Целлюлит! Что делать?!
Да не за что) Давайте уже мотивацию себе организовыывайте и пополняйте ряды активных граждан, и большую часть проблем вы таким образом избежите. Мотивация в этом деле - реально самая затыковая часть)) Самое печальное, что даже когда не то что петух, уже и покрупнее напасть "клюнет", все одно пытаются какими-то недомерами спасаться(( Ну пока влежку не придется жить, и то не факт...
А, еще ж в таких обстоятельствах начинают вспоминать все издержки системы здравоохранения - это прям неизбежно... Ибо - почему б не нашелся чудесный доктор, который сможет вот все эти многолетние угробливания своего здоровья волшебной таблеткой убрать?!
Я тут вот страдаю, а они не соображают, как меня вернуть в активную фазу жизнедеятельности! А его многолетние бездеятельность, корявое питание, курение... - это ж норма, чо)
А, еще ж в таких обстоятельствах начинают вспоминать все издержки системы здравоохранения - это прям неизбежно... Ибо - почему б не нашелся чудесный доктор, который сможет вот все эти многолетние угробливания своего здоровья волшебной таблеткой убрать?!
Я тут вот страдаю, а они не соображают, как меня вернуть в активную фазу жизнедеятельности! А его многолетние бездеятельность, корявое питание, курение... - это ж норма, чо)А Вы не пробовали роликовый массажер в Тонус-клубе? У меня как-то от периодического прислонения к краю стола бедром образовалась вмятина на этом месте бедра, так за пару-тройку посещений этого самого ролика по гостевым единицам подружки - той вмятины как ни бывало! Мне кажется, что с целлюлитом тоже должен справиться 
Ну дома-то я занимаюсь понемногу, но это все не то. От целлюлита точно таких занятий мало. Это так, скорее для здоровья.
А времени и сил не хватает на все сразу-и на бассейн и на тренажерку и на всякие шейпинги. Так что нужно выбрать наиболее действенное.
Вы именно на тренажеры ходите? Я в Экстрим ходила где-то полгода, но невероятная куча народу в зале отбила всякое желание ходить. И днем ходила, и вечером, постоянно толпа, приходится подолгу ждать тренажеров. Очень неудобно. Вот думаю куда бы пойти, чтобы народу поменьше и инструкторы хорошие.
Да я много лет в тренажерки разные ходила, силовые делала, вроде знаю теорию, технику выполнения. Но вот ведь именно целлюлит и галифе не проходили почему-то. Вроде делала все, как тренеры говорили.
Наверное, нужно как вышеприведенная дама, днями и ночами из тренажерки не вылазить и спец.питание жрать, чтобы результаты было видно.
А времени и сил не хватает на все сразу-и на бассейн и на тренажерку и на всякие шейпинги. Так что нужно выбрать наиболее действенное.
Вы именно на тренажеры ходите? Я в Экстрим ходила где-то полгода, но невероятная куча народу в зале отбила всякое желание ходить. И днем ходила, и вечером, постоянно толпа, приходится подолгу ждать тренажеров. Очень неудобно. Вот думаю куда бы пойти, чтобы народу поменьше и инструкторы хорошие.
Да я много лет в тренажерки разные ходила, силовые делала, вроде знаю теорию, технику выполнения. Но вот ведь именно целлюлит и галифе не проходили почему-то. Вроде делала все, как тренеры говорили.
Наверное, нужно как вышеприведенная дама, днями и ночами из тренажерки не вылазить и спец.питание жрать, чтобы результаты было видно.
Вот кстати Экстрим мне запомнился наличием людей в зимних шерстяных кофтах для "употеву"... Как-то 29 декабря на соседней беговой дорожке отчаянно бежала девушка в кофте, куртке, зимних штанах и шапке-ушанке, завязанной под подборотком))) Все интересно - ну и как эффект-то? Кто-нибудь занимался по зимнеолимпийской методике? расскажите? целлюлит не исчезает случаем? 
Ушанка зачем?? 
На голове целлюллит??
На голове целлюллит??ага, вместо мозгов. Нет, я думаю, там изначально цель у них - экстренно похудеть. Просто думаю, вдруг и целлюлит исчезает заодно. Ну как неожиданный побочный эффект. А вообще такие люди у меня невольно вызывали чувство уважения. Методика конечно очень сомнительная (и не факт что безопасная для здоровья). Но вот целеустремленность восхищает 
Помню как в зоне пресса летом (тот который в Версале - жарища, градусов 40-45!! реальная сауна). Все мокрые в майках, духота, невозможно в зале заниматься. А девушка кг100-120 в колючем шерст. свитере с крупными косами качает пресс... мама дорогая
Помню как в зоне пресса летом (тот который в Версале - жарища, градусов 40-45!! реальная сауна). Все мокрые в майках, духота, невозможно в зале заниматься. А девушка кг100-120 в колючем шерст. свитере с крупными косами качает пресс... мама дорогая
Кстати, еще вспомнила. Есть же еще пилатес. Но это не в плане борьбы с целлюлитом, конечно) Но спину укрепит и базовую подготовку даст. Я помнится, после того как мне спину пролечили (привет петуху!)), начала возвращаться к тренировкам с пилатеса. А чуть позже со степ-аэробикой (пилатес не бросала) прям махом прихудела. На счет целлюлита не помню. Зато вот полтора года назад точно его практическ не было - стала ходить на интенсивы групповые, у меня сразу мышечная масса прибавилась, а жировая, соответственно, снизилась до абсолютного моего личного минимума - 19,8%, и от целлюлита практически и следа не было. Но потом случились некоторые обстоятельства, я стала много есть конфет, со спортом пришлось завязать, ну и прибавила махом жировую ткань (кстати, почему-то не так уж и быстро - месяца 3, наверное, набиралось незаметно), но все равно несопоставимо с тем, что было когда-то на этом месте) Сейчас все в целом подтянулось, конечно, но поскольку я все никак не могу настроиться на определенные жесткости, потому и пока неидеально.
А у Лены Миро действенные советы. Ненапряжно избавится от жирка (вот прям совсем-совсем) анриал(( Потому многие психологически не готовы к такому и примиряются с этими несовершенствами))
Кстати, в Экстриме вроде не припомню таких разодетых граждан, хотя вижу изредка на некоторые "антицеллюлитные" пояса, а как-то раньше видела девушку, которая в раздевалке смазывала тело чем-то (видимо, тоже "антицеллюлитное" средство), заматывала пленку, а сверху форму, а на нее - вот такой пояс. Иногда встречаются в сети отзывы, что вот таким макаром уходит куча см, потому и способ не теряет привлекательности. Но по-серьезному, все это от лукавого. Даже если они и уйдут (что вполне вероятно, кстати), все обратно вернется - не упеешь сказать "целлюлита больше нет". Все же понимают, что "гуляет" так вода. И если уж волею судеб она раз пришла сюда, с чего бы сюда и снова не прийти?
Потому по-настоящему работает только физкультура. И работает она не местно, а сразу везде. А всякие там процедуры - это баловство) Если нет основы - не работают, с основой - чуть увеличивают ее эффективность.
А у Лены Миро действенные советы. Ненапряжно избавится от жирка (вот прям совсем-совсем) анриал(( Потому многие психологически не готовы к такому и примиряются с этими несовершенствами))
Кстати, в Экстриме вроде не припомню таких разодетых граждан, хотя вижу изредка на некоторые "антицеллюлитные" пояса, а как-то раньше видела девушку, которая в раздевалке смазывала тело чем-то (видимо, тоже "антицеллюлитное" средство), заматывала пленку, а сверху форму, а на нее - вот такой пояс.
Иногда встречаются в сети отзывы, что вот таким макаром уходит куча см, потому и способ не теряет привлекательности. Но по-серьезному, все это от лукавого. Даже если они и уйдут (что вполне вероятно, кстати), все обратно вернется - не упеешь сказать "целлюлита больше нет". Все же понимают, что "гуляет" так вода. И если уж волею судеб она раз пришла сюда, с чего бы сюда и снова не прийти?Потому по-настоящему работает только физкультура. И работает она не местно, а сразу везде. А всякие там процедуры - это баловство) Если нет основы - не работают, с основой - чуть увеличивают ее эффективность.
Ага, типа того) Многие так просто не способны выдержать.
На самом деле системы разные бывают. Насовсем нереально исключить углеводы. Но если получится устраивать белковые дни через день - прямо на глазах организм "сокращается" именно вот на них, а если съешь овощей - ощущаешь, как оно "наливается", пропорционально доле этих овощей в питании)) В итоге на белковых днях вес уходит, на углеводных - стабилизируется, а в длительном периоде - общий вес сокращается, а мышцы при этом не утрачиваются. Пить надо при этом очень много. Ну и почки должны быть здоровыми, на них нагрузка возрастает, питьем воды эта нагрузка смягчается. Вода вообще безумно важный элемент в системе.
По сути мне хватило так 3 недель, чтобы все стало таким вот абсолютно подтянутым) сначала трудно, а потом как-то втягиваешься. Зато когда ощущаешь тело таким, каким оно было 15 лет назад - это того стоит)) Правда, у меня и "лишних" было кг 3. Вот они-то и самые такие упертые, ага))
На самом деле системы разные бывают. Насовсем нереально исключить углеводы. Но если получится устраивать белковые дни через день - прямо на глазах организм "сокращается" именно вот на них, а если съешь овощей - ощущаешь, как оно "наливается", пропорционально доле этих овощей в питании)) В итоге на белковых днях вес уходит, на углеводных - стабилизируется, а в длительном периоде - общий вес сокращается, а мышцы при этом не утрачиваются. Пить надо при этом очень много. Ну и почки должны быть здоровыми, на них нагрузка возрастает, питьем воды эта нагрузка смягчается. Вода вообще безумно важный элемент в системе.
По сути мне хватило так 3 недель, чтобы все стало таким вот абсолютно подтянутым) сначала трудно, а потом как-то втягиваешься. Зато когда ощущаешь тело таким, каким оно было 15 лет назад - это того стоит)) Правда, у меня и "лишних" было кг 3. Вот они-то и самые такие упертые, ага))
ой в какие вы дебри пошли..... термин "мушка" применим к питанию проф. спортсменок. этот период длиться около 2 недель перед соревнованиями, чтобы показать наработанные мышцы. Это безумно сложно психологически и физически и , чего так говорить, вредно. а главное обычной женщине в жизни нафиг не нужное! те же спортсменки потом возвращаются в нормальному питанию и у них возвращается жировая прослойка. так как это требует нормальное существование здорового организма ( включая гормональное фон).
поэтому попрошу осторожнее с терминамиа то насушаться у нас тутя бы применяла термины скорее ПП(правильное питание)
поэтому попрошу осторожнее с терминами
а то насушаться у нас тутя бы применяла термины скорее ПП(правильное питание)тогда я просто не вижу границ. видимо у нас они разные, поэтому и недопонимание возникают
я не вижу смысла сидеть на сушке так как все равно потом все вернется, как только сушка прекратиться. а ПП это уже навсегда и поэтому приносит более долгоиграющий результат.
вот тут хорошо про это сказано
я не вижу смысла сидеть на сушке так как все равно потом все вернется, как только сушка прекратиться. а ПП это уже навсегда и поэтому приносит более долгоиграющий результат.
вот тут хорошо про это сказано
У меня вернулось не с возвратом к нормальному питанию. А с переходом к стилю "все что не прибито" - и все равно не в первоначальном виде, то есть - не всё.
Поддерживать обретенную форму реально несложно, на любом уровне этого "плюса", а по прошествии некоторого "закрепления" и вовсе организм станет это и считать за норму и сам к этому состоянию возвращается при любых временных отклонениях. Раньше моей вот такой "нормой" было как раз +3 кг от сегодняшней "нормы". Если снова долго наедать усиленно, то вот эти +3 и вернутся - "ушками" на бедрах.Это при условии постоянного уровня тренировок.
В этом смысле в итоге как раз и получается это самое ПП в долгоирающей перспективе. Но вес при этом у меня, к примеру, не меняется. Если, конечно не уходишь с недавно набранных +5)) Но оно явно следствие неправильного питания, а с изменением его на правильное - будет этот результат, ага. Ровно до + 3.
Я же говорю - мой собственный опыт. Безо всяких эктремальностей. Уж я себя-то не обижу никогда
Поддерживать обретенную форму реально несложно, на любом уровне этого "плюса", а по прошествии некоторого "закрепления" и вовсе организм станет это и считать за норму и сам к этому состоянию возвращается при любых временных отклонениях. Раньше моей вот такой "нормой" было как раз +3 кг от сегодняшней "нормы". Если снова долго наедать усиленно, то вот эти +3 и вернутся - "ушками" на бедрах.
Это при условии постоянного уровня тренировок.В этом смысле в итоге как раз и получается это самое ПП в долгоирающей перспективе. Но вес при этом у меня, к примеру, не меняется. Если, конечно не уходишь с недавно набранных +5)) Но оно явно следствие неправильного питания, а с изменением его на правильное - будет этот результат, ага. Ровно до + 3.
Я же говорю - мой собственный опыт. Безо всяких эктремальностей. Уж я себя-то не обижу никогда
вот тут хорошо про это сказаноЕще раз. У меня не было упомянутых тут условий. Если кто-то понял именно в таком смысле - еще раз - я не в спортивном значении использовала термин) только по сути процесса.
Смысл в том, что "целлюлит" можно только "усушить". И это вовсе не "экстремальный уровень жира". У меня вот "ушки" ушли где-то на 22% жировой массы. В спортивном смысле я жиртрест))
Да там все классически - все низкожирные молочные продукты (ем творог обезжиренный с кефиром 1%), пару яиц в день, курица, рыба - любая, говядина, даже иногда свинину, только жир убираю. И ведь есть можно реально сколько влезет и в любое время. Тут же не главное высокожирный продукт - главное низкожирный и малоуглеводный. Ужин у меня - белковый коктейль или кефир выпить. И еще нельзя делать длительных перерывов между едой. По сути, есть можно хоть ночью - если есть желание. Это некритично в плане ухудения.
Да, за 3 недели белковая еда утомляет)) И с туалетом могут случится трудности - потому и надо чередовать с условно-обычным правильным питанием. И это ж не навсегда.
Потому и считаю, что удерживать вес намного легче и приятнее, чем собственно худеть. Худеть за счет жировых запасов, естественно, а не общей потери массы.
Да, за 3 недели белковая еда утомляет)) И с туалетом могут случится трудности - потому и надо чередовать с условно-обычным правильным питанием. И это ж не навсегда.
Потому и считаю, что удерживать вес намного легче и приятнее, чем собственно худеть. Худеть за счет жировых запасов, естественно, а не общей потери массы.
Зато у неё жопа! И она так ею гордится!
И она так ею гордится!