Марафон стройности - 86 (часть 3)
Да, Лена-Бердск, ты куда пропала?
привет всем!
за неделю - 800 гр, практически в своём весе
завтрак был-омлет с помидором, чай
обед- курица+гречка, огурец/помидор
перекус- мёд пробовали свежий
ужин- кефир, кабачки запеченные в духовке
Катя, спасибо за ссылку, там столько сыров!!!
привет всем!
за неделю - 800 гр, практически в своём весе
завтрак был-омлет с помидором, чай
обед- курица+гречка, огурец/помидор
перекус- мёд пробовали свежий
ужин- кефир, кабачки запеченные в духовке
Катя, спасибо за ссылку, там столько сыров!!!
Наташа, очень рекомендую Ларец с грецким орехом и джюгас - это отвал башки, как вкусно.
вот поэтому мне ссылку не кидай. даже если умолять буду 
а то так знаю, что в магазине фигня фигней продается и даже не тянет.. а то буду потом тут выть, что я теперь сыроед и не могу от него отказаться
а то так знаю, что в магазине фигня фигней продается и даже не тянет.. а то буду потом тут выть, что я теперь сыроед и не могу от него отказаться
говорят, что осенью опять бакс скаканет..так что надо запасаться кабачками и огурчиками
Этого добра у нас хватает, жаль, что долго не хранятся в свежем виде.
Наташа, очень рекомендую Ларец с грецким орехом и джюгас - это отвал башки, как вкусно.Да, Катя, там много сыров, можно и Аргентину выбрать, и еще кое-чего.
В августе мне из Испании сыр привезут, потом здесь закажу. В магазинах точно завязала покупать,
разве только адыгейский иногда.
Привет всем!
Завтрак- каша пшенная, сыр адыгейский, чай
на обед будут овощи тушеные с курицей
Всем понедельник! Выходные были дико загруженные, это ужас какой-то, вчера вот на работу выходила, некогда была вообще ничего сделать. Зато некогда было и вредности есть, только полезности, итог - выходные дали минусТем более, что и субботу, и воскресенье бегала, все равно рано вставали, что времени пропадать зря.
Завтрак сегодня - йогурт и адыгейский сыр, обед - гречка с печенкой, перекусывать буду бананом для бодрости, потому что день адски тяжелый будет и дооооооооооолгий. В связи с этим ужин пока не знаю. Дожить бы!
Тем более, что и субботу, и воскресенье бегала, все равно рано вставали, что времени пропадать зря. Завтрак сегодня - йогурт и адыгейский сыр, обед - гречка с печенкой, перекусывать буду бананом для бодрости, потому что день адски тяжелый будет и дооооооооооолгий. В связи с этим ужин пока не знаю. Дожить бы!
Мне написали двое. 
Давайте, жду остальных, и завтра сделаю табличку.
Давайте, жду остальных, и завтра сделаю табличку.
Это всё Академ, а мне бы город, желательно пл. Ленина,
надо в Универсаме посмотреть, там вроде все есть!
надо в Универсаме посмотреть, там вроде все есть!
я не буду в таблику отписываться, так как свой вес я вернула 
сегодня была на тренировке, тренировка низа. По питанию слежу. Утром конфетку захотелось за компанию с дочкой, подумала секунду и решила, что не хочу на самом деле
сегодня была на тренировке, тренировка низа. По питанию слежу. Утром конфетку захотелось за компанию с дочкой, подумала секунду и решила, что не хочу на самом деле
Девочки, всем привет! 
Заканчиваю гормональное лечение(+2кг за месяц) и снова я с вами.
Завтрак- 3 злака запаренные кипятком,кофе с молоком 2 кружки).
Света-я с тобой
, сколько к 1 сентября скидываем? 
Заканчиваю гормональное лечение(+2кг за месяц) и снова я с вами.
Завтрак- 3 злака запаренные кипятком,кофе с молоком 2 кружки).
Света-я с тобой
, сколько к 1 сентября скидываем? Света-я с тобой , сколько к 1 сентября скидываем?
ну..я ж реалистка поэтому мне б 2 кг убрать..он ДО цели ещё далеко
завтрак ссегодн со страха обильный(я грома боюсь)
каша овс с иргой..потом коьлета с кабачкомс и кофе с 18 гр козинака
, сколько к 1 сентября скидываем? ну..я ж реалистка
поэтому мне б 2 кг убрать..он ДО цели ещё далекозавтрак ссегодн со страха обильный(я грома боюсь)
каша овс с иргой..потом коьлета с кабачкомс и кофе с 18 гр козинака КАТЯ зайди на сайт КАЛОРИЗАТОР......там всё понятно.. 
Табличка 
завтрак ссегодн со страха обильный(я грома боюсь)
каша овс с иргой..потом коьлета с кабачкомс и кофе с 18 гр козинака Света, ничего себе ты испугалась
привет всем!
Всех с отличной погодой- ни холодно, ни жарко!
завтрак был- каша пшенная, перекус- растишка, обед- котлета, спагетти, овощи
ужин - творог с медом
Утро доброе! Сегодня привес, не удержалась вчера от пиваНо! Утром - 5,5 км и банан/йогурт с хлебом-сыром, обед - рис с рыбой, ужин - творог, ходить-пить воду-работать. Всем привет!
Но! Утром - 5,5 км и банан/йогурт с хлебом-сыром, обед - рис с рыбой, ужин - творог, ходить-пить воду-работать. Всем привет!да..одной каши мне мало на завтрак..без белка голодная..ща вот на ланч заливное из курцы..гр 160...ана обед будет творог ягодами..
ужин кури ца и салат из св ботвы все ржут..когда я такое ем а чо пропадать то..в германии за это платят деньгу
ну и перед сном пробежка-прошаговая в привес всё ещё со мной... 
ну и ладно..зато морда-лица краше 
ужин кури ца и салат из св ботвы
все ржут..когда я такое ем а чо пропадать то..в германии за это платят деньгу ну и перед сном пробежка-прошаговая
в привес всё ещё со мной... ну и ладно..зато морда-лица краше А я, когда такой делаю, все спрашиваю из чего, потом делают удивленные глаза, потом пытаются рецепт выманить.
Катя, рецепт - в студию!
Всем привет!
Вчера меню: 11-00 каша перловая на воде гр 100-150 в готовом виде,14-00 вареный картофель тоже 100-150гр , 19-00 гречка на воде гр 150-200.Сегодня минус 1 кг( вода уходит). У меня на 3 дня такая диета- каши на воде и вареные овощи(не для похудения).
Всем привет!
Вчера меню: 11-00 каша перловая на воде гр 100-150 в готовом виде,14-00 вареный картофель тоже 100-150гр , 19-00 гречка на воде гр 150-200.Сегодня минус 1 кг( вода уходит). У меня на 3 дня такая диета- каши на воде и вареные овощи(не для похудения).
ппп я б голодная была без творога мяса
там в салате-тока ботва огурец и помидор у меня..капля сока лимона и масло....что есть то и клажду,но! вчера каипятком ботву ошпарила т к уже не молодая..
там в салате-тока ботва огурец и помидор у меня..капля сока лимона и масло....что есть то и клажду,но! вчера каипятком ботву ошпарила т к уже не молодая..
Света, я делаю по другому, по твоему, кстати, рецепту. Свекольная ботва, листья салата, свежие огурцы. Заправляю оливковым маслом, бальзамический уксусом и соевым соусом. У меня даже мужики такой салат едят! Так что спасибочки за рецепт!
Свекольная ботва, листья салата, свежие огурцы. Заправляю оливковым маслом, бальзамический уксусом и соевым соусом. У меня даже мужики такой салат едят! Так что спасибочки за рецепт! Так ботва- это листья свеклы? а я их только в борщ добавляю..
Света, мы в Германии в лесу грибы собирали, вот местные удивлялись, увидев нас
за этим занятием, они то грибы только в магазинах покупают!
я их практически не ем, но пошла за компанию!
Всем привет!
Сегодня был отвес - 200, на завтра тоже надеюсь будет!
Завтрак планирую омлет, на обед жарю в духовке кабачки, фаршированные фаршем
ужин - белок
Света, мы в Германии в лесу грибы собирали, вот местные удивлялись, увидев нас
за этим занятием, они то грибы только в магазинах покупают!
я их практически не ем, но пошла за компанию!
Всем привет!
Сегодня был отвес - 200, на завтра тоже надеюсь будет!
Завтрак планирую омлет, на обед жарю в духовке кабачки, фаршированные фаршем
ужин - белок
КУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ..но!! с этой ботвой хоть что вкусно!и реально....если её кипятком шарахнуть т е облить..даже щас вкусно....мне нра отчень с помидором......и вопрос--кто скока их ест..я е могу остановиться..вчера даже в 22 ч пошла и 300!!!!гр съела..прямо трясёт..как охота..но!!!!!!отекаю от них..вод а ж и углеводов там много...как вы???
поэтоому с утра творог и ирга...на обед яйца и огурцы..ужин кабак с фаршем потом пилатес...
поэтоому с утра творог и ирга...на обед яйца и огурцы..ужин кабак с фаршем
потом пилатес...Света, первые 2 дня- нормально, не голодала( вчера 3 раза ела- утром и вечером геркулес, в обед гречку).Сегодня решила на завтрак манку(на воде конечно), уже в 9 часов есть хотела, как волк.Запарила рис быстрорастворимый, т.к. в столовке были только манка на воде и цв капуста, но с яйцом. Сейчас пойду- может овощи какие варено-тушеные найду.Мне бы день простоять и ночь продержаться.
Ты всех звала с тобой к сентябрю 2 кило скидывать, а сама в табличку не отписалась
Ты всех звала с тобой к сентябрю 2 кило скидывать, а сама в табличку не отписалась
Муж мой вчера в 9 вечера помидоры первые с огорода привез. Я не удержалась и поела салат с помидорами и луком.всё же домашние помидорки это нечто, особенно черри.
всё же домашние помидорки это нечто, особенно черри.так..там после работы обмериваться и т д..я ж вечером совсем толстая
я то ПОМНЮ..что мне надо у брать 2 кг но помидоры во всём виноваты
вовоов КАТЯ..я вчера черри и ела..просто улёт..
я то ПОМНЮ..что мне надо у брать 2 кг
но помидоры во всём виноваты вовоов КАТЯ..я вчера черри и ела..просто улёт..
девчули, проведите ликбез плиз. одарил меня муж абонементом в самый дорогой фитнесклуб. а я не знаю, как там себя вести надо, я ж до этого в простой подвал ходила за 50 руб. там одни простые работяги сантехники и такой вот контингент.. а в этом фся илита блин бизнесмены-депутаты, телочки соответсвующие, которые начмокали на абонемент.... а мне кажется, меня там в моем демиксе засмеют, но покупать что посолиднее категорически не желаю - денех жалко 
короче, расскажите все - чем принято ходить? в какой обуви? ил босиком вообще? шорты-штаны? сильно важно в чем я там буду??что пить??в обычной бутылке воду таскать или там в evian переливать ?:) красится ил нет?? в душ ходить потом обяательН? а то я планирую качаться до последнего - пока мне снизу папашка не позвонит, что ребенок орет от голода - и ремени на омовения не будет - будут еще свиньей обзывать :(( аа, озадачена я короче.. научите пожалуйста
короче, расскажите все - чем принято ходить? в какой обуви? ил босиком вообще? шорты-штаны? сильно важно в чем я там буду??что пить??в обычной бутылке воду таскать или там в evian переливать ?:) красится ил нет?? в душ ходить потом обяательН? а то я планирую качаться до последнего - пока мне снизу папашка не позвонит, что ребенок орет от голода - и ремени на омовения не будет - будут еще свиньей обзывать :(( аа, озадачена я короче.. научите пожалуйста
девчули, проведите ликбез плиз. одарил меня муж абонементом в самый дорогой фитнесклуб. а я не знаю, как там себя вести надо, я ж до этого в простой подвал ходила за 50 руб. там одни простые работяги сантехники и такой вот контингент.. а в этом фся илита блин бизнесмены-депутаты, телочки соответсвующие, которые начмокали на абонемент.... а мне кажется, меня там в моем демиксе засмеют, но покупать что посолиднее категорически не желаю - денех жалкоЯ в общем не поняла про какой вы клуб пишите, но я хожу в экстрим плюс, поначалу тоже туда комплексовала идти, так как он позиционировался как премиум клуб... В общем переборола я себя и пошла.. ну и что я там увидела...
короче, расскажите все - чем принято ходить? в какой обуви? ил босиком вообще? шорты-штаны? сильно важно в чем я там буду??что пить??в обычной бутылке воду таскать или там в evian переливать ?:) красится ил нет?? в душ ходить потом обяательН? а то я планирую качаться до последнего - пока мне снизу папашка не позвонит, что ребенок орет от голода - и ремени на омовения не будет - будут еще свиньей обзывать :(( аа, озадачена я короче.. научите пожалуйста
Каждый ходит в чём может. кто то просто в трикушках. Кроссовки обязательно. (Лично я хожу в штанах в обтяжку до колена демикс + в разных майках+ кроссовки) Но до того как я их купила, я ходила в каких то обычных простецких штанах и майке. Поверьте, если люди там действительно занимаются, врят ли они будут разглядывать вас там, в чём вы пришли.
-Воду ношу в обычной бутылке... более того, я первый раз купила воду в экстриме, а теперь просто на работе туда чистую наливаю и беру с собой.
- Что касается мытья.... Если я занимаюсь с утра и после трени иду на работу, то я конечно моюсь. Если после работы хожу , то летом частенько даже не переодеваясь иду до машины в спортивном.
Ну и в общем, хочу сказать, мне бы было ваще фиолетово чт опро меня скажут... я пришла заниматься, а не на показ мод.
PS: напишите хоть название клуба то)
вода это..поёми..овощи....окрошка хуже арбуза..но!!!! если ты не ешь булки и тд всё уйдёт.тока время надо..я жду октября
да я не в новосибирске, былаб я там - я бы не переживала, но тут городишка мелкий, муж чувак уже достаточно известный и боюсь, что будут меня обсуждать и внешний вид мой муслитьв т.ч и лишние кг
в т.ч и лишние кгя б наоборот))) Была б я в барнауле... ващеб не парилась насчёт формы для занятий
да я даже не в барнауле, а еще в более "попном" городе 
тут почти село - все у всех на виду :))
везет вам- первые огурцы -помидорки, а мы уже с июня объелись - уже не радует, да и почти отошли те же огурцы...
разведку по сайту провела - там фоток куча ( мужем моим отфотаных половина и мною же отобраных) но все равно идти страшно.
И кстати, когда можно после родов идти заниматься? 2 недели прошло - уже сил нет дома сидеть
тут почти село - все у всех на виду :))везет вам- первые огурцы -помидорки, а мы уже с июня объелись - уже не радует, да и почти отошли те же огурцы...
разведку по сайту провела - там фоток куча ( мужем моим отфотаных половина
и мною же отобраных) но все равно идти страшно.И кстати, когда можно после родов идти заниматься? 2 недели прошло - уже сил нет дома сидеть
На самом деле, чем меньше город, тем больше люди внимания друг на друга обращают. В этом есть свои плюсы и свои минусы.
Я не врач, конечно, но по мне 2 недели мало...
но если можно, то смело идите, покупайте Виттель, и вперед!
пускай они свои Эвиан и Перье пьют
Всем привет!
но если можно, то смело идите, покупайте Виттель, и вперед!
пускай они свои Эвиан и Перье пьют
Всем привет!
мне кажется, 2 недели очень мало, не зря декретный отпуск выписывают на 2 месяца после.Узнайте у врача.
Сходила в тонус сегодня, пока приучаю постепенно- вибро, ролик и кедровая бочка. Завтра пойду уже на столы.Та тяжело втягиваться после перерыва, но мне надо к сентябрю - 3-4 кг , иначе в одежду не влезу
Сходила в тонус сегодня, пока приучаю постепенно- вибро, ролик и кедровая бочка
. Завтра пойду уже на столы.Та тяжело втягиваться после перерыва, но мне надо к сентябрю - 3-4 кг , иначе в одежду не влезу Всем привет! У меня пмс, я в печали, плюс день рождения через неделю, все как-то накладывается...Питание - все ок, но внезапно плюс 700, вода и отеки, я прямо чувствую... Полностью убрала кофеин, пью много воды, но как-то не айс все равно. Короче, тоска и уныние.
Завтрак - бег и яйцо с помидорами и сыром, обед - кабачок тушный с мясом: выдали тут этих кабачков кучу, утилизирую, но все-таки нежные цуккини мне нравятся больше, чем наши бомбы на 2 кг:)))) Ужин пока не знаю, хочу чего-то легкого и сухого красного вина
Завтрак - бег и яйцо с помидорами и сыром, обед - кабачок тушный с мясом: выдали тут этих кабачков кучу, утилизирую, но все-таки нежные цуккини мне нравятся больше, чем наши бомбы на 2 кг:)))) Ужин пока не знаю, хочу чего-то легкого и сухого красного вина