У меня сын тоже болел 4 дня. 
Поэтому часть планов ушли к тому же коту,в то же место. 
А в остальном вполне сносно, но плюс со мной. Хотя в новогоднюю ночь не ели, а только пили.
Поэтому часть планов ушли к тому же коту,в то же место. А в остальном вполне сносно, но плюс со мной. Хотя в новогоднюю ночь не ели, а только пили.
Качели делай раз в месяц и будет возможность "без оглядки на вес пожрать от души".
Я не пью
второй нг встречаю трезвой
У меня печаль - йогу отменили. Буду опять по окрестностям круги нарезать.
второй нг встречаю трезвой У меня печаль - йогу отменили. Буду опять по окрестностям круги нарезать.
не было бы счастье, да несчастье помогло). я отравилась - вот тебе и нечаянный разгруз. точно эти 1,5 кг уйдут)))) хоть какая-то польза)
Сейчас читают
майский солнечный дозор !!!
125832
975
Дочь - ВУЗ - бухучёт - куда? Совет нужен!
28082
229
Букет из конфет
308106
234
Девочки, а кто-то из худеющих бегает сейчас? Мне муж подарил такой классный фитнес-браслет - Garmin vivosmart, вот не терпится опробовать
Chocolate
хомячина парфюмерная
Кто-нибудь что-нибудь уже делал для приведения себя в форму?
Ты вообще интересуешься или после праздников?
Chocolate
хомячина парфюмерная
После праздников))
Хочу, чтобы мне стало стыдно))
Я сегодня не работаю, хотела на йогу сходить, но проспала, т.к. читала до 3.48)))
Хочу, чтобы мне стало стыдно))
Я сегодня не работаю, хотела на йогу сходить, но проспала, т.к. читала до 3.48)))
я в силу обстоятельств, писала выше каких, скинула уже наеденное за каникулы). тоже неплохо, хоть какой-то плюс).
а так график физ.нагрузок тот же, он у меня круглогодично одинаковый), в каникулы был даже активнее, но это не уберегло от +1,5 кг, это сколько ж жрать надо было я очень активно занимаюсь, в периоды обжорства до 10 км в день прохожу.кстати не исключаю, что отравление, типа, это не отравление, а именно с активным поступлением в организм жирной пищи не справилась печеь/поджелудочная, не помню, что конкретно, у меня такое уже бывало....короче обжорство - это ЗЛО!!!!!!!!
а так график физ.нагрузок тот же, он у меня круглогодично одинаковый), в каникулы был даже активнее, но это не уберегло от +1,5 кг, это сколько ж жрать надо было
я очень активно занимаюсь, в периоды обжорства до 10 км в день прохожу.кстати не исключаю, что отравление, типа, это не отравление, а именно с активным поступлением в организм жирной пищи не справилась печеь/поджелудочная, не помню, что конкретно, у меня такое уже бывало....короче обжорство - это ЗЛО!!!!!!!!Здорово! 
Это я про то, что нагрузка всегда присутствует.
Это я про то, что нагрузка всегда присутствует.
Chocolate
хомячина парфюмерная
Почти месяц не тренировалась. Сегодня круговая была. 3 круга. Осилила.
В зале ажиотаж.
Вдруг поняла, что очень скучаю по прежнему залу и прежнему тренеру. И по восточным танцам, что вообще неожиданно.
В зале ажиотаж.
Вдруг поняла, что очень скучаю по прежнему залу и прежнему тренеру. И по восточным танцам, что вообще неожиданно.
вы - молодец. а что такое круговая? значит надо возвращаться туда, куда сердце лежит
в зале ажиотаж, потому что сейчас "понедельник" года и многие начали новую жизнь, по статистике ажиотаж скоро должен спасть))) это я вчера статью прочитала на эту тему)
в зале ажиотаж, потому что сейчас "понедельник" года и многие начали новую жизнь, по статистике ажиотаж скоро должен спасть))) это я вчера статью прочитала на эту тему)
GuimpLena
Белая Госпожа
красавицы мои, вы точно знаете. Очень поппулярная овощная диета доктор какой-то с русской фамилией. Ну знаю вы такое не любите, но помочь мне просто обязаны
Вариант построения силовой тренировки в зале. Упражнения выполняются не подходами, а одно за другим. Это один круг. Нужно сделать 3-4.
Вернуться в прежний зал - не вариант. Я ж переехала. Или Вы про танцы? Железо бросить ради танцев не могу, мало нагрузки. Жду, когда киндер пойдёт в сад, чтобы больше времени на фитнес было.
Вернуться в прежний зал - не вариант. Я ж переехала. Или Вы про танцы? Железо бросить ради танцев не могу, мало нагрузки. Жду, когда киндер пойдёт в сад, чтобы больше времени на фитнес было.
я делаю смесь фитнеса и танца живота дома с видео, могу кинуть уроки в ютьюбе) я тоже танец живота уважаю)
спасибо, Шоколадная леди ))))
Спасибо, буду признательна 
Я дома не занимаюсь, но посмотрю с удовольствием. Пока только музыкой для танцев душу радую)))
Я дома не занимаюсь, но посмотрю с удовольствием. Пока только музыкой для танцев душу радую)))
Лена, ты теперь в какой агломерации абориген? Что с садом, когда обещают?
Лен.область 
Показать спойлер
Номер в очереди 560
Решили с осени пробовать частный сад на полдня.
Решили с осени пробовать частный сад на полдня.
Показать спойлер
Протасовка?
Зимой на ней сидеть сложнее, чем летом, так как мало сезонных нормальных овощей и плюс постоянно хочется сытного, горячего. В самом деле тяжело только первые три дня. Вес уходит хорошо. Она рассчитана на 10 недель (5 нед активных + 5 нед выход), многие только первые 5 нед сидят. Девочки рассказывают про чудесные 15 кг за 10нед, но реальность - 1 кг /нед за первые 5 недель, потом как ляжет. Возможно, у кого-то суперобменка или 100 лишних кг, с них да, летит вес быстро.
Я сидела на ней летом и ела ягоды дачные (хотя ягод нет по диете) , овощи. Жиры не считала как надо и каллораж тоже, удерживала примерно 1200-1300 ккал/сутки. Отсидела 5 нед - 5 кг и ушло. По мне, так это ад сейчас зимой 2 недели есть сырые овощи и молочку. Без мяса. Еды по объему, в принципе, много.
Лучше пп на 1200-1300 ккал.
И вообще, похудеть легко, я раньше думала что сложно, но теперь понимаю, что сложно не похудеть, а похудеть и держать вес.
В вк есть группа. Помогает когда сидишь на этой диете, хочется все бросить, а зайдешь, почитаешь, посмотришь и отпускает на время.
Зимой на ней сидеть сложнее, чем летом, так как мало сезонных нормальных овощей и плюс постоянно хочется сытного, горячего. В самом деле тяжело только первые три дня. Вес уходит хорошо. Она рассчитана на 10 недель (5 нед активных + 5 нед выход), многие только первые 5 нед сидят. Девочки рассказывают про чудесные 15 кг за 10нед, но реальность - 1 кг /нед за первые 5 недель, потом как ляжет. Возможно, у кого-то суперобменка или 100 лишних кг, с них да, летит вес быстро.
Я сидела на ней летом и ела ягоды дачные (хотя ягод нет по диете) , овощи. Жиры не считала как надо и каллораж тоже, удерживала примерно 1200-1300 ккал/сутки. Отсидела 5 нед - 5 кг и ушло. По мне, так это ад сейчас зимой 2 недели есть сырые овощи и молочку. Без мяса. Еды по объему, в принципе, много.
Лучше пп на 1200-1300 ккал.
И вообще, похудеть легко, я раньше думала что сложно, но теперь понимаю, что сложно не похудеть, а похудеть и держать вес.
В вк есть группа. Помогает когда сидишь на этой диете, хочется все бросить, а зайдешь, почитаешь, посмотришь и отпускает на время.
Прилетели уроки, спасибо 
пожалуйста , я их очень люблю. и простые, и вроде и полезные. если погуглить этих сестер еще больше видео можно найти.
, я их очень люблю. и простые, и вроде и полезные. если погуглить этих сестер еще больше видео можно найти.
Chocolate
хомячина парфюмерная
Кто молодец? Я молодец!
Спать легла вовремя, утром вытряхнула себя из-под одеяла и в 7.20 уже была в зале.
А что хорошего сделали вы?
Спать легла вовремя, утром вытряхнула себя из-под одеяла и в 7.20 уже была в зале.
А что хорошего сделали вы?
Ух ты, Лена, для меня встать в 7.29-это подвиг, не то что в зале оказаться! Молодец!
а я не могу 0,5 кг никак убрать, потому что есть поменьше ну никак не получается....но ничего я упорная - уберу в итоге
Спасибо))
У меня выбора особого нет: нужно успеть потренироваться и вернуться домой так, чтобы супруг на работу успел
У меня выбора особого нет: нужно успеть потренироваться и вернуться домой так, чтобы супруг на работу успел
Я слышала, что самые последние кг тяжелее всего поддаются.
Настрой хороший, боевой
Настрой хороший, боевой
Chocolate
хомячина парфюмерная
У меня сегодня силовая была. Персональная. Обкатываем с тренером новую программу. Опять попросила на все группы мышц и чтоб недолго, так что снова круговая.
у меня нагрузка все та же, НО что-то пошатнулась моя сила воли...сколько есть нужно - знаю, но как-то не в силах держаться в рамках - переедаю, что, естественно, дает привес
надеюсь смогу собраться в кучку и войти в гастрономические рамки. ах если бы есть и не толстеть 
Вот я тоже после НГ какая-то размазня. Надо собраться и взять себя в руки, кто бы еще пенделя волшебного отвесил?
у меня незаметно за полгода вес стал постоянный больше на 700-500 гр, вроде это не много, но это же тенденция и я знаю, что если ее упустить он и дальше вверх пойдет. надеюсь группавая мантра об этой проблеме поможет осознать и взяться за себя.
Chocolate
хомячина парфюмерная
Это все зима. Весной-летом будет легче.
Про свое питание вообще молчу в тряпочку.
Про свое питание вообще молчу в тряпочку.
А мне зимой проще. Летом бесконечные вылазки на природу и дача. Не до ПП.
Про вылазки не подумала 
У нас не практикуются, потому и.
Тогда нужно чем-то сейчас вдохновиться
У нас не практикуются, потому и.
Тогда нужно чем-то сейчас вдохновиться
Chocolate
хомячина парфюмерная
Повторила подвиг прошлой недели.Свозила свою тушку в зал. Сегодня без тренера. Программа новая, помню не все. Что-то не сделала, где-то накосячила.
Юноша на ресепшене улыбался. Человек в 7.20 на работе и улыбается. Удивительно.
Юноша на ресепшене улыбался. Человек в 7.20 на работе и улыбается. Удивительно.
работа - атас, у Вас сила воли -
. я так рано по утрам физически нагружаться неспособна, Вы молодец.Спасибо за добрые слова
Меня восхищает сила воли людей, которые придерживаются выбранного режима питания независимо от жизненных обстоятельств. Я пока не замахиваюсь на возвращение к прежнему режиму, соответственно, и задачи пока (на ближайшие год-два) скромные: не растолстеть и не одрябнуть.
А тренироваться в зале я люблю именно утром, правда, предпочла бы чуть более позднее время - 8-9, например. Ну, пока деваться некуда, беру, что дают)))
Меня восхищает сила воли людей, которые придерживаются выбранного режима питания независимо от жизненных обстоятельств. Я пока не замахиваюсь на возвращение к прежнему режиму, соответственно, и задачи пока (на ближайшие год-два) скромные: не растолстеть и не одрябнуть.
А тренироваться в зале я люблю именно утром, правда, предпочла бы чуть более позднее время - 8-9, например. Ну, пока деваться некуда, беру, что дают)))
Chocolate
хомячина парфюмерная
Ранние подъемы, кстати, лично для меня это вопрос не столько силы воли, сколько организации. Если не засиживаться допоздна, все будет ОК. В том смысле, что утром встану, хоть и не в самом наружном настроении, но встану и выспавшася. Я и после пары часов сна встану, но тренироваться не поеду, пользы не будет, как мне кажется.
я встаю легко, но я люблю первым делом завтракать, не торопясь, и пусть весь мир подождет.
Понимаю
Показать спойлер
Для меня важный ритуал хорошего начала дня - пить кофе. Медленно, спокойно. Желательно, чтобы семейство в это время дрыхло
К сожалению, такое редко случается. Только когда в первой половине дня нет дел, приуроченных к конкретному времени. Кофе-то я хлебаю, конечно, но без правильной обстановки нет волшебства
К сожалению, такое редко случается. Только когда в первой половине дня нет дел, приуроченных к конкретному времени. Кофе-то я хлебаю, конечно, но без правильной обстановки нет волшебства
Показать спойлер
тоже кофе обожаю 
за разговорчиками и обжорством, набрала почти 1 кг от вожделенной цифры
и еще думаю, вот же систему питания выработала - комфортная, почти не ограничиваю себя 
завтра разгруз сделаю на кисло-молочке, расслабилась 
чувствую щеки уже округляются 
за разговорчиками и обжорством, набрала почти 1 кг от вожделенной цифры
и еще думаю, вот же систему питания выработала - комфортная, почти не ограничиваю себя завтра разгруз сделаю на кисло-молочке, расслабилась чувствую щеки уже округляются Полина, про щеки это образно или в самом деле так бывает? Почему спрашиваю: у меня даже небольшая прибавка отражается на средней части тела (которая и без того лишена изящества и сложнее всего поддается корректировке). По этой зоне и оцениваю свое состояние. А у систера все наеденное непосильным трудом откладывается на попе.
в самом деле так, я по ощупыванию щек и подбородка могу понять - прибавила я вес или нет, у меня все острые углы сразу сглаживаться начинают. Вчера вечером чувствую что-то щекастиком я стала, утром взвешивание: ну конечно же на 500 гр привес 
. про конкретно в каком-то месте привес - это лицо и нижняя часть, но это потому что эти части у меня круглее всего в организме и изначально более выдающиеся, чем мой торс (не знаю, как правильно назвать), короче от шеи до бедер у меня худое очень, а низ на размер больше, я груша)))). как систер ваша.
. про конкретно в каком-то месте привес - это лицо и нижняя часть, но это потому что эти части у меня круглее всего в организме и изначально более выдающиеся, чем мой торс (не знаю, как правильно назвать), короче от шеи до бедер у меня худое очень, а низ на размер больше, я груша)))). как систер ваша.