Марафон стройности - 77
плавленному сыру--НЕТ!! иши правильный!
всем приветик! сег с транспортом
(30мин потеряла) успела тольк на дорожке пошагать...
на обед греча и курагрудка..полдник творог нулёвка...ужин-думка
всем приветик! сег с транспортом
(30мин потеряла) успела тольк на дорожке пошагать...на обед греча и курагрудка..полдник творог нулёвка...ужин-думка
солгасна, что это зло.
но муж купил такой сыр, сейчас его доедим и будем правильный есть
но муж купил такой сыр, сейчас его доедим и будем правильный есть
Здорово это перед работой вот так в тренажерку! 
Всем привет!
С утра перебои на работе с эл/эн были
Завтрак- кофе с бутерами с буко, помидором, огурцом.Перекус- латте , 2 дольки шоклада, шт. 15 миндалин. Вечером в тонус на столы
С утра перебои на работе с эл/эн были
Завтрак- кофе с бутерами с буко, помидором, огурцом.Перекус- латте , 2 дольки шоклада, шт. 15 миндалин. Вечером в тонус на столы
Девули, всм приветик! 
Ктос смотрел "Поедем поедим" в субботу? Там сыр адыгейский варили, я зацепила только начало и конец, сказали вроде, что ооочень легко его варить и что в магазине такой не купишь. Кто нибудь может дать рецепт?
Ктос смотрел "Поедем поедим" в субботу? Там сыр адыгейский варили, я зацепила только начало и конец, сказали вроде, что ооочень легко его варить и что в магазине такой не купишь.
Кто нибудь может дать рецепт?ОЙ, все, спасибо, я нашла! Буду пробовать. 
Буду пробовать. День добрый.
у меня, как всегда, выходные были те еще. ела, что в рот попадало, но хоть я тренажорку сходила
позавтракала сегодня тортиком, и очень сильно об этом пожалела. все же такой жирное утром..тяжко потом носить в животе весь день.
на весах привес, но думаю, что это скорее вода. так как заметно отекаю. все жара. ну вот не люблю я такое лето..мне дождике-ближе
у меня, как всегда, выходные были те еще. ела, что в рот попадало, но хоть я тренажорку сходила
позавтракала сегодня тортиком, и очень сильно об этом пожалела. все же такой жирное утром..тяжко потом носить в животе весь день.
на весах привес, но думаю, что это скорее вода. так как заметно отекаю. все жара. ну вот не люблю я такое лето..мне дождике-ближе
Настя..ата-та..почему зажоры в выхи?калор забросила?? 
у меня тож идёт задержка жидкости..кд на подходе..но жорика пока нету, ттт
у меня тож идёт задержка жидкости..кд на подходе..но жорика пока нету, ттт
ну сложно сдержаться. вот вчера вроде все ок, а потом поехала на съемки. ДР чудного мальчонки с шашлыками, детки все чудо. я пока за ними бегала, проголодалась как волк. думала от одного запаха сейчас животик скукожиться, ну и "угостилась" парой кусочков и тортиком 
поехали домой, а подороге муж в подорожник заехал.. ну и я не удержалась... вот и выходит..суммарно средность на вредности вредностью погоняет
ничего.. я тут решила, что буду стараться.. и пока главная цель приучить себя регулярно ходить в зал. поставила себя срок 8 недель продержатьсяпосмотрим
поехали домой, а подороге муж в подорожник заехал.. ну и я не удержалась... вот и выходит..суммарно средность на вредности вредностью погоняет
ничего.. я тут решила, что буду стараться.. и пока главная цель приучить себя регулярно ходить в зал. поставила себя срок 8 недель продержаться
посмотримвот и я интуитивно добавляю корицу--не особо правда мне по вкусу,а вот имбирь-клёво! я в кефир его очень люблю...
ужин-щи на курице
перекус был цикорий и хлебцы-молодцы!
ужин-щи на курице
перекус был цикорий и хлебцы-молодцы!Лена, я кофе люблю, но пить его могу, вернее могла только
в кафе из кофемашин, с молоком, иначе желудок болит и изжога.
А вот в пятницу выпила капучино в кафе, и до воскресенья была такая горечь во рту....
а еще домой собралась кофемашину покупать...
но может был кофе из не качественных зерен, т.к. у подруги с нормальным
желдуком тоже после него изжога была..
Завтрак-омлет из 1 яйца
Обед-котлетка, макароны
Ужин- 2 ложки плова с курицей, овощи
испекла слойки с клубникой, завтра попробую
в кафе из кофемашин, с молоком, иначе желудок болит и изжога.
А вот в пятницу выпила капучино в кафе, и до воскресенья была такая горечь во рту....
а еще домой собралась кофемашину покупать...
но может был кофе из не качественных зерен, т.к. у подруги с нормальным
желдуком тоже после него изжога была..
Завтрак-омлет из 1 яйца
Обед-котлетка, макароны
Ужин- 2 ложки плова с курицей, овощи
испекла слойки с клубникой, завтра попробую
Приветик всем 
На завтрак творог (90-100гр).
Девочки, у меня проблема - каждое утро- вздутие живота.... Может от того что ем много фруктов/овощей да еще и хлебцы (они ж с клетчаткой).... Хочу замры сделать, а с таким пузом только в роддом
На завтрак творог (90-100гр).
Девочки, у меня проблема - каждое утро- вздутие живота.... Может от того что ем много фруктов/овощей да еще и хлебцы (они ж с клетчаткой).... Хочу замры сделать, а с таким пузом только в роддом
Наташа, как ни странно, при проблемах с жкт врачи советуют пить растворимый кофе 
.Мне гастроэнтеролог в прошлом году когда были проблемы с желудком и в этом с желчным об этом говорили.Я по месяцу пью растворимый, потом опять на натуральный перехожу.Попробуй.
Всем привет!
Утром после грозы не было ни света ни воды никакой.Завтрак- бутеры с водой.Сейчас добралась до кофе
.
.Мне гастроэнтеролог в прошлом году когда были проблемы с желудком и в этом с желчным об этом говорили.Я по месяцу пью растворимый, потом опять на натуральный перехожу.Попробуй.Всем привет!
Утром после грозы не было ни света ни воды никакой.Завтрак- бутеры с водой.Сейчас добралась до кофе
.Девочки, а я обожаю кофе 
и вобще все что им пахнет. У меня дома всякие гелики, шапуники, скрабики...
У меня все друзья это знают и поэтому дарят что-нибуди кофейное или оранжевое (это тоже мой бзик ). Единственное что все же благодаря марафону сократила его потребление до 1 чашки с утречка (а то раньше из всех напитков у мено только оно)
Доброе утро красавицы!
Все, я наконец-то подуспокоилась, почти отчиталась и готова к Вам.
Света!!!!
Про дыню я все помню! А клубника? клубнику можно каждый вечер? Или меня "тряханет"
и вобще все что им пахнет. У меня дома всякие гелики, шапуники, скрабики...У меня все друзья это знают и поэтому дарят что-нибуди кофейное или оранжевое (это тоже мой бзик
). Единственное что все же благодаря марафону сократила его потребление до 1 чашки с утречка (а то раньше из всех напитков у мено только оно)Доброе утро красавицы!
Все, я наконец-то подуспокоилась, почти отчиталась и готова к Вам.
Света!!!!
Про дыню я все помню! А клубника? клубнику можно каждый вечер? Или меня "тряханет" утро доброе, красотульки. у меня привес, но по понятням ежемесячным причинам
поэтому в табличку не буду отписываться. теперь вот думаю, идти в зал вечером или нет
поэтому в табличку не буду отписываться. теперь вот думаю, идти в зал вечером или нет
Всем доброе утро
Настя, я за то,чтобы ходить в такие дни.
Я прихожу и делаю то,что могу. Иногда даже пресс делаю, а иногда просто по дорожке похожу.
Лично для меня это во-превых, дисциплина, а во-вторых, повод вечером не налопаться
Девочки, я первый раз в табличку отписываться буду.
Если часов в 9-10 вечера, это нормально? я как раз после спортзала домой приду
Настя, я за то,чтобы ходить в такие дни.
Я прихожу и делаю то,что могу. Иногда даже пресс делаю, а иногда просто по дорожке похожу.
Лично для меня это во-превых, дисциплина, а во-вторых, повод вечером не налопаться
Девочки, я первый раз в табличку отписываться буду.
Если часов в 9-10 вечера, это нормально? я как раз после спортзала домой приду
Ладно,тогда начну со следующего раза.
На след неделе утром замеры проведу
На след неделе утром замеры проведу
Девочки, а я обожаю кофеаа.про оранжевое это ко мне..
У меня все друзья это знают и поэтому дарят что-нибуди кофейное или оранжевое (это тоже мой бзик
Доброе утро красавицы!
Все, я наконец-то подуспокоилась, почти отчиталась и готова к Вам.
Света!!!!
у меня даже зонт такой 
про клубнику--я б оставила на завтрак в овсянку..ну на крайний случай--если ломка--то в кефир ..на полдник
всем приветки!.девочки..вы что?дыню с орехами..иль после супа..дыня--она ни с чем не сочетается в течении 2-х часов ничего не кушать...
завтрак-каша овсянка на воде..кофе смолоком и сыр твёрдый гр 30!
я честно не вижу смысла если привес и отеки из-за понятных причин. это же не мой реальный вес. а мой вес где-то тот который в табличке.
выходит я чеез неделю выложу то, что сейчас в табличке и меня надо поздравлять с отвесом?!
выходит я чеез неделю выложу то, что сейчас в табличке и меня надо поздравлять с отвесом?!
ХОТЬ И НЕ МНЕ..но смысл отписываться.. в такие дни....если показатели не верны..это ж вода..вода ..и см лента покажет не правду..я ЗА ..что отписываться нету смысла..если кому хочется пожурить..можно за обжорство на выхи..но тут..
в такие дни....если показатели не верны..это ж вода..вода ..и см лента покажет не правду..я ЗА ..что отписываться нету смысла..если кому хочется пожурить..можно за обжорство на выхи..но тут..вот это я и заметила утром на весах в привесе 
но сегодня у меня на ужин спорт, поэтому я не отчаиваюсь
но сегодня у меня на ужин спорт, поэтому я не отчаиваюсь
Если по причине дамских дней вы не лежите пластом, в зал идти обязательно! КД не повод бездельничать
Я обычно чуть ограничиваю упражнения на пресс, но их у меня и так мало в программе, больше поблажек себе не даю.
Я обычно чуть ограничиваю упражнения на пресс, но их у меня и так мало в программе, больше поблажек себе не даю.
ну вот..только настроилась и муж позвонил, сказал, что сегодня точно пойти не получится и ближайшие недели под вопросом.
вот так всегда.. я прям настроилась так 8 недель упорно трудится
прям расстроилась так.
вот так всегда.. я прям настроилась так 8 недель упорно трудится
прям расстроилась так.
нуууууууууууу..значит КИРУ в руки и тренировка на детской площадке
да мы с ней почти 2 часа отгуляли сегодня, 3 раза под дождик попали. я свою полуподтяг сделала
что-то меня эта новость прям накрыла, не хочу через пару недель опять с нуля вес начинать..ой как не хочу...
наверное пора волевым решением начать собирать деньги на нормальный абонемент в нормальный зал.
что-то меня эта новость прям накрыла, не хочу через пару недель опять с нуля вес начинать..ой как не хочу...
наверное пора волевым решением начать собирать деньги на нормальный абонемент в нормальный зал.
ОЙ..СВЯЗЬ НЕ УЛОВИЛА..МЕЖДУ НОРМАЛЬНЫМ ЗАЛОМ И ЧТО сегодня НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ПОЙТИ..
ну так как я хожу в "ненормальный" зал у мужа на работе и завижу от нововедений в этой самой конторе. поэтому и не могу сегодня пойти, именно поэтому думаю над тем, чтобы пойти в обычный зал, что где заплатил денежку и ходишь когда хочешь. а не когда пустят
ясно 
так не годится..иди как все--за денежку! 
так не годится..иди как все--за денежку! обед-совсем не пра...салат с майонезом и паста со шпинатом и курицей , тем более, что ужин- шашлыки позвонила мужу- сказала купальники из сумки достать, штаны и ветровки положить
, тем более, что ужин- шашлыки у невестки ДР, а через неделю у дочи 
там +25!и солнце!
обед-яйца,огурец и кефир с отрубями..скоро в тонус....вибро, дорожка и прессо..утром проспала
обед-яйца,огурец и кефир с отрубями..скоро в тонус....вибро, дорожка и прессо..утром проспала
Свет, у нас 22 и тучки , а шашлык будет вечером
, а шашлык будет вечерому меня мама смешивает 3 сорта кофе, получается просто шикарный! забавно, что часто она из насыпает в какую-то банку из под других кофе, люди смотрят этикетку, покупают и потом так расстраиваются, что кофе совсем не тот
и только потмо спрашивают в чем секрет
мой любимый муж все уладил и я сегодня побывала в зале..ура-а-а-а! на ноги сделала только становую и степеры (как кардио), остальное только на верх
и только потмо спрашивают в чем секрет
мой любимый муж все уладил и я сегодня побывала в зале..ура-а-а-а! на ноги сделала только становую и степеры (как кардио), остальное только на верх
на степпер скока ходишь? у меня стоит..колени на нём стали болеть..
а я гуляючи прикупила тёмный риттер спорт и съела 3 квадратика..но там почти одни орехи были..но я этот шоколад когда то очень любила, а потом забыла..сегодня вспомнила..
а я гуляючи прикупила тёмный риттер спорт и съела 3 квадратика..но там почти одни орехи были..но я этот шоколад когда то очень любила, а потом забыла..сегодня вспомнила..
Я люблю и пью по утрам и в выходные, так называемый кофе-фреш, т.е. молотые зерна заливаю кипятком в френч-прессе и настаиваю минут 10-15. На работе нет времени молоть зерна и заваривать кофе, предпочтение отдаю Якобсу классическому, Максим нравится, Последний раз взяла банку, т.к. ни того не другого не было, название не помню, внутри ложка еще лежит, тоже можно пить. Нескафе мне кислый прям, да и многие виды растворимого кофе кислятиной отдают. Но я не большой гурман.