RougeM
old hamster
смотрите сколько там углеводов, меня тут тока сироп смущает, правда, по сути это вероятно, концентрат какой-то и едят его малыми порциями, да?
светлаша
v.i.p.
ааааааааааааа..вспоминала ннедавно.. 
я думаю,что иногда можно 
как ты?? как доча??рассказываййййййй 
я думаю,что иногда можно как ты?? как доча??рассказываййййййй
bjanka
veteran
Кетчуп что ли ? 
Небольшую порцию - почему бы и нет, состав нормальный.
Небольшую порцию - почему бы и нет, состав нормальный.
нпп,
девушки, может меня еще кто помнит, я тут худела вместе с вами эн лет назад. Когда-то сбросила вес с 90 кило до 55, сейчас успешно держу и улучшаю форму тела силовыми и танцами.
В марафон иногда заглядываю и читаю, что вы тут едите.
Я работаю с тренером, который помимо тренировок, составляет программы питания и для худеющих и для тех, кто мышечную массу набирает и пр.
Мне лично он помог перестроить состав тела, заменить при тех же 55-56 кило жировую ткань на мышечную.
И в основе лежат не только физнагрузки, но и питание. Ибо можно заниматься до посинения, а если ешь что попало, то толку нет.
Я хотела поделиться роликом по питанию, который собственно Никита(мой тренер) и записал, потому что думаю, что напомнить азы все же не вредно, ибо далеко не все тут питаются правильно:
девушки, может меня еще кто помнит, я тут худела вместе с вами эн лет назад. Когда-то сбросила вес с 90 кило до 55, сейчас успешно держу и улучшаю форму тела силовыми и танцами.
В марафон иногда заглядываю и читаю, что вы тут едите.
Я работаю с тренером, который помимо тренировок, составляет программы питания и для худеющих и для тех, кто мышечную массу набирает и пр.
Мне лично он помог перестроить состав тела, заменить при тех же 55-56 кило жировую ткань на мышечную.
И в основе лежат не только физнагрузки, но и питание. Ибо можно заниматься до посинения, а если ешь что попало, то толку нет.
Я хотела поделиться роликом по питанию, который собственно Никита(мой тренер) и записал, потому что думаю, что напомнить азы все же не вредно, ибо далеко не все тут питаются правильно:
brod
guru
Всем добрый вечер! Купила багет в новой пекарне, съела половину с сыром и оливковым маслом, не стыдно ни капли
Завтра отработаю все бегом, силовыми и растяжкой, запланировано с шести до восьми:) Поняла, что слабак и ни на что не годна, кроме как есть - а потом отрабатывать. Слишком люблю вкусную еду, увы. Причем могу не есть шоколад, любые десерты, торты, варенья-джемы и что там еще есть? Жареное или фаст-фуд, чипсы и газировку и прочее не ем вообще никогда. Но свежий хлеб и сыр меня вводят в ступор:) Ем, пока не закончится в доме. Эх...
Завтра отработаю все бегом, силовыми и растяжкой, запланировано с шести до восьми:) Поняла, что слабак и ни на что не годна, кроме как есть - а потом отрабатывать. Слишком люблю вкусную еду, увы. Причем могу не есть шоколад, любые десерты, торты, варенья-джемы и что там еще есть? Жареное или фаст-фуд, чипсы и газировку и прочее не ем вообще никогда. Но свежий хлеб и сыр меня вводят в ступор:) Ем, пока не закончится в доме. Эх...
Boltywkaaa
guru
Вот и у меня глаз цепляется за этот сироп, хотя и в нем ничего особо уж такого страшного не вижу.
Углеводов 20 г на 100 г продукта, из них 19г - сахар.
Углеводов 20 г на 100 г продукта, из них 19г - сахар.
Boltywkaaa
guru
Он самый 
Просто очень удивилась увидев состав. Всегда думала, что там ужас-ужасный, а так - ничего особо криминального
Просто очень удивилась увидев состав. Всегда думала, что там ужас-ужасный, а так - ничего особо криминального
Сейчас читают
Простой дозор
86319
1000
Пенсионный мАсковский дозор)
141955
1000
создать настроение
50339
332
Boltywkaaa
guru
Раз читаю марафон, значит не все хорошо 
Стресс закончился и мой исторический минимум в 49,6 тоже закончился набрала!
Еще муж - змей-искуситель - как вечер так - а давай чай попьем?
доча хорошо, растет очень быстро, скоро 2, а кажется вчера только родила
вот так не успеешь опомниться и все - мам, пап, это Вася, я его люблю! 
Стресс закончился и мой исторический минимум в 49,6 тоже закончился
набрала! Еще муж - змей-искуситель - как вечер так - а давай чай попьем?
доча хорошо, растет очень быстро, скоро 2, а кажется вчера только родила
вот так не успеешь опомниться и все - мам, пап, это Вася, я его люблю!
brod
guru
Доброе утро! Сегодня от души поработала, завтра точно не встану на ноги и пресс не разогну:) Завтрак - каша овсяная с бананом, хлеб с сыром. Обед будет салат с яйцом, кукурузой и огурцом. Ужинать творогом и кефиром. Перекусывать буду орешками и изюмом.
Решили пересмотреть свою, так сказать, продуктовую корзину:) С сегодняшнего дня полностью вычеркиваем из списка покупок любые печенья, всякие вафли и прочую подобную кондитерку - что-то меня состав и качество совсем пугает. Вычеркиваем все конфеты из пальмового масла, которые у нас сейчас есть. Торты-пирожные мы и так раза три в год покупаем. Больше вроде особых вредностей у нас нет, но вот это убираем - и сыну тоже нет. Сухофрукты, мед и орехи. И плюс иногда хороший и дорогой шоколад и конфеты, с какао маслом, а не ужасом. Ну вот как-то так.
Еще почитала вот тут https://instagram.com/p/2ixz-uq8Az/?taken-by=bloodymerry режим питания. Он странный, конечно, но сама Спирина клевая и ее слова про десерты и прочее меня и завели:) А вам как такой режим?
Решили пересмотреть свою, так сказать, продуктовую корзину:) С сегодняшнего дня полностью вычеркиваем из списка покупок любые печенья, всякие вафли и прочую подобную кондитерку - что-то меня состав и качество совсем пугает. Вычеркиваем все конфеты из пальмового масла, которые у нас сейчас есть. Торты-пирожные мы и так раза три в год покупаем. Больше вроде особых вредностей у нас нет, но вот это убираем - и сыну тоже нет. Сухофрукты, мед и орехи. И плюс иногда хороший и дорогой шоколад и конфеты, с какао маслом, а не ужасом. Ну вот как-то так.
Еще почитала вот тут https://instagram.com/p/2ixz-uq8Az/?taken-by=bloodymerry режим питания. Он странный, конечно, но сама Спирина клевая и ее слова про десерты и прочее меня и завели:) А вам как такой режим?
прочитала - мне не понра и не подходит, но у меня от природы очень хороший аппетит, я не смогу есть 1 раз в день. это издевательство для меня.
кстати о вас. у меня есть прием пищи полноценный - пачка хлебцов с джемом. мне кажется в вашем случае это очень подходящее, по калориям немного+это то, что вы любите+ польза, а не сбодная булка. я ем с отрубями хлебцы, 100 гр пачка и это полноценный прием пищи.
потребность в углях удовлетворена, тело довольно, мозг тоже, желудок не растянут. у меня это обычно завтрак, ну обед тоже может быть.
кстати о вас. у меня есть прием пищи полноценный - пачка хлебцов с джемом. мне кажется в вашем случае это очень подходящее, по калориям немного+это то, что вы любите+ польза, а не сбодная булка. я ем с отрубями хлебцы, 100 гр пачка и это полноценный прием пищи.
потребность в углях удовлетворена, тело довольно, мозг тоже, желудок не растянут. у меня это обычно завтрак, ну обед тоже может быть.Я хлебцы ем время от времени, только пачка - много, я парочку. Надо, кстати, завести их в доме, а то только на работе их ем. И с медом надо, вот.
А такой однократный прием пищи тоже не по мне - я вообще помираю без частой еды, я голодная злая и плохо соображаю. Кому как. А вообще было бы удобно...Не надо о еде думать, на работу таскать:)
А такой однократный прием пищи тоже не по мне - я вообще помираю без частой еды, я голодная злая и плохо соображаю. Кому как. А вообще было бы удобно...Не надо о еде думать, на работу таскать:)
Rigick
Штучный экземпляр
из одного интересного иг выложу статейку.
многие люди ошибочно считают, что овсянка и овсяные хлопья или геркулес — одно и то же. Зачастую овсянка приравнивается к овсяным хлопьям , тогда как это совершенно отдельные питательные субстанции.Овсянка или овсяная крупа — это цельное зерно, Геркулес или овсяные хлопья — это коммерческое название хлопьев, который делаются из овса, но в то же самое время это другой продукт, поскольку используется иная технология приготовления. Таким образом, самые главные отличия овсяной крупы от хлопьев: Овсянка – это цельнозерновой продукт, а геркулес – коммерческое название полуфабриката.
Овсяная каша готовится достаточно долго (варится до 40 минут), а на приготовление хлопьев нужно всего лишь кипяток и несколько минут на запаривание.
Польза овсяной каши заключается в цельном зерне и отсутствии термической обработки, разрушающей положительные свойства. Хлопья , особенно быстрого приготовления, изготовленные со специальной обработкой , этим не отличается и является в таком случае «пустым» продуктом. Овсяные хлопья , в свою очередь бывают: Овсяные хлопья "Геркулес"- вырабатываются из овсяной крупы высшего сорта. Овсяные хлопья лепестковые- вырабатываются из овсяной крупы высшего сорта. Овсяные хлопья "Экстра"- вырабатываются из овса первого класса.
Овсяные хлопья "Экстра" №1- из целой овсяной крупы.
Овсяные хлопья "Экстра" №2- мелкие из резаной крупы. Овсяные хлопья "Экстра" №3- быстроразвариваюшиеся из резаной крупы.
Что касается моего рациона, я давно уже покупаю только овсяную крупу, употребляю ее на завтрак., заказываю на iherb, очень нравится каши фирмы Bob's red meal. Много раз показывала, если нужно, покажу еще раз. Насчет хлопьев- если я и беру хлопья, то только те, которые нужно долго варить (на пачке информация ), изготовленные из цельного зерна и сами хлопья максимально толстые.хлопья использую преимущественно в выпечке.
многие люди ошибочно считают, что овсянка и овсяные хлопья или геркулес — одно и то же. Зачастую овсянка приравнивается к овсяным хлопьям , тогда как это совершенно отдельные питательные субстанции.Овсянка или овсяная крупа — это цельное зерно, Геркулес или овсяные хлопья — это коммерческое название хлопьев, который делаются из овса, но в то же самое время это другой продукт, поскольку используется иная технология приготовления. Таким образом, самые главные отличия овсяной крупы от хлопьев: Овсянка – это цельнозерновой продукт, а геркулес – коммерческое название полуфабриката.
Овсяная каша готовится достаточно долго (варится до 40 минут), а на приготовление хлопьев нужно всего лишь кипяток и несколько минут на запаривание.
Польза овсяной каши заключается в цельном зерне и отсутствии термической обработки, разрушающей положительные свойства. Хлопья , особенно быстрого приготовления, изготовленные со специальной обработкой , этим не отличается и является в таком случае «пустым» продуктом. Овсяные хлопья , в свою очередь бывают: Овсяные хлопья "Геркулес"- вырабатываются из овсяной крупы высшего сорта. Овсяные хлопья лепестковые- вырабатываются из овсяной крупы высшего сорта. Овсяные хлопья "Экстра"- вырабатываются из овса первого класса.
Овсяные хлопья "Экстра" №1- из целой овсяной крупы.
Овсяные хлопья "Экстра" №2- мелкие из резаной крупы. Овсяные хлопья "Экстра" №3- быстроразвариваюшиеся из резаной крупы.
Что касается моего рациона, я давно уже покупаю только овсяную крупу, употребляю ее на завтрак., заказываю на iherb, очень нравится каши фирмы Bob's red meal. Много раз показывала, если нужно, покажу еще раз. Насчет хлопьев- если я и беру хлопья, то только те, которые нужно долго варить (на пачке информация ), изготовленные из цельного зерна и сами хлопья максимально толстые.хлопья использую преимущественно в выпечке.
Что касается моего рациона, я давно уже покупаю только овсяную крупу...если я и беру хлопья, то только те, которые нужно долго варить (на пачке информация ), изготовленные из цельного зерна и сами хлопья максимально толстые.хлопья использую преимущественно в выпечке.Да, тут есть разница. Я вот обычно беру Геркулес, который варить 15 минут надо, быстрорастворимые не люблю, они вот эту овсяную "слизь" не дают (слово не аппетитное, но так и есть). А мама у меня стала как раз овсянку-зерно покупать, продается сейчас в пакетиках для варки, я еще не пробовала, но она полностью именно на него перешла.
Все привет! Сегодня утром проснулась вся отекшая, прямо ужас, вчера вечером надулась воды, просто вечер суматошный был. Завтрак - творог с бананом и хлеб с сыром. Обед - салат типа оливье, только без картошки и с курицей вареной. Ужин - тазик салата хочу. Перекусывать буду орешками и изюмом.
Как человек, занимающийся в том числе овсяной крупой и продуктами ее переработки профессиоанально уже 11 лет, могу уверенно заявить, что польза и у цельного зена овсянки и у хлопьев одинаковая. Ты ссылаешься на то, что при пропаривании исчезает вся польза, ну так при варке той же цельной крупы в процессе термообработки также разрушаются витамины и прочее. Тем более, что варить овсяную крупу дольше, чем хлопья. В итоге получаем продукт той же ценности. Вернее мы ее обнуляем в процессе длительнйо варки. Отличие основное - в консистенции, клейкости и т.д. Ну и те, что похуже качеством содержат побольше остяка, оболочек и примесей.
Поэтому заказывать геркулес на айхербе - это сродни тому, что выписывать муку с Новой Зеландии.
Поэтому заказывать геркулес на айхербе - это сродни тому, что выписывать муку с Новой Зеландии.
такс...отвечаешь..шо одно и тож а то я геркулес уже хотела в мусорку..но печенюхи на нём..отвал башки..как вкусно 
а то я геркулес уже хотела в мусорку..но печенюхи на нём..отвал башки..как вкусно
RougeM
old hamster
Вот и у меня глаз цепляется за этот сироп, хотя и в нем ничего особо уж такого страшного не вижу.ну так вы ж ложку его съедите - ну грамм 20 может, то есть 4 гр сахара, полложки чайной, такой объем быстро утилизируется без последствий
Углеводов 20 г на 100 г продукта, из них 19г - сахар.
а кетчуп кетчупу - рознь) не все такие нестрашные)))
Отличие основное - в консистенции, клейкости и т.д. Ну и те, что похуже качеством содержат побольше остяка, оболочек и примесей.так клейковина - это вроде один из показателей питательной ценности, а всякие остяки и оболочки - тоже относят продукт к более ценному, то что классифицируется RAW, разве не? насчет примесей - не знаю, что имеется ввиду, если речь идет о монопродукте
Новодворcкая_ВИ
guru
Всем добрый вечер! Купила багет в новой пекарне, съела половину с сыром и оливковым маслом, не стыдно ни каплиа ты возьми и не ешь!
Клейковина и клейкость- разные вещи. Я про то, что из геркулеса сваришь кашу размазню, а из овсянки-нет.
Примеси- да элементарно металлопримеси, остяк и прочий мусор. Достаточно посмотреть в магазине на хлопья Мистраль или Гудвил и, например, какие-нибудь Привоз , Монси, Семейные закрома и т.д. , чтоб понять разницу визуальную в качестве.
Примеси- да элементарно металлопримеси, остяк и прочий мусор. Достаточно посмотреть в магазине на хлопья Мистраль или Гудвил и, например, какие-нибудь Привоз , Монси, Семейные закрома и т.д. , чтоб понять разницу визуальную в качестве.
brod
guru
а ты возьми и не ешь!Все могу не есть, а хлеб с сыром - не могу:)))) Зато я воды много пью, реально теперь как только хочу есть - иду и выпиваю стакан воды. У меня такое ощущение, что я одна воду в офисе пью, в итоге только на работе стакана четыре-пять выпиваю, не считая чая травяного и утреннего стакана дома и еще бутылку воды по дороге домой и на работу. Итого два литра чистой воды в день точно выходит. Мне странно, когда человек говорит: хочу пить, а идет и наливает кофе. От него же сильнее хочется пить!
Всем привет! Завтрак сегодня йогурт чистый и хлеб с сыром, хотела кашу, но мы переезжаем, все упаковано, нифига не найти. Поэтому обед и ужин сегодня тоже из серии что бог послал, посмотрим, что он сегодня пошлет
И поняла, когда ходила в магазин, чтобы что-нибудь купить поесть на работе, что гораздо удобнее носить свою еду, столько гадостей кругом!
Елена___
v.i.p.
Что хотите, то и покупайте, что больше по вкусу ))
Новодворcкая_ВИ
guru
Примеси- да элементарно металлопримеси, остяк и прочий мусоря не хочу этим питаться((((
А где этого нет?
Gortenziya
veteran
если я правильно поняла, то этого нет в более дорогих хлопьях, вчера смотрела в Быстрономе-
нет таких, все за 20 руб., Мистараля не было.
Привет всем!
1 кг. у меня ушел, остался еще один до 01 июня, по 500 гр. в неделю- должно получится!
Завтрак- каша пшеничная, пирожок с яблоком, чай
обед- плов с курицей, салат овощной
ужин- скорее всего кета на пару
нет таких, все за 20 руб., Мистараля не было.
Привет всем!
1 кг. у меня ушел, остался еще один до 01 июня, по 500 гр. в неделю- должно получится!
Завтрак- каша пшеничная, пирожок с яблоком, чай
обед- плов с курицей, салат овощной
ужин- скорее всего кета на пару
brod
guru
Доброе утро! Дождь...И всю неделю, не хочу! Выходные были безумные, переезд и прочее, зато некогда было вредности есть:) Вредности пить было время, а есть - не было:) Итог - минус 400 грамм, хотя обычно после выходных в плюсе. Завтрак - любимая овсянка с бананом и хлеб с сыром, обед будет гречка с яйцом и огурцы, ужин - пока не придумала.
Поговорю сама с собой, раз все молчат:))) У меня вопрос про углеводы. Сегодня обнаружила, что время 4 часа - а у меня уже их много, хотя, на мой взгляд, ничего такого особенного я не ела, а набралось 146: был на завтрак смузи из кефира-банана-мюсли и тост с джемом, на обед гречка с огурцом и куриной грудкой+ слайс зерновой, перекусом было огромное яблоко на 300 гр и кусочек шоколадки с кофе, кусочек ровно 15 гр. Ужин пока рне знаю, но теперь уже боюсь что-то углеводное есть. И почему яблоко мне посчиталось за 41 гр углеводов? Че так много7 Я так и понять не могу, насколько это плохо - и какая норма, везде разное пишут, в среднем, как я поняла, от 3 до 5 гр. на кило веса.
Короче, смущает меня это:))) Зато минус еще 300 гр за хорошее поведение, а вы все злые и молчите.
Короче, смущает меня это:))) Зато минус еще 300 гр за хорошее поведение, а вы все злые и молчите.
Новодворcкая_ВИ
guru
а вопрос в чем?) Почему в яблоке много углеводов?
brod
guru
Вопрос в том, сколько углеводов норма:)
Доброе утро! Завтрак - бег 4 км, отжимания и растяжка, плюс яичница с помидорами и черный хлеб. Обед и ужин пока не знаю, ничего сегодня не готовила, будем надеяться, что по пути придумаю:)
Доброе утро! Завтрак - бег 4 км, отжимания и растяжка, плюс яичница с помидорами и черный хлеб. Обед и ужин пока не знаю, ничего сегодня не готовила, будем надеяться, что по пути придумаю:)
harasho
horosha
Всем, кто не знает, чем бы перекусить между гречкой и курицей, сообщаю инфу: в ТЦ Калина есть отдел ППШКА: полезный перекус. Это много разных батончиков, полезные льняные чипсы, шоколад с пп-составом и пр.
Показать спойлер
п.3
Показать спойлер
Gortenziya
veteran
Привет, всем!
Вес всю неделю стоит на месте, ни плюс ни минус!
Погода не радует, скоро лето, а мы все в куртках..
Завтрак- каша ячневая, сыр адыгейский с паприкой (по моему самый вкусный из адыгейского)
обед- котлеты рыбная, овощи тушеные
ужин- кефир выпила, может еще творог съем
днем была конфета и овсяное печенье 1 шт.
Вес всю неделю стоит на месте, ни плюс ни минус!
Погода не радует, скоро лето, а мы все в куртках..
Завтрак- каша ячневая, сыр адыгейский с паприкой (по моему самый вкусный из адыгейского)
обед- котлеты рыбная, овощи тушеные
ужин- кефир выпила, может еще творог съем
днем была конфета и овсяное печенье 1 шт.
светлаша
v.i.p.
упс..2дня никто не писал.я тут . ми похож вернулась с привесом долетели хоршо. трансами..ЕГИПТ понра.климатом и морем ..а тут погодка жесть 
завтра на работку..и что варить.. кушать и из чего
всем приветки!!! 
ми похож вернулась с привесом долетели хоршо. трансами..ЕГИПТ понра.климатом и морем ..а тут погодка жесть завтра на работку..и что варить.. кушать и из чего
всем приветки!!! Я вот не пишу больше, потому что никто не пишет - и какой в этом смысл? Никто не пишет, не отвечает, не реагирует - как дурак сам с собой общаешься:))))
Выходные были сытые, довольные, вчера - с ребрышками, сегодня - с фрикадельками (отписалась в Готовим и хвастаемся), привес есть, но никто не ругает, я раслабилась, мне все равно, тоска и вообще. Может, чаще бы здесь общались, было бы стыдно. А так - нет.
Выходные были сытые, довольные, вчера - с ребрышками, сегодня - с фрикадельками (отписалась в Готовим и хвастаемся), привес есть, но никто не ругает, я раслабилась, мне все равно, тоска и вообще. Может, чаще бы здесь общались, было бы стыдно. А так - нет.
Приветик мои дорогие Потеряли меня? я тоже скучаю..... 
Работы много, совсем нет времени писать...
У меня все хорошо, зарядочка ежедневная без нее уже не могу - привыкла:)))
Питаться стараюсь 5 раз в день, маленькими порциями. Срывы бывают, но все реже, да и физически есть меньше стала, что тоже очень радует...
Устраиваю пробежки на стадионе 1-2 раза в неделю.
Вес не знаю, объемы не замеряю, но сказать могу точно что не поправилась (вещи свободненько на мне). В общем медленно, но верно, перестраиваю свои пищевые привычки :))))
Потеряли меня? я тоже скучаю..... Работы много, совсем нет времени писать...
У меня все хорошо, зарядочка ежедневная
без нее уже не могу - привыкла:)))Питаться стараюсь 5 раз в день, маленькими порциями. Срывы бывают, но все реже, да и физически есть меньше стала, что тоже очень радует...
Устраиваю пробежки на стадионе 1-2 раза в неделю.
Вес не знаю, объемы не замеряю, но сказать могу точно что не поправилась (вещи свободненько на мне). В общем медленно, но верно, перестраиваю свои пищевые привычки :))))
-
Немного юмора!!! (в каждой шутке, есть доля шутки)
Узнаю Настю!
Елена___
v.i.p.
Всем привет!)
Девочки, я тоже читаю, но не пишу особо. Что писать? Что хомякаю безбожно?
Читаю сейчас в вк материалы группы Прхудеем с Шумаковыми. .
Суть методики Арины Шумаковой, которая в 40 лет похудела за год на 40 кг в том, что на ее системе первые три дня - гречневая толчковая диета , на которой 3 дня есть одну гречку без соли и тд и максимум 1 л кефира 1% в сутки. Далее 56 дней диета на 1200-1300 ккал расписанная и просчитанная по дням.
Просьба понимающих посмотреть и дать оценку.
Я для себя решила взять три стартовых гречневых дня, чтоб маленько разгрузиться.
56 дней диеты меня смущают несбалансированностью, мне кажется, что маловато белка.
Еще кто-нибудь смотрит "Взвешенные люди" российские? Я на прокрутке кусками просматриваю серии, мда...смотрела украискую версию, украинцы попы рвали в этом проекте, а наши: не могу, хочу домой, устала, не умею прыгать, съем шоколадку. При этом вес у людей под 150-200 кг, вес, который в принципе угрожает жизни.
Мне надо на этот проект, я бы всех победила, у меня особенность, что мной движет соперничество, сама я порой слаба. Год назад на Фэшиони был конкурс на похудение, так я во время и после похудела на 17 кг , был азарт. За год отъела назад 6 кг. И знаете что самое интересное, мы общаемся командой, которой учавствовали и худели в конкурсе и все до единого после конкурса расслабились и наедаем вес назад. Я понимаю, что это надо прежде всего мне... но как сложно отказаться от вкусной еды. Сама с собой чтоль уже начать соревноваться: толстая я против стройной, знаете, как ангел и демон в фильмах шепчут человеку в фильмах с двух сторон: съешь шоколадку - съешь яблочко, полежи на диванчике - походи на беговой и т.д.
Девочки, я тоже читаю, но не пишу особо. Что писать? Что хомякаю безбожно?
Читаю сейчас в вк материалы группы Прхудеем с Шумаковыми. .
Суть методики Арины Шумаковой, которая в 40 лет похудела за год на 40 кг в том, что на ее системе первые три дня - гречневая толчковая диета , на которой 3 дня есть одну гречку без соли и тд и максимум 1 л кефира 1% в сутки. Далее 56 дней диета на 1200-1300 ккал расписанная и просчитанная по дням.
Просьба понимающих посмотреть и дать оценку.
Я для себя решила взять три стартовых гречневых дня, чтоб маленько разгрузиться.
56 дней диеты меня смущают несбалансированностью, мне кажется, что маловато белка.
Еще кто-нибудь смотрит "Взвешенные люди" российские? Я на прокрутке кусками просматриваю серии, мда...смотрела украискую версию, украинцы попы рвали в этом проекте, а наши: не могу, хочу домой, устала, не умею прыгать, съем шоколадку. При этом вес у людей под 150-200 кг, вес, который в принципе угрожает жизни.
Мне надо на этот проект, я бы всех победила, у меня особенность, что мной движет соперничество, сама я порой слаба. Год назад на Фэшиони был конкурс на похудение, так я во время и после похудела на 17 кг , был азарт. За год отъела назад 6 кг. И знаете что самое интересное, мы общаемся командой, которой учавствовали и худели в конкурсе и все до единого после конкурса расслабились и наедаем вес назад. Я понимаю, что это надо прежде всего мне... но как сложно отказаться от вкусной еды. Сама с собой чтоль уже начать соревноваться: толстая я против стройной, знаете, как ангел и демон в фильмах шепчут человеку в фильмах с двух сторон: съешь шоколадку - съешь яблочко, полежи на диванчике - походи на беговой и т.д.
Привет Кать, как твой карапуз? совсем большой уже.... как быстро летит время.....
Мой сынулька на прошлой неделе взял палочку и начал приседать с ней (руки вверх и как бы назад - я так качаю спину)... Говорит: "Я как мама занимаюсь",,,, милота детки это такое счастье 
Мой сынулька на прошлой неделе взял палочку и начал приседать с ней (руки вверх и как бы назад - я так качаю спину)... Говорит: "Я как мама занимаюсь",,,, милота
детки это такое счастье Я на одну фитнесдевочку американку подписана в инсте по причине того, что во всех ее роликах бегает пыхтит ее малышка, копируя неумело по-детски ее упражнения
Лена, ты чего расслабилась и наела столько кг заново???? я прям расстроилась 
И вообще считаю что нужно менять пищевые привычки и никаких диет, т.к. после диет срывы будут 100%,... начни с малого, и постепенно будешь привыкать :))) Я даже иногда сладости себе позволяю, но 1 печеньку (а не пачку
как раньше), 1-2 квадратика шоколадки хватает на целый стакан чая 
и я довольна и жирок с моих прелестных бедер и ягодиц уходит
Как у тебя с эмоциональным состоянием? ну не может человек просто так толстеть... тебе грустно ? или нечем заняться ? или что? (подробный ответ (да и вообще ответ)не обязателен, т.к. не принуждаю выносить твою личную жизнь на всеобщее обозрение)...
И вообще считаю что нужно менять пищевые привычки и никаких диет, т.к. после диет срывы будут 100%,... начни с малого, и постепенно будешь привыкать :))) Я даже иногда сладости себе позволяю, но 1 печеньку (а не пачку
как раньше), 1-2 квадратика шоколадки хватает на целый стакан чая и я довольна и жирок с моих прелестных бедер и ягодиц уходит Как у тебя с эмоциональным состоянием? ну не может человек просто так толстеть... тебе грустно ? или нечем заняться ? или что? (подробный ответ (да и вообще ответ)не обязателен, т.к. не принуждаю выносить твою личную жизнь на всеобщее обозрение)...
Про передачу - я ее не смотрела, но видела отрывки, в которых люди по 150-200 кг изнуряют себя физ. нагрузками!!! Считаю что это ужас!!! Понятно что скорее всего за ними наблюдают доктора, но я считаю что лучше просто гулять в лесу в парке, какая-нибудь легенькая зарядочка и корректировать питание (уменьшать порции, количество углеводов, и т.д.). ИМХО. но после таких испытаний (с непривычки) - срывы и обжорство гарантировано
Вообще с годами (а их мне ужо многА 
) поняла для себя одно, - не важно толстый ты или худой, 80 в тебе кг или 50, главное быть активным, подвижным, жизнерадостным. Спорт (физ нагрузки) очень хорошо снимают стресс, танцы - еще и настроение поднимают, ДАВАЙТЕ ПОЛУЧАТЬ ОТ ЖИЗНИ УДОВОЛЬСТВИЕ И РАДОСТЬ!!! будем приседать, бегать, танцевать - жить полной жизнью. Питаться надо 4-5раз в день для себя любимой, надо заботиться о себе, о своем желудке и не пихать в себя всякую гадость!!!!
Я каждое утро встаю и радуюсь новому дню, прям улыбаюсь, с умелением смотрю на свою спящую-сопящую семью и понимаю что для них я должна быть здоровой, активной - в этом мое счастье
) поняла для себя одно, - не важно толстый ты или худой, 80 в тебе кг или 50, главное быть активным, подвижным, жизнерадостным. Спорт (физ нагрузки) очень хорошо снимают стресс, танцы - еще и настроение поднимают, ДАВАЙТЕ ПОЛУЧАТЬ ОТ ЖИЗНИ УДОВОЛЬСТВИЕ И РАДОСТЬ!!! будем приседать, бегать, танцевать - жить полной жизнью. Питаться надо 4-5раз в день для себя любимой, надо заботиться о себе, о своем желудке и не пихать в себя всякую гадость!!!! Я каждое утро встаю и радуюсь новому дню, прям улыбаюсь, с умелением смотрю на свою спящую-сопящую семью и понимаю что для них я должна быть здоровой, активной - в этом мое счастье
Пришла я их всех распугала, стройняшки, выходите, я добрая
Ну как почему наела, незаметно-незаметно и опппп. С моим обменом и гормонами чтоб держать себя в форме мне прописанна пожизненная диета(((
Лена, значит твой жизненный путь - это здоровая пища в реальных размерах (без переедания) и регулярные физ нагрузки
Вот ты внушила себе что это грустно- а на самом деле все это прекрасно и весело...
Хотя конечно каждому свое
Хотя конечно каждому свое
Лена., прости меня..но грустнее, что еда у тебя такая радость, которая перекрывает другие....
А ну давай уже..ищи позитив в мелочах!
Приветик всем.
А ну давай уже..ищи позитив в мелочах!
Приветик всем.
Топик закрыт. Продолжение здесь