Марафон стройности - 78
Короче с апреля месяца у меня минус 9 кг!Сейчас еще надо 9!И я стройняха! 
Привет 
! Обед-греча +куринный фарш с болгарским перцем+ большой свежий огурец!Чай!
! Обед-греча +куринный фарш с болгарским перцем+ большой свежий огурец!Чай!Привет! Где была? Чем занималась?
Где была? Чем занималась?Юля, когда это у нас вода обалденная была? 
Я чОто пропустила 
Я чОто пропустила Ой, Была....громко сказано...за городом просидела-там ремонт, а ща опять ремонт в городе начала-в детской комнате, к 1 сентябоя успеть надо...На отдых никуда не ездила- апрельские парижские каникулы-слопали все заработанные денюшки, поэтому попустилась я с отдыхом летом! Вообще собиралась в Болгарию-13 июня, а у меня возьми мужа 5 июня прооперируй,ну куда ехать-как он без меня после операции-вот теперь тягаюсь со страховой-не хотят мне денюшку за путевку возращать...Вот так я провела лето!
Юля, когда это у нас вода обалденная была?Я тоже больше 19 градусов не наблюдала!
была 23 тепла..отзанималась..жрать хочу!Юля, когда это у нас вода обалденная была?Я тоже больше 19 градусов не наблюдала!
Короче с апреля месяца у меня минус 9 кг!Сейчас еще надо 9!И я стройняха!Молодец, Альбина! Самое правильное худение, по 2 кг. в месяц.
Наверное гардероб поменяла, 9 кг.-это точно минус один размер!
Поужинала впервые до 19 ч., салат из овощей с фетой, типа греческого,
немного спагетти.
и я курагрудку гр 200 точно огурец огромный.чёт как т они уже того--НИКАКИЕ
и чечевицы красной себе сварила..там белка 25 гр га 100 гр..чай матэ на десерт..а стока вкусного дома 
но уговариваю,что утром поем..
огурец огромный.чёт как т они уже того--НИКАКИЕи чечевицы красной себе сварила..там белка 25 гр га 100 гр..чай матэ на десерт..а стока вкусного дома но уговариваю,что утром поем..Девочки, сегодня утром на Рамблере читала, что конфеты НЕ ВРЕДНЫ!!!
Клянусь, что читала, но новость уже найти не могу..
В конфете 44 калории, в статье делался акцент, что при диетах не
обязатально от них отказываться! ну, естественно не есть тоннами
но 1-2 шт. в день не навредят сильно!
Клянусь, что читала, но новость уже найти не могу..
В конфете 44 калории, в статье делался акцент, что при диетах не
обязатально от них отказываться! ну, естественно не есть тоннами
но 1-2 шт. в день не навредят сильно!
ну смотря из чего эти конфетки..вот желейные даже хорошо!для суставов 
а вообще есди вписывается в коридор по БЖУ..то одну в 11 утра я люблю..но лучше зефир 
всё я спать..смогла договориться-не ела вкусняшки..до утра
а вообще есди вписывается в коридор по БЖУ..то одну в 11 утра я люблю..но лучше зефир всё я спать..смогла договориться-не ела вкусняшки..до утра
Юля, когда это у нас вода обалденная была?ну, хотя бы в прошлое воскресение на пляже академ. городка.
Я ж поехала тогда в воскресение в тайское кафе.
Вернее рядом с ним постояла.
А оно летнее или зимнее?
нет, но вы то избалованны всякими там Турциями и Египтами, конечно , она не такая теплая, но плавать можно. Я час из воды не выходила
только фишка в том, что у нас организм не так просто устроен, что вот я съела только что конфетку и она тут же сгорела..фигушки...
конфетка как раз скорей всего отложиться. я же тут недавно выкладывала ролик с Екатериной. она прям об этом и говорит, что если закладывать в свой организм не правильные продукты, то хоть ты что делай.. тело будет рыхлое, никакое.
конфетка как раз скорей всего отложиться. я же тут недавно выкладывала ролик с Екатериной. она прям об этом и говорит, что если закладывать в свой организм не правильные продукты, то хоть ты что делай.. тело будет рыхлое, никакое.
Всем привет! Всех с солнечной пятницей. Завтрак: каша из овс. отрубей, хлеб цельнозерновой, помидорка, кофе с молоком, 1 пряник с вареньем миндально-абрикосовым! 
домашнее, вкусное!
Хочу на тренировку колени ещё болят. Думаю сменить вид тренировки, может ходить на менее активные?
Завтрак: каша из овс. отрубей, хлеб цельнозерновой, помидорка, кофе с молоком, 1 пряник с вареньем миндально-абрикосовым! домашнее, вкусное! Хочу на тренировку
колени ещё болят. Думаю сменить вид тренировки, может ходить на менее активные?Может пилатес или растягушки-потягушки!
когда-то на конфетках "Дав" была подписана каллорийность - одна конфетка 89 ккал - сказала фитнес-доктору - не поверил, но это правда, потом патологически считала на беговой дорожке съеденные конфеты, конфеты есть не пересала, функцию подсчета ккал на дорожке отключила:))))
[/цитата
нееееееееее..я как хочу конфету-сразу вспорминаю..скока мне пршагать и на дорожке постоянно отслеживаюскольк кал сожгла..вот сегодня с утра прбовала интервльную..смоггла тока 3 сета...типа..иттого за 32 мин 180 кал и 3,2 км..но скорость держала от6,4 до 7,4...а на ролике содрала себе кожу на боку
всем приветки! и ПЯТНИЦА И КД НА НОСУ..а солнцее..всех ещё люблю
завтрак-овсянка с яблочком и корицейперекус-раст кофе
и печека..вообще не поняла..зачем
обед-яйцо,огурец,хлебцы..полдник-кефир с отрубями..ужин-колтетики с овощами.
Может пилатес или растягушки-потягушки!канечно..тока скажи тренеру,что ты упры на коленях делать пока не можешь..пилатес
я вчера в планке 2 раза стояла-сегодня болят руки..мышцы
Да, гардероб поменяла....тыщ на 70 за лето!
В квартире строю еще одну гардеробную
В квартире строю еще одну гардеробную Девочки, сегодня утром на Рамблере читала, что конфеты НЕ ВРЕДНЫ!!!Наташа, быстрые углеводы попадая в организм очень быстро всасываются в кровь, от чего резко повышается уровень сахара в крови. Происходит нагрузка на поджелудочную железу, которая вынуждена в срочном порядке и в больших количествах вырабатывать инсулин.Инсулин в свою очередь срочно ищет куда ему перенапрвить глюкозу из крови и так же быстро, как она и попала.Если съесть 1 конфетку перед тренировкой- глюкоза попадет в мышцы, где и сгорит, а если съесть конфетку сидя за столом, то она точно отложится в жир
Клянусь, что читала, но новость уже найти не могу..
В конфете 44 калории, в статье делался акцент, что при диетах не
обязатально от них отказываться! ну, естественно не есть тоннами
но 1-2 шт. в день не навредят сильно!
.Всех с пятницей!
Завтрак- омлет с кабачком, кофе с молоком.Перекус-немного шоколада с зел чаем.
ПОЗДРАВЛЯЮ с днём РОЖДЕНИЯ! 
пусть всё получается и получается будь счастливая в своей семье...
пусть всё получается и получается
будь счастливая в своей семье...Настя, поздравляю с Днем Рождения! 
Желаю всегда оставаться такой же солнечной!
Желаю всегда оставаться такой же солнечной!
С Днём рождения! Счастья, красоты, здоровья! 
Счастья, красоты, здоровья! спасибо красотулечки!
не буда рассказывать, что я ела, это не для слабонервных, а все еще впереди!
но завтра в зал. одни из подарков у меня были перчаточки для тренировок...и-и-и..розовые
не теряйся..убегаю до завтра
не буда рассказывать, что я ела, это не для слабонервных, а все еще впереди!
но завтра в зал. одни из подарков у меня были перчаточки для тренировок...и-и-и..розовые
не теряйся..убегаю до завтра
покаж..вдруг меня замотивирует и я пойду в тренажёрку 
прямо чувствую,что надо сменить направление..хотя тонус очень нра.. я с променада..хочу опять жратьхотя на ужин было!!3 !!маленьких котлетки и 3 ст л гречи..а вот ща ем кефир с творогом и корицей
завтра с утра куча планов..косметолог ..и т д
прямо чувствую,что надо сменить направление..хотя тонус очень нра.. я с променада..хочу опять жратьхотя на ужин было!!3 !!маленьких котлетки и 3 ст л гречи..а вот ща ем кефир с творогом и корицей завтра с утра куча планов..косметолог ..и т д
Настя, поздравляю!!!
Присоединяюсь ко всему вышесказанному!
Нааастя, с Днем Варенья! Море счастья, улыбок и стройной фигуры на многие многие годы!!!
Я сеня с утра подняла себя таки на оксисайз.
Завтрак - активия творожная.
Обед - рис с морепродуктами.
Полдник - тарт((( (никто не заказывает еду в Панде, там такие клевые тарты с сезонными фруктами, правда я 1 съем и от сладкого как отшибает, но оооочень вкусно)
Ужин - сухое вино и не оч полезная пища. Умолчим....
Гимнастики сеня не будет.
Я сеня с утра подняла себя таки на оксисайз.
Завтрак - активия творожная.
Обед - рис с морепродуктами.
Полдник - тарт((( (никто не заказывает еду в Панде, там такие клевые тарты с сезонными фруктами, правда я 1 съем и от сладкого как отшибает, но оооочень вкусно)
Ужин - сухое вино и не оч полезная пища. Умолчим....
Гимнастики сеня не будет.
РЕШИЛАСЬ? НУ И ПРА! 
всем приветки..стараюсь не кушать вредностей..хотя тянет т к их полно и это не я ИХ покупю
но с утра уже массажик,маникюрчик.готова на доско тока привес со мной 
всем приветки..стараюсь не кушать вредностей..хотя тянет
т к их полно и это не я ИХ покупю но с утра уже массажик,маникюрчик.готова на доско
тока привес со мной Всем привет! Я уже достигла запланированного веса, весы второй день показывают 54 кг (планировался 55). К сожалению, идеальный в моем понимании вес не означает автоматически идеальную фигуру... В начале весны я весила 63 кг, и когда начала худеть уверена была что когда достигну 55 кг, буду красоткой (фигура). А теперь смотрю на себя, похоже я та самая скинни-фэт, про которых теперь так много пишут...
В начале весны я весила 63 кг, и когда начала худеть уверена была что когда достигну 55 кг, буду красоткой (фигура). А теперь смотрю на себя, похоже я та самая скинни-фэт, про которых теперь так много пишут... Что означает снинни-фет?
фет ведь с анг.-жир. а где у тебя при 54 кг. жир?
Света, Лена, обязательно отпишитесь, как на диско позажигали!!
фет ведь с анг.-жир. а где у тебя при 54 кг. жир?
Света, Лена, обязательно отпишитесь, как на диско позажигали!!