Это где в Европе-подстрижены и помыты?Возле отелей-лакеи?Аля, согласна с тобой на все 100.Молодые итальянцы-встречаются красавчики и фигура и волосы вьются, а вот за 30-35- с пузиками, кривыми ножками и лысые
Ира, вес с плюсом после загрузки- это вода задержалась, сегодня на ограничениях? завтра должна минус увидеть
да, я -Лена
Лена-отключай и городской тоже! Завтра на работу?
Завтрак- сухари с фетаки и каб икрой с кофе, обед- последние домашние помидоры со сметаной и жиденькая уха. Пью второй день имбирный чай и горло малавитом полощу, инфекция ко мне все же пристала- борюсь!
да, я -Лена
Лена-отключай и городской тоже! Завтра на работу?
Завтрак- сухари с фетаки и каб икрой с кофе, обед- последние домашние помидоры со сметаной и жиденькая уха. Пью второй день имбирный чай и горло малавитом полощу, инфекция ко мне все же пристала- борюсь!
Катя, умничка! Сколько итого в минусе?
У меня в рекомендациях по питанию- рис, рыба из фруктов-манго и папайя, пора в тай собираться
У меня в рекомендациях по питанию- рис, рыба из фруктов-манго и папайя, пора в тай собираться
Лена, приветик! Итого 6 с плавающими граммами, после отпуска. Я вот что думаю, это мне тайская еда обменку разогнала наверное. Потому что не могу сказать, что придерживаюсь ПП, есть погрешности, но тем не менее вес идет вниз.
попробуй и здесь есть тоже, что и там хоть иногда, наверное тебе подходит их еда. я чувствую себя в тае по еде как в своей тарелке- всегда сбрасываю(если есть лишние кило) и проблемы с пищеварением уходят, а тут на диагностике выдали мне именно те продукты и специи, которые в тайской кухне.
Gortenziya
veteran
Привет всем!А на улице так хорошо, солнышко светит,
я уже прогулялась!
Завтрак-овсянка и 2 блинчика
обедать пока не хочу из-за плотного завтрака, но буду
гречка с курицей в сливочном соусе
Согласна, что лучше есть продукты с малой жирностью,
в обезжиренных крахмал и добавки разные!
интересно, люди ездят в путешествия раз в 1,5-2 месяца....
я уже прогулялась!
Завтрак-овсянка и 2 блинчика
обедать пока не хочу из-за плотного завтрака, но буду
гречка с курицей в сливочном соусе
Согласна, что лучше есть продукты с малой жирностью,
в обезжиренных крахмал и добавки разные!
интересно, люди ездят в путешествия раз в 1,5-2 месяца....
GuimpLena
Белая Госпожа
у меня не совсем обезжиренный йогурт - 0,3% )))) сходила и почитала состав, там нет крахмала.
а в молоке валио так точно нет.
а в молоке валио так точно нет.
Сейчас читают
красота и материнство (часть 85)
213708
1000
Всё о косметологических процедурах (часть 5)
383026
1000
Млин !!! Дома качаются!!Или крыша у меня поехала..
17366
157
а тебе там никто и не напишет,что есть КРАХМАЛ..
всем приветик..на улочке красота..сухо и солнечно..я пальчики свои в порядок привела,завтра не стрёмно ао клаве шлёпать
завтрак-овсянка с клюквои и гр орехом и каплей мёда-такое чудное сочетание,уже 2 неделю так завтракаю..
обед-кур суп с гречкой! перекус-кусочек рыбуи с духовки и чай матэ...ужин-думка..свеклы хочу с чесноком и картошки с селёдкой!
всем приветик..на улочке красота..сухо и солнечно..я пальчики свои в порядок привела,завтра не стрёмно ао клаве шлёпать
завтрак-овсянка с клюквои и гр орехом и каплей мёда-такое чудное сочетание,уже 2 неделю так завтракаю..
обед-кур суп с гречкой! перекус-кусочек рыбуи с духовки и чай матэ...ужин-думка..свеклы хочу с чесноком и картошки с селёдкой!
купила скумбрию и винегрет с оливк маслом (тазик..)
на полдник была белая зефирка и груша.
на полдник была белая зефирка и груша.
на полдник пироженка и латте в дуднике с дочей, потом с ней по магазинам- купила себе блузку и браслет (наверное первый в жизни) , ужи- судак в фольге, дикий+бурый рис и салат из морской капусты с овощами и грибами(покупной, но вкуууусный).На ночь- ванночка, если вода будет горячей
ПОКАЗЫВАЙ БРАСЛЕТ
я завтра буду китайкой..но вкусно! и пора винегрета началась сегодня уже подумала,что пора начинать банный период.. да с веничком!
я завтра буду китайкой..но вкусно! и пора винегрета началась сегодня уже подумала,что пора начинать банный период.. да с веничком!
Здесь у меня не получится тоже есть, что и в Тае. Вес то у меня вниз идет, но вернулась я с жуткой аллергией на коже, думала на солнце, врач сказала, что это на еду, сейчас курс лечения прошла, но остатки проходить ок.2 месяцев сказали будут.
Света вы куда в баню ходите? Тож хочу, в баньку, не в сауну.
Насолили сегодня с бабулей огромный чан капусты. У бабули и обедала- картошка круглая и котлета.
Света вы куда в баню ходите? Тож хочу, в баньку, не в сауну.
Насолили сегодня с бабулей огромный чан капусты. У бабули и обедала- картошка круглая и котлета.
ого , сочуствую.Сама когда-то аллергией страдала(на пыль, чихала без конца ).Выздоравливай.
Кать..уже капусту пора??что там с луной я каждый октябрь тебя спрашиваю..
про баню-хожу ..куда ведут! но всегдя с вениками..кстати мы и к вам в кольцово ездили и не раз..
про баню-хожу ..куда ведут! но всегдя с вениками..кстати мы и к вам в кольцово ездили и не раз..
Кать, ты в Кольцово? слышала много хорошего про вашу баню, и в алексеевских на М Джалиля есть номера с вениками, если не ошибаюсь
Бабуля по луне не ориентируется, она по погоде. Говорит, как заморозки первые пройдут, так и пора капусту срезать и квасить. Ее вроде как морозом обязательно должно ударить. Я только указания слушаю, как сказала-надо, значит надо.
Света, я не в Кольцово живу, я рядышком, на Первомаечке.
Света, я не в Кольцово живу, я рядышком, на Первомаечке.
ооооооооооо.так мы и в вашей бане были..где то за линией увезли/привезли..
всем приветки..ух морозно!коленки мёрзнуть в колготиках
завтрак-жар адыг сыр и яйцо! кфе с молоком..обед вигенрет,творог, курага,. подник кефир! миндальи ученица
на ужин-капуста и курагорудь..от скумбрии +400 гр воды
всем приветки..ух морозно!коленки мёрзнуть в колготиках
завтрак-жар адыг сыр и яйцо! кфе с молоком..обед вигенрет,творог, курага,. подник кефир! миндальи ученица
на ужин-капуста и курагорудь..от скумбрии +400 гр воды
ну вы тут все и есть ))))
я обедала кусочком ветчины, на ужин куриные ножки с имбирем и печеные яблоки
вес (после качелей) пока не разбежался уходить. завтра сделаю полностью разгрузку
я обедала кусочком ветчины, на ужин куриные ножки с имбирем и печеные яблоки
вес (после качелей) пока не разбежался уходить. завтра сделаю полностью разгрузку
не надо никаких разгрузок!! ты не доедаешь-вес уходить не будет! и будешь терять мышцы...что б худеть нужно КУШАТЬ правильную еду и в правильное время!!
Kattye
guru
Ааааа, все едят в тихомолку? Что это за затишье???
А я готовлю голубцы на обед-ужин.
А я готовлю голубцы на обед-ужин.
Света, Лена спасибо за поздравления!
Сегодня выписываемся *тут танцующий смайлик*
Лежу в РД #2 с 9 октября. Сначала в паталогии чалилась. Тут очень здоровское питание, понятно специальное полезное, нл при этом очень вкусно. Пища не переготовлена (минтай чудесный), мало соли, все варено-тушенное.
Прочитала сегодня рекомендации для кормящих - чистое ПП.
И это... стройняшечки, ругаться на вас что ли? Где табличка????? Что за разговоры про закрытие топика? НГ на носу!
Сегодня выписываемся *тут танцующий смайлик*
Лежу в РД #2 с 9 октября. Сначала в паталогии чалилась. Тут очень здоровское питание, понятно специальное полезное, нл при этом очень вкусно. Пища не переготовлена (минтай чудесный), мало соли, все варено-тушенное.
Прочитала сегодня рекомендации для кормящих - чистое ПП.
И это... стройняшечки, ругаться на вас что ли? Где табличка????? Что за разговоры про закрытие топика? НГ на носу!
аааааааааааааа МАШУНЧИК! ПОЗДРАВЛЯЮ..с выпиской ..давай заглядывай..я скучаю
всем здасте!кому отписываться МАША ругается... ВИКА..ауууууууууу
всем здасте!кому отписываться МАША ругается... ВИКА..ауууууууууу
Gileva Inna
member
Девочки, всем здравствуйте!)
Никому не нужен абонемент в тонус-клуб на горской?.. ищу нового хозяина... пишите в лс, если интересно
Никому не нужен абонемент в тонус-клуб на горской?.. ищу нового хозяина... пишите в лс, если интересно
Kattye
guru
Девули, всем доброе утро!
На завтрак творог с .йогуртом, чуть вареньем и клетчаткой. Зеленый чай. На обед голубец и рис. На перекусы йогурт с клетчаткой.
Пойду сейчас в магазин за имбирем, а то все забываю его купить. Да имбирный чай опять начинаю попивать.
Вес: вчера +1, сегодня -0,5. Вот так болтается.
На завтрак творог с .йогуртом, чуть вареньем и клетчаткой. Зеленый чай. На обед голубец и рис. На перекусы йогурт с клетчаткой.
Пойду сейчас в магазин за имбирем, а то все забываю его купить. Да имбирный чай опять начинаю попивать.
Вес: вчера +1, сегодня -0,5. Вот так болтается.
Рецептов имбирного чая много. Вот несколько вариантов для похудения (взято с просторов интернета, я по этим рецептам чай делю):
Показать спойлер
Рецепт первый:
Возьмите очищенный корень имбиря. Нарежьте тонкими полосками. Залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 15 минут. Затем, когда чай остынет до комнатной температуры добавьте в него мед и выжмите сок из дольки лимона.
По желанию можно добавить в такой чай мяты или мелиссы.
Рецепт второй:
Залить в термос горячей воды. На литр воды нужно взять 50 грамм имбиря и маленький зубчик чеснока. Настоять 15 минут, далее — процедить. Пить такой чай нужно в течение всего дня. Такой чай помогает сбросить вес наиболее сильно.
Рецепт третий:
Возьмите очищенный корень имбиря. Нарежьте тонкими полосками. Залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 15 минут. Далее добавьте в чай шиповник. Его продают в аптеках. Помогает для похудения, и при проблемах с гинекологией.
Рецепт четвертый:
Для тех, кому лень делать сложные рецепты. Точно такой же как и второй, за исключением чеснока. По сути в термосе просто настаиваете имбирный напиток. Пейте его также весь день и эффект скоро заметят все.
Возьмите очищенный корень имбиря. Нарежьте тонкими полосками. Залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 15 минут. Затем, когда чай остынет до комнатной температуры добавьте в него мед и выжмите сок из дольки лимона.
По желанию можно добавить в такой чай мяты или мелиссы.
Рецепт второй:
Залить в термос горячей воды. На литр воды нужно взять 50 грамм имбиря и маленький зубчик чеснока. Настоять 15 минут, далее — процедить. Пить такой чай нужно в течение всего дня. Такой чай помогает сбросить вес наиболее сильно.
Рецепт третий:
Возьмите очищенный корень имбиря. Нарежьте тонкими полосками. Залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 15 минут. Далее добавьте в чай шиповник. Его продают в аптеках. Помогает для похудения, и при проблемах с гинекологией.
Рецепт четвертый:
Для тех, кому лень делать сложные рецепты. Точно такой же как и второй, за исключением чеснока. По сути в термосе просто настаиваете имбирный напиток. Пейте его также весь день и эффект скоро заметят все.
Показать спойлер
какие люди!! только из РД выписала, а уже к нам!:)
растите там давайте, кушайте хорошо, чтобы молочка много было
я пока не пишу так как стыдно, пока не верну прежнее-решила промолчать.
растите там давайте, кушайте хорошо, чтобы молочка много было
я пока не пишу так как стыдно, пока не верну прежнее-решила промолчать.
только сег вспоминала..куда пропала кто обещал 26 недель в зал ходить
И я утром Настя тебя вспоминала .Давай уже вместе скидывать будем- у меня тоже тут был период прошлой осенью, когда набрала половину из того, что скинула. Ищи причину набора( у меня видимо гормоны были) .
Завтрак- кофе сотрубным хлебом и фетаки, йога, банан, кусочек тортика, ризотто на обед, немного винограда на 16 часов.Ужин- иду к маме
Завтрак- кофе сотрубным хлебом и фетаки, йога, банан, кусочек тортика, ризотто на обед, немного винограда на 16 часов.Ужин- иду к маме
спасибо. похоже мне с шиповником будет самое оно
Gortenziya
veteran
Привет всем!
Завтрак-творог
перекус-йогурт Смешарики
обед-куриная зраза+гречка
ужин-макароны, овощи
в табличку отписалась
Маша, поздравляю!!!
ПП при ГВ - это хорошо, я его 4 мес.держала,
потом стала добавлять потихоньку другие продукты, а то
однообразно получается
Завтрак-творог
перекус-йогурт Смешарики
обед-куриная зраза+гречка
ужин-макароны, овощи
в табличку отписалась
Маша, поздравляю!!!
ПП при ГВ - это хорошо, я его 4 мес.держала,
потом стала добавлять потихоньку другие продукты, а то
однообразно получается
Hell08
veteran
Привет всем))) Что то мне ничего не вкусно. Купила сыр адыгейский, присыпала шафраном. Булочку ржаную и кефир сжевала....
PrettyWoman
veteran
Всем приветы!
Извиняюсь за долго отсуствие - сначала болела (живот мой, надоел мне), потом с инетом были проблемы. Щас вроде все ок.
Питалась не то чтобы правильно, но старалась не сильно фигню есть. Но все равно - не совсем правильное питание + кд = исходный вес с утра (70 кг). Начинаем все сначала.
Сеня ела:
утро - кефир и кивина (не могу я есть перед тренькой ничего тяжелее, хотя ем за час, иначе потом тяжесть прям на треньке
тренька была кардио, на дорожке ходила (сначала интервальная 20 мин, потом в горку умерененным шагом 20 мин, и опять интервальная 20 мин) - вроде немного, но уходилась так, что попа и ноги горели прям, даже живот теплый был по середине и горячий по краямтока когда я слезаю с дорожки - голова кружиться, чуть не завалилась (хотя я постепенно замедляю ход, успокаиваю пульс)
через час после треньки - творог с яблочком (заправляю 1% кефиром)
обед - гречка + курса с овощами тушеная
перекус - активия питьева с ягодами (надо уже допить эти бутылки и обычный кефир маленький брать)
ужин...вообще белковый омлет с грибами запланирован, но может кефиром обойдусь, т.к. поздно. Хотя могу потом не дотянуть до сна...
Жду завтра всех в табличку!!!!
Соскучилась по вам
Извиняюсь за долго отсуствие - сначала болела (живот мой, надоел мне), потом с инетом были проблемы. Щас вроде все ок.
Питалась не то чтобы правильно, но старалась не сильно фигню есть. Но все равно - не совсем правильное питание + кд = исходный вес с утра (70 кг). Начинаем все сначала.
Сеня ела:
утро - кефир и кивина (не могу я есть перед тренькой ничего тяжелее, хотя ем за час, иначе потом тяжесть прям на треньке
тренька была кардио, на дорожке ходила (сначала интервальная 20 мин, потом в горку умерененным шагом 20 мин, и опять интервальная 20 мин) - вроде немного, но уходилась так, что попа и ноги горели прям, даже живот теплый был по середине и горячий по краямтока когда я слезаю с дорожки - голова кружиться, чуть не завалилась (хотя я постепенно замедляю ход, успокаиваю пульс)
через час после треньки - творог с яблочком (заправляю 1% кефиром)
обед - гречка + курса с овощами тушеная
перекус - активия питьева с ягодами (надо уже допить эти бутылки и обычный кефир маленький брать)
ужин...вообще белковый омлет с грибами запланирован, но может кефиром обойдусь, т.к. поздно. Хотя могу потом не дотянуть до сна...
Жду завтра всех в табличку!!!!
Соскучилась по вам
весь план коту под хвост. сегодня с подругой на эту тему общалась. конечно есть куча оправданий.. и работа закрутила и садик дочки и прочее-прочее. но по факту то знаю, что хотела бы-приползла бы в зал.
так что..пытаюсь устаканится и пнуть таки себя
так что..пытаюсь устаканится и пнуть таки себя
помните еще...приятно
да я сейчас просто пытаюсь отказаться от сладкого..совсем. пыталась съедать по одной печеньке-фигушки..налопываюсь.
так что пока пытаюсь договорится, что держаться неделю, а в выходной позволять себе одну пирожнику. пока 4 дня держусь и сразу - 400 грамм на весах.
да я сейчас просто пытаюсь отказаться от сладкого..совсем. пыталась съедать по одной печеньке-фигушки..налопываюсь.
так что пока пытаюсь договорится, что держаться неделю, а в выходной позволять себе одну пирожнику. пока 4 дня держусь и сразу - 400 грамм на весах.
Настя, а зачем тебе в выхи она..ведь организм привыкает без неё..найди ЗАМЕНУ..и будет счастье.. там фу скока маргарина/масла и т д это ж не ПП! иль сама пеки..иль уж долкь хорошего шоколада
уже полгода ищу замену пока не нашла, буду любым вариантам.
шоколад не помогает.. с детства спокойна к нему, а вот к к шоколадосодержащему неравнодушна
расчет именно в том, что за неделю потихоньку-потихоньку буду отвыкать от сладкого и в тот самый день уже буду пробовать и понимать, что оно того не стоит.
шоколад не помогает.. с детства спокойна к нему, а вот к к шоколадосодержащему неравнодушна
расчет именно в том, что за неделю потихоньку-потихоньку буду отвыкать от сладкого и в тот самый день уже буду пробовать и понимать, что оно того не стоит.
про питание.
на завтрак пшеничная каша, на обед овощи тушеные с рыбными тефтелями и немного лапши. На ужин тоже самое. На перекусы было несколько орешком с сухофруктами (пытаюсь малек сладкое заменить), сейчас будет творог со снежком и ложкой варенья.
даже в кафе с подругой хорошая была.. только чай
на завтрак пшеничная каша, на обед овощи тушеные с рыбными тефтелями и немного лапши. На ужин тоже самое. На перекусы было несколько орешком с сухофруктами (пытаюсь малек сладкое заменить), сейчас будет творог со снежком и ложкой варенья.
даже в кафе с подругой хорошая была.. только чай
так это что за ужин в такое время?? ещё и варенье??снежок сам по себе сладкий!смотр..ты ж наверное в калоритор..читала у девушек,что тянет на сладости..когда не хватает сложных углей! добавь круп иль хлеба днём!
я как-то рассказывала, что не противник того чтобы не питаться вечером.
так как выходит слишком долгое голодание.
про каллориям у меня недобор. вчера была утром хлебушек и рис, и, как говорила, на утро была кашка, поэтому тут все ок
так как выходит слишком долгое голодание.
про каллориям у меня недобор. вчера была утром хлебушек и рис, и, как говорила, на утро была кашка, поэтому тут все ок
не..ну я тоже ужинаю.и на ночь кефир..я за варенье на ночь каша утром-это мало по сложным углям..МАЛО!надо днём..
Машуля, Солнышко!
Поздравляю тебя с доченькой
Всего хорошего тебе дорогая, и деточке здоровья самое главное!!!
Ты сюда не торопись.Теперь всё внимание должно быть семье
(картинки не вставляются, но я вся такая радая за тебя, прям ухх, эмоции )
Девочки всем добрый вечер. Я толстая, мне стыдно, как немного похудею - приду (но я вас читаю)
Поздравляю тебя с доченькой
Всего хорошего тебе дорогая, и деточке здоровья самое главное!!!
Ты сюда не торопись.Теперь всё внимание должно быть семье
(картинки не вставляются, но я вся такая радая за тебя, прям ухх, эмоции )
Девочки всем добрый вечер. Я толстая, мне стыдно, как немного похудею - приду (но я вас читаю)
МОЖНО ПОДУМАТЬ ТУТ ВСЕ СТРОЙНЯХИ..быстро к нам..
всем здрасте..у меня качели+-400 гр..но держусь на удержании .но трудно!
завтрак-геркулес +7 миндалек+капля мёда..кофе с адыг сыром!
перекус-курага и чай...обед-салат из капусты и котлета большая полдник дом творог 80 гр и кефир 250 гр..потом тонус -клуб ..ну и ужин-курагрудь ч кабачком..и вопрос-ЧЕГО ЕМУ(ОРГАНИЗЬМУ) НАДО
всем здрасте..у меня качели+-400 гр..но держусь на удержании .но трудно!
завтрак-геркулес +7 миндалек+капля мёда..кофе с адыг сыром!
перекус-курага и чай...обед-салат из капусты и котлета большая полдник дом творог 80 гр и кефир 250 гр..потом тонус -клуб ..ну и ужин-курагрудь ч кабачком..и вопрос-ЧЕГО ЕМУ(ОРГАНИЗЬМУ) НАДО
Всем приветик!
Света, к чему вопрос? Что вес +-?
Завтрак омлет из двух яиц с сыром, йогурта стаканчик и чай зеленый.
Света, к чему вопрос? Что вес +-?
Завтрак омлет из двух яиц с сыром, йогурта стаканчик и чай зеленый.
а вопрос к тому..что топчусь на метсе..а мне кажется,что с таким ПП я ДОЛЖНА..не просто ОБЯЗАНУ -худеть!!!
приветик
приветик
Helenf
guru
Всем привет!
После вчерашнего ужина + 400гр и не удивительно- вкуснющий копченый сыр из абхазии, колбаса оттуда же сырокопченая(прям мясная, отличается от нашей),фундук и фейхоа с сахаром, вроде всего немногу, но воды задержало прилично.
Завтрак- глазунья с помидором и отрубями, кофе с молоком, на работе уже 2 латте с корицей.
После вчерашнего ужина + 400гр и не удивительно- вкуснющий копченый сыр из абхазии, колбаса оттуда же сырокопченая(прям мясная, отличается от нашей),фундук и фейхоа с сахаром, вроде всего немногу, но воды задержало прилично.
Завтрак- глазунья с помидором и отрубями, кофе с молоком, на работе уже 2 латте с корицей.
аааааааааааа ЛЕНА..зачем такие вкусняшки для меня пишешь я за ЭТО готова родину продать
я одела платье, а оно болтается..держиться на титьках т е я вижу,что объёмы уходят..но кг! мышцы но хочу 67!!
я одела платье, а оно болтается..держиться на титьках т е я вижу,что объёмы уходят..но кг! мышцы но хочу 67!!
а я вот как-то равнодушно ела(кроме сыра), чтобы маму не обидеть...даже не ела, а попробовала- по маленькому кусочку. А она все причитала- чего это я ничего не ем, и так мол уже "дошла".