Zmeyka
guru
Всем привет! На этой неделе я попыталась превратиться в УГ "ничего не хочу, ничего не могу и вообще некогда", колени болят, работа гнетет, погода дрянь. Но!!!! У меня дома появился стимул!!!! Муж требует котомки со здоровой едой на день, вечером интересуется отрубями, а по утрам измеряет уменьшение живота и скачет с энтузиазмом на весы (ах да! Чтоб вы тут все обалдели: - 3,5кг за 10 дней 
). В этой атмосфере я просто не могу лечь на диван с плюшками
Поэтому вчера была убойная интервальная тренировка такой силы, что я доделывала не за счет физики (организм сдулся в середине), а за счет силы воли исключительно. Утром на весах 61,4 (стабильно последнюю неделю 61,8 - 62), при том что я не могу сказать, что я недоедала... Сегодня, если успею, повторю и закреплю. Понятно, что это вода бегает, но прям круто.
А еще я хочу за месяца научиться вставать в 5:30 и бегать на трени с утра, а то скоро лето, в зале жарко будет...
). В этой атмосфере я просто не могу лечь на диван с плюшкамиПоэтому вчера была убойная интервальная тренировка такой силы, что я доделывала не за счет физики (организм сдулся в середине), а за счет силы воли исключительно. Утром на весах 61,4 (стабильно последнюю неделю 61,8 - 62), при том что я не могу сказать, что я недоедала... Сегодня, если успею, повторю и закреплю. Понятно, что это вода бегает, но прям круто.
А еще я хочу за месяца научиться вставать в 5:30 и бегать на трени с утра, а то скоро лето, в зале жарко будет...
в континенте вкуса фасованная руккола (название производителя не помню, но его сейчас рекламируют, салат сразу мытый) была по акции около 75 руб., коробочка размером чуть меньше А4 листа, по высоте около 10 см, вес не смотрела.Вы путаете, те салаты, что идут уже готовые это "Белая дача", они в пакетах фасованные, но в Новосибирске еще не встречала (про КВ ни чего не скажу). А те, что идут в коробках, это Фино Фреско, их надо мыть обязательно! Но у них фасовка хорошая и салаты вполне свежие.
Сегодня на завтрак два яйца с салатом и зел.чай.
Спасибо! Радует, что в Новосибирске наконец-то появились. А то в Москве такие смеси еще в 2004 продавались, я все думала когда же до нас дойдет. перепутала - верно, но Белая дача в контитненте вкуса тоже продается - она в пакетах.
Новодворcкая_ВИ
guru
чо за континент вкуса? В академе???
margusia
veteran
верно, мимо не проедите с большой парковкой отдельно стоящее здание (наверху нати, кажется, или что-то детское и детский развлекательный центр)
хороший магазин по выбору продуктов (но не по ценнику), хотя если хотите большого выбора к примеру паст или оливкого масла - вам туда, там же всяких иностранных фруктиков более-менее выбор есть и овощей разных производителей.
На обед кофе черный и конфета:(((
хороший магазин по выбору продуктов (но не по ценнику), хотя если хотите большого выбора к примеру паст или оливкого масла - вам туда, там же всяких иностранных фруктиков более-менее выбор есть и овощей разных производителей.
На обед кофе черный и конфета:(((
светлаша
v.i.p.
всем приветки! наконец то пятница и вечеррр..и солнце хоть чуток..капец какая я солнцезависимая..
днём много ходила мало ела..недобор..ужин будет 2 раза-кура и салата тазик.и творог с черносливом.чуть
завтра уборка..шопинг.и гулять-гулять..
и ща убирала в шкафу-и теперь у меня море джинс..налезло,всё,что лежала года 3-5..тока я ненаю КЛЁШ в моде? 
иль опять пролежат
тока в ляшках чуть болтаются..и не понятки 
объёмы у меня меньше..а вес больше..чем 5-7 лет назад 
как это может быть..мышца иль кости отяжелели 
днём много ходила мало ела..недобор..ужин будет 2 раза-кура и салата тазик.и творог с черносливом.чуть
завтра уборка..шопинг.и гулять-гулять..
и ща убирала в шкафу-и теперь у меня море джинс..налезло,всё,что лежала года 3-5..тока я ненаю КЛЁШ в моде? иль опять пролежаттока в ляшках чуть болтаются..и не понятки объёмы у меня меньше..а вес больше..чем 5-7 лет назад как это может быть..мышца иль кости отяжелели
Gortenziya
veteran
Привет всем!
Света, на нгс статья была как-то, что в Нске солнечных дней
за последние
50 лет стало меньше почти в 2 раза...почему-то..
Завтрак-яйцо, не наелась, потом на работе еще кашу пшенную съела,
хорошо, что в столовой порции маленькие
обед-рыбная котлетка, овощи
ужин-кефир, творог
сил нет-хочется спать и читать, чем и займусь вечером
Света, на нгс статья была как-то, что в Нске солнечных дней
за последние50 лет стало меньше почти в 2 раза...почему-то..
Завтрак-яйцо, не наелась, потом на работе еще кашу пшенную съела,
хорошо, что в столовой порции маленькие
обед-рыбная котлетка, овощи
ужин-кефир, творог
сил нет-хочется спать и читать, чем и займусь вечером
Hell08
veteran
ага, раньше около 130 дней в год... сейчас около 70... у меня жор вечером, потому что взяла и купила в магазине бананы и мармелад. Магазины - зло!
Hell08
veteran
Доброе утро всем))) Завтрак - 2 банана, каша курурузная с растительным маслом))), чай, рахат-лукум. Надеюсь - оторвусь откомпьютера и книг - и займусь уборкой сегодня ... Хотя... чегой то я сомневаюсь
Доброе
Завтрак - протооладушки и белковая желешка, перекус - капустный салат, индюшачья пастрома и в зал :))) Уборка квартиры на завтраИли на послетрени, если осилю.
А еще поеду в Ленту за фрукто-овощами.
Завтрак - протооладушки и белковая желешка, перекус - капустный салат, индюшачья пастрома и в зал :))) Уборка квартиры на завтра
Или на послетрени, если осилю.А еще поеду в Ленту за фрукто-овощами.
светлаша
v.i.p.
всем приветищее...с утра куча дел домашних..кто б их за меня делал робота надо прикупить..потом гуляла по солнцу..пока муж не взвыл от усталости..а я ещё ХОЧУ
по питанию-утром кекс.. а обед яйца..на ужин мяско и овоща..перекус творог и апельсин
робота надо прикупить..потом гуляла по солнцу..пока муж не взвыл от усталости..а я ещё ХОЧУ по питанию-утром кекс..
а обед яйца..на ужин мяско и овоща..перекус творог и апельсин батонюсь за кампьютером, читаю всякую чепуху... домашние дела-рабочие дела-прогулка-тренировка? - не, не слышала....
А у меня праздник! Праздник каждый день! Неожиданно нашелся весьма неплохой зал, где мало народу, просторная раздевалка и для меня абсолютно бесплатноТак замечательно позанималась. Правда на мою кроссфитообразную плиометрику смотрели очень подозрительно и шарахались от скакалки, но это ничего Сижу утренированная в зюзю и крайне довольная находкой. На выходных теперь только туда :))) В будни ездить противно
Так замечательно позанималась. Правда на мою кроссфитообразную плиометрику смотрели очень подозрительно и шарахались от скакалки, но это ничего Сижу утренированная в зюзю и крайне довольная находкой. На выходных теперь только туда :))) В будни ездить противнопрекрасно! и за ТАК..
ужтн-тазик пекинки с св оугрцом и помидорастиком и зел редькой! мяска совсем немного.. гр 100.. отварного..ща на вечерний променад
похоже,что весь топик сег ГУЛЯЕТ!!
ужтн-тазик пекинки с св оугрцом и помидорастиком и зел редькой! мяска совсем немного.. гр 100..
отварного..ща на вечерний променад похоже,что весь топик сег ГУЛЯЕТ!!
не весь гуляет. Кое кто как обычно все выходные лежит на диване . . .
не весь гуляет. Кое кто как обычно все выходные лежит на диване . . .и зря! днём было чудесно..давай слово-ЧТО ЗАВТРА НАВЕРСТАЕШЬ!..вот под вечер уже не так тепло..
второй ужин-творог 0б6% +йогурт+чернослив 2 шт..+овс отруби..
Rigick
Штучный экземпляр
а у меня 50 на 50. пока выходные текут достаточно лениво
нет, не дам слово... потому что не сдержу. Настроение - ноль. Позвонила родным, сказала - не приеду на этой неделе. Не хочу им портить настроение
нет, не дам слово... потому что не сдержу. Настроение - ноль. Позвонила родным, сказала - не приеду на этой неделе. Не хочу им портить настроениеу меня всю неделю было такое
но мне тоько прогулки помогвают и если нахожу силы до трени..то и после неё хорошо!поэтому гуляй одна..по солнышку...
всем споки-ноки..2 ночи сплю ужасно..в 3 просыпаюсь и до 5 лежу..
нехочутакспать 
всем приветки! спала ночтю неплохо..но с утра уже давно бодрячок..
завтрак -сыр маасдам,кофк в твуре и творог и грушей! ланч-дом пицца..обед-свекольник! с отр хлебом! полдник-творог ...иль ненаючто захочу..ужин-камбала прямо полюбила,но белуююона не пахнет,когда готовлю..ну и гулять посолнышку днём,а вечером на спорт.
завтрак -сыр маасдам,кофк в твуре и творог и грушей!
ланч-дом пицца..обед-свекольник! с отр хлебом! полдник-творог ...иль ненаючто захочу..ужин-камбала прямо полюбила,но белуююона не пахнет,когда готовлю..ну и гулять посолнышку днём,а вечером на спорт.ПРивет всем))) Проснулась разбитая. Завтрак 2 банана, потом картошка вареная + заправка: соевый соус, раст.масло, мед, чеснок, специи. Чай из шалфея. Рахат лукум. На обед наверное опять картошка и фасоль консервированная. Ужтин не придумала. Из дома выходить не хочу. Валюсь обратно спать
Gortenziya
veteran
Лена, может выберешься из дома. Я вот хочу погулять- но ребенок заболел-
сидим дома..
Всем привет! Завтрак- яйцо вареное, сыр, какао
На обед будет суп-пока не придумала, какой
сидим дома..
Всем привет! Завтрак- яйцо вареное, сыр, какао
На обед будет суп-пока не придумала, какой
Hell08
veteran
правда... не хочу грязь месить... позвонила родителям , сказала - не приеду...
Gortenziya
veteran
Вчера по TLC смотрела передачу, там мужчина ( США) весил 300 кг..
сделал операцию по уменьшению желудка. Ему, якобы бы, больше бы ничего
не помогло бы похудеть. Жена весила 140 кг., - так она тоже не заморачивалась
с похудением и сделала такую-же операцию!!! хотя вполне могла бы сама похудеть,
а зачем напрягаться! Видимо уровень медицины у них очень высокий, т.к. операции
такие щелкают, как семечки и ч/з 2! дня домой выписывают!
сделал операцию по уменьшению желудка. Ему, якобы бы, больше бы ничего
не помогло бы похудеть. Жена весила 140 кг., - так она тоже не заморачивалась
с похудением и сделала такую-же операцию!!! хотя вполне могла бы сама похудеть,
а зачем напрягаться! Видимо уровень медицины у них очень высокий, т.к. операции
такие щелкают, как семечки и ч/з 2! дня домой выписывают!
Zmeyka
guru
У них уровень мозга, видимо, очень низкий. Как можно было себя до 300 довести и только тогда спохватиться?.... Ну и с таким подходом он желудок прекрасно растянет обратно через пару-тройку лет. Смысл?
Gortenziya
veteran
Да, ел много фаст-фуда, беее!! Он и после операции вначале медленно худел,
т.к. опять позволял себе эту дрянь и. Потом от него жена ушла,
увидев, что он не очень-то старается и только после этого
он взялся за себя, похудел за 1 год на 150 кг. и удалил лишнюю кожу.
Жена вернулась.
Всё-таки хорошо, что в России не так популярен этот фаст-фуд,
а то и у нас были-бы такие люди, 300 кг.!!!!
т.к. опять позволял себе эту дрянь и. Потом от него жена ушла,
увидев, что он не очень-то старается и только после этого
он взялся за себя, похудел за 1 год на 150 кг. и удалил лишнюю кожу.
Жена вернулась.
Всё-таки хорошо, что в России не так популярен этот фаст-фуд,
а то и у нас были-бы такие люди, 300 кг.!!!!
я тут зашла в магазин и взяла это фрутилайд. Прессованные сухие фрукты и пожаловалась на то, что хочется пирожных. Мне сказали нельзя так над организмом..
Девочки а наконец-то выбераюсь на 83 кг!!
Но стала прорабатывать страхи
Девочки а наконец-то выбераюсь на 83 кг!!
Но стала прорабатывать страхи
Gortenziya
veteran
Молодец 
но ты и сейчас отлично выглядишь!
но ты и сейчас отлично выглядишь!
Zmeyka
guru
А чем фрутилад лучше пирожных?
Сделала себе арахисовые конфеты. Будет с чем вечером чай попить:))))
Сходила на треню вчера и сегодня. Муж сначала обозвал лошадью, а потом вечным двигателем, потому что не осилил тренировку в моем темпе:))))) зато я нашла душевнейший магазин спортпита, купила очередную дозу аминокислот и приглядела себе следующий л-карнитин:))) с черничкой.
Еда: на завтрак белковое не то желе, не то суфле, зеленый коктейль с шоколадно-авокадным пюре. На второй завтрак льняная кашка и ореховые конфетки. На обед курица, овощное рагу, проростки. После трени, наверное, запеканку творожную сделаю с фруктами:))
Сделала себе арахисовые конфеты. Будет с чем вечером чай попить:))))
Сходила на треню вчера и сегодня. Муж сначала обозвал лошадью, а потом вечным двигателем, потому что не осилил тренировку в моем темпе:))))) зато я нашла душевнейший магазин спортпита, купила очередную дозу аминокислот и приглядела себе следующий л-карнитин:))) с черничкой.
Еда: на завтрак белковое не то желе, не то суфле, зеленый коктейль с шоколадно-авокадным пюре. На второй завтрак льняная кашка и ореховые конфетки. На обед курица, овощное рагу, проростки. После трени, наверное, запеканку творожную сделаю с фруктами:))
Новодворcкая_ВИ
guru
... хотя бы белок смешивается с углеводами. Я питаюсь раздельно.
И утром я с кофе я ем сухофрукты, а не пирожнные, и халву на фруктозе..
батончики белковые я есть не буду, я и так дофига белков ем.
И утром я с кофе я ем сухофрукты, а не пирожнные, и халву на фруктозе..
батончики белковые я есть не буду, я и так дофига белков ем.
Новодворcкая_ВИ
guru
следующий л-карнитин:))) с черничкой.то бишь нам надо всем также питаться как ты? карнитином твоим?
Ну тебе нравиться ты ешь, а и без него отлично выгляжу
у меня валяется флакон карнитина (куплен в аптеке), на прошлой неделе открыла - понюхала капсулы... и не стала пить, как то элькар в жидком виде поприятнее был...
Молодецспасибо.
но ты и сейчас отлично выглядишь!
но я не удержалась гощу сутки у мамы
Все нечего... но сегодня утром взвешиваться не стала...что- то вчера съела ,не тоВот натура только показались на весах нужные цифры, все расслабон
Zmeyka
guru
А при чем тут белок? Просто меня удивляет сочетание стремления похудеть и фруктозы. Что касается л-карнитина, то я просто радостью поделилась. Он без ударных тренировок не работает.
Ой так они ж разные всякие есть:) мне когда-то невкусный попадался, а сейчас очень даже ничего
Новодворcкая_ВИ
guru
мне фруктоза съеденная утром не вредит.
Я на этом худею
Если вечером диету выдержала, то все ок. Если в спать легла в 11, то наверняка похудела
Вечером после 6 нарушила, то все плохо
Я на этом худею
Если вечером диету выдержала, то все ок. Если в спать легла в 11, то наверняка похудела
Вечером после 6 нарушила, то все плохо
Zmeyka
guru
Жесть. Не хочу так. Минус полкило в неделю, ем перед сном Вот так мне нравится
Вот так мне нравитсяОй так они ж разные всякие есть:) мне когда-то невкусный попадался, а сейчас очень даже ничегоя только в аптеке препарат покупала (потому что в нем уверена, видела применение в клинике), а добавки в спортмагазинах - никогда. Чего мне взбрело капсулы купить - не понимаю. Эффект от элькара как мне кажется - в более легком перенесении аэробных нагрузок, но может это самовнушение. Не знаю...
Новодворcкая_ВИ
guru
ну я тоже ем перед сном.Я где то пишу, что я не ем перед сном?
Новодворcкая_ВИ
guru
более легкое перенесение аэробных нагрузок это в смысле что он энергию дает?
Почему добавки из порт магазинов никогда?
Почему добавки из порт магазинов никогда?
Именно так. Заниматься легче. Сделать можешь больше.
Hell08
veteran
погугли, L-карнитин и все станет понятным.
вот сег мне похоже не хватило на трени этого КАРНИТИНА..я что то устала там ели вытянула нагрузку.она была лошадинная..такого за всё время мне не попадалось..иль я перегуляла днём-2,25 на каблуках.
ужин-камбала и тазик салата заправленного творогом зернёным..это так вкусно! и сытно...всем споки-ноки..затвра ж табличка-надо выспаться..лена-доктор-ТЫ ЧТО ЗА 2 ВЫХ НЕ ВЫШЛА НА УЛОЧКУ?? а как ж витамин Д?? 
ужин-камбала и тазик салата заправленного творогом зернёным..это так вкусно!
и сытно...всем споки-ноки..затвра ж табличка-надо выспаться..лена-доктор-ТЫ ЧТО ЗА 2 ВЫХ НЕ ВЫШЛА НА УЛОЧКУ?? а как ж витамин Д?? я большинство выходных в своей жизни - не выхожу из дома. Если отпуск дома - могу и неделю - и две - не выходить, одно только заставляет, если еда закончится
Rigick
Штучный экземпляр
да-да, девушки..завтра жду всех в табличку!:)
сегодня кушала все правильно, погуляла по городу и немного на степпере (30 минут). дольше пока низя.
оказывается даже в кросах я на нем соскальзываю. надо что-то придумать.
а так здорово. фильм врубила и пошла. не надо 40 минут до зала добираться чтобы 30 минут потепать.
сегодня кушала все правильно, погуляла по городу и немного на степпере (30 минут). дольше пока низя.
оказывается даже в кросах я на нем соскальзываю. надо что-то придумать.
а так здорово. фильм врубила и пошла. не надо 40 минут до зала добираться чтобы 30 минут потепать.