Марафон стройности- 23
152609
986
Silentium
у нас тут многие девочки "разгружаются" в основном на кефире и на суперпопулярной Гречке :ха-ха!:
nevestaMari
а я для себя открыла биомакс тан помоему назвается очень вкусный)и живот не раздувается как от кефирчика:миг:
Boltywkaaa
привет)) обязательно! сегодня силовая на ноги и пресс и пилатес. а потом массаж банками около часа. а на обед супчик наверно возьму и капусту. а на перекусы - утренний пол банана, вечерний перед тренировкой пол яблока :улыб:
все так и будет, обещаю :улыб:
девочки, мне подружка помимо белого платья решила отдать в поездку еще 2 шикарных летних платья :appl: просто обалденные!!! так что я там буду звездой :appl:
economist
:flowers:
Поздравляю!!!Очень рада за тебя!
Rigick
а как думаете мне обязательно нужно перед поездкой в салярий сходить кожу подготовить? она у меня сама по себе смуглая, в воскресенье планирую немного позагарать на солнышке :улыб:может дополнительно еще в солярий сходить? а то фиг его знает как я там солнце перенесу :безум:
economist
Ань,привет,я хожу в солярий перед отпуском обязательно:)
economist
как это звездой????? :eek: как это звездой??? :зло:
а я тогда буду прынцессой! нет! Королевной!!! :tease:
Megumi
:biggrin:
представила..одна в костюме звезды..вторая в костюме королевы с мантией...такие по пляжу туда-сюда...забавно))Обе там будите красавицами :роза:
Megumi
приветик!
Оля, уверена, что вы там будете ЗВЁЗДАМИ! обе! :wub1.gif:

а вернётесь ещё краше :yes.gif:
economist
Аня, я в том году перед отпуском ходила в солярий...потому что была совсем белянка :secret: а приехать и быть бело-синей не оч хотелось.
Boltywkaaa
не, я очень быстро и хорошо загараю :улыб:смугленькая я малость :улыб:просто подружка седня посоветовала чтоб сильно не обгореть, там ведь солнце ух какое страшное :безум:
Boltywkaaa
привет! я тоже маленько в солярий походила, синими ногами не охота светить :biggrin:
А я вчера такоооое ела, такоооое, что потом пришла домой бакной поделала и хоть было и поздно, все равно еще и обруч покрутила: время 1-30 ночи, а я наяриваю обруч - бумс об стол :biggrin: бумс об шкаф :biggrin:
Пуха
привет, Ленок :улыб:посмотрим насколько жаркие выходные будут, может их и хватит :улыб:а нет, так в солярий пойду во вторник :knix:
economist
+1
я раньше всегда к сезону готовила кожу.. ходила в мае в солярий.. на пару сеансов.. иначе обгорала махом.. а так кожа уже готова... спокойнее тносилась к солнышку.
economist
я тоже хорошо загораю...хотя от природы кожа светлая. просто тем летом я работала-работала-работала...не до загара было :dnknow:
на счёт солнца там - солнцезащитный крем и всё будет ок!
Megumi
что ела-то? колись :миг:

Оля, у тебя от обруча синяков нет? :хммм:я вчера в очередной раз увидела, полные ужаса, глаза друга и окончательно решила завязать на время с обручем :cray-1:
Boltywkaaa
обязательно)) а ты что вчера ела?
economist
не читаешь топик? :tease:
копирую :
задержалась на работе и решила тут же и поужинать хлебцами лопала-лопала, а потом глянула на упаковку...а там больше каллорий, чем в хлебцах-молодцах (купила не глядя какие-то др хлебцы). в общем ужин был из 6 хлебцев и стакана ТАНа :nom:

на завтрак чуток запеканки творожной с бананом.

тяжесть постоянно в желудке, как будто слона съела :cray-1:
Boltywkaaa
ааа)) ну хлебцы не так уж и страшно) я вот вобще каллории не считаю, как то для меня это уже слишком) я обычно смотрю на количество жиров и углеводов, если много углеводов, те же хлебцы например, то смотрю чтоб жиров было как можно меньше :улыб:
economist
да я тоже особо не считаю каллории. просто вчера решила почитать упаковку :dnknow:

ну я так подумала...раз слопала столько хлебцев - значит ужину бой :biggrin:

обруч обычный, алюминиевый утяжелённый. не ожидала я таких синяков :cray-1:
Boltywkaaa
были-были синяки в начале, недели 2, потом прошли и больше не появляются.
ела очень вкусную пиццу, низя было отказаться - я же неприхотливый ангел, который ест все что дадут, помалкивает и только кивает в разговоре :смущ: :rofl:
Boltywkaaa
мне кажется должны быстро синяки пройти :а\?: вон Ольга крутила, по началу тоже синячки были, а потом после нескольких раз прошли. зато талия у нее хорошенько поттянулась :live:
Megumi
ага, ест что дадут :biggrin: это я ела что дадут - потенциальная свекровь на завтрак всей семье готовила, а ты сама вроде заказ делала в ресторане :biggrin:
economist
да у меня они какие-то сине-красные...и не проходят :зло: уже неделю! ни туда ни сюда. и такое ощущение, что они только больше становятся :cray-1: короче, сделаю перерыв...посмотрим.

Оля, пицца???? нууу....даже не знаю - поругать за пиццу или похвалить за скромность (ангел :biggrin: ) :rofl:

но за то, что не забыла про обруч и массаж даже поздно вечером- хвалю! умничка! :flowers:
Boltywkaaa
а пока крутила обруч еще упражнения для рук делала - перед собой их вытянула, согнула, соединила и сжимала/разжимала :yes.gif: и камеди-вуман смотрела, еще от смеха пресс напрягался, и в совокупности с обручем интересные ощущения получались :biggrin:
Boltywkaaa
нп
Ранетки :tease:!
Я из столовой, съела капустный салат, овощи (брокколи+цв.капустка+морква) и куриное филе. :nom:
И шоколадочку в киоске купила Аленку -
МАЛЕНЬКУЮ.
Пуха
нп
Ранетки :tease:!
Я из столовой, съела капустный салат, овощи (брокколи+цв.капустка+морква) и куриное филе. :nom:
И шоколадочку в киоске купила Аленку -
МАЛЕНЬКУЮ.
Умничка!!!Надо же могз было поздарядить))


А я тоже вот с обеда))перекусила гречкой:бебе:дохрумкала свой овощной салатик(огурчики+помидорчики) и выпила стакан кефира....и вот теперь вся в загадках..я после того как поела, взвешилась...и долго думала как так...у меня после обеда -1 кг :eek: , по сравнению с утром...хотя по идее наоборот должно быть больше :biggrin:
Я даже 3 раза перевзвешивалась..результат одинаковый:улыб:
Пуха
Дома))))Анютка домой ходит кушать)
Я тоже с обеда.Ела гречку с тефтелькой и салат огурец+помидор
Пуха
прогресс :live: Лена, ну хоть сама довольна обедом? это же лучше, чем булки :злорадство:

я тоже пообедала. гречка +салат типа греческий :biggrin:
третий день ем гречку и салат...чё-то так вкусно :смущ:но мяса хочется :biggrin:
Пуха
вот все хорошо было, пока не дочитала про шоколадочку! ну вот вообще она тут не к месту, и все съеденое до нее было зря.
Пуха
У тебя на работе весы есть? :eek:
Они дома у меня))мне пешком до дома 7 минут))поэтому я на обед домой бегаю))прогуливаюсь заодно по дороге:улыб:
Megumi
вот все хорошо было, пока не дочитала про шоколадочку! ну вот вообще она тут не к месту, и все съеденое до нее было зря.
Да ладно))это же маааленькая шоколадка:улыб:для работы мозга полезна..пускай....лучше уже маааленькую шоколадку, чем булочки всякие разные))

Я смотрю сегодня день гречневой каши :biggrin:
Анютка2105
что булочка, что шоколадка - о д и н а к о в о!
вот зачем так правильно планировать обед (вообще идеально получилось - мясо+овощи), если после него съесть еще шоколадку.
Megumi
И у меня была гречка, только с морской капустой и нашинкованной помидоркой и немного соевого соуса. У всех рыбный день, а у нас гречневый)
Megumi
Оля, ну, не всё сразу. согласись, что такой обед (хотя я тоже против шоколадки) это уже прогресс для Лены:улыб:
Пуха
Лена, не ешь ты этот шоколад, недельки две хотя бы, увидишь результат - сама уже не захочешь его портить. У меня так получилось :yes.gif:Но сладкое я просто обожаю, и позволяю его на выходных в любых количествах, может тебе тоже такой подход подойдет.

Олесь, а Лене надо все и сразу :миг:так что и приниматься за дело нужно так же.
Megumi
вот все хорошо было, пока не дочитала про шоколадочку! ну вот вообще она тут не к месту, и все съеденое до нее было зря.
Уберите эту маленькую вредную девАчку :tantrum:
Пуха
:улыб: Шоколадка - тем более мааааалееенькая - это хорошо...и утвержаю что это гараздо лучше чем булочки всякие разные....ну подумаешь..со времене м шоколадок перейдет на фрукты:улыб:
на все же время надо..а вы хотите чтобы Леночка отказалась от всего и сразу..ну так не может быть
Пуха
т.е. тебя не ругать, как здесь все просят, если съедают что-то вредное? оке.
Megumi
про всё и сразу, считаю, так не бывает :biggrin:

Оля, а ты 2 недели первые вообще-вообще сладкого не ела? и не заменяла на сухофрукты?
я питаю большую слабость к повидлу :смущ:уже 1,5 недели стоит в холодильнике, тренирую силу воли :ха-ха!:

недели 2 хочу сладкую штучку одну :смущ:но пока терплю :biggrin:
Megumi
да нет..за булочки, тортики и конфетки надо надо ругать...просто я думаю что мааааленькая шоколадка аленки сильной роли не сыграет..пускай все постепенно будет..переход от булочек к полезному:улыб:
Анютка2105
Я вот тоже щас на обеде съела полтвикса и ничего и себе приятно и жирок не появится)
Boltywkaaa
да, первые 2 недели вообще ничего такого не ела. А потом случилась Пасха с куличами и блинами и сушеными грибами :biggrin: На работе раньше каждый день пила чай с печеньем или шоколадом, но резко прекратила это делать.