Марафон стройности - 78
Домой приеду, посмотрю. У меня там много всяких, но в основном стандартные, что в супермаркетах продают. Хотя много кто не обращают на них внимание, как и на соусы. Есть сливовый, алычевый 
. Все привыкли к кетчупам
. Все привыкли к кетчупамЯ приправы типа магги и кнор тоже не беру, там сплошные добавки. А соусы (гранатовый, сливовый) беру те, которые на Кавказе делают. Они хоть и дорогие, хватает надолго. А вообще, меня последнее время "пробило" на лимонный сок, везде его выдавливаю (кроме супа, наверное 
). Хочется все подкислить. Может тоже чегой-то в организме не хватает?
). Хочется все подкислить. Может тоже чегой-то в организме не хватает?не поверишь..но я во все блюда давлю..даже в суп себе ,а кожуру в мясо,овощи 
ужин-суп из сайры,2 хлебца со св огурцом и 40 гр лука
вприкуску...на сон сыворотку..варю творог на завтра..КАТЯ..иди смотри как..
ужин-суп из сайры,2 хлебца со св огурцом и 40 гр лука
вприкуску...на сон сыворотку..варю творог на завтра..КАТЯ..иди смотри как..ВТОРОЙ УЖИН--ПОМИДОРЫ+ ТВОРОГ И СМЕТАНА С ПЕРЦЕМ И КАПЛЕЙ СОЕВ СОУСА!вот такой салат! погода не даёт выйти на променад..поэтому и жор!! 
Ирина, вставлю свои 5 копС гормонами у меня все в порядке-не могли волосы полезть от отмены булочек, пироженок и т.п., что полезного в булочке для волос(мука белая рафинированная,сахар?) , витаминов и микроэлементов там по минимуму .Другое дело- цельнозерновой хлеб, крупы и т.д., но они как раз нами(мной в частности) только приветствуются. Наиболее вероятна одна из нескольких причин : 1) гормональный сбой( если со щитовидкой все Ок, надо еще половые гормоны проверить) , 2) стресс (в том числе и от перехода на ПП , если такая зависимость сильная) 3) авитаминоз(но не из-за отмены булок точно!) .
Стресса точно никакого не было, у меня же новая семейная жизнь, какие стрессы, любовь одна 
, питательного стресса тоже не было, я не такие мучения проходила на Долинских диетах ранее.......Из-за полной отмены хлебо-булочных изделий ВСЕХ - хлеб, пирожки, лапша, и так далее, пироженками я не увлекалась вроде, хотя люблю их.
У меня витамин В или Д, вообщем забыла как его, на волосы и ногти влияет, упал резко, я уже все проверила...
НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ отменять Хлебо-булочные.
Спасибочки за ответ и мнение
и че малину со смородиной нельзя?завтрак-овсянка на воде со смородиной..
вкусненько наверное, завтра попробую
ужин-сып на сайре..ой мамлчки-чкока ч стала кушать..устала писать
о..отрубной хлеб не ела уже 100 лет. спасибо за совет!причина - резкая потеря витамина, который в хлебе и х/б издел иях.. я же до этого жрала булки, блив булочках витаминов группы В нет, нужен тебе отрубной хлеб
Увеличь его содержание. Ну, завтрак и обед можно смело.
А еще волосы лезут из-за стресса сильного. Вспомни был такой у тебя?
И на булочки не думай.
Они сладки , там всякая бяка , они столько витаминов забирают на переваривание
То что репейное масло помогает, логично, сразу витаминчиков в волосяные фолликулы добавляешь.
И еще. Ты красишься или свой волос?
да, крашусь, 1 раз в 2 месяца у парикмахера своего уже много-много лет, но такое с волосами второй раз в жизни и оба раза после резкой смены в питании.
че-то я резко со Светлашей захотела познакомиться.. какую-то она нотку в душе у меня тронула.. прям я внутри изменилась как-то, правда не в пользу ПП, а в пользу человеческих качествСветаЯ ВИЖУ
а вот в пользу ПП наелась я сегодня новосибирских конфет 200 грамм
и точно знаю, либо я жру все и хомячу, либо рублю себя раз - и напрочь, середины мне НЕ дано.. жаль
Каждое слово ценное!
Что-то я не так делала, не так питалась видимо, как раз 2 месяца, на третий "полезла", сейчас получше, но еще не нормуль, какие витаминчики, девочки, посоветуете, чисто для волос укрепления и роста, мож дрожжи? так как мне было сказано специалистом - дрожжей себя лишила совсем.
а от них наверное еще больше жиреют
Что-то я не так делала, не так питалась видимо, как раз 2 месяца, на третий "полезла", сейчас получше, но еще не нормуль, какие витаминчики, девочки, посоветуете, чисто для волос укрепления и роста, мож дрожжи? так как мне было сказано специалистом - дрожжей себя лишила совсем.
а от них наверное еще больше жиреют
я так понимаю..это почти 700 калорий..одними конфетами..тогда ночью отработать на все 100 ! раз любоф новая..и это возможно.
витамины где есть цинк..и группа В! хотя я сама лет 6 назад пила витамины..потом начиталась,что это типа тож лекарство и испугалась ,ща тока едой стараюсь набрать их...хотя понимаю что скушать надо воз..иль тележку..а я вроде худею..короче засада. 
лезли прям от корня во всю длину и пучком, не по 1 
сейчас, после помощи им, как-то по другому, не сильно и не во всю длину, но чувствую, что еще надо изнутри помочь, просто не решила какие витамины попить.
трихолога мне тоже посоветовала моя парикмахер, но.. тут же рассказала, как они бабло делают на людях и чтоб к нормальному настоящему спецу попасть рым и крым надо пройти. так что это только в том случае, если вообще ахтунг последний настанет.......
сейчас, после помощи им, как-то по другому, не сильно и не во всю длину, но чувствую, что еще надо изнутри помочь, просто не решила какие витамины попить.
трихолога мне тоже посоветовала моя парикмахер, но.. тут же рассказала, как они бабло делают на людях и чтоб к нормальному настоящему спецу попасть рым и крым надо пройти. так что это только в том случае, если вообще ахтунг последний настанет.......
штук 10 - 15, не посчитала верь, не вкусно ни фига
верь, не вкусно ни фига я так понимаю..это почти 700 калорий..одними конфетами..тогда ночью отработать на все 100 ! раз любоф новая..и это возможно.а-ха-ха
есть!
будет сделано! кстати, мне это не помогает совсем, хоть зазанимайся, не скидываю ни сколько.да, я смотрела в аптеке, так и не выбрала, ведь с ними надо тоже очень осторожно.
а..и кстати, на "ты" меня называй
а..и кстати, на "ты" меня называй
Девочки, привет!
Ужинала в 20.00 ч., поздно, но дела после работы были..
не люблю нарушать режим, завтра точно + будет
Ела яйцо жареное с помидором и перцем болгарским, огурец,
сыра кусочек.
Когда же дожди-то кончатся... будет еще тепло?
Ужинала в 20.00 ч., поздно, но дела после работы были..
не люблю нарушать режим, завтра точно + будет
Ела яйцо жареное с помидором и перцем болгарским, огурец,
сыра кусочек.
Когда же дожди-то кончатся... будет еще тепло?
спасибо всем! 
отрубной и витамины добавляю завтра.
отрубной и витамины добавляю завтра.
Доброе утро! У меня на ужин был стоматолог Завтрак: каша из овс. отрубей, сыр, черный маленький хлеб, чай зеленый. На перекусы взяла вчерашний творог (остатки), нектарины 2 шт., орешки, изюм. На обед кур. грудка запеч. в духовке с помидорами, и наверно будет майонез (столовское меню), капуста туш. На ужин успею только на кефир, т.к. после работы сразу в зал. Колени заболели- приседаю видимо не правильно! Чего делать? 
У меня на ужин был стоматолог Завтрак: каша из овс. отрубей, сыр, черный маленький хлеб, чай зеленый. На перекусы взяла вчерашний творог (остатки), нектарины 2 шт., орешки, изюм. На обед кур. грудка запеч. в духовке с помидорами, и наверно будет майонез (столовское меню), капуста туш. На ужин успею только на кефир, т.к. после работы сразу в зал. Колени заболели- приседаю видимо не правильно! Чего делать? ТАККККККККК..на перекус оставить только орешуи и нектарин..всё остальное в мусорку срочно..зачем портишь себе день...завтрак..хороший..тренька есь..на ужин добавь после белок от яйца дома..
всем приветки! с утра гоняла на кровь..поэтому завтрак на работе,ем что взяла из дома..а набрала я кучу на целый день..
завтрак---сыр адыг и яйц с кофе...
перкус-апельсин! обед-яйцо ещё..огурец...слайсы..полдник--дом нежнейший творог(в кефир всера бодавила с молоко) это сказка...
ужин-мясо и овощи!смородина на десерт..а дма то кг мороженки лежит..утра субботнего дожидается..
и это..дубак то сегодня я взмерзла.и вкулючила обогреватель на работе
всем приветки! с утра гоняла на кровь..поэтому завтрак на работе,ем что взяла из дома..а набрала я кучу
на целый день..завтрак---сыр адыг и яйц с кофе...
перкус-апельсин! обед-яйцо ещё..огурец...слайсы..полдник--дом нежнейший творог(в кефир всера бодавила с молоко) это сказка...
ужин-мясо и овощи!смородина на десерт..а дма то кг мороженки лежит..утра субботнего дожидается..
и это..дубак то сегодня я взмерзла.и вкулючила обогреватель на работе
Всем привет!
не выспалась завтрак- бутеры(хлеб фитнесс подсушенный, сыр адыг)+ кофе с молоком, на работе не удержалась -латте с корицей(без сахара, естественно).
не выспалась
вчера вечером в помещении над нашим складом небольшой пожар был, ездила, потом уснуть не могла, с утра с арендодателем ругалась-в помещении то ли бомжи поселились, то ли работники из соседних республик, бутылки, окурки, горела тряпка в вентиляции, потушили быстро, мы слава богу не пострадали, но встряска была
ЛЕНА.супрадин шипучки??? иль в таблетках лучше брать..я витамины не пью лет 5-7 ..наверное надо!
про отвес..так бывает..стоит-стоит потом быццццц и отвесище...
про отвес..так бывает..стоит-стоит потом быццццц и отвесище...
Доброе утро! Согласна, что надо дать втык тренеру. (если нет, хотя бы одно занятие взять) Приседания, оказывается вещь очень сложная. Я целое занятие(!!!!!!) училась его делать. Мой тренер весь в мыле бегал, всяко разно объяснял, потом не вытерпел и говорит : "представьте, что на унитаз садитесь". После болела пятая точка, но никак не колени
После болела пятая точка, но никак не колениВ "Супрадине" весь комплекс несочетаемых друг с другом витамин)))Разъясняю:
1. Витамин В1: не сочетается с В6 (замедляется процесс усвоения витамина В1) и В12 (усиливается аллергическая реакция, разрушает витамин В1).
2. Витамин В2: не сочетается с витамином В12, т.к. меняют метаболизм друг друга.
3. Витамин В6: не сочетается с витаминов В12, т.к. последний разрушает витамин В6.
4. Витамин В12: Не сочетается с витаминами В1, С, никотинамидом.
5. Витамин Е: не сочетается с витаминов D.
Все эти витамины присутствуют в одной таблетке (согласно составу). Напрашивается вопрос: в чем польза препарата, если в нем одни несочетания??? По-моемому, помощь Супрадина в эффекте "плацебо"...
Вам решать ------как ЭТО понимать...
1. Витамин В1: не сочетается с В6 (замедляется процесс усвоения витамина В1) и В12 (усиливается аллергическая реакция, разрушает витамин В1).
2. Витамин В2: не сочетается с витамином В12, т.к. меняют метаболизм друг друга.
3. Витамин В6: не сочетается с витаминов В12, т.к. последний разрушает витамин В6.
4. Витамин В12: Не сочетается с витаминами В1, С, никотинамидом.
5. Витамин Е: не сочетается с витаминов D.
Все эти витамины присутствуют в одной таблетке (согласно составу). Напрашивается вопрос: в чем польза препарата, если в нем одни несочетания??? По-моемому, помощь Супрадина в эффекте "плацебо"...
Вам решать ------как ЭТО понимать...
ткуда-откуда.. вот поэтому боюсь пить эти витамины.. 
обед творог с хлебцами 2 шт и чуть шт 5 изюма..голова не моя
вот поэтому боюсь пить эти витамины.. обед творог с хлебцами 2 шт и чуть шт 5 изюма..голова не моя
Помогите! Что происходит?! Я не объедаюсь! Не сижу голодом! Сегодня на обед вместо курицы дали кабачок фаршированный, почему-то вместо одного (как вчера) - два! Я не объелась, всё супер! Но почему мой организ требует быстрых углеводов?! Так и шепчет мне на ухо, иди за булкой! Иди за пироженным! Зачем? Ведь я не хочу есть! Почему он так делает? Как избежать нападок на сладкое и мучное?
Он хочет чтобы я объелась?! Как этим управлять? У меня сидячая работа, я много не трачу ккал. Может он привык? Как его отучать? Перетерпеть нужно? Я ведь пыталась прислушаться к нему! Думала может зефирку купить, а он нос воротит , булку или торт требует! у меня такое бывает перед КД..спасаюсь белком..пихаю творог иль орехи!
если не в моготу-съешь фрукт..ягоду..зефир только белый!
и пей-пей....
воду!!
если не в моготу-съешь фрукт..ягоду..зефир только белый!
и пей-пей....
воду!!В "Супрадине" весь комплекс несочетаемых друг с другом витамин)))Разъясняю:о господи лучше я этого не знала.
1. Витамин В1: не сочетается с В6 (замедляется процесс усвоения витамина В1) и В12 (усиливается аллергическая реакция, разрушает витамин В1).
2. Витамин В2: не сочетается с витамином В12, т.к. меняют метаболизм друг друга.
3. Витамин В6: не сочетается с витаминов В12, т.к. последний разрушает витамин В6.
4. Витамин В12: Не сочетается с витаминами В1, С, никотинамидом.
5. Витамин Е: не сочетается с витаминов D.
Все эти витамины присутствуют в одной таблетке (согласно составу). Напрашивается вопрос: в чем польза препарата, если в нем одни несочетания??? По-моемому, помощь Супрадина в эффекте "плацебо"...
Вам решать ------как ЭТО понимать...
Сейчас надо курс биохимии вспоминать. Давно порывалась эту книжку прочитать.
