Марафон стройности - 66 (часть 2)
да..меня тоже порадовало, что хоть не 10 кг в месяц 
может уже за прогул тренировок отдавать кому-нибьудь денежку как штрафСо мной такой номер не проходит- мне дешевле откупиться
Обед -оливье-лайт и окрошка , потом прогулка до киоска и мороженка
.Свет, мне б твою силу волю- я этим летом совсем расписалась.
И еще - давайте с табличкой решим- без нее доп расслабушки пошли
.
Свет, мне б твою силу волю- я этим летом совсем расписалась.
ага..сила есть, а ВОЛИ нету...это про меня...спорта то нема..
И еще - давайте с табличкой решим- без нее доп расслабушки пошли
ой давайте...
я дома--после стилиста..подстриглась по-короче
лет на 40т помолодела 
ужин-рыбка и салат из зелени и зел чай с молоком..ща сгоняю к любимому доктору и вроде как в гости приглашена..но
не поздно ли..
Свет, мне б твою силу волю- я этим летом совсем расписалась.
ага..сила есть, а ВОЛИ нету...это про меня...спорта то нема..
И еще - давайте с табличкой решим- без нее доп расслабушки пошли
ой давайте...
я дома--после стилиста..подстриглась по-короче
лет на 40т помолодела ужин-рыбка и салат из зелени и зел чай с молоком..ща сгоняю к любимому доктору и вроде как в гости приглашена..но
не поздно ли..фото в студию 
.
После обеда жевала огурцы, наверное полкило съела, опять попробую дойти до фитнесса(попросила на авто подвезти к крыльцу , чтоб наверняка )
.После обеда жевала огурцы, наверное полкило съела, опять попробую дойти до фитнесса(попросила на авто подвезти к крыльцу , чтоб наверняка
)тык фотографа нема...а я не умею с телефона перебрасывать т что тока вживую
кода? 
Надо бы встретиться и правда, но ты ж с работы сразу на пляж, а мне пока через плотину добраться 
Надо бы встретиться и правда, но ты ж с работы сразу на пляж, а мне пока через плотину добраться кода?я с понед в отпуск на неделю буду и в академе и в новом посёлке
, я на след неделе еще не сильно буду занята- можно пересечься где-нить, кофию поппить,поболтать
шла мимо рынка..увидела малину
..а её я тока с мороженкой..ну очень вкусно.. стопятьдесять раз хотела туда и ни разу не попали...всем приветки!! завтрак кофе и салат-помидорастик,сыр адыг . перец и масло кап +ябл уксус..это НЕЧТО!
обед--ряженка с сыром и пару огурцов на перекусы...
ужин--лен голубцы и куча зелени ну и малина на полдник..попробую её без мороженки
конечно, возьмем(можно в Трэвелсе у Академии ), пиши телефон в личку.
Я вчера дошла таки до тонус-клуба и даже позанималась .Потом, правда , поужинала.Ну не могу я без ужина!никак 
, тем более муж купил рыбку красную малосольную и икру 
.Вес с утра немного ниже, сегодня опять взяла с собой форму и огурцы на перекус. Завтрак- бутеры с икрой и кофе.
Я вчера дошла таки до тонус-клуба и даже позанималась
.Потом, правда , поужинала.Ну не могу я без ужина!никак , тем более муж купил рыбку красную малосольную и икру .Вес с утра немного ниже, сегодня опять взяла с собой форму и огурцы на перекус. Завтрак- бутеры с икрой и кофе.Ой, девочки, всем привет! 
Значит, встечу назначаем в НииКуда?
Значит, встечу назначаем в НииКуда?
Ой, девочки, всем привет!я хоть КУДА!!с понедельника свободнааааааааааааааа.там надо посмотреть есть вечера тематические и БЕСПЛАТНО ВХОД
Значит, встечу назначаем в НииКуда?
Привет, девули! С утра пробежка, разогнала 4-х лающих на меня (в процессе бега), собак и один грузовик))) Сейчас я буду кушать У меня с собой: сейчас рис по-турецки+рыбная котлета, на обед-курица, на перекус -малосоленые огурцы+морская капуста.
Чтоб сбросить вес без обвисания, нужно примерно по 60 гр.в день сбрасывать(я понимаю, что не проконтролируешь)но за неделю, если суммировать, то можно увидеть динамику. По 400-500 гр.в неделю.
А вообще, советую овощную диету "21 день" и почистить кишечник...Да- да.Тогда при правильно спортивном режиме--вес лишний просто улетучивается.Проверенно
У меня с собой: сейчас рис по-турецки+рыбная котлета, на обед-курица, на перекус -малосоленые огурцы+морская капуста.Чтоб сбросить вес без обвисания, нужно примерно по 60 гр.в день сбрасывать(я понимаю, что не проконтролируешь)но за неделю, если суммировать, то можно увидеть динамику. По 400-500 гр.в неделю.
А вообще, советую овощную диету "21 день" и почистить кишечник...Да- да.Тогда при правильно спортивном режиме--вес лишний просто улетучивается.Проверенно
ТАНЮШ..ты герой.
это диета..где сначало молоко 2 дня .. а потом чередование? что ли сидела на ней ЖЁСТКО?
это диета..где сначало молоко 2 дня .. а потом чередование? что ли сидела на ней ЖЁСТКО?
Таня, что за диета такая?Вот я тоже чуствую, что летом в такую жару с утра лучше заниматься, но у меня с работой не получается
Перекус- кофе и 2 печеньки (так получилось)
Перекус- кофе и 2 печеньки (так получилось)
нашла, почитала-не смогу выдержать 21 день
Приветик мои любименькие стройняшечки
Сегодня (надеюсь не ошиблась) день свадьбы уАни (солнышко) от всей души поздравляю, желаю всего самого светлого и доброго, по жизни идти крепко взявшись за руки, любите и цените друг-друга много-много лет
Я толстею, ем все всякие печень, булки, в общем на форуме показываться стыдно
Сегодня (надеюсь не ошиблась) день свадьбы уАни (солнышко) от всей души поздравляю, желаю всего самого светлого и доброго, по жизни идти крепко взявшись за руки, любите и цените друг-друга много-много лет
Я толстею, ем все всякие печень, булки, в общем на форуме показываться стыдно
На здоровье
Табличка конечно стимулирует процесс, у меня она своя: я на месяц делаю -- к чему стремиться, и смотрю график, где я не так что съела, или забыла потренироваться; параллельно у меня дневник питания и тренировок.
Настюнь приветики
, долго не засиживайся на своей "диете"--приходи уже к нам!!!!
Табличка конечно стимулирует процесс, у меня она своя: я на месяц делаю -- к чему стремиться, и смотрю график, где я не так что съела, или забыла потренироваться; параллельно у меня дневник питания и тренировок.
Настюнь приветики
, долго не засиживайся на своей "диете"--приходи уже к нам!!!!не одна ты такая. у тебя хоть уважительная (ну почти ) причина есть. А я вчера сожрала 300 грамм орехово-фруктовой смеси, выпила йогурт, слопала сыра в криспом и сидела как шарик. Потом еще черешни умяла. Ужас Когда уже КД придут...
Всем привет
Завтрак- мюсли с молоком.
перекус- 2 конфеты.
Обед- йогурт с творогом.
Ужин-страшно представить , что на этот раз я захочу сожрать)))
) причина есть. А я вчера сожрала 300 грамм орехово-фруктовой смеси, выпила йогурт, слопала сыра в криспом и сидела как шарик. Потом еще черешни умяла. Ужас Когда уже КД придут...Всем привет
Завтрак- мюсли с молоком.
перекус- 2 конфеты.
Обед- йогурт с творогом.
Ужин-страшно представить , что на этот раз я захочу сожрать)))
ЖЕНЯ.ты вчера сидела на гречке с кефиром--днём! я помню..это что--так ТУРЕЦКИЙ ужин тебя расслабил..берись...скоро сентябрь
духота у нас-капец полный..хочу когонибудь укусить
духота у нас-капец полный..хочу когонибудь укусить
Танюш, привет! Рада читать Постараюсь хоть по вечерам к вам заглядывать, т.к. днем времени практически нет свободного...
По сегодняшнему меню:
Завтрак: 1 яичко жареное + кусочек хлеба. Чай с сахаром
Потом долго мотались с сыном по делам, он у меня в слинге сидит (так что это типа доп.физ.нагрузка) + 1 мороженое
Обед: супчик + 2кус. хлеба
перекус 1 груша, 1 помидорка
Ужин: (только что) макароны с мясом +3 оладушка, сейчас буду чай пить с медом
А еще в течении дня съела 5-7 конфет леденцовых
Встаю утром в 6,30-7, часов , вроде и работаю много и с сыном занимаюсь, когда успеваю толстеть
Постараюсь хоть по вечерам к вам заглядывать, т.к. днем времени практически нет свободного... По сегодняшнему меню:
Завтрак: 1 яичко жареное + кусочек хлеба. Чай с сахаром
Потом долго мотались с сыном по делам, он у меня в слинге сидит (так что это типа доп.физ.нагрузка) + 1 мороженое
Обед: супчик + 2кус. хлеба
перекус 1 груша, 1 помидорка
Ужин: (только что) макароны с мясом +3 оладушка, сейчас буду чай пить с медом
А еще в течении дня съела 5-7 конфет леденцовых
Встаю утром в 6,30-7, часов , вроде и работаю много и с сыном занимаюсь, когда успеваю толстеть
Женя, привет ты чего это столько кушаешь за раз? а-та-та 
ты чего это столько кушаешь за раз? а-та-та Лена, Приветик
Приветик Девочки, всех лублу 
Хочу почаще проводить с вами время, 
лублу Хочу почаще проводить с вами время, Да ПМС у меня ...вот и жру. саму бесит уже.
Всем привет
Всем привет
Да ПМС у меня ...вот и жру. саму бесит уже.
скоро пуз лопнет и у меня...
и снова ПЯТНИЦА-РАЗВРАТНИЦА
ЗАВТРА Я НА ТЕПЛОХОД
вчера ужин был
и салата тазик...
утро -печень кур с огурцом и кофе в турке..
обед- кисломолочка..ужин-ненаю..плавать пойду...
Всем доброе утро.
вчера купила бадминтон
протестировали
а то что-то мне никак не худеется
вчера купила бадминтон
протестировали
а то что-то мне никак не худеется
Всем привет!!! Всем не напряжной пятницы и отличных выходных!!! Я вот сегодня одна в офисе до самого вечера-расслабон Как в "Девчатах" -- "хочу халву ем, а хочу пряники")))) Сегодня у меня в плане тренировок--день "ОТДЫХА", сижу-- потребляю углеводы. С утра рис с рыбным биточком, сейчас рагу овощное было, на полдник--чай.
Как в "Девчатах" -- "хочу халву ем, а хочу пряники")))) Сегодня у меня в плане тренировок--день "ОТДЫХА", сижу-- потребляю углеводы. С утра рис с рыбным биточком, сейчас рагу овощное было, на полдник--чай.и я одна и сег послед раб день и отпуск на НЕДЕЛЮ...будет и ХАЛВА И ПРЯНИК!
и сег послед раб день и отпуск на НЕДЕЛЮ...будет и ХАЛВА И ПРЯНИК! Рада за тебя Хоть неделю, но все равно ОТДЫХ!!!! А халву и пряники --убираем в кавычки))) кушаем сладкое дозировано.
У меня самой вчера срыв какой то был:зашла в магаз-купила конфеток(страшно захотелось), а домой пришла, кофе налила , приготовилась налопаться и вот те на..... одну только съела ...Вот, что это было??? "Голодные глаза"
Хоть неделю, но все равно ОТДЫХ!!!! А халву и пряники --убираем в кавычки))) кушаем сладкое дозировано. У меня самой вчера срыв какой то был:зашла в магаз-купила конфеток(страшно захотелось), а домой пришла, кофе налила , приготовилась налопаться и вот те на..... одну
только съела ...Вот, что это было??? "Голодные глаза" 1)салатик пожевала;2)мяском закусила; 3)зубки почистила, и теперь, кроме воды ничего не едим))), а иначе опять зубы чистить Мне этот способ помог когда-то...
Мне этот способ помог когда-то...1)салатик пожевала;2)мяском закусила; 3)зубки почистила, и теперь, кроме воды ничего не едим))), а иначе опять зубы чистить(мрачно) сладкого хочется... Жуть как. Держусь до полуночи и в полусне ползу на кухню хоть за конфетой какой...
Меня тут осенило - куплю арбуз. Нарежу ломтями, и в холодильник. Съесть холодный сладкий ломтик арбуза всяко лучше, чем мороженое, а эффект вроде должен быть тот же.
а что мешает съесть сладкое в первой половине дня.? даже арбуз,если его кушать ночью будет мешать похуданию.. я покупаю бел зефир..и часика в 11 половинку ем..и жива до след утра..
будет мешать похуданию.. я покупаю бел зефир..и часика в 11 половинку ем..и жива до след утра..Только аккуратней с холодильником в полусне...Как в той байке: пошла ночью на кухню , залезла в холодильник за кефиром, а очнулась...уже заедала борщом котлеты.
Про арбуз -- хорошо придумала
Заплывы у вас на какую дистанцию? По времени?
Про арбуз -- хорошо придумала
Заплывы у вас на какую дистанцию? По времени?
а что мешает съесть сладкое в первой половине дня.? даже арбуз,если его кушать ночьюМешает то, что я голодная конкретно после похода на море. И организм требует углеводов-углеводов после плавания в холодной воде. И его, организм, можно понять.
А на море я хожу после обеда. В первой половине дня всё хорошо. И даже если я часов в 11 утра съем сладкое, мне в 11 вечера захочется. Так что смысла никакого.
Про арбуз -- хорошо придумалаМинут по 40, без перерыва и отдыха, дистанцию не считаю, по принципу "до мыса и обратно". Потом час примерно отдыхать и греться, и опять 40 минут плавать. Таких заплывов за один поход на море получается 2-3 раза.
Заплывы у вас на какую дистанцию? По времени?
2 кг за неделю---это очень хорошо, если это не вредит общему здоровью. Ешь, на здоровье арбуз считаю это правильной альтернативой сладким булочкам, печенькам и т.д. И для восстановления углеводного дефицита самое то
считаю это правильной альтернативой сладким булочкам, печенькам и т.д. И для восстановления углеводного дефицита самое то