Марафон стройности- 23
ну у меня там пузо кажись нигде не было оголено 
ноги, не спорю - на них не жалуюсь) а Пугачева не пример, она и курит, и наверняка жрет что попало. хотя были ведь времена когда она супер выглядела. я таких звезд имела ввиду, как Шерон Стоун, Моника Белуччи, Николь Кидман и пр. тут конечно можно говорить и о пластике всякой, но ведь видно что фигура то спортивная.
ноги, не спорю - на них не жалуюсь) а Пугачева не пример, она и курит, и наверняка жрет что попало. хотя были ведь времена когда она супер выглядела. я таких звезд имела ввиду, как Шерон Стоун, Моника Белуччи, Николь Кидман и пр. тут конечно можно говорить и о пластике всякой, но ведь видно что фигура то спортивная.Ну вот и я говорю, и так у каждого своих проблем хватает..еще и тут зачем-то лаемся...смысла не вижу..обидна блин
а вот попробуй..выбираешь выходной..открываешь сайт с рецептами..там выбираешь диетический раздел.. и выбирешь что тебе нравится.. распечатываешь и подписываешь..завтрак понедельника.. обед понедельника и т.д.
и сразу отпадают заморочки с обдумыванием..вес готово..берешь бумашку и по ней питаешься.. усе!
и сразу отпадают заморочки с обдумыванием..вес готово..берешь бумашку и по ней питаешься.. усе!
нпп
а я не вижу, чтобы тут кто-то злился
вроде спокойно обсуждаем всё. каждый отстаивает свою точку зрения.
на счёт ходить пешком - если не на каблуках, то могу оооч много ходить (хотя никогда не задумывалась сколько именно км прошла
надо как-нить посчитать ) хотя и на каблуках круги наворачиваю правда вечером ноги гудят.
а я не вижу, чтобы тут кто-то злился
вроде спокойно обсуждаем всё. каждый отстаивает свою точку зрения. на счёт ходить пешком - если не на каблуках, то могу оооч много ходить (хотя никогда не задумывалась сколько именно км прошла
надо как-нить посчитать ) хотя и на каблуках круги наворачиваю правда вечером ноги гудят.ты же знаешь..я на диете бе соли и сладкого... так что..не откуда брать
последнее сладкое что я ела..на этой неделе гемотоген
последнее сладкое что я ела..на этой неделе гемотоген
а я сама по себе вредина, просто сдерживалась долгоМне кажется,что ты совсем не сдерживалась!
Извини, Лена, надеюсь у тебя все получитсья и ты запатентуешь новый метод похудения - 10 кг за пару недель
А метод да, изобрету и никому не расскажу!
ну так.. ты смотришь что тебе завтра надо..покупаешь продукты и готовишь..назавтра.. вот и решается проблема что кушать
Я не люблю готовить, а готовить три разных блюда на день ...не...
Кстати, насть,я сколько смотрела фотки твоих обедов,они у тебя что-то совсем уж пресненькие, фаршик и овощи или рис....
Но я представляла,что можно подсолить и будет вкусно и мне так хотелось
Кстати, насть,я сколько смотрела фотки твоих обедов,они у тебя что-то совсем уж пресненькие, фаршик и овощи или рис....
Но я представляла,что можно подсолить и будет вкусно и мне так хотелось
А если я иду на работу с 3 контейнерами. то я все съедаю до обеда
мне кажется мало кто в контакте выставит фотку со своими самыми проблемными местами в неприглядном свете я такие фотки обычно удаляю сразу при просмотре...я ж идеальная а раз такая фотка - значит фотограф криворукий 
Аня, у нас с тобой, наверное, фигуры похожие...ноги
талия 
я такие фотки обычно удаляю сразу при просмотре...я ж идеальная а раз такая фотка - значит фотограф криворукий Аня, у нас с тобой, наверное, фигуры похожие...ноги
талия Насть, может подскажешь чего это со мной: на занятих пилатесом или FT, когда упраженения происходят лежа на животе или в планке (полупланке) у меня бывает ноги в стопе сводит. прям часто последнее время замечать начала, больно... От чего это может быть? 
хоть и не мне вопрос, но отвечу
у меня такая же проблема, при чём по-моему она усугубляется
сказали, что не хватает калия в организме
у меня такая же проблема, при чём по-моему она усугубляется
сказали, что не хватает калия в организме
нуе знаю..по мне так очень вкусно
и полезно..вес имеется.. и мяско..и овощи.. еще и удобно..наготовить сковородку и на день-полтора готова
муж у меня тоже любит.. он соусами кальве добавляет..или сыр трет..и вообще..обажает
попробуй..очень сытко выходит
и полезно..вес имеется.. и мяско..и овощи.. еще и удобно..наготовить сковородку и на день-полтора готова
муж у меня тоже любит.. он соусами кальве добавляет..или сыр трет..и вообще..обажает
попробуй..очень сытко выходит
вот у меня только последнее время это заметно стало. Думала может из-за каблуков, я целыми днями на шпильках, но я уже сто лет как на них И витамины пью.
И витамины пью.а я очень надеюсь, что если я пойду наконец-то в фитнес клуб, то вес начнет снижаться быстрее
конечно!! начни с общих занятий.. с уклоном на кардио.. потом можно усилить кардио (где-то через 2 месяца), потом силовые добавить. и все пойдет просто махом!
обожаю всякие рецептики читать)) а потом воплощать их в жизнь))) вобще не так уж и плохо мне было все эти 3 месяца я вот, девочки, ну очень рада что открыла в себе способность питаться по другому, чем раньше. я ведь рассказывала как мама кормит дома - картошка, пирожки, картошка и куча всего еще. каши у нас на завтрак были ну очень редко и я все недоумевала как так? откуда весь этот жир? а потом начала оставаться в гостях у парня своего. мама у него на завтрак всегда что нить легкое готовит, типа каши овсяной, творог с изюмом и орешками, сырники, иногда были бутеры с сыром, но это очень редко. первый раз я просто оболдела! как этой маленькой кашкой можно насытиться? и поехала на работу с грустной миной что до обеда еле дотерплю, желудок отчаянно требовал жареной картошки с кетчупом. весь день страдала и думала, вот ведь не нормальные! а потом поняла что это и есть правильное питание, что неправильно было не у них, а у нас! и после того как я начала правильно питаться - желудок уменьшился, точнее пришел в норму, стала себя чувствовать легко и хорошо! организм работает как часы, живот не болит вобще!!! это ведь круто! не испытывать тяжесть, вздытия всякие. короче, спасибо вам девочки, спасибо маме Вадима, спасибо Мантиньяку! ура правильному и СБАЛАНСИРОВАННОМУ питанию!!!!! :)
я вот, девочки, ну очень рада что открыла в себе способность питаться по другому, чем раньше. я ведь рассказывала как мама кормит дома - картошка, пирожки, картошка и куча всего еще. каши у нас на завтрак были ну очень редко и я все недоумевала как так? откуда весь этот жир? а потом начала оставаться в гостях у парня своего. мама у него на завтрак всегда что нить легкое готовит, типа каши овсяной, творог с изюмом и орешками, сырники, иногда были бутеры с сыром, но это очень редко. первый раз я просто оболдела! как этой маленькой кашкой можно насытиться? и поехала на работу с грустной миной что до обеда еле дотерплю, желудок отчаянно требовал жареной картошки с кетчупом. весь день страдала и думала, вот ведь не нормальные! а потом поняла что это и есть правильное питание, что неправильно было не у них, а у нас! и после того как я начала правильно питаться - желудок уменьшился, точнее пришел в норму, стала себя чувствовать легко и хорошо! организм работает как часы, живот не болит вобще!!! это ведь круто! не испытывать тяжесть, вздытия всякие. короче, спасибо вам девочки, спасибо маме Вадима, спасибо Мантиньяку! ура правильному и СБАЛАНСИРОВАННОМУ питанию!!!!! :)ага, надо подойти тогда, думала может это временно явление, но не проходит
как буд-то речь на вручении Оскара
Но ты права
Но ты права
ага, я это сразу заметила 
поэтому и слежу за тобой! тут много девочек, у которых проблемная зона попа и ноги, а вот чтоб конкретно только талия немного 
поэтому и слежу за тобой! тут много девочек, у которых проблемная зона попа и ноги, а вот чтоб конкретно только талия немного я тебе в личку отписала
спасибо за то, что следишь! для меня это важно 
подписываюь под каждым слвом про завтраки, правильное питание и пр. хотя, если честно, никогда картошкой не завтракала
не принято это было у нас дома как-то
вот монтиньяка тоже хочу почитать. лазила по парочке ссылок. почитала. понравилось. на выходных, наверное, конкретно почитаю всё
подписываюь под каждым слвом про завтраки, правильное питание и пр. хотя, если честно, никогда картошкой не завтракала
не принято это было у нас дома как-то вот монтиньяка тоже хочу почитать. лазила по парочке ссылок. почитала. понравилось. на выходных, наверное, конкретно почитаю всё
ответила..как могла подробно
Повезло тебе - и с парнем, и с его мамой, и с осознанием проблемы:)
А у нас наконец-то мама перестала завтраки готовить, а то я бы так своего от жареной картошки по утрам никогда бы не отучила
А у нас наконец-то мама перестала завтраки готовить, а то я бы так своего от жареной картошки по утрам никогда бы не отучила
я завтра у тренера спрошу чего это со мной и сюда выложу, может тебе тоже поможет
угу. жду
БООООООООЛЬШОЕЕЕЕ СПАААААСИБО!!!! 
блин...ХОЧУ 50 КГ!!!!!!!! 
блин...ХОЧУ 50 КГ!!!!!!!!Сколько осталось?
ага, я знаю))) но вот знаешь, про себя то я знала что я все выдержу и добьюсь цели, у меня сила воли есть, я знаю. но вот про тебя - когда я услышала, что ты решила тоже попробовать Монтиньяка, в душе я просто ликовала - ну вот, хоть ржачно будет)) она печеньки будет лопать, а я буду себя хвалить и от этого еще больше силу волю свою оттренирую! прошла неделя - ты держалась, две - ныла, но держалась, месяц - тут я просто стала держать за тебя кулаки, потому что типа вес встал и хотела сорваться, ну а сейчас думаю, что ты просто молодец! я то всю жизнь маньячусь по всяким диетам и прочей фигне, а ты ваще же этим никогда не увлекалась. а результаты то получше моих будут а еще я восхищаюсь, как долго мы с тобой уже ходим на фитнес! помню твои слова в начале - меня хватает на месяц, максимум два
а еще я восхищаюсь, как долго мы с тобой уже ходим на фитнес! помню твои слова в начале - меня хватает на месяц, максимум два да не за что
ага 
вот мне немного только жаль девушку своего брата, стройненьку и худенькую, которая мало ест и остается у нас ночевать
вот мне немного только жаль девушку своего брата, стройненьку и худенькую, которая мало ест и остается у нас ночевать у меня наоборот..у брата жена пышечка... и я поняла почему.. когда она у родителей говить начала.. сто-о-олько жира!!!! даже мой муж взвыл..хотя полопать он любит. сейчас она на диете... я когда к родителям прихожу у нее салатики иногда ворую..
посмотрим..сколько продержится
посмотрим..сколько продержится
Совсем чуть-чуть!!! 1 или 2кг, еще точно не знаю 
я растрогана до слез, правда-правда какие мы тобой молодцы, я тоже думала не сдержусь! а ты знаешь как готовит моя мама... а тут еще и мои кулинарные таланты проснулись, спавшие 24 года
Ну и выходные с послаблениями никто не отменял так что у нас получилась программа для обычный людей с их слабостями и желаниями.Пообедала гречкой с проросшими зернами кажется сои, купила в ленте, но там всего 70грамм. Лежат хлебцы с сыром и мяском, только мне что-то уже не хочется их, я даже гречку-то не доела. Наверно возьму грушу и успокоюсьили кефирчика вечером
Девочки, а кто писал что морковка это углеводы? Правда штоль?
или кефирчика вечеромДевочки, а кто писал что морковка это углеводы? Правда штоль?
Ну что ж, девочки, впору и книжку написать
была у нас как-то идея..взяться марафоном книжку написаь и денежки заработать
да я тоже читая такое почти прослезилась...
ну, что сказать? МОЛОДЦЫ! поставили цель, добились её и скоро отправитесь праздновать (заслуженно!) это событие 
ну, что сказать? МОЛОДЦЫ! поставили цель, добились её и скоро отправитесь праздновать (заслуженно!) это событие
может я туплю, но я там ничего интересного и полезного не нашла...а более подробной инфы нет?спасибо но и сейчас тоже надо стараться не расслабляться
но и сейчас тоже надо стараться не расслабляться