-то так
нашла недалеко от дома фитнес-клуб, где за вполне реальную сумму можно заниматься с персональным тренером по индивидуальной программе, думаю индивидуально подобранная про грамма - это выход с моим коленомсегодня, если успею после работы зайду, приобрету абонемент на тренеравсем хороших выходных
Всем привет!
Фитнесс с тренером
.На свадьбе вчера ела умеренно, пила тоже, но вот подвигаться не удалось- тамада вначале была никакая, только к 22 часам началось веселье- а нам уезжать
. Зато наконец выспалась- проснулась в 9-30(это рекорд со студенческих времен).Завтрак- кофе с сухарями с грудинкой и огурцом.Сейчас собираюсь на встречу выпускников.
Всем удачных выходных!
Фитнесс с тренером
.На свадьбе вчера ела умеренно, пила тоже, но вот подвигаться не удалось- тамада вначале была никакая, только к 22 часам началось веселье- а нам уезжать. Зато наконец выспалась- проснулась в 9-30(это рекорд со студенческих времен).Завтрак- кофе с сухарями с грудинкой и огурцом.Сейчас собираюсь на встречу выпускников.Всем удачных выходных!
Доброе утро
У меня 68,6 на весах УРААААА
на завтрак один кусочек хлеба с яйцом и икрой мойвы и 50 гр вареной курицы
Надо продолжать динамику
У меня 68,6 на весах УРААААА
на завтрак один кусочек хлеба с яйцом и икрой мойвы и 50 гр вареной курицы
Надо продолжать динамику
Ем дыню
2,5 часа драила ванну в спец штанах намазанная кремом антицел.
Муж жутко рад моим способам похудения
2,5 часа драила ванну в спец штанах намазанная кремом антицел.
Муж жутко рад моим способам похудения
и я всю неделю была какашкой-НИКАКАЯ. в понед пойду сдам кровь
спала плохо..с новым мужчинкой..крестник ночевал у меня..спит звездой..не выспалась..потом ещё на море с ним.купались..успели убежать от тучи..но дождик пока не у нас..обед черешня,абрикосы..чуть позже окрошка..ужин-рыбка!
приветик всем!
спала плохо..с новым мужчинкой..крестник ночевал у меня..спит звездой..не выспалась..потом ещё на море с ним.купались..успели убежать от тучи..но дождик пока не у нас..обед черешня,абрикосы..чуть позже окрошка..ужин-рыбка!
приветик всем!
а у нас так и не было дождя...ща готовлю куру..от рыбы все отказались..а муж 4 раз за май-июнь моет окна..я высоты боюся 
и пойду в поисках овс отрубей..ЛЕНА-.. а в РОЩЕ ЕСТЬ ЕЩЁ??
и пойду в поисках овс отрубей..ЛЕНА-.. а в РОЩЕ ЕСТЬ ЕЩЁ??Привет! А я первый раз за год вымыла свои стеклопакеты (8 штук) на балконе, недели три назад, тоже чуть два раза не вывалилась. Смотрю - уже пыльные - грязные... Будто и не мыла, даже обидно. Но 4 раза за месяц 
- это для меня перебор... Этак я буду одними стеклами заниматься.
Про рощу не знаю, я как закупила 8 пакетов - так у меня до сих пор 6 еще лежат... что-то я их перестала есть. Надо начинать все снова. ПОхудела с 66, 5 до 61 и встал вес, мне стало лень худеть
- это для меня перебор... Этак я буду одними стеклами заниматься.Про рощу не знаю, я как закупила 8 пакетов - так у меня до сих пор 6 еще лежат... что-то я их перестала есть. Надо начинать все снова. ПОхудела с 66, 5 до 61 и встал вес, мне стало лень худеть
всё купила у нас и наелась..ОКНА 4 раза за 2 мес!! и похоже к дождю..
и наелась..ОКНА 4 раза за 2 мес!! и похоже к дождю..Добрый день!
На встрече была почти умочкой- шашлык и спрайт 0.5 , поехала на машине, чтоб избежать соблазна, да и на перекладных неудобно, а на такси дороговато.Какой ливень был, когда подъезжала , а в бердске -сухо. Сегодня с утра сгоняла к косметологу(планировала на фитнесс- но поздно проснулась опять, так что пойду ближе к вечеру), готовлю обед- крылья, бедра жарю и на гарнир картошку .
На встрече была почти умочкой- шашлык и спрайт 0.5 , поехала на машине, чтоб избежать соблазна, да и на перекладных неудобно, а на такси дороговато.Какой ливень был, когда подъезжала
, а в бердске -сухо. Сегодня с утра сгоняла к косметологу(планировала на фитнесс- но поздно проснулась опять, так что пойду ближе к вечеру), готовлю обед- крылья, бедра жарю и на гарнир картошку .уф...скорей бы завтра и на работку--а там ПП!! все м приветик!!
сег продукт шопинг..я обожравшись и мне душно..дождик тока капнул и усё!
ужин-рыба и салат овощной..но кажется,что съела слона....
все м приветик!!сег продукт шопинг..я обожравшись
и мне душно..дождик тока капнул и усё!ужин-рыба и салат овощной..но кажется,что съела слона....
Не расстраивайся, все можно восстановить, были бы архивы, и главное чтобы они целые были ((( я в ИТ отделе работаю, и как никто знаю все что может произойти....
Так что удачки тебе.
Так что удачки тебе.
ну вот..2 недели позволения..и +1 кг!! 
и прямо чувствую его-..вся отекла...
завтрак кофе и сыр..ща опять кофе и 2 печеки надень творог .кефир с отрубями....потом ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОКТОР!! записалась к нему...спина--капец..
ужин--иль овощи ..иль незнаючто..
и прямо чувствую его-..вся отекла...
завтрак кофе и сыр..ща опять кофе и 2 печеки надень творог .кефир с отрубями....потом ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОКТОР!! записалась к нему...спина--капец..
ужин--иль овощи ..иль незнаючто..
Всем доброе утро
Выходные без особых нарушений,много работы и немного спорта.
-1 см по обмерам,а с весом-наверно воды меньше стало,не знаю.
На завтрак хлопья+йогурт и банан.На день много всего взяла:салатик помидорно-огурный,фасоль,творог.Я поняла,что это одна из моих ошибок-брать на работу на весь день еды поменьше(типа меньше съем)-в итоге либо иду в ларек и напихиваюсь всякой дрянью,либо терплю до дома и уж там вечером отрываюсь(((Поэтому решила,что пусть у меня будет днем много еды,но полезной.
Выходные без особых нарушений,много работы и немного спорта.
-1 см по обмерам,а с весом-наверно воды меньше стало,не знаю.
На завтрак хлопья+йогурт и банан.На день много всего взяла:салатик помидорно-огурный,фасоль,творог.Я поняла,что это одна из моих ошибок-брать на работу на весь день еды поменьше(типа меньше съем)-в итоге либо иду в ларек и напихиваюсь всякой дрянью,либо терплю до дома и уж там вечером отрываюсь(((Поэтому решила,что пусть у меня будет днем много еды,но полезной.
Привет, девочки 
. Выходные прошли удачно:на соленых озерах.Отдых получился полезный, даже, если учитывать шашлык. Ели нектарины, черешню и сливу, ну и конечно же наши полезные овощи:огурцы и помидоры...Мазались глиной голубой, хотя там черная и красная была. Принимали соленые и солнечные ванны. Фотки есть, но нужно их с фотика перекинуть на комп, а шнура подходящего нет 
.
Юля (Шпулька) все правильно:нужно стараться есть в течении дня, чтоб вечером есть много не хотелось
Сегодня с утра успела только кофе, сейчас овсянку поем. На обед просто отварная курица, перекус йогурт наверно куплю, на вечер не знаю, чем угощать будут-иду к подруге...
. Выходные прошли удачно:на соленых озерах.Отдых получился полезный, даже, если учитывать шашлык. Ели нектарины, черешню и сливу, ну и конечно же наши полезные овощи:огурцы и помидоры...Мазались глиной голубой, хотя там черная и красная была. Принимали соленые и солнечные ванны. Фотки есть, но нужно их с фотика перекинуть на комп, а шнура подходящего нет .Юля (Шпулька) все правильно:нужно стараться есть в течении дня, чтоб вечером есть много не хотелось
Сегодня с утра успела только кофе, сейчас овсянку поем. На обед просто отварная курица, перекус йогурт наверно куплю, на вечер не знаю, чем угощать будут-иду к подруге...
спасибо
Всем доброго дня!
Меня зовут Катя, пишу первый раз, очень заинтересовал вопрос - правда ли необходимо спать больше 7-8 часов в день, иначе стрес для организма и он будет копить жир? У меня получается спать часов по 5 максимум, и вроде питаюсь правильно+фитнес, но нежелательные кг ну никак не желают уходить
Меня зовут Катя, пишу первый раз, очень заинтересовал вопрос - правда ли необходимо спать больше 7-8 часов в день, иначе стрес для организма и он будет копить жир? У меня получается спать часов по 5 максимум, и вроде питаюсь правильно+фитнес, но нежелательные кг ну никак не желают уходить
а где все то??
давление у меня похоже низкое,пью чёрный чай с ч л сгущёнки...обедала творогом..остался ещё на перекус в 15-30...есть ЖЕЛАНИЕ-упасть поспать
давление у меня похоже низкое,пью чёрный чай с ч л сгущёнки...обедала творогом..остался ещё на перекус в 15-30...есть ЖЕЛАНИЕ-упасть поспать
наверно все уже упали и спят
Где все? Где все?
Жрем
Я на завтрак съела яблоко...
На обед окрошку и салат с курице. картошкой, яицами и соленым огурцом.
А щас семак горсточку сощелкала, работа нервная ((( вечера жду не дождусь....
Буду на ужин готовить семгу в духовке с лимоном и приправками в рукаве...ням ням....и овощной салат....и клубникуууу.....
Жрем
Я на завтрак съела яблоко...
На обед окрошку и салат с курице. картошкой, яицами и соленым огурцом.
А щас семак горсточку сощелкала, работа нервная ((( вечера жду не дождусь....
Буду на ужин готовить семгу в духовке с лимоном и приправками в рукаве...ням ням....и овощной салат....и клубникуууу.....
, точно жрем 
.Всем привет!
Собиралась с сегодня на ПП, но комдир проставился с утра бутерами и тортиком
, хорошо еще без алкоголя.Вечером на фитнесс(неделю не была )Семга-это вкуусно.
вчера по Вашей наводке совмещала обертывание проблемных зон с домашними делами в весьма активном темпе.Эффект превзошел все ожидания
вчера по Вашей наводке совмещала обертывание проблемных зон с домашними делами в весьма активном темпе.Эффект превзошел все ожидания
Всем приветик!
Завтрак любимый геркулес с черносливом и кофе "без никто".
На обед слупила столовскую котлетку и домашний салатик (руккола, помидорки, сыр и миндаль, заправила соевым соусом, олив.маслом и бальзамиком
). Перекус: блинчик (9 дней сегодня)....
Я вообще "манная каша в целофановом пакете"..... видно скоро в соседний топик переберусь....
Завтрак любимый геркулес с черносливом и кофе "без никто".
На обед слупила столовскую котлетку и домашний салатик (руккола, помидорки, сыр и миндаль, заправила соевым соусом, олив.маслом и бальзамиком
). Перекус: блинчик (9 дней сегодня)....Я вообще "манная каша в целофановом пакете"..... видно скоро в соседний топик переберусь....
1. Можно на ты
2. Да это вообще прям прикольнои вредностей то нету никаких от этого.
Жую черешню на перекус ) чтобы до семги дожить. А то подружка зараза опять приедет к 19, а я слюнями исходи от запахов )
2. Да это вообще прям прикольно
и вредностей то нету никаких от этого.Жую черешню на перекус ) чтобы до семги дожить. А то подружка зараза опять приедет к 19, а я слюнями исходи от запахов )
я три недели не была на фитнессе... сегодня пойду!!!!
сегодня пойду!!!! ,Катя ты собралась туда, куда Настя ходила? я сегодня на весы не прыгнула, забыла....Лена, вот теперь точно-точно пойду
.Семга- это вкусно и полезно, сама обожаю, только давно не ела...а сейчас давлюсь тортиком(холодильника нет на работе- не выкидывать же
)Катюшка, поздравляю Рада за тебя (ТТТ) 
Всем приветики
Рада за тебя (ТТТ) Всем приветики
Спасибо за информацию, ну вот придется как то часы биологические менять, очень сложно заставить спать лечь себя пораньше, ложусь и лежууу с открытыми глазами, даже если устаю, хоть снотворное пей 