brod
guru
Всем доброе утро. Я в печали и в жутких отеках, раньше такого не было, а сейчас почему-то постоянно отекаю, особенно во второй фазе цикла, сразу плюс кило, я прямо по глазам-щелочкам ощущаю:( Какие средства есть? Я иногда пью брусничный лист, но для меня это такая гадость, что не могу. Короче, с возрастом один день нарушений - 5 дней расплаты, раньше раз - и через день как огурчик.
Сегодня завтракала овсянкой с бананом, обедать хочу творогом, ужинать - мясо и овощи. И как-то воду выводить, не знаю:(
Сегодня завтракала овсянкой с бананом, обедать хочу творогом, ужинать - мясо и овощи. И как-то воду выводить, не знаю:(
Может с отеками к врачу? 
А вообще есть еще таблетки К*анефрон, они на травках, мне при беременности от отеков назначали. Мне помогали. 
А вообще есть еще таблетки К*анефрон, они на травках, мне при беременности от отеков назначали. Мне помогали.
Hoda
Княжья птица Паулин
Привет 
А я сижу на детоксе, 4-й день пошел, пока полет нормальный
Раздеться до мая не получится по-любому, так что еще куча времени похудеть.
А я сижу на детоксе, 4-й день пошел, пока полет нормальный
Раздеться до мая не получится по-любому, так что еще куча времени похудеть.
Ну а чо вы хотели - возраст... все мы не молодеем.
Воду отличнейшим образом сливает болгарский перец сырой, гречка без соли (хотя бы в первой половине дня) и МНОГО воды в течение дня, не 2, а 3 литра хотя бы.
Воду отличнейшим образом сливает болгарский перец сырой, гречка без соли (хотя бы в первой половине дня) и МНОГО воды в течение дня, не 2, а 3 литра хотя бы.
про болгарский перец...это просто ВАШЕ наблюдение???
Я при беременности вот как раз бруснивер пила, вроде помогало, а сейчас не очень. Про таблетки спасибо, я про них забыла.
Сейчас читают
Пенсионный мАсковский дозор)
142029
1000
Теплый дозор
123872
1000
Любви все время мы ждем как чуда...
38575
273
и МНОГО воды в течение дня, не 2, а 3 литра хотя бы.Вот про воду я знаю, конечно, но я ее реально мало пью, стакан утром и в течение дня немного, литр набирается с трудом простой воды. Я ее не хочу тупо. Но, как видно, надо. Налью себе в бутылку и буду пить. Получается, вода выводит воду?
Если пить много воды (не чая-кофе, а именно воды чистой), отеков меньше. Как этот механизм работает, не знаю.
Новодворcкая_ВИ
guru
про болгарский перец...это просто ВАШЕ наблюдение???научно известный факт!
светлаша
v.i.p.
давай ссыль..про болгарский перец...это просто ВАШЕ наблюдение???научно известный факт!
Ladyjoe
veteran
Всем привет.
А я с утра даже на весы не вставала... вчера у дочи ДР было, много всяких вкусняшек и мои любимые домашние тортики.. медовый и чизкейк
Правда при взвешивании в субботу, была цифра 74,4
А я с утра даже на весы не вставала... вчера у дочи ДР было, много всяких вкусняшек и мои любимые домашние тортики.. медовый и чизкейк
Правда при взвешивании в субботу, была цифра 74,4
про болгарский перец...это просто ВАШЕ наблюдение???Нет, это очень популярная инфа, как и про гречку. Ну и плюс - да, мне помогает, я сливаюсь именно так.
Да, парадоксально, но именно вода и выводит воду
А вы добавляйте лимонный сок туда, или огурец свежий.
А вы добавляйте лимонный сок туда, или огурец свежий.
Вчера выпила 2 литра воды, что для меня рекорд, плюс чай без кофеина, итог-минус 800 грамм. Глаза еще опухшие, но уже меньше, так что сегодня опять пью:)
Сливает не гречка и не перец, а отсутствие соли. Если будет рис и помидор без соли, сольет точно так же.
Отсутствие соли - это безусловно, но гречка и перцы ощутимо добавляют эффекта, это очень известная фишка у всех фитнесеров в мировом масштабе (как и яичный белок с ложкой кетчупа сразу после тренировки). Использовать для себя то, что работает на других, или нет - выбор каждого.
Ну кетчут это какое-то невероятное ноу-хау. Фитнесисты в массе так не делают. Я это вообще видела впервые, показала выступающим спортсменам и тренерам, те сильно удивились.
это очень известная фишка у всех фитнесеров в мировом масштабе (как и яичный белок с ложкой кетчупа сразу после тренировки)Очень сильный аргумент :-)
А я у янки в инстаграмах постоянно вижу этот белок с кетчупом и у турков, и у италов.
и у турков, и у италов.В смысле - аргумент? Я разве кому-то что-то продаю или навязываю?
А я у янки в инстаграмах постоянно вижу этот белок с кетчупомчто ЭТО даёт..вкусно да,а более..
ужин--омелт с шампиньонами и луком..сегодян было кардио..на дорожке сам..потом ролик мин 20..
всем приветище
Нет, там суть в том, чтобы после тренировки сразу же белок поступил в кровь при минимальном калораже. Ну типа эффективнее, чем протеин пить.
С точки зрения медицины это такая глупость невероятная. Из серии один сделал, другие повторили. А первый на самом деле просто очень любит кетчуп :)))
ну белок то понятно...а кетчуп.там ж всякая хрень..вобщем не убедительно...
утро доброе...раннее.. еда собрана...скоро в путь 
на работку..
утро доброе...раннее..
еда собрана...скоро в путь на работку..Нунинаю, вот так они едят я-то нет, я ж не билдер.
я-то нет, я ж не билдер.Кетчуп в данном случае - проводник белка.
Hoda
Княжья птица Паулин
Усваивается, речь о том, чтобы максимально быстро после тренировки провести его в кровь.
Кетчуп в данном случае - проводник белка.кто ЭТО сказал
Вы со мной спорите или с теми десятками тысяч билдеров, кто этот белок ест? Мне просто для понимания, какую это все цель имеет.
я не спорю..но источник хочу почитать..про кетчуп..
Инга, ну это ж бред!
Яичный белок (то бишь альбумин) очень легко усваивается (вряд ли легче, чем жиденький протеин, разведенный из банки, но точно легче, чем пачка творога или кусок мяса), зато не содержит ни капли лактозы и казеина (которые взялись ругать все кому не лень, ни за что), в отличие от среднестатистического сывороточного прота в банке. Кетчут - источник углеводов (потому что помидоры в кетчупе точно есть) и соли (для восстановления водно-солевого баланса пойдет, если во время и после трени пить нормально).
Короче, вся эта байда нужна реально для закрытия белково-углеводного окна. Большой разницы между яичный белок+кетчуп, протеин изолят+хурма, протеин гидролизат+финик, протеин многокомпонент+кусок тыквы, любой коктейль типа ED или гербалайфа (или 100500 вариантов порошков с моего любимого ятрава.ком) нет и быть не может. Вопрос пропорций и задач, а также количество соли в рационе в среднем. К слову, коктейль из небольшого количество молока, сырого белка и черники будет, как минимум, не хуже, а то и лучше.
Янку вашу я б вообще не слушала никогда. У человека явные нарушения пищевого поведения. Там ТАКОГО можно нахвататься, что мало не покажется.
И какие десятки тысяч билдеров? Я тех билдеров знаю (лично и виртуально) чуть более чем дофига. Никто с кетчупом не упражняется. Выпил шейк после трени, если надо, и счастлив. Кстати, многие после трени ничего и не едят - пришел домой, поел нормально, а в зале вода, изотоники, л-карнитин, аминки.
Яичный белок (то бишь альбумин) очень легко усваивается (вряд ли легче, чем жиденький протеин, разведенный из банки, но точно легче, чем пачка творога или кусок мяса), зато не содержит ни капли лактозы и казеина (которые взялись ругать все кому не лень, ни за что), в отличие от среднестатистического сывороточного прота в банке. Кетчут - источник углеводов (потому что помидоры в кетчупе точно есть) и соли (для восстановления водно-солевого баланса пойдет, если во время и после трени пить нормально).
Короче, вся эта байда нужна реально для закрытия белково-углеводного окна. Большой разницы между яичный белок+кетчуп, протеин изолят+хурма, протеин гидролизат+финик, протеин многокомпонент+кусок тыквы, любой коктейль типа ED или гербалайфа (или 100500 вариантов порошков с моего любимого ятрава.ком) нет и быть не может. Вопрос пропорций и задач, а также количество соли в рационе в среднем. К слову, коктейль из небольшого количество молока, сырого белка и черники будет, как минимум, не хуже, а то и лучше.
Янку вашу я б вообще не слушала никогда. У человека явные нарушения пищевого поведения. Там ТАКОГО можно нахвататься, что мало не покажется.
И какие десятки тысяч билдеров? Я тех билдеров знаю (лично и виртуально) чуть более чем дофига. Никто с кетчупом не упражняется. Выпил шейк после трени, если надо, и счастлив. Кстати, многие после трени ничего и не едят - пришел домой, поел нормально, а в зале вода, изотоники, л-карнитин, аминки.
Да в инете куча информации.
Ну вот я инстаграм смотрю - у американских чемпионов этот белок везде, они несут эту идею в массы, а у них подписчиков сотни тысяч, а значит, фолловеры тоже едят. У итальянок в инстаграмах вижу его постоянно, у иранцев. Мой друг-американец, хоть и не билдер ни фига, но ходит в джим для себя в Чикаго и жрет этот белок. То есть какая-то очень расхожая вещь по факту, думаю, пошла она именно из США.
А Янка - это кто?
А Янка - это кто?
ага..а инете можно много чего найти...кетчуп---не ПП!!если там не одни томаты..
кетчуп---не ПП!!если там не одни томаты..Кетчуп - не ПП, я его и не ем, ни с белком, ни как-либо еще. Просто говорю, что есть такая фишка у людей, как гречка без соли и перцы.
Ой! Там было про янки, а не про Янку. Я решила, что Янка - это та барышня, которая вам диету расписывала :)))
Я к чему. Белок с кетчупом - это не ужас ужас, это один из тысячи вариантов закрытия бу окна. Не более того.
Гречка без соли и перцы - из той же серии. Любая еда без соли (любая крупа)+низкокалорийная(это может быть и гречка, она дешевле, а может и дикий рис, а может овсянка без никого, но лично я с последней жру)+много волокон и воды, мало углей(перец, огурцы,молодые кабачки, сельдерей)=слив жидкости.
Я к чему. Белок с кетчупом - это не ужас ужас, это один из тысячи вариантов закрытия бу окна. Не более того.
Гречка без соли и перцы - из той же серии. Любая еда без соли (любая крупа)+низкокалорийная(это может быть и гречка, она дешевле, а может и дикий рис, а может овсянка без никого, но лично я с последней жру)+много волокон и воды, мало углей(перец, огурцы,молодые кабачки, сельдерей)=слив жидкости.
лично я с последней жру)Чо жрете?
А, ну вот, таких фишек куча, я о чем и говорила - просто у каждого свои
видимо, белок с кеПчупом просто легче всего в зал притараканить.Да не легче. Легче в шейкере прот развести :))) Так. Фишка новомодная.
С овсянки я почему-то очень голодной делаюсь - особенность организма.
С овсянки я почему-то очень голодной делаюсь - особенность организма.
Надо же, а чего это вы так звереете с овсянки? Я так наоборот - натолкаю ее в желудок и часов 5-6 сытая хожу.
Так прот разводить же надо а тут дома кинул в контейнер белок вареный, сверху жахнул ложку кетчупа, в зале достал и сразу съел, без телодвижений каких-то дополнительных
Так прот разводить же надо
а тут дома кинул в контейнер белок вареный, сверху жахнул ложку кетчупа, в зале достал и сразу съел, без телодвижений каких-то дополнительных Ну вот такая вот забавная особенность организма. Я такая не одна
Прот можно в шейкере развести и притащить уже готовый вариант. А я вот больше всего люблю в качестве варианта "с собой" очень плотную желешку из протеина. Вот это просто бомба - вкусно, удобно, быстро. Прелесть. Главное накануне вспомнить и сделать
Прот можно в шейкере развести и притащить уже готовый вариант. А я вот больше всего люблю в качестве варианта "с собой" очень плотную желешку из протеина. Вот это просто бомба - вкусно, удобно, быстро. Прелесть. Главное накануне вспомнить и сделать
Как делаете? А то мне тоже, может, надо.
Gortenziya
veteran
Да не легче. Легче в шейкере прот развести :))) Так. Фишка новомодная.Если я ем на завтрак только овсянку-тоже быстро голод наступает, поэтому
С овсянки я почему-то очень голодной делаюсь - особенность организма.
ем с сыром. Тогда все ок! ну или яйцо можно съесть, в общем-белок.
привет всем!
Да проще простого: замочить желатин (10г пакетик) в небольшом количестве воды (до 100 мл), в 200мл молока/воды развести прот(полторы-две порции), взбить малость блендером с насадкой венчик. Нагреть набухший желатин в микроволновке/на водяной бане, влить в прот, взбить еще раз, залить в форму/формы, убрать в холодильник. Мне нравится.
Zmeyka
guru
У меня раз на раз не приходится, но обычно я после овсяночного завтрака голодная и никакой сыр, никакое яйцо и никакие добавки не спасают. При этом могу съесть грейпфрут (вроде дисахарид и калорийность значительно меньше) и спокойно не думать про еду до обеда. Не знаю, в чем причина. Но вот так
такая же история, с овсянки с последней ложкой кушать уже хочу, не важно с орешками, сыром или с чем-то еще. А вот памело половинку или грейп - убивают аппетит на полвечера. Вот только губки разъедает - потом ужас смотреть, а с соком лень заморачиваться, да и не тот эффект по сравнению с полноценным фруктом.
возобновила абонемент на фитнес, а то попы совсем нет, а живо-о-о-т, просто кошмар. Хочу уже тепло, чтоб пробежки уличные устраивать!!!
возобновила абонемент на фитнес, а то попы совсем нет, а живо-о-о-т, просто кошмар. Хочу уже тепло, чтоб пробежки уличные устраивать!!!
Новодворcкая_ВИ
guru
скорее всего это из-за повышения сахара крови
Это не точно, конечно.
Но как бы сахар крови повышается у вас, бокаловидные клетки желудка выделяют очень много кислоты оттуда и голод
Это не точно, конечно.
Но как бы сахар крови повышается у вас, бокаловидные клетки желудка выделяют очень много кислоты оттуда и голод