Helenf
guru
чай вкусный просто надо петь
Пьете всякое.
Я вот люблю и могу просто так пить мололчный улун " огненный цветок"
![:agree:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
Доброе утро! Пиво - зло. Вчера выпила пива с шашлыком - плюс 500 грамм
Погода отвратительная, вчера пока до дома дошла - ноги насквозь мокрые, сегодня каша тоже, прямо скорей бы это все растаяло, а то каждый выход на улицу как маленький подвиг! И отопление на работе отключили, сыро, холодно - и хочется страшно горячего чая с тортиком:))))
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
сыро, холодно - и хочется страшно горячего чая с тортиком:))))
я утро так и начала
всем приветки..да..ноги оже мокрые.как до ЗАЛА идти..наверное прпущу ![:beee:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/beee.gif)
я утро так и начала
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:beee:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/beee.gif)
Gortenziya
veteran
На улице не реально...![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
все-таки в какой... мы живем! все не могу привыкнуть..
мне хочется не тортиков, а просто сухого асфальта, и всё!
хотя 300 гр. есть лишних![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
все-таки в какой... мы живем! все не могу привыкнуть..
мне хочется не тортиков, а просто сухого асфальта, и всё!
хотя 300 гр. есть лишних
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
светлаша
v.i.p.
дадад и эта ЖЖ ЕЩЁ у нас на долго
я прямо ух как сердита на март
мало того., что у меня + 1 кг..так ещё и снег и ветерр
через день хожу в тонус..но кг со мной..что ЭТО мышцы
иль февральскоматровский торт![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:tantrum:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
через день хожу в тонус..но кг со мной..что ЭТО мышцы
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Gortenziya
veteran
Это мышцы, тортик столько не весит!
а мне сейчас нельзя есть сладкое, конкретно шоколад и конфеты- вот ломка то!
и ведь съедала всего по 1 конфете в день!
![:bday:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/bday.gif)
а мне сейчас нельзя есть сладкое, конкретно шоколад и конфеты- вот ломка то!
и ведь съедала всего по 1 конфете в день!
Сейчас читают
Бисер & Фантазия
681691
540
Боюсь сама себя...
22462
167
Сифон! с днём рождения тебя!
47290
185
Gortenziya
veteran
хоть печеньки можно!
всем привет!
завтракала овсянкой, обедала голубцом с картошкой+ салат капустный
ужин- винегрет и пол-слойки с брокколи
всем привет!
завтракала овсянкой, обедала голубцом с картошкой+ салат капустный
ужин- винегрет и пол-слойки с брокколи
Hell08
veteran
а я начала смеси для готовых блюд сухие вегетарианские покупать. Вкусно. На прошлых выхах Булгур был, сегодня - итальянский суп с пастой,чечевицей, помидорами. Там. конечно, предлагается на бульоне варить и сыром по окончанию сдабривать... но я пока так
Gortenziya
veteran
Лена, ты где такие смеси покупаешь, особенно суп итальянский?
Hell08
veteran
в магазине у дома, в "Золотой роще" . Мне некогда бродить по магазинам, особенно сейчас, пока не выздоровела
Всем привет, солнце радует, скорей бы уже все колдобины во дворах растаяли, не проехать, не пройти
Выходные прошли с переменным успехом, но мою тягу к овощам я реализую теперь так: огурец-перец-сельдерей - морковь нарезать палочками, сделать соус (сметана, много укропа, чеснок - и туда же любой острый соус, для любителей погорячей). Все, можно хрумкать с удовольствием! Это очень вкусно, ну и радует, что полезно.
Хочу спросить...Деликатная проблема...
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
Хочу спросить...Деликатная проблема...
Показать спойлер
Девочки, как вы налаживаете работу кишечника? У меня всю жизнь были проблемы, сейчас уже второй год без лекарств не могу обойтись, всякие народные средства типа отруби-свекла-чернослив мне вообще никак. Что еще можете посоветовать?
Показать спойлер
Стакан теплой воды утром на голодный желудок, чуть позже ложку растительного масла любого, я оливковое первого отжима пью, пользы вагон и не только для деликатной проблемы.
Вечером свежий, прям сегодняшний кефир с клетчаткой.
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Про масло слышала, попробую. Воду с лимоном теплую пью, но не всегда утром. С сегодняшнего дня убираю еще из рациона свежий хлеб и булочки, уже страдаю!!! Больше овощей и опять вода-вода, как я понимаю, без нее никуда...
Новодворcкая_ВИ
guru
Кстати а вы знаете, что в наших условиях надо пить всего 1 литр?
Два литра воды придумали , там где чудовищно жарко, в Иране
Вот выпить 1 литр воды мне прям легко и вкусно! Я пью из красивой розовой бутылочки
Отправляюсь на прогулку. Думаю, гулять буду два часа.
Единственная проблема, что я так устала от постоянных ограничений, что не в чем не хочу себе отказывать, особенно во сладком.
Не хочу раздельно питаться как это было раньше.
Прям псих поэтому поводу. Вчера в кофемолке, Ходе говорила про это.
Два литра воды придумали , там где чудовищно жарко, в Иране
Вот выпить 1 литр воды мне прям легко и вкусно! Я пью из красивой розовой бутылочки
Отправляюсь на прогулку. Думаю, гулять буду два часа.
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Единственная проблема, что я так устала от постоянных ограничений, что не в чем не хочу себе отказывать, особенно во сладком.
Не хочу раздельно питаться как это было раньше.
Прям псих поэтому поводу. Вчера в кофемолке, Ходе говорила про это.
Rigick
Штучный экземпляр
ну я так понимаю в последние месяцы ты себя сильно то и не ограничивала. а состояние понятное..весна, легка депрессия, авитаминоз, общая усталость![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
brod
guru
С этой водой... Столько мнений, что капец. Я выбрала для себя промежуточный вариант: обязательно пью стакан утром, а также бутылку воды 0,6. Остальное-по желанию. Ну и за чашку кофе обязательно стакан воды.
А вообще, все по-разному устроены. У нас на работе коллега, например, вообще не пьет-ни чай, ни кофе, ни воду, иногда она пару глотков сделает-и все. Не хочу, говорит, и все тут.
А вообще, все по-разному устроены. У нас на работе коллега, например, вообще не пьет-ни чай, ни кофе, ни воду, иногда она пару глотков сделает-и все. Не хочу, говорит, и все тут.
Gortenziya
veteran
Тоже так пью воду- утром, вечером стакан обязательно, на работу бутылка 0,6 л.
На выходных расслабилась (болела), сознательно, поэтому привес, на неделе нужно его убрать,
к выходным. Купила макароны ржано-пшеничные, из цельнозерновой муки, такие серые,
страшненькие, но наверное полезные!!!![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Привет всем, скоро весна!
На выходных расслабилась (болела), сознательно, поэтому привес, на неделе нужно его убрать,
к выходным. Купила макароны ржано-пшеничные, из цельнозерновой муки, такие серые,
страшненькие, но наверное полезные!!!
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Привет всем, скоро весна!
Новодворcкая_ВИ
guru
Я с 2007 года себя в чем то ограничиваю.
Ну вот больше чем полгода прошло, а я все успокоится не могу. Хоть калдуй
Ну вот больше чем полгода прошло, а я все успокоится не могу. Хоть калдуй
Новодворcкая_ВИ
guru
будто я хочу
Но я заметила, что о.5 литров воды перед прогулкой утром и вообще с утра хорошо пробуждает.
Вроде бы жажду не чувствуешь, но лучше самочуствие
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Но я заметила, что о.5 литров воды перед прогулкой утром и вообще с утра хорошо пробуждает.
Вроде бы жажду не чувствуешь, но лучше самочуствие
Rigick
Штучный экземпляр
а смысл в этом если ты потом срываешь?!
свтка
junior
опять споры
пейте кому скока хочется..но!! я без воды к белому другу вообще не попаду
всем приветик..солнце!!
т к на выхах грешила пирогами с капустой..их было МНОГО!!очень!!
вчера и сег в питание БЕЛКИ!!
сытно и не тянет на конфеты
вообще! ![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
всем приветик..солнце!!
![:live:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:knix:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:злорадство:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
Все мои планы по здоровому отказу от мучного разбились двумя кусками пирога, один с курицей, другой лимонный
Вот торты могу не есть на днях рождениях коллег, а пироги пахнут так, что я теряю рассудок и не могу бороться:))) Впрочем, на ужин теперь точно кефир. И все!!!
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
Приветик всем!!!!!!!
Я сегодня напекла овсяного печенья (геркулес прям хлопьями) такое вкусное, но знаю что калорийное, т.к. там и масло и мука, но оторваться не могу ем и ем....
Кто как худеет? Я продолжаю утреннюю зарядку и придерживаюсь ПП (стараюсь придерживаться) но вес стоит т.к. физ.нагрузки мало и кушаю бывает много, хоть и правильную еду.
Я сегодня напекла овсяного печенья (геркулес прям хлопьями) такое вкусное, но знаю что калорийное, т.к. там и масло и мука, но оторваться не могу ем и ем....
Кто как худеет? Я продолжаю утреннюю зарядку и придерживаюсь ПП (стараюсь придерживаться) но вес стоит т.к. физ.нагрузки мало и кушаю бывает много, хоть и правильную еду.
геркулес сам по себе очень калорийный. Так что тут скорее самообман.
Калории, ккал: 366
Белки, г: 11.9
Жиры, г: 7.2
Углеводы, г: 69.3
Обрати внимание на углеводы. Я как-то пробовала пару раз на геркулесе готовить и когда калоризатор стало зашкаливать-перестала этим страдать.
У меня все обычно..хожу в зал ( правда из-за болезни дочки 2 недели пропустила), придерживаюсь ПП. Был небольшой набор веса не так давно, но сейчас вернула свои 49,5 кг.
Калории, ккал: 366
Белки, г: 11.9
Жиры, г: 7.2
Углеводы, г: 69.3
Обрати внимание на углеводы. Я как-то пробовала пару раз на геркулесе готовить и когда калоризатор стало зашкаливать-перестала этим страдать.
У меня все обычно..хожу в зал ( правда из-за болезни дочки 2 недели пропустила), придерживаюсь ПП. Был небольшой набор веса не так давно, но сейчас вернула свои 49,5 кг.
Новодворcкая_ВИ
guru
а смысл в этом если ты потом срываешь?!я не срываюсь. Ограничение в питание я имею ввиду раздельное питание и исключение сладкого
Новодворcкая_ВИ
guru
опять спорыникто не о чем не споритьпейте кому скока хочется..но!! я без воды к белому другу вообще не попаду
![]()
Когда мы пьем вводу мы исключаем одно патогенетическое звено в образование целлюлита.
Уж не меньше литра. Это точно
nasteg
guru
Приветик всем!!!
Настя, спасибо за инфу про печеньки, и правда они очень калорийные....
У меня все как обычно: утром зарядка, включила сегодня 3 упр. по БФ, а то чет пуз висит и уходит уж оооочень медленно, кожа на животе тоже не нравится,... буду стараться!
Завтрак - груша
(на меня это не похоже....) но овсянку всю пустила на печенье, греча закончилась, ближайшие магазы утром не работают (а то бы за творожком зашла)... в общем пока так... Перекусы кофе с печеньем (во напекла, теперь ем
)
Все успокаиваю себя, пишу а самой стыдно капец...
Настя, спасибо за инфу про печеньки, и правда они очень калорийные....
У меня все как обычно: утром зарядка, включила сегодня 3 упр. по БФ, а то чет пуз висит и уходит уж оооочень медленно, кожа на животе тоже не нравится,... буду стараться!
Завтрак - груша
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
Все успокаиваю себя, пишу а самой стыдно капец...
Девочки, какая же толстая.....
Посмотрела фотки свои с йоги (нас там фотали для сайта)![:шок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
Хочу-хочу-хочу и буду такой какой хочу
Посмотрела фотки свои с йоги (нас там фотали для сайта)
![:шок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
Хочу-хочу-хочу и буду такой какой хочу
Девочки, кто тут еще моей весовой категории? Или все уже похудели? я одна толстушка осталась ???
В общем давайте объединяться, вместе веселее и проще![:friends:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
В общем давайте объединяться, вместе веселее и проще
![:friends:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
Ну и что? Я худеть одна буду???
Девочки
хватит жрать, выходите из своих берлог и будем готовиться к лету!!!!
Может кто читает, стесняется - велком
мы будем только рады
Вместе весело худеть на просторах....
на весенних...
лучах солнца....
будем бегать пресс качать и морковочку жевать..... (вдохновение закончилось....)
Девочки
![:appl:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
![:appl:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
![:appl:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
Может кто читает, стесняется - велком
![:friends:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
Вместе весело худеть на просторах....
на весенних...
лучах солнца....
будем бегать пресс качать и морковочку жевать..... (вдохновение закончилось....)
У меня с последнего замера ничего не из?енилось. Так?что я продолжаю
Девочки, я не в городе, с телефона таблицу не могусделать. Вследующий пн внесу все изменения
Девочки, я не в городе, с телефона таблицу не могусделать. Вследующий пн внесу все изменения
Нас уже двое
Привет
Отпишусь в личку за понедельник,
![:friends:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
Отпишусь в личку за понедельник,
Я с вами на удержании, а то что-то совсем расслабилась и стала многое позволять, типа схватить печеньку по дороге на кухню за попить
И ведь спрятала печеньки в шкаф наверх, думала, что справлюсь, так не лень на стул залазить![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Надеюсь, что это временно и я опять буду кремень:) Тем более, скоро опять бегать, ура!!!
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Надеюсь, что это временно и я опять буду кремень:) Тем более, скоро опять бегать, ура!!!
Новодворcкая_ВИ
guru
огненный цветок это так называется он в кафейне называется. Без добавок.
Лена, я сегодня попытаюсь тебе ответить
Лена, я сегодня попытаюсь тебе ответить
![:friends:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
у кого что на обед? у меня мясной рулет и чай
Я, я худею! Но у меня меню совсем не похудательное, поэтому не пишу.
Печеньки с сыром и яблоками в прикуску, запиваю зеленым чаем и так 5 раз на дню.
А еще шарлотку пеку, потому что свекровка забила яблоками мне весь холодильник и я не знаю куда их девать. А еще....блин, не буду здесь об этом. ![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:tease:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Катя, тебе простительно и печеньки и сыр кушай, особенно сыр (там кальций) а он очень нужен и тебе и малышу
ой... ляпота у вас такая
мой карапуз вырос а я и не заметила как... люблю лалек маленьких.... хоть еще рожай ![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:heart:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/heart.gif)
![:heart:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/heart.gif)
![:heart:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/heart.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
на ужин рыбку красную в духовке запекаю и перловку отвариваю
(чет захотела, мои поди есть не будут....) может соус какой к перловке добавить? кто что посоветует? (майонез не едим, кетчуп туда же)
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
Я собираюсь на вечерний променад, сынульку из сада заберу и пойдем в парк погуляем... Скорее бы снег растаял, мы бы на великах покатались ![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Новодворcкая_ВИ
guru
Я с 16.00 до 18.30 гуляля!!!
Ура!
Надела резиновые сапоги, но они нужны только для города. В лесу снег еще не таит
Ура!
Надела резиновые сапоги, но они нужны только для города. В лесу снег еще не таит
nasteg
guru
Надела резиновые сапоги, но они нужны только для города. В лесу снег еще не таитЯ тож резиновые хочу..... А то за сыночком по лужам бегаю и вечно ноги мокрые....
Про прогулку - молодец...
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Приветик всем!!!!!!!!!!!!!!!
Кстати перловочка вчера была очень вкусной, с удовольствием поели
Сегодня день начался как обычно - с зарядки,
по еде у меня сегодня разгрузка. Греча рулит
Если будет сильно голодно подкючу ряженку с отрубями
Кстати перловочка вчера была очень вкусной, с удовольствием поели
![:бебе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
Сегодня день начался как обычно - с зарядки,
по еде у меня сегодня разгрузка. Греча рулит
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Если будет сильно голодно подкючу ряженку с отрубями
Резиновые сапоги прям веСЧь!!!!
Я уже недели две как в них залезла. Вчера иду такая веселая по луже, а на встречу мужичек, видит что я иду, решил что и он промахнет в туфлях весенних. ![:rofl:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:rofl:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Решено - надо брать
тем более они сейчас такие моднявые всякие....
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Насть, ВЕрни аву..летящую....всем приветик..вроде воду я согнала..остальное жир
4 дня уже строгое ПП..но выхи не за горами ![:tantrum:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:tantrum:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
Света, ладно выхи, майские праздники не за горами!
А там... держите меня семеро! ![:tease:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
![:злорадство:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
![:tease:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
Gortenziya
veteran
Настя, я тоже буду худеть, как-то незаметно 1 кг. набрался![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Завтрак был -каша кукурузная, кусочек сыра
Обед - куриная котлетка, гречка, салат капустный
была конфета потом
ужин- кефир, творог
надеюсь, завтра хотя бы привеса не буедт!
Все привет!
Где Света, Лены?![:agree:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Завтрак был -каша кукурузная, кусочек сыра
Обед - куриная котлетка, гречка, салат капустный
была конфета потом
ужин- кефир, творог
надеюсь, завтра хотя бы привеса не буедт!
Все привет!
Где Света, Лены?
![:agree:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
Hell08
veteran
я тут... как скинула 3 кило... в феврале, так и встала с весом. ем, точнее не ем... неправильно. опять некогда
Насть, ВЕрни аву..летящую..Не узнаешь меня в гриме???
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)