Марафон стройности - 46
Надо завязывать с гостями, иначе не сброшу я злосчастные 4 кгэто наш БИЧ...Дома вроде только похудательное все ем, а как гости или в гости все коту под хвост
но мыж не можем быть затворницами.. поэтому надо выбирать самое полезное из НЕПОЛЕЗНОГО..Вот вот 
только это и остается!
только это и остается!Привет, девочки 
Я тоже считаю, что наплевать на всех, как ходила, так и ходи.
А жор наверное из-за скорого наступления КД? 
Я тоже считаю, что наплевать на всех, как ходила, так и ходи.
А жор наверное из-за скорого наступления КД? вот лежу смотрю тырса и делаю сама массаж живота--как умею...намазюкала антиц гелем..горит аж.. 
Юля, привет,
Валя, привет, мы скучалиПо поводу админа - забей и ходи туда где тебе нравится
Я только что из душа, ... тренька
сегодня был микс: каланетика, пилатес а заканчивали йогой Все из зала выползали, а я выпрыгивала, я конечно выкладываюсь там и потею сильно, но ко мне наоборот прилив сил приходит. Так что я снова счастлива
Валя, привет, мы скучали
По поводу админа - забей и ходи туда где тебе нравитсяЯ только что из душа, ... тренька
сегодня был микс: каланетика, пилатес а заканчивали йогой Все из зала выползали, а я выпрыгивала, я конечно выкладываюсь там и потею сильно, но ко мне наоборот прилив сил приходит. Так что я снова счастливаА я не ответила на твой вопрос разве? 
Валя , как выходила- почитай форум в это время и мои посты- выходила тяжело, если ты о питании. Просто в раз перестала жрать и через неделю успокоилась. Но оч тяжко после обжорства. Мозг еще помнит вкус конфет и свежего хрустящего хлеба... К хлебцам была адаптация
Валя , как выходила- почитай форум в это время и мои посты- выходила тяжело, если ты о питании. Просто в раз перестала жрать и через неделю успокоилась. Но оч тяжко после обжорства. Мозг еще помнит вкус конфет и свежего хрустящего хлеба... К хлебцам была адаптация
Ответила, благодарю 
Девочки, про 200 метров--это типа шутка была...Я же знаю, какие МЫ...выносливые и сильные! Во!
Света!
Положительные эмоции были весь январь.. девочки.. я так оторвалась.. вообще! я забыла где я и кто я))) Но вот на отдыхе жрала.. мужчины откармливали)) как им не отказать, когда говорят, что я худа слишком.. + охота все новенькое попробовать (я была в отпуске, а потом на сессии).
Юля, КД прошли.. жор должен пройти... но пуз растет.. а Б не наступает в первые дни цикла?))))
Настя! я по вам тоже скучала!
Женя! Просто ты всегда такая.. твердая... это мы мямли в плане диеты))) но я читала твои гуляния в Москве)) каток на Красной площади видела? я его еще застала..а когда увидела ГУМ сразу тебя вспомнила...))
Девочки, спасибо за поддержку, вставку мозга.. пойду я на свои любимые танцы.. и плевать на админа!!!
Положительные эмоции были весь январь.. девочки.. я так оторвалась.. вообще! я забыла где я и кто я))) Но вот на отдыхе жрала.. мужчины откармливали)) как им не отказать, когда говорят, что я худа слишком.. + охота все новенькое попробовать (я была в отпуске, а потом на сессии).
Юля, КД прошли.. жор должен пройти... но пуз растет.. а Б не наступает в первые дни цикла?))))
Настя! я по вам тоже скучала!
Женя! Просто ты всегда такая.. твердая... это мы мямли в плане диеты))) но я читала твои гуляния в Москве)) каток на Красной площади видела? я его еще застала..а когда увидела ГУМ сразу тебя вспомнила...))
Девочки, спасибо за поддержку, вставку мозга.. пойду я на свои любимые танцы.. и плевать на админа!!!
Тренер просто СУПЕР (молодая девушка, с чувством юмора).
Каланетика - ничего особенного, "неудобных" поз не заметила, все получалось, только вот дыхание другое (мелкие выдохи постоянно и живот с каждым выдохом подтягивать).
Живу я в Ленинском районе, это очень далеко от Вас, и к этому тренеру я по знакомству попала,...
Я очень рада что хожу на занятия, мне их очень не хватало...
И еще плюс в том, что после занятий я не кушаю (т.е. три дня в неделю ужин отсутствует), может и вообще отвыкну ужинать.
Меню у меня сегодня клевое:
Завтрак: 2 слайса с сыром и кофе
Перекусы : 4 мандаринки и 1 стакан кофе,
Обед (поздний): грамм 100 хлопьев овсяных с изюмом
Теперь только водичка... А вес (сейчас на весах +2кг) вот откуда? ничего не понимаю
Каланетика - ничего особенного, "неудобных" поз не заметила, все получалось, только вот дыхание другое (мелкие выдохи постоянно и живот с каждым выдохом подтягивать).
Живу я в Ленинском районе, это очень далеко от Вас, и к этому тренеру я по знакомству попала,...
Я очень рада что хожу на занятия, мне их очень не хватало...
И еще плюс в том, что после занятий я не кушаю (т.е. три дня в неделю ужин отсутствует), может и вообще отвыкну ужинать.
Меню у меня сегодня клевое:
Завтрак: 2 слайса с сыром и кофе
Перекусы : 4 мандаринки и 1 стакан кофе,
Обед (поздний): грамм 100 хлопьев овсяных с изюмом
Теперь только водичка... А вес (сейчас на весах +2кг) вот откуда? ничего не понимаю
Сегодня не ездила, т.к. теперь доча заболела, ждали врача, завтра поедуС утра с сыном схожу в больницу и поеду.
С утра с сыном схожу в больницу и поеду.У всех сугубо индивидуально
Девули, привет ! У меня на завтрак цикорий и пару слайсов с сыром, на перекус банан, на обед мяско и спагетти , еще 2 печеньки овсяные(ругайте меня), на ужин фужер шампусика и пару слайсов с альметте и семгой (оч вкусно).
Настя, весной, действительно, оч хочется кавалеров и любви, мне так особенно)))) Я выложила фотки в нашей группе ВК в разделе ДО какая я сейчас. Блин, работа в ночь не дает мне общаться с вами днем,остается только вечером читать и отписываться .
ЗЫ на след. неделе надеюсь приобрести абонемент в экстрим
. Скучаю по вам
! У меня на завтрак цикорий и пару слайсов с сыром, на перекус банан, на обед мяско и спагетти , еще 2 печеньки овсяные(ругайте меня), на ужин фужер шампусика и пару слайсов с альметте и семгой (оч вкусно).Настя, весной, действительно, оч хочется кавалеров и любви, мне так особенно)))) Я выложила фотки в нашей группе ВК в разделе ДО какая я сейчас. Блин,
работа в ночь не дает мне общаться с вами днем,остается только вечером читать и отписываться .ЗЫ на след. неделе надеюсь приобрести абонемент в экстрим
. Скучаю по вам Всем доброе утро! Валя , я не просто его застала, я на нем еще и покататься умудрилась
на завтрак- мюсли с кефиром+ 1 ч.л. льна и клетчатки.
на перекусы -банан и яблочко.
на обед заленилась делатьсалат, пойду за творогом и Снежком.
Про ужин -хз. Че то у меня изжога с вечера еще мучает. Грешу на адыгейский сыр почем уто...
Валя , я не просто его застала, я на нем еще и покататься умудрилась на завтрак- мюсли с кефиром+ 1 ч.л. льна и клетчатки.
на перекусы -банан и яблочко.
на обед заленилась делатьсалат, пойду за творогом и Снежком.
Про ужин -хз. Че то у меня изжога с вечера еще мучает. Грешу на адыгейский сыр почем уто...
Девоньки, привет
У меня на завтрак 1 тертая морковь с 0,5ч.л. меда (мед конечно же полностью не смогла размешать т.к. он густой, в след.раз разбавлю его водичкой и только потом на морковь). Это так вкусно....
Сижу завтракаю и еще чай зеленый
У меня на завтрак 1 тертая морковь с 0,5ч.л. меда (мед конечно же полностью не смогла размешать т.к. он густой, в след.раз разбавлю его водичкой и только потом на морковь). Это так вкусно....
Сижу завтракаю и еще чай зеленый Настя, куда ты худеть собралась??? Ты и так худенькая 
Я считаю что худеть некуда, стройная, красивая девушка
А про любовь: девочки, объединяйтесь, гуляйте вместе, отдыхайте. И весной потребность любви не только у женщин, но и мужчинТак что я желаю Вам удачи. Все обязательно будет хорошо 
Женя, я уже второй день - молодец, правда? (жду похвалы)
Я считаю что худеть некуда, стройная, красивая девушка А про любовь: девочки, объединяйтесь, гуляйте вместе, отдыхайте. И весной потребность любви не только у женщин, но и мужчин
Так что я желаю Вам удачи. Все обязательно будет хорошо Женя, я уже второй день - молодец, правда? (жду похвалы)
Значит так-с..Морковка, а точнее витамины в ней, усваиваются с жирами- т.е. к ней лучше бы сметанку добавила или масла оливкогово чуток. Но за старание - молодец Главное, что ты начала завтракать (пусть еще не совсем правильно, но начала).
За спосрт- ваще прям тысяча молодец.
Здорово, что тебе самой очень нравится.Значит запал не пропадет. У меня просто часто бывает. что мне вот скуууучно на занятиях и я ленюсь туда ходить именно поэтому.
Главное, что ты начала завтракать (пусть еще не совсем правильно, но начала).За спосрт- ваще прям тысяча молодец.
Здорово, что тебе самой очень нравится.Значит запал не пропадет. У меня просто часто бывает. что мне вот скуууучно на занятиях и я ленюсь туда ходить именно поэтому.Женя, я думала что у меня завтрак правильный из правильных в мире??????? Оказывается нет.... ???
А про занятия, просто надо найти такого тренера, который будет не только преподавать, но и заряжать позитивом. Тогда с нетерпением ждешь каждой тренировки и желание не проходит. Так что удачи в поиске... (Мне в этом смысле повезло...) Жаль что мы далеко друг от друга живем, так бы со мной ходила, я уверена что тебе бы понравилось.
А про занятия, просто надо найти такого тренера, который будет не только преподавать, но и заряжать позитивом. Тогда с нетерпением ждешь каждой тренировки и желание не проходит. Так что удачи в поиске... (Мне в этом смысле повезло...) Жаль что мы далеко друг от друга живем, так бы со мной ходила, я уверена что тебе бы понравилось.
Доброе утро девочки!на завтрак хлопья фитнес с ряженкой и мандарин
на завтрак хлопья фитнес с ряженкой и мандаринПривет, что на обед?
У меня на перекус стоят два йогурта (я думала что морковки мне маловато будет, оказалось что нет...._)
У меня на перекус стоят два йогурта (я думала что морковки мне маловато будет, оказалось что нет...._)
Всем доброе утро!
на завтрак- мюсли с кефиром+ 1 ч.л. льна и клетчатки.
на перекусы -банан и яблочко.
на обед заленилась делатьсалат, пойду за творогом и Снежком.
Про ужин -хз. Че то у меня изжога с вечера еще мучает. Грешу на адыгейский сыр почем уто...[/цитата
приветикуж я то знаю, какая это хрень...
Девочки, у меня сегодня шея болит.и руки не поднимаются от гантелей...но такое чувство , что похудела я на 2 кг...
завтрак кофе, сыр и 3 орешка., обед творог (простоквашино) чё там про него плохого говорили?? и ВОПРОС----вы покупаете цукаты Экзотика и ли другие.. там много всего вкусного , но я беру только из-за миндаля и фундука...вот на перекус сег именно это..постараюсь чуток...на жин наверное мясо в духовке--всё таки ПЯТНИЦА...
ну не совсем правильный. Я бы все таки углевод добавила к моркови с сметаной, например-хлебецСложно мне миксовать с морковкой тебе меню
Сложно мне миксовать с морковкой тебе меню всем всем доброе утро!!!!!!!
с пяяяяятницей, девули
я меня вчера удивили. поехала смотреть квартиру. риелтор сказала, что там трёхкомнатная. так вот третья комната это КУХНЯ
скоро, наверное, и туалет с балконом за комнаты будут считать
с пяяяяятницей, девули
я меня вчера удивили. поехала смотреть квартиру. риелтор сказала, что там трёхкомнатная. так вот третья комната это КУХНЯ
скоро, наверное, и туалет с балконом за комнаты будут считать На обед борщ!!! 
[ Женя, у тебя совсем в меню нет супчиков-- вот и желудок или подж. бунтует...--изжога..есть. на выходных я обязательно его ем. В будни его с собой не беру, тк. греть негде. Получается 1 раз в неделю. Понимаю, что мало, но по другому не могу. Да и "стул" у меня в порядке, чтобы на этой почве начать переживать
Сложно мне миксовать с морковкой тебе менюСпасибо за заботу
Олеся, Привет, я тоже такое в первый раз слышу.... Действительно смешно
Ага, она действительная (ее выдают на сезон, т.е. до июня-июля 2011)
Привеееет Съезжаете от злостной хозяйки? 
Съезжаете от злостной хозяйки? Я ТОЖЕ НА РАБОТУ СУПЫ НЕ БЕРУ, но в рабочие дни пару раз в неделю ими ужинаю.. без хлеба ... почему молчат насчёт цукатов девАчки..... 
девАчки..... а почему у меня он пресный??я пришла с треньки- сегодня было нечто. то, что НЕНАВИЖУ дали в пруки гантели, это полный капец, хотелось уйти.. но вытерпела , а потом , когда уже на пол улеглись, то всё ок.. но как же мне трудно с ними..ух..Света, я тоже терпеть не могла "гантельные дни"
вот прям ни в какую с ними не дружила. И ждала, когда же, наконец, прилягу Доброе утро!
Завтракала чаем с 1 ч.л. сгущенки
ну зачем муж ее на столе оставил + один хлебец...и все!
Завтракала чаем с 1 ч.л. сгущенки
ну зачем муж ее на столе оставил + один хлебец...и все!Танюш, привет!
Я занимаюсь на тонусных столах, на вакуумном массажере (для упругих бедер) и на виброплатформе))) Личку глянь
Я занимаюсь на тонусных столах, на вакуумном массажере (для упругих бедер) и на виброплатформе))) Личку глянь
Я покупаю, вроде как вместо конфет но стараюсь редко, т.к. сладкие они очень, а я же не успокоюсь пока все не съем
но стараюсь редко, т.к. сладкие они очень, а я же не успокоюсь пока все не съемприветик.. и как столы прямо реально дают нагрузку иль так...
Ага, пасиб за инфу
Чем завтракала?
Я покупаю, вроде как вместо конфетдад--а калор там более 400..но фундук такой вкусный...ну 6 штук вдень это ж тока на пользу....
Я занимаюсь на тонусных столах, на вакуумном массажере (для упругих бедер) и на виброплатформе))) Личку гляньнапиши мне тож плиз))) есть оччч выгодное предложение на вакуумные тренажеры - хочу пойти, но никак не решусь.