Марафон стройности - 78
Обед салат с сыром и морковкой с майонезом, греча с мясом. Не объелась, пить хочу страшно как, терплю, пущай переваривается. Хочу оч сильно коктейль молочный. Как его сделать дома низкокаллорийным? Ведь без мороженого никак. 
насть..он не расщепляет жир..но когда мазюкаешьюто надо чтоб кожа аж горела-краснела.и это помогает разгонять обмен..и она кожа-пузо-жир уменьшаются...я ну ОЧЕНЬ с животом 
и замечаю,когда я не ленюсь и каждый вечер его мну,с мазюкалками и он--тает..но не совсем
отзанималась..выспалась в прессо..ща на ужин кура с запечёными баклажанами.гаучилась их так кушать..но уже 5 мал малос огурцов срубила..иль тест сделать иль кд ждать
и замечаю,когда я не ленюсь и каждый вечер его мну,с мазюкалками и он--тает..но не совсем отзанималась..выспалась в прессо..ща на ужин кура с запечёными баклажанами.гаучилась их так кушать..но уже 5 мал малос огурцов срубила..иль тест сделать иль кд ждать
каждый вечер его мну,с мазюкалками и он--тает..но не совсемНе представляю себе физику процесса. Вот при тренировке жировые клеточки (и этот процесс надо еще постараться запустить в процессе, что само по себе отнюдь нелегко) утилизируются в митохондриях мышц, а вот при таком разминании - куда он девается?
Света, лучше сделать тест!
Завтрак-омлет
Обед-котлетка,гарнир макароны+кабачки
Ужин-салат из овощей, немного макарон
Отписалась в табличку, есть лишний вес, стала вчером больше есть....
вроде еще не зима
Завтрак-омлет
Обед-котлетка,гарнир макароны+кабачки
Ужин-салат из овощей, немного макарон
Отписалась в табличку, есть лишний вес, стала вчером больше есть....
вроде еще не зима
НАТАША 
про лишний вес..рассмешила
выпмла кефира с малиной и отрубями и на сегодня хватит 
про лишний вес..рассмешила
выпмла кефира с малиной и отрубями и на сегодня хватит когда делают даже лечебный массаж часть воды из под кожи уходит и создается ощущение, что человек похудел, но после прекращения все за пару дней возвращается.
я , когда не ленюсь, делаю контрастный душик и мажусь маслом. я это делаю для кожи. но так же получается эффект о котором вы говорите. без всяких специальных разогревающих кремов. насколько я понимаю систему, самомассаж( во время нанесения крема) отводит часть воды и " разгоняет" кровь, что позволяет коже стать немножко более упругой и подтянутой, что ( в нашем деле) очень даже неплохо. но к самих кремов это очень относительное заслуга. имхо.
хотя.вера в нашем деле не последняя
вернулась из зала, пока степила, поняла почему такой срывчик произошел. я достигла цели. поясню, может кому пригодится. уж так утроена, что мне важно знать четкие прям задачи. поэтому какое-то время назад эта задача звучала так: продержаться 8 недель без прогулок тренировок, максимально следуя ПП. причем мне никогда не помогают установки "похудеть до НГ или отпуска" вот именно четко. в неделях и вот начала обратный отчет. до цели 7 недель, 6 недель..почему-то меня это всегда поддерживает и дает сил. ну и вот я достигла результата ( естественно), которого хотела, а именно 50 кг. и вижу как изменилось мое тело. вот вот сама цель пропала и все..расслабилась. сегодня дала новую установку: убрать жирочек с живота и подкачать ( значительно) попу. на это даю себе 6 месяцев или 26 недель. обратный отчет пошел. фото до лежит у нас в группе
я , когда не ленюсь, делаю контрастный душик и мажусь маслом. я это делаю для кожи. но так же получается эффект о котором вы говорите. без всяких специальных разогревающих кремов. насколько я понимаю систему, самомассаж( во время нанесения крема) отводит часть воды и " разгоняет" кровь, что позволяет коже стать немножко более упругой и подтянутой, что ( в нашем деле) очень даже неплохо. но к самих кремов это очень относительное заслуга. имхо.
хотя.вера в нашем деле не последняя
вернулась из зала, пока степила, поняла почему такой срывчик произошел. я достигла цели. поясню, может кому пригодится. уж так утроена, что мне важно знать четкие прям задачи. поэтому какое-то время назад эта задача звучала так: продержаться 8 недель без прогулок тренировок, максимально следуя ПП. причем мне никогда не помогают установки "похудеть до НГ или отпуска" вот именно четко. в неделях
и вот начала обратный отчет. до цели 7 недель, 6 недель..почему-то меня это всегда поддерживает и дает сил. ну и вот я достигла результата ( естественно), которого хотела, а именно 50 кг. и вижу как изменилось мое тело. вот вот сама цель пропала и все..расслабилась. сегодня дала новую установку: убрать жирочек с живота и подкачать ( значительно) попу. на это даю себе 6 месяцев или 26 недель. обратный отчет пошел. фото до лежит у нас в группеДевочки, все-я теперь сюда,пока на уживу на весах 60 (шесть-ноль) 
Сейчас 64
Сейчас 64
Доброе утро.
воды дома нет, никакой. Благо вчера сварила кашу и дочка ей позавтракала. у меня же 2 конфетки только на завтрак..ужас
воды дома нет, никакой. Благо вчера сварила кашу и дочка ей позавтракала. у меня же 2 конфетки только на завтрак..ужас
вот именно, что при этом занималась спортом и соблюдала питание.
ладно, не буду спорить. помогает-так помогает, но я при своем мнении останусь.
ладно, не буду спорить. помогает-так помогает, но я при своем мнении останусь.
о да! как цельдостиг-так начинается то мроженка..то ириска
всем приветик..завтрак.обед и полдник-идеальны сегодня..но ланч уже была ИРИСКА!1 шт..чо тм в ней-прчитать не могу-мелко пишут..
вечером в тонус..ужин-что-нибудь из фарша...и баклажаны..
всем приветик..завтрак.обед и полдник-идеальны сегодня..но ланч уже была ИРИСКА!1 шт..чо тм в ней-прчитать не могу-мелко пишут..
вечером в тонус..ужин-что-нибудь из фарша...и баклажаны..
Вот и я так назад скатилась
вот именно, что при этом занималась спортом и соблюдала питание.не спортом не занималась, тока йога
ладно, не буду спорить. помогает-так помогает, но я при своем мнении останусь.
ох..если бы не мой муж..наверное тоже бы вегетарианкой стала уже несколько лет назад
ох..если бы не мой муж..наверное тоже бы вегетарианкой стала уже несколько лет назада я б худышкой...но он б меня разлюбил
полдник-малос огурцы
на ужин-баклажаны-лодочки фаршерованн фаршем и гречей!с чесноком
вечером променад!!Всем привет!
Завтрак-овсянка, чай, печенька
Бизнес-ланч-пирог с семгой, не наелась...
потом еще пирожок с картошкой купила
Ужин-цветная капуста, жареная с сухарями, в яйце
Наконец купила творог, уже по нему соскучилась
Завтрак-овсянка, чай, печенька
Бизнес-ланч-пирог с семгой, не наелась...
потом еще пирожок с картошкой купила
Ужин-цветная капуста, жареная с сухарями, в яйце
Наконец купила творог, уже по нему соскучилась
о творог! я тож на завтра запаслась..как быстро темнеет..я тока с улочки-тепло..но темно
Доброе утро.
вчера все верно держалась только одна конфетка и печенька в первой половине дня
наеденное и вода потихоньку уходят
на завтрак омлет.
вчера все верно держалась только одна конфетка и печенька в первой половине дня
наеденное и вода потихоньку уходят
на завтрак омлет.
а я коплю воду т к ем огурцы..малосол..скоро закончатся и больше не буду делать.та вксно..я ообще поняла,чем вкуснее готовишь-тем больше ем! надо готовить НЕВКУСНО 
завтрак-баклажан фаршированный и салат из огурцов и помидор-изменила сегодня овсянке
обед-творог и кефир сотрубями..ланч уже был-ириск и зел чай
полдник-тонус..ужин-кур фарш с капустой..всё в духовке...я вообще почти ничего,кроме супов не готовлю последннее время на плите.
и всем приветки!
т к ем огурцы..малосол..скоро закончатся и больше не буду делать.та вксно..я ообще поняла,чем вкуснее готовишь-тем больше ем! надо готовить НЕВКУСНО завтрак-баклажан фаршированный и салат из огурцов и помидор-изменила сегодня овсянке
обед-творог и кефир сотрубями..ланч уже был-ириск и зел чай
полдник-тонус..ужин-кур фарш с капустой..всё в духовке...я вообще почти ничего,кроме супов не готовлю последннее время на плите.
и всем приветки!
так это же здорово
я ужасно хочу рыбки, но ехать за ней так далеко. надеюсь вечером сгонять
я ужасно хочу рыбки, но ехать за ней так далеко. надеюсь вечером сгонять
Вкусно наверное 
Девочки, скажите, а вы слайсы едите?
Я подсела на слайсы с черникой.. вместо печенья...
Девочки, скажите, а вы слайсы едите?
Я подсела на слайсы с черникой.. вместо печенья...
Привет всем!
Завтрак-творог с медом
Обед-куриное филе в миндальной панировке, морс ягодный,
и 2 маленькие булочки вместо хлеба, такие вкусные....
Ужин-салат из овощей с маслом и сыром
болше ничего не планирую, чай только
Какая сегодня красота на улице, была бы такая осень у нас,
как в Европе..
Завтрак-творог с медом
Обед-куриное филе в миндальной панировке, морс ягодный,
и 2 маленькие булочки вместо хлеба, такие вкусные....
Ужин-салат из овощей с маслом и сыром
болше ничего не планирую, чай только
Какая сегодня красота на улице, была бы такая осень у нас,
как в Европе..
Света у тебя каждый день баклажаны. Это какая-то новая диета баклажанная ?
Откуда стоко баклажанов?
у тебя каждый день баклажаны. Это какая-то новая диета баклажанная ? Откуда стоко баклажанов?
уф...приехала из зала.
стараюсь прям правильно-правильно питаться. и меня чего-то накрыл авитаминоз и депрессняк, тпоэтому слегка решила сбавить обороты и опять на распродаже в кузине синамен купила
сейчас творог поем, а его уже с травяным чаем
стараюсь прям правильно-правильно питаться. и меня чего-то накрыл авитаминоз и депрессняк, тпоэтому слегка решила сбавить обороты и опять на распродаже в кузине синамен купила
сейчас творог поем, а его уже с травяным чаем
Всем привет!Только до дома добралась-после работы на тренировку, а потом променад получился км 5 .Ужин поздний- гречка с морковкой и баклажаном (в быстрономе по 29 р 
).Днем в первой половине тортик был домашний, а в остальном я умничка(вес со вторника на 0.5 кг меньше).
.Ужин поздний- гречка с морковкой и баклажаном (в быстрономе по 29 р ).Днем в первой половине тортик был домашний, а в остальном я умничка(вес со вторника на 0.5 кг меньше).если коротко..то вкусняшка такая... думала фотографию выложить, но решила, что это не гуманно в данном топике
Светая их обожаю...с рынка ,МАША, с рынка..там ГИ низкий и они как грибы по вкусу..но уже закончмись.
Откуда стоко баклажанов?
В этом топике я даже стесняюсь этот смайл 
использовать
использовать А на рынке почем? Дабы уже в полной мере провести маркетинговое исследование