Марафон стройности- 23
нпп
девочки, всем приятного вечера, не обжорного
я побежала ловить позитив сегодня с друзьями встречаюсь....в кафешке...а в голове только одна мысль "главное не налопаться сладкого"
девочки, всем приятного вечера, не обжорного
я побежала ловить позитив
сегодня с друзьями встречаюсь....в кафешке...а в голове только одна мысль "главное не налопаться сладкого" смари не налопайся! ты же не хочешь испытать всю глубину моего гнева? 
А у нас тренировка сегодня.
А у нас тренировка сегодня.
Так)
ОБ-95, талия- 73, ОГ-83. Вот.
Что же ещё такое сделать, чтоб пузо согнать?
ОБ-95, талия- 73, ОГ-83. Вот.
Что же ещё такое сделать, чтоб пузо согнать?
Крути обруч)
Кручу... Сверху вроде объёмы ушли, ну, вверху живота, а вот снизу чёт не очень, но на этом месте обруч крутить невозможно) Нижний пресс качать надо, тока упражнений я не знаю.
боже пишу как курица лапой 
О, да. Попробовала.
Очень тяжело. Ну, ничего, оно того стоит.
Очень тяжело.
Ну, ничего, оно того стоит.
ну что за самоистязание, я вообще этого гречневого издевательства не понимаю...
думаю, в монодиетах полезного ничего нет...Вот оно, то самое!
Не набрать после того, как сбросишь!
Кому-нить это вообще удалось?Ну, вот я часто слышу - для меня комфортно держаться в этом весе... А как в нём держаться?
Не набрать после того, как сбросишь!
Кому-нить это вообще удалось?Ну, вот я часто слышу - для меня комфортно держаться в этом весе... А как в нём держаться?
всем привет! На гречке можно сидеть, если разбавлять ее овощами, фруктами, йогуртами, кефиром. Я вот сейчас - на завтрак кушаю мюсли, на обед ем овсяные хлопья тонкие, на ужин грызу морковку, капусту, огурчики. Критические заканчиваются, заканчивается хандра, сегодня иду на тренировку! Неделю не ходилажелания не было двигаться активно, но за то домой с работы ходила пешком.
желания не было двигаться активно, но за то домой с работы ходила пешком.нп
Девочки, доброе утро!!!!
Девочки, доброе утро!!!!
Всем доброе утро!!!!
Ну вот, как всегда на выходные погода портиться...на сегодня дождик обещали
Хотя с другой стороны хорошо, хоть пыль прибьет
Ну вот, как всегда на выходные погода портиться...на сегодня дождик обещали
Хотя с другой стороны хорошо, хоть пыль прибьет
Аха-ха-ха-ха-ха
У тебя такая подпись забавная
У тебя такая подпись забавная
Лена, ты села на гречневую диету? Поздравляю!! Так держать! Главное не сойти с пути раньше времени!! недельку продержись и увидишь результат, и после не захочется булочек!!!! 
Так Леночка давно на гречневой диете)))просто временами шаг влево шаг вправо делает
Ой, с утра поела гречки и уже ее ненавижу
Я посто перед сном начиталась форумов про гречневую диету, как на ней худели ВАУУУУУУ, некоторые даже по кило в день скидывали и 10 кг за неделю,я конечно в эти бредни не поверила, но килограмма три скину точно за недельку:))))
Я посто перед сном начиталась форумов про гречневую диету, как на ней худели ВАУУУУУУ, некоторые даже по кило в день скидывали и 10 кг за неделю,я конечно в эти бредни не поверила, но килограмма три скину точно за недельку:))))
А в подписи - День 1 
Аня имеет ввиду,что я на протяжении последних 3 месяцев через день приношу с собой гречку на работу, но не ем ее
ага-ага....или ешь ее, но потом еще что-нибудь кушаешь или булочки или сладости
Доброе утро.худеющие моиодин день на жесткой диете принес свой результаты... вчера стырила у родителей весы и теперь взвешиватся буду каждый день.
и того..один день без соли и вкусняшек принес -0,6 кг. прощай водичка!!!!
один день на жесткой диете принес свой результаты... вчера стырила у родителей весы и теперь взвешиватся буду каждый день. и того..один день без соли и вкусняшек принес -0,6 кг. прощай водичка!!!!
Я постараюсь
давай-давай. держись!!!!
мы с тобой!
мы с тобой!
Тссссссс
Зачем все мои "секреты" выдавать.
Зачем все мои "секреты" выдавать
.Очень хороший результат!!!Умничка))Я вот вчера целый день на гречки сидела
как будто их больше кроме меня никто не знает нпп
всем доброе утро!
всем доброе утро!
спасибо!!!! прям так стимулирует и дальше держаться
ты один день га гречке решила провести? или недельку?
ты один день га гречке решила провести? или недельку?
ну вообще хочу недельку...но сегодня приезжает папа с дачи и поэтому не знаю как получиться...но я ОООООчень хочу 
всем доброе утречко)))
Девочки, я себе босоножки купила...14 см каблук правда они с платформой...так что ооочень удобные)Чувствую себя эйфелевой башней...такая высоченная
А ещё я вчера скушала твистер в ростиксе :oпрям не смогла удержаться...утром кушала бутерброд слайс+сыр+помидорка запивала смусси( купила в холидее попробовать и теперь не смогу без них жить...такая вкусняшка
)
Девочки, я себе босоножки купила...14 см каблук
правда они с платформой...так что ооочень удобные)Чувствую себя эйфелевой башней...такая высоченная А ещё я вчера скушала твистер в ростиксе :oпрям не смогла удержаться...утром кушала бутерброд слайс+сыр+помидорка запивала смусси( купила в холидее попробовать и теперь не смогу без них жить...такая вкусняшка
)Приветик!
Всех с пятничным добрым утром 
Лена!!! так держать! желаю довести начатое до конца
Оля....хоть я и не хотела испытывать всю глубину твоего гнева но...не удержалась я вчера в кафешке выпила молочный шоколадный коктель и ещё какой-то коктейл б/а (из ингридиентов помню только, что был банан и мята)
это и был мой ужин
PS можно я себя пооправдываю? так вот : зато все ели мясо, тортики, а я нет 
Лена!!! так держать! желаю довести начатое до конца
Оля....хоть я и не хотела испытывать всю глубину твоего гнева
но...не удержалась я вчера в кафешке выпила молочный шоколадный коктель и ещё какой-то коктейл б/а (из ингридиентов помню только, что был банан и мята)это и был мой ужин
PS можно я себя пооправдываю?
так вот : зато все ели мясо, тортики, а я нет Ноги не устают от таких каблуков?
За твистер тебя
ай-я-я
За твистер тебя
ай-я-япоздравляю с обновкой! обожаю каблуки 
про смуси - да....вкусная штучка!
но я думаю и дома можно такое приготовить (при наличии блендера).
про смуси - да....вкусная штучка!
но я думаю и дома можно такое приготовить (при наличии блендера).
да, я сама себя потом ай-яй-яй весь вечер
Но он меня так манил)))
Ноги не устают, я привыкла уже...у меня без каблуков обуви вообще нет, кроме кросовок.Просто непривычно-высоко...равновесие ещё держать не научилась
Но он меня так манил)))
Ноги не устают, я привыкла уже...у меня без каблуков обуви вообще нет, кроме кросовок.Просто непривычно-высоко...равновесие ещё держать не научилась
Анют, а меня за молочный коктейль?
ты в 5 элементов ходила?
я всё никак доехать не могу
ты в 5 элементов ходила?
я всё никак доехать не могу
понятно))Ну поздравляю с обновкой!!!Спасибо)
Девочки, я теперь с каблуками 1 метр 86 см
Девочки, я теперь с каблуками 1 метр 86 см
неа...у меня все тоже не получаеться....на сегодня вроде глобальных планов не предвидеться..может сегодня все же доковыляю ну с учетом того что ты потом не ужинала....даже не знаю ругать или нет 
Но все равно ай-я-я...еше и шоколадный...ладно бы если какой-нибудь ягодный или фруктовый
Но все равно ай-я-я...еше и шоколадный...ладно бы если какой-нибудь ягодный или фруктовый обажаю шпильки!!!!!!!!!!!!!!а-а-а-а..как еще нескоро их носить 
а я хоть и люблю каблуки..но высокие не ношу, потому что у еня ноги устают сильно..вес все таки сказываеться...да и среди наших мини парней Новосибирска чувствую себя как-то неудобно
хе-хе..закрой холодильник на замок и напиши..до кнца недели на гречке осталось 6 дней
привет))) ну если только коктейли.... и они же были не после сытного ужина? тогда можно, я б так и сделала, хотя сомневаюсь, что сама бы удержалась от тортика, такие они вкусные во всех этих кафешках
А я утром котлету слопала
А я утром котлету слопала