Марафон стройности - 78
тогда я тоже скинни-фэт...
уж сомневаюсь, что тебя замотивируют мои перчаточки, но выложу фоточки из инстаграмма
завтра попробую их в зале заснять..в работе, так сказать
сегодня в зал не доехала, так как вечером была работа и я побоялась, что без сил буду. и оказалась права. сижу вот перед ноутом и даже творог не могу из холодильника достать.
на завтрак была пицца, обеда не было и перекусов тоже. ужин пока тоже...если возьму себя в лапы, то творог будет на ужин
ой девочки... еще раз спасибо за поздравления
завтра попробую их в зале заснять..в работе, так сказатьсегодня в зал не доехала, так как вечером была работа и я побоялась, что без сил буду. и оказалась права. сижу вот перед ноутом и даже творог не могу из холодильника достать.
на завтрак была пицца, обеда не было и перекусов тоже. ужин пока тоже...если возьму себя в лапы, то творог будет на ужин
ой девочки... еще раз спасибо за поздравления
Что означает снинни-фет?я уже дома--муж забрал..
фет ведь с анг.-жир. а где у тебя при 54 кг. жир?
Света, Лена, обязательно отпишитесь, как на диско позажигали!!
мне хватило..ЛЕНЧИК ещё жжёт 
красивые перчатки-тож хочу..оченью ходитьвсё я спать от бокала шампанского я пьяна. т к давно его не пила..
всё я спать от бокала шампанского я пьяна. т к давно его не пила.. уфффф, ну вот и я дома- зажигалка уже закончилась, жаль, я б еще...хотя до машины еле доплелась- ступни горят, колени до сих пор дрожжат, бедра болят, руки тоже... 
обещала девочкам-инструкторам завтра только на ик-штаны. Свет, ужин я думаю мы отработали 
.
обещала девочкам-инструкторам завтра только на ик-штаны. Свет, ужин я думаю мы отработали .ну потому что нежрать проще, чем следить за питанием и ходить в зал.
у меня с утра какой-то жуткий привес. даже и не знаю..смогу выправить до вторника или нет
скоро поеду работать, а потом в зал. так что у меня мноо-о-ого кардио на свежем воздухе, а потом силовая
у меня с утра какой-то жуткий привес. даже и не знаю..смогу выправить до вторника или нет
скоро поеду работать, а потом в зал. так что у меня мноо-о-ого кардио на свежем воздухе, а потом силовая
Всем привет! 
Завтрак- кофе с бутерами- хлеб фитнесс+каб икра+адыг сыр.После вчера болит все тело. И вот решила в качестве мотивашки свои фотки выложить
Завтрак- кофе с бутерами- хлеб фитнесс+каб икра+адыг сыр.После вчера болит все тело. И вот решила в качестве мотивашки свои фотки выложить
Ну ты даешь))))
Молодец)
Как у тебя это получилось? Дай свои рекомендации?
Молодец)
Как у тебя это получилось? Дай свои рекомендации?
Юля, все здесь на форуме обсуждаем, ничего сверхестественного- спорт+ПП. Вот только с кожей на животе до конца так и не получается справиться- и мазала и обертывала и массаж , но у меня еще и возраст ...
, но у меня еще и возраст ...Лена, отлично выглядишь, просто молодец!!!
Девочки, всем привет!
Завтрак-овсянка, 2 блинчика. 1 ч.л.сгущенки.
Все в 9.00 ч., на сегодня с вредняшками покончено, надеюсь!
Обед будет плов с курицей, овощи.
Ужин-кабачки.
Девочки, всем привет!
Завтрак-овсянка, 2 блинчика. 1 ч.л.сгущенки.
Все в 9.00 ч., на сегодня с вредняшками покончено, надеюсь!
Обед будет плов с курицей, овощи.
Ужин-кабачки.
уфффф, ну вот и я дома- зажигалка уже закончилась, жаль, я б еще...хотя до машины еле доплелась- ступни горят, колени до сих пор дрожжат, бедра болят, руки тоже...да не..я ж дома ещё ужинала..муж же стрался..а потом ещё гуляли по ночному рай-ну
и я стала обладательницей офигенной розы
всем првиетки! я с продуктового шопинга
на рбед рыба из духовки и салата тазик..и !! НАСТЯ..теперь у меня есть телефон...пока просто обычный..но ЕСТЬ! т к что кто готов в ботанический сад
на фотосессию 
Всем привет!ну неа..на 1 фотоне ты
Завтрак- кофе с бутерами- хлеб фитнесс+каб икра+адыг сыр.После вчера болит все тело. И вот решила в качестве мотивашки свои фотки выложить
и вообще-тебя пора уже откармливать 
я вчреа чувствовала себя БОЧКОЙ рядом с тобойобалдеть! круто!!! 
и много раз круто, понимая, что у нас один возраст( я ниче не путаю?)
сейчас я выгляжу также, как ты на 1 фото.
47 л. 162 - 76
и много раз круто, понимая, что у нас один возраст( я ниче не путаю?)сейчас я выгляжу также, как ты на 1 фото.
47 л. 162 - 76
тока у ЛЕНЫ рост 172!!иль 174!!!
приветик!я променадилась 2 !!часа..погодка супер.в лесу кайф..на море чистота в плане воды..но уж не лето..эхээ
ужин-селёдка под шубой
приветик!я променадилась 2 !!часа..погодка супер.в лесу кайф..на море чистота в плане воды..но уж не лето..эхээ
ужин-селёдка под шубой
ну вот... я днем тоже заинстаграмилась. решила сделать промежуточную фотографии, а тут зашла и тоже фото...идеи витают в воздухе
вот так я сегодня свои перчаточки сводила в зал
ох надо еще пахать и пахать... и меньше жрать.
сегодня доотмечали мой ДР с родителями.. с шашлыками. так что нормально все было, кроме грамульки мартини
вот так я сегодня свои перчаточки сводила в зал
ох надо еще пахать и пахать... и меньше жрать.
сегодня доотмечали мой ДР с родителями.. с шашлыками. так что нормально все было, кроме грамульки мартини
ничего..один день можно
главное завтра себя в лапы бери
главное завтра себя в лапы бери
Машенька Libre я не могу тебе сообщение в личку прислать!! ты меня в ч.с. отправила
Девочки, спасибо всем, очень приятно.Я собственно и выложила по 2-м причинам:
1-похвастаться
2- показать, всем кто сомневается,разочаровался, упал духом, что все возможно, надо только верить и действовать
1-похвастаться
2- показать, всем кто сомневается,разочаровался, упал духом, что все возможно, надо только верить и действовать
Доброе утро.
у меня ужасающий привес, часть из которого вода из-за алкоголя, а часть-вкусняшки
у меня ужасающий привес, часть из которого вода из-за алкоголя, а часть-вкусняшки
Настя, 
, у меня тоже .Надеюсь вода сегодня выйдет.
Всем привет!
, у меня тоже .Надеюсь вода сегодня выйдет.Всем привет!
мдя..чую тоже самое..вчера кг 3!!арбуза съела..вкусно то как..поэтому сегодня не выспалась
на денть ПП и буду на дорожке гнать воду..я БОЧКА
всем приветки!!
на денть ПП и буду на дорожке гнать воду..я БОЧКА
всем приветки!!
ну под вечер стало понятно почему меня так водой прилело 
даже не смогла от конфет удержаться..ужас.
завтра в зал, а сегодня ролик от любимой Катюши. про проработку проблемных зон, питание и подходи к спорту.
даже не смогла от конфет удержаться..ужас.
завтра в зал, а сегодня ролик от любимой Катюши. про проработку проблемных зон, питание и подходи к спорту.
и я ..весь вечер занималась заготовками на зиму..а потом.бац и колечко песочное.мням
пойду-накажу себя планкой.. ну вот-расхвасталась в выходные 
.Вес +1,5кг.нет, сам вес не смущает, но темпы набора .Хотя, надеюясь, что все же это вода(вчера на ужин тот же шашлык, а он пересолен был и надеюсь кд на носу )
Ой, всем привет!
.Вес +1,5кг.нет, сам вес не смущает, но темпы набора .Хотя, надеюясь, что все же это вода(вчера на ужин тот же шашлык, а он пересолен был и надеюсь кд на носу )Ой, всем привет!
Доброе утро.
сегодня не буду в таблицу отписываться из-за приточных дней
на завтрак кашка, вечером в зал планирую.
сегодня не буду в таблицу отписываться из-за приточных дней
на завтрак кашка, вечером в зал планирую.
Приветки всем! я вчера намалосолила тазик огурцов..приходите-СПАСАЙТЕ иначе китайцы отдыхают
завтрак-каша овсянка с малиной св и кофе с молком и хлебцы с огурцм и сыром мягким..НАТУРА-лёгкий..200 кал на 100 гр разрешаю с утра гр 15!!
обед домашний нейжнейший творог с малиной похоже вчера урвала на рынке последнюю ягодку 
ужин -курагрудь с баклажанами..вот кажется чё не худеть на таком питании..а вот и НЕТ..всё очень печально..т к стала позволять себе вкусняшки -вредняшки в виде мороженки с малиной иль печеку в 11 утра...муж категорично заявляет..что худеть мне НЕ НУЖНО 
я не согласна с ним..но моё внутреннее я похоже согглашается-раз ест..вне меня
на полдник-тонус-актив..в виде дорожки,ролика и прессо
я вчера намалосолила тазик огурцов..приходите-СПАСАЙТЕ иначе китайцы отдыхают завтрак-каша овсянка с малиной св
и кофе с молком и хлебцы с огурцм и сыром мягким..НАТУРА-лёгкий..200 кал на 100 гр разрешаю с утра гр 15!!обед домашний нейжнейший творог с малиной
похоже вчера урвала на рынке последнюю ягодку ужин -курагрудь с баклажанами..вот кажется чё не худеть на таком питании..а вот и НЕТ..всё очень печально..т к стала позволять себе вкусняшки -вредняшки в виде мороженки с малиной
иль печеку в 11 утра...муж категорично заявляет..что худеть мне НЕ НУЖНО я не согласна с ним..но моё внутреннее я похоже согглашается-раз ест..вне меня на полдник-тонус-актив..в виде дорожки,ролика и прессо
ты ко мне?! до фитнессняшки мне еще пахать и пахать. как минимум подтянуть попу, руки и диетами все же убрать торчащий животик
как всегда, планов громадьё
на обед была картошка у мундире, курица и салат на кефире.
как всегда, планов громадьё
на обед была картошка у мундире, курица и салат на кефире.
чем? не поняла....