NextOle4ka
activist
Ура, топик оживает!
Скоро Н.год, платье плачет!
Скоро Н.год, платье плачет!
NextOle4ka
activist
Я когда не ужинаю, сдуваюсь за недели две. И легкость во всем теле, особенно утром, и стул хороший (извиняюсь за подробности), ем днем дробно. Может это мышцы сдуваются. Я практиковала разгрузочные дни лет пять назад, два дня в неделю разгружалась, не ужинала, и была 49 кг. Тогда легко как-то было, не заморачивалась. А сейчас домой только захожу, и как будто в тумане каком-то жру и жру. Пищевая зависимость. А сейчас не могу взять себя в руки никак. Я толстею очень от сдобы.
Отвыкаю от молока в кофе. Ломка почти прошла.
Отвыкаю от молока в кофе. Ломка почти прошла.
vre_dina
member
Оля, не ужинать, это же вредно, здесь же уже много писалось о том что за 3-4 часа до сна можно спокойно есть пищу с большим содержанием белка. Я тоже раньше с работы приезжала и как чайка ела все подряд, но теперь выход нашла, ужинаю на работе если нет трени то в 17.50, если тренька вечером то в 17.00, ем творог с снежком и кедровыми орешками или отрубями, домой приезжаю сытая, спать рано ложусь в 22.00 уже укладываюсь, попробуй ужинать на работе перед уходом домой, мне этот способ реально помог в борьбе с вечерним жором)))))
Helenf
guru
Всем привет! 
рада, что топик ожил прям!
Новеньким-добро пожаловать
, я Лена, на "ты" . Вчера йога была при свечах, выполняли движения танцевальные, так хорошо на душе стало 
. По еде -каллораж более-менее постоянный, даже на стрессе в этот раз не разъедаюсь- вес в районе 66,0 -66,5.В зеркале на йоге вчера прям какой-то худющей выглядела на фоне остальных- за счет роста и длинных конечностей 
.
рада, что топик ожил прям!
Новеньким-добро пожаловать
, я Лена, на "ты" . Вчера йога была при свечах, выполняли движения танцевальные, так хорошо на душе стало . По еде -каллораж более-менее постоянный, даже на стрессе в этот раз не разъедаюсь- вес в районе 66,0 -66,5.В зеркале на йоге вчера прям какой-то худющей выглядела на фоне остальных- за счет роста и длинных конечностей .А сколько минут рыбные котлеты аэрогрилятся?
На выходных попробую.
Сельдерей... Смотрю на него все время... Как его едят-то?
На выходных попробую.
Сельдерей... Смотрю на него все время... Как его едят-то?
Летом, то есть за 3 месяца? По 2 кг. в месяц получается. Неплохо.
В общем, установлю себе срок - к началу календарной весны)
В общем, установлю себе срок - к началу календарной весны)
Pascale
v.i.p.
Я толстею очень от сдобыТа же проблема. Я ее люблю до дрожи. От молока в кофе точно не буду отказываться. И совсем не ужинать не получится. А вот разгружаться хотя бы раз в неделю - хорошее дело. Надо взять за правило.
Сейчас читают
Марафон стройности - 83
183095
1000
Про Елену Станиславовну и Ипполит Матвеича.
58104
341
Красота и беременность (часть 36)
182267
1000
Spring_Melody
experienced
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=99999999&limit=1&limitstart=4Спасибо Света за ссылку, изучила от начала до последней вкладки. Оссобенно про силовые занятия, я раньше вообще не сторонница была (не понимала пользы).Подруга штангой увлекается и меня пыталась приобщить, а я сопротивлялась))) Теперь включаю две силовые тренировки в неделю. А про питание так вообще все расписано.
Rigick
Штучный экземпляр
ох как же я штангу люблю-ю-ю-ю-ю-ю-ю-ю-ю. но так давно не занималась
а меня разносит.... ужинаю хурмой и бутербродами... За месяц после отпуска - плюс почти два кило, а если считатьь с "до отпуска" - плюс 3
PrettyWoman
veteran
Ага, я вот в 18.30 на работе ужинаю, домой где то в начале восьмого прихожу - съедаю цитрус и все. Сплю около 24 часов, но ложусь уже в 22. Так что думаю норма
Вчера делала сначала минимассаж, потом 30 мин спортивных танцев и маску от целлюля. Ну как, КАААК ни см, ни кг могут не уходить при таком режиме
если во вт результатов не будет вообще (а прошло больше 2х недель, хоть небольшие сдвиги же должны быть) - я сдаюсь!
Вчера делала сначала минимассаж, потом 30 мин спортивных танцев и маску от целлюля. Ну как, КАААК ни см, ни кг могут не уходить при таком режиме
если во вт результатов не будет вообще (а прошло больше 2х недель, хоть небольшие сдвиги же должны быть) - я сдаюсь!
светлаша
v.i.p.
я тебе сдамся!! 
ровно 3 мес я топталась на месте..отпусти ситуацию и питайся ПП в удовольствие..для кожи-желудка и т д не вставай на весы...
всем привтеки! я сег вся в бегах...обед в кафе--гор суп с крпчённостями фууууу-соль! голубей..каппучино и конфета! ПОЛДНИК-БУДЕТ МОй ТВОРОГ С ОТРУБЯМИ..УЖИН-МЯСО И ЗЕЛ ФАСОЛЬКА..
ровно 3 мес я топталась на месте..отпусти ситуацию и питайся ПП в удовольствие..для кожи-желудка и т д не вставай на весы...всем привтеки! я сег вся в бегах...обед в кафе--гор суп с крпчённостями фууууу-соль! голубей..каппучино и конфета! ПОЛДНИК-БУДЕТ МОй ТВОРОГ С ОТРУБЯМИ..УЖИН-МЯСО И ЗЕЛ ФАСОЛЬКА..
vre_dina
member
Я вот тоже топчусь на 60 кило и ни туды и ни сюды.....но я не отчаиваюсь, вот теперь здесь зарегистрировалась, дополнительный мотиватор)))))))))))
GuimpLena
Белая Госпожа
а зачем вы от молока в кофе отвыкаете?
да минут 12... ты смотри, как зарумянятся, так и хорошо. Я их сверху майонезом смазываю для красивости. всем кликушам не вопить: что там того майонеза сверху кисточкой помазать.
GuimpLena
Белая Госпожа
так надо подумать про цикл, про гормоны, про ок... да мало ли.
эх... мне бы ваши 60 кг! я бы от радости все бы съела ))))
Rigick
Штучный экземпляр
что значит сдаюсь?!а ну отбросить! время надо твоему организму чтобы понять, что теперь это новая норма, что все хорошо..хозяюшка не решила себя голодом заморить...
наберись терпения! мой вон до сих пор к своей норме в 50 кг не может привыкнуть. чуть оступаюсь и все..сразу норовит опять набрать. так как считает, что 52 его норма.
я уже рассказывала, что у меня было подобное когда я только пришла в марафон и мой организм замер на 53 кг. я тогда решила его стрессануть, взяла отгул на 2 недели и каждый день в зал ходила, сайкл был обязательный+еще какое-то занятие. и все, сдвинулась с мертвой точки. Но этот метод не всем подходит, самый правильный просто подождать!
ты все правильно делаешь! держись!
Helenf
guru
Вика, а организм тебя услышит и не будет сдвигаться- раз ты ему пообещала сдаться .Девочки все правильно пишут- и про здоровье(проверить), если все ок - продолжать питаться правильно и не сдаваться!
Завтрак- творог с ряженкой и отрубями, перекус- банан, обед салат( смайонезом
) и суп с фрикадельками.Порции небольшие, потом прогулка мин 10(ну и дубак сегодня 
).После обеда- перекусы кофе с шоколадкой( 15гр) и я блоко.Вечером надеюсь в тонус- трачу последние единички(25.11 последний день, осталось целых 17)
.Девочки все правильно пишут- и про здоровье(проверить), если все ок - продолжать питаться правильно и не сдаваться!Завтрак- творог с ряженкой и отрубями, перекус- банан, обед салат( смайонезом
) и суп с фрикадельками.Порции небольшие, потом прогулка мин 10(ну и дубак сегодня ).После обеда- перекусы кофе с шоколадкой( 15гр) и я блоко.Вечером надеюсь в тонус- трачу последние единички(25.11 последний день, осталось целых 17)
PrettyWoman
veteran
Спасибо девочки, вот что значит поддержка!
Никуда не сдамся, буду додавливать его, не дам слабину.
Просто у меня вроде как 3 недели до отпуска осталось...потом 2 недели отпуска (но он таки пеше-активный планируется, хоть и едабельный тоже, но надеюсь активностью все в ноль сведу), потом НГ.
Хотелось бы очень до этого хоть немного сдвиг увидеть, чтобы поверить в свои силы и уже потом не отступать! Надеюсь так и будет.
А ведь раньше через 1,5 недели уже результат немного видела...старею, чтоли? :))
Никуда не сдамся, буду додавливать его, не дам слабину.
Просто у меня вроде как 3 недели до отпуска осталось...потом 2 недели отпуска (но он таки пеше-активный планируется, хоть и едабельный тоже, но надеюсь активностью все в ноль сведу), потом НГ.
Хотелось бы очень до этого хоть немного сдвиг увидеть, чтобы поверить в свои силы и уже потом не отступать! Надеюсь так и будет.
А ведь раньше через 1,5 недели уже результат немного видела...старею, чтоли? :))
PrettyWoman
veteran
А еще сеня себя плохо чувствую (видимо от вчерашней прививки от гриппа) - как заболеваю и температура 37, поэтому не пошла сеня в тренажерку (в след раз тока в субботу) и думаю вечером танцы не буду делать, дам организму отдохнуть ,чтоли. Боюсь хуже сделать.
Gortenziya
veteran
Привет девочки!
Холодно-то как сегодня, брррр!!!
У меня так лишний кг. укоренился, прижился, раньше как-то сам уходил..
даю ему самому уйти до конца недели, а потом начну серьезные меры принимать!!
Холодно-то как сегодня, брррр!!!
У меня так
лишний кг. укоренился, прижился, раньше как-то сам уходил..даю ему самому уйти до конца недели, а потом начну серьезные меры принимать!!
GuimpLena
Белая Госпожа
с холодом все правильно. я еще вчера предсказывала: новые сапоги зимние - быть похолоданию
Pascale
v.i.p.
Приползла с фитнеса. Зверская какая-то тренировка была. Для матерых, похоже. Я как-то быстро сдулась.
Не удержалась, съела 2 мандаринки. Не хочу я никакой белок после тренировок. Зато фруктов очень хочется. Видимо, не согласен мой организм с канонами правильного питания.
Хочу к НГ хотя бы 57 кг. Не успею поди(
Не удержалась, съела 2 мандаринки. Не хочу я никакой белок после тренировок. Зато фруктов очень хочется. Видимо, не согласен мой организм с канонами правильного питания.
Хочу к НГ хотя бы 57 кг. Не успею поди(
велика вероятность,. что завтра слегка раздует от фруктов на ночь
а так отлично! нагрузка была хорошая-значит и результат лучше будет
а так отлично! нагрузка была хорошая-значит и результат лучше будет
Приползла с фитнеса. Зверская какая-то тренировка была. Для матерых, похоже. Я как-то быстро сдулась.не надо фрукты после..лучше до!! т к если не использовать углевод то он уйдёт не по назначению..не хочешь белка..не ешт ничего! пусть жир горит..потом будешь творог иль белок от яйца добавлять..всё постепенно!
Не удержалась, съела 2 мандаринки. Не хочу я никакой белок после тренировок. Зато фруктов очень хочется. Видимо, не согласен мой организм с канонами правильного питания.
Хочу к НГ хотя бы 57 кг. Не успею поди(
пятница
всем приветки!!! 
утро доброе! точнее уже день
на завтрак была каша пшеничная печенька
на обед будет грешка с кабачком, маршем и фасолью. а потом работать-работать. е знаю когда и чем буду ужинать.
на завтрак была каша пшеничная печенька
на обед будет грешка с кабачком, маршем и фасолью. а потом работать-работать. е знаю когда и чем буду ужинать.
гречка с МАРШЕМ!!это нечто..НАСТЯ ЖЖЁТ!! 
я уже видимо в работе вся
PrettyWoman
veteran
Я вот тоже не могу - вечером кислого хочу, до тошноты (ну кислотность у меня пониженная). Можно наверное на грейпфрут заменить - он же типа ого-го для похудения, ну и от 2-3 долек вреда то не будет?
GuimpLena
Белая Госпожа
это странный симптом, он не связан с пониженной кислотностью. пониженная кислотность это бессимптомно, но вот зато при переваривании пищи могут быть проблемы.
вот написала, а в итоге забыла пообедать (точно вся в работе голова была), поэтому обед стал ужином. надо еще что-то перекусить, но не могу придумать что. и на завтра надо обдумать, а то опять весь день фотосессий и не хочется сникерсом перекусывать в этот раз.
), поэтому обед стал ужином. надо еще что-то перекусить, но не могу придумать что. и на завтра надо обдумать, а то опять весь день фотосессий и не хочется сникерсом перекусывать в этот раз.
PrettyWoman
veteran
Да? Надо у врача уточнить. Просто у меня такое много лет, я часто хочу чего нить кисленького, съем и хорошо прям. Это не голод, а именно как подташнивает. И в юности мне врач сказал, что у меня пониженная кислотность и такое может быть, особенно после приема пищи. Вот кому-то сладенькое хочется после еды, или чай\кофе, а меня апельсин\мандарин.
GuimpLena
Белая Госпожа
уточните у врача ))) но желание кислого, не симптом. я тоже очень люблю кислое - это скорей к аюрведе ))) и у меня тоже пониженная кислотность. из плюсов: очень редко хочется кушать, редко бывает язва и эрозивный гастрит, рефлюксный эзофагит, отрыжка, изжога. Но зато: вздутие, метеоризм, гнилостный запах изо рта...
PrettyWoman
veteran
во во во, прям че ты говоришь про минусы!
Показать спойлер
и еще со стулом проблемы
Показать спойлер
GuimpLena
Белая Госпожа
да-да-да. ну ту смириться и понять, что просто у нас такая кислотность и в крайних случаях
я как-то один раз чуть не померла от такой мелочи, ну когда уже пена из рта пошла и начала западать, твердо решила не доводить больше до такого состояния
Показать спойлер
передмесячными, когда организм склонен к спазмам, но не расслаблениям, пить слабительное, но не увлекаться
Показать спойлер
я как-то один раз чуть не померла от такой мелочи, ну когда уже пена из рта пошла и начала западать, твердо решила не доводить больше до такого состояния
Hell08
veteran
привет всем:-) А я на этой неделе откопала целый пакет сушеных соцветий каркадэ. Из Египта привозила весной и забыла про них. Так вот чай хоть холодный, хоть горячий очень кисленький. Наслаждаюсь теперь целый день. Вкусно. Может это выход для вас, девочки? Вместо фруктов.
Да-да. Я уже сто раз пожалела, что не привезла этот чай. Но зато девчата мне напомнили про шиповник.... да пойду и куплю каркаке, что мне
Gortenziya
veteran
Девочки, привет!
Ура, суббота! сегодня до 10 ч. спали, это для меня долго,
так ничего не успееешь, но организм так захотел.
Еще он кг.скинул, тоже хорошо!
Завтрак-овсянка, чай, сыр
Одед -суп с фрикадельками
Ужин-винегрет
Ура, суббота! сегодня до 10 ч. спали, это для меня долго,
так ничего не успееешь, но организм так захотел.
Еще он кг.скинул, тоже хорошо!
Завтрак-овсянка, чай, сыр
Одед -суп с фрикадельками
Ужин-винегрет
Hell08
veteran
спала до 7... но встала только сейчас... читала - валялась
Helenf
guru
я сегодня проснулась рано, в 5-45 уже встала,после безуспешных попыток уснуть .Вот всегда так, в рабочие дни по будильнику тяжело проснуться, а в выхи сама подскакиваю. вчера весь день моталась по городу, вечером йога. Ела не помню что...ужин желудки кур с капустой из мульти. На обед голени индейки с овощами в рукаве, на гарнир -думаю, т.к. дети младшенькие дома , спят пока 
.После обеда- в тонус, тратить единички.
Лена, 8 декабря идешь на вечеринку?
Да, и всем отличных выходных!
.Вот всегда так, в рабочие дни по будильнику тяжело проснуться, а в выхи сама подскакиваю. вчера весь день моталась по городу, вечером йога. Ела не помню что...ужин желудки кур с капустой из мульти. На обед голени индейки с овощами в рукаве, на гарнир -думаю, т.к. дети младшенькие дома , спят пока .После обеда- в тонус, тратить единички.Лена, 8 декабря идешь на вечеринку?
Да, и всем отличных выходных!
Gortenziya
veteran
как мне не хватает этого времени, чтобы почитать.
раньше даже не представляла, что совсем не будет времени читать,
у меня иногда прямо голод книжный начинается...
так что Лена, наслаждайся!
на обед съела суп с фрикадельками, вкусный получился
потом чай налила, отшипнула булочку-отложила,
булочки оставим на "до обеда"
раньше даже не представляла, что совсем не будет времени читать,
у меня иногда прямо голод книжный начинается...
так что Лена, наслаждайся!
на обед съела суп с фрикадельками, вкусный получился
потом чай налила, отшипнула булочку-отложила,
булочки оставим на "до обеда"
GuimpLena
Белая Госпожа
я зайка. сбегала на LPG, сходила забрала зимнее пальто из ремонта, сдала брюки ушить, съездила в химчистку, посетила родителей и решила приготовить запеканку из цветной капусты с фаршем... но не похудела вообще.
как люди в субботу и такую погоду могут вообще куда-то двигаться? я - батон. несмотря не то, что в город приехала подруга, которую давно не видела - сегодня двигаться не хочу никуда
думаю...
я растолстела... в таком виде на вечеринку не хочется. Как у вас дела? напиши хоть вкратце в личку. Я не нашла знакомых определенного круга в Томске
я растолстела... в таком виде на вечеринку не хочется. Как у вас дела? напиши хоть вкратце в личку. Я не нашла знакомых определенного круга в Томске
у меня с утра 4 часа с'емок. поела только омлет утром. наскакалась и напикалась на пару дней вперед
а расскажите мне что за съемки?
PrettyWoman
veteran
Всем привет!
Вчера вечером было пару бокалов сух.вина (ну вернее глинтвейна, но без сахара и меда, тока специи и пиписинка :)), на закуску - овощи и апельсин.
Сегодня была в тренажерке (за вчерашнее вино увеличила время кардио ааааж на 5 минут))). Потом в парикмахерской, сейчас вот поработаю чутка и домой. Хочу сегодня еще потанцевать (не спорт) и обертывание сделать.
Вчера вечером было пару бокалов сух.вина (ну вернее глинтвейна, но без сахара и меда, тока специи и пиписинка :)), на закуску - овощи и апельсин.
Сегодня была в тренажерке (за вчерашнее вино увеличила время кардио ааааж на 5 минут))). Потом в парикмахерской, сейчас вот поработаю чутка и домой. Хочу сегодня еще потанцевать (не спорт) и обертывание сделать.
Показать спойлер
Девочки, может кто знает хорошего и относительно не дорого парикмахера, кто сможет сделать хорошее мелирование после хны (красилась несколько лет, но 3 года уже нини)? Если в академе - вообще шикарно.
Показать спойлер