Всем привет! 
Рада за всех, кто встретился
и жалею, что поздно освободилась . Сегодня все утро была в бегах, только сейчас приселала к компу основательно.
Рада за всех, кто встретился
и жалею, что поздно освободилась . Сегодня все утро была в бегах, только сейчас приселала к компу основательно.ежик))) ни головы, ни ножек))) Это я в ответ на твое сообщение
Rossalina
activist
Девушки, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, кто-нибудь пробовал отруби ржаные гранулированные. Я как-то покупала пшеничные, ну блин как опилки в кефире, а эти могу просто как сухарики есть. Но может толку от них особого нет?
зачем я залезла в блог Ходы??? .... только зависть к образу жизни... такие фото интересные...Не завидуй))
Это одна сторона медали)))
Я так не хочу.
Возможно, я хотела бы иметь похожую финансовые возможности для путешествий и занятий собой как у нее, но образ жизни бы не хотела.
Pascale
v.i.p.
Всем привет.
Меня не понятно с чего опять расперло! В субботу была 59,4, сегодня 59,7. И это учитывая, что ела я весьма умеренно, т.к. побочка от антибиотиков меня загнула дальше некуда.
На тренировку только в среду выберусь. И что-то всё меня бесит последнее время. Сегодня особенно.
Меня не понятно с чего опять расперло! В субботу была 59,4, сегодня 59,7. И это учитывая, что ела я весьма умеренно, т.к. побочка от антибиотиков меня загнула дальше некуда.
На тренировку только в среду выберусь. И что-то всё меня бесит последнее время. Сегодня особенно.
я, просто, видимо, устала от напрягов на работе... причем не физических, а умственно-ментально-душевный терзаний
меня за день на + кило)))
сегодня гречка, кабачковая икра и чай-чай-чай
сегодня гречка, кабачковая икра и чай-чай-чай
Сейчас читают
Что-где-когда-как и с кем.
164196
999
мыло ручной работы сделать самостоятельно
299673
1000
Про секас)
36496
224
Все так:) а бассейн. Ну он лучше, чем лежание на диване, он не травматичен. Он не худший, но и далеко не лучший
я, просто, видимо, устала от напрягов на работе... причем не физических, а умственно-ментально-душевный терзанийТак, а ты в отпуске была в ближайшее время?
в октябре. Разбила на 3 отпуска в этом году, должна была после 8 марта пойти на 2 недели. Но мне не рекомендовали такое делать и сказали - 2 отпуска как максимум...
ннп
у меня вес без изменений(( сначала шел вниз, но потом была ужасная неделя, спала по 4часа, на тренировки сил не было, ела мало совсем и нерегулярно, что тоже плохо( в итоге результатов нет.
Продолжаем..
Сегодня на 1 завтрак яблоки, 2ой завтрак забыла дома.. на обед гречка, на ужин постараюсь большой салат зеленый поесть + творог, аппетита пока нет. Если получится, вечером дорожка.
у меня вес без изменений(( сначала шел вниз, но потом была ужасная неделя, спала по 4часа, на тренировки сил не было, ела мало совсем и нерегулярно, что тоже плохо( в итоге результатов нет.
Продолжаем..
Сегодня на 1 завтрак яблоки, 2ой завтрак забыла дома.. на обед гречка, на ужин постараюсь большой салат зеленый поесть + творог, аппетита пока нет. Если получится, вечером дорожка.
по моим приблизительным прикидкам ты сегодня около 700-800 калорий наела
А я сколько?
Утро - галеты 4 штуки, сухие мелкие классические, 2 ч.л. меду, зелегный чай
На день - пакет сваренной гречки (не знаю, сколько он весит) и банка 0,5 литров икра кабачковая магазинная 97 калорий на 100 грамм... (на банке написано)
Утро - галеты 4 штуки, сухие мелкие классические, 2 ч.л. меду, зелегный чай
На день - пакет сваренной гречки (не знаю, сколько он весит) и банка 0,5 литров икра кабачковая магазинная 97 калорий на 100 грамм... (на банке написано)
у тебя сложнее. продукты с большим количеством ингредиентов и самой еды больше 
так что не подскажу
так что не подскажуНастя, согласна, я и сама понимаю, что мало(( еще больше злюсь(( Совсем не хочется обмен веществ замедлять. Сыр и хлеб забыла дома, времени куда-то идти не было совсем. Еще и аппетита нет почти. Надо хоть на ужин что-то добавить, а то совсем ни сил, ни настроения. Может на дорожке позаниматься, для аппетита. На завтра буду увеличивать рацион насильно .
ЛЕН..НЕ МАЛО Т К ПАКЕТ ГРЕЧКИ-ЭТО В СУХОМ ВИДЕ 100 ГР ЕЁ ТАМ..ЗНАЧИТ БОЛЕЕ З50 КАЛ ОНА..ПОТОМ ИКРА 450 ГР --ПОЧТИ 430 КАЛОР..ГАЛЕТЫ ..ОНИ ХОТЬ И ЛЁГКИЕ..НО ЖИРНЫЕ..МЁД...И ЭТО ЕЩЁ НЕ ВЕЧЕР..НО ПОЛУЧИЛОСЬ ГРУБО ОКОЛО 1000 КАЛ..МОЖНО ЕЩЁ 400-600 НА ТВОЙ РОСТ..ЭТО Я БЕЗ КАЛЬКУЛЯТОРА..НА ГЛАЗ..
съела белка... банку кальмаров, зубчик чеснока, хлеб льняной на кедровом масле поджареный. Это был ужин. Чай с медом. По калориям добрала много. кальмара в банке вместе с водой 240 гр. Пищевая ценность на 100 гр 76 ккалорий, ну и хлебом с маслом наелась
Gortenziya
veteran
Привет всем!
Как всегда по пн забыла взвеситься
Завтрак-омлет из 1 яйца, сыр, чай
обед-кролик тушеный, гречка, салат из капусты, морковки+масло
ужин-кусочек кролика, кефир
еще яблоко было+конфета
и выпила до вечера 1 л. воды! для меня достижение!
Как всегда по пн забыла взвеситься
Завтрак-омлет из 1 яйца, сыр, чай
обед-кролик тушеный, гречка, салат из капусты, морковки+масло
ужин-кусочек кролика, кефир
еще яблоко было+конфета
и выпила до вечера 1 л. воды! для меня достижение!
Rigick
Штучный экземпляр
я сегодня тоже чего-то свой рацион нормально не рассчитала..поленилась..вот и расплатилась...
утром была банка йогурта большая, на обед овощи с небольшим количеством макарон и котлетка, на ужин творог с ложкой йогурта.
из-за того, что нормально не позавтракала все время есть хотела и когда муж купил упаковку сухофруктов с орешками незаметно во мне пропало полпачки.
завтра уж заставлю себя кашку сварить. хочу попробовать тот рецепт овсянки, что на встрече обсуждали.
кстати помните мой рассказ про отказ от кисло-молочного. можете почитать блог это девочки клик
а я пошла табличку добивать
утром была банка йогурта большая, на обед овощи с небольшим количеством макарон и котлетка, на ужин творог с ложкой йогурта.
из-за того, что нормально не позавтракала все время есть хотела и когда муж купил упаковку сухофруктов с орешками незаметно во мне пропало полпачки.
завтра уж заставлю себя кашку сварить. хочу попробовать тот рецепт овсянки, что на встрече обсуждали.
кстати помните мой рассказ про отказ от кисло-молочного. можете почитать блог это девочки клик
а я пошла табличку добивать
мне непонятна цель с которой ух употреблять.... если как просто как вариант правильного питания, то можно найти что-то и посытнее и полезнее.
может там какие свойства о которых я не в курсе?!
может там какие свойства о которых я не в курсе?!
Девушки, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, кто-нибудь пробовал отруби ржаные гранулированные. Я как-то покупала пшеничные, ну блин как опилки в кефире, а эти могу просто как сухарики есть. Но может толку от них особого нет?вот ща сижу и ем их с творогом! и йогуртом..а вообще имеено их( т к я люблю рж хлеб) мне вкусно с супами ..
ну, девочки, у нас сегодня мегатабличка!!!! ни одного красного! и даже почти все зеленные!
отдельно поздравляем Светлану с достигнутым результатом. ура!!!!!
p.s.
а у меня сломались весы, поэтому до покупки новых побуду серенькой
отдельно поздравляем Светлану с достигнутым результатом. ура!!!!!
p.s.
а у меня сломались весы, поэтому до покупки новых побуду серенькой
ну, НАСТЯ.. спасибки..как бы удержать..
ужин-туш квашенная капуста с фаршем..на 2 ужин-творог и отруби и кунжута сыпанула..кальций надо пополнять..вот ем творог каждый день..а он у меня на нижней границе
спасибки..как бы удержать.. ужин-туш квашенная капуста с фаршем..на 2 ужин-творог и отруби и кунжута сыпанула..кальций надо пополнять..вот ем творог каждый день..а он у меня на нижней границе
сдать кальций крови - кальций мочи
препараты кальция + препараты витамина Д3 (обязательно)
ну и кушаем миндаль, кунжут... там кальция поболе будет, чем в твороге))))
препараты кальция + препараты витамина Д3 (обязательно)
ну и кушаем миндаль, кунжут... там кальция поболе будет, чем в твороге))))
мой отвес 1,1 кг... а был бы 2,1 кг... если бы не лопала в воскресенье и не работала по ночам...
Новодворcкая_ВИ
guru
мне б твою фигуру! Я б здесь не зависала бы
Новодворcкая_ВИ
guru
ну вот всем комплиментов наговорила , а я мегаскромная!
*плачу*
*плачу*
спасибо за кисло-молочную ссылочку,
про отеки интересно, вот тебе и детское правило кефирчик на ночь
кто подскажет гречка и овощи (сырые) могут давать отечность (волнуют ноги)? если я верно понимаю на глазах отражается остро-соленое и водичка на ночь (приезжаю с тренировки и еще пару часов, как раз до отбоя восполняю недостаток воды в организме - пить хочу просто умираю (во время тренировки не пью- не привыкла, не лезет и пр. - что делать?)
старички не закидывайте тапками (форум-то многие читают, а пишут редко или не систематично, но читают же, значит с Вами вместе худеют, учатся питаться и режим соблюдать). У меня с питанием никак, нет возможности готовить, кушаю что и как прийдется, учитывая что нет возможности обедать - совсем беда стала.
Решила завязать с кроссфитом - не чувствую эффекта - бестолково как-то это мероприятие проходит (может с инструктором не повезло). Вернулась к своим упражнениям заимствованным из инета и айронкросса - сразу ногки заболели, живот визуально подтянулся.
Хорошего дня
про отеки интересно, вот тебе и детское правило кефирчик на ночь
кто подскажет гречка и овощи (сырые) могут давать отечность (волнуют ноги)? если я верно понимаю на глазах отражается остро-соленое и водичка на ночь (приезжаю с тренировки и еще пару часов, как раз до отбоя восполняю недостаток воды в организме - пить хочу просто умираю (во время тренировки не пью- не привыкла, не лезет и пр. - что делать?)
старички не закидывайте тапками (форум-то многие читают, а пишут редко или не систематично, но читают же, значит с Вами вместе худеют, учатся питаться и режим соблюдать). У меня с питанием никак, нет возможности готовить, кушаю что и как прийдется, учитывая что нет возможности обедать - совсем беда стала.
Решила завязать с кроссфитом - не чувствую эффекта - бестолково как-то это мероприятие проходит (может с инструктором не повезло). Вернулась к своим упражнениям заимствованным из инета и айронкросса - сразу ногки заболели, живот визуально подтянулся.
Хорошего дня
сколько воды выпиваешь вечером?Если за короткий промежуток достаточно много жидкости, то сердце может не справиться с большим количеством крови и она застаивается в нижних конечностях(как самом удаленном от сердца месте, давления не хватает, что бы быстрее выводить). Все же пить надо равномерно в течении дня, даже больше в первой половине.
Всем привет!
А меня весеннее обострение никак не хочет покидать, пью уже почти месяц таблетки, но шаг в сторону от диеты и ...Опять полночи не спала,поэтому завтрак- запареный геркулес с льняным маслом, на перекус- куплю какой-нить кисельчик в аптеке, обед будет постный.
Всем привет!
А меня весеннее обострение никак не хочет покидать
, пью уже почти месяц таблетки, но шаг в сторону от диеты и ...Опять полночи не спала,поэтому завтрак- запареный геркулес с льняным маслом, на перекус- куплю какой-нить кисельчик в аптеке, обед будет постный.Я их ну как перекус что-ли употребляю, не вместо питания естественно) Могу погрызть как сухарики немного и есть не хочется.
сдать кальций крови - кальций мочиЛЕН..СПАСИБКИ..кровь сдала..мОчу не просили
препараты кальция + препараты витамина Д3 (обязательно)
ну и кушаем миндаль, кунжут... там кальция поболе будет, чем в твороге))))
кунжут и миндаль(7 гр-10) почти каждый день..вот витамины не пью,кроме капсул рыбего жира..каких то дорогих 
всем приветки..гололёд-почти убилась
завтрак-ячневая каша(решила вводить её тож)) кофе из турки и миндаль!
ланч-груша-210 гр
обед-туш капуста с фаршем(банка 450 гр) 
полдник-творог и йогурт..ужин-вырезка свининки с шампиньонами...+ стрючк фасоль, всё из духовки..перед сном творог+кефир+кунжут!
светлаша
v.i.p.
ну вот всем комплиментов наговорила , а я мегаскромная!это самый крутой!
*плачу*
в октябре. Разбила на 3 отпуска в этом году, должна была после 8 марта пойти на 2 недели. Но мне не рекомендовали такое делать и сказали - 2 отпуска как максимум...Или это просто эмоциональное выгорание.
Надо что-то изменить в своей жизни.
Я бы уехала на несколько месяцев в Таиланд.
Пожила бы по основному принципу буддизма - сабай )))
меня возьми.. у меня сын сотрудник каждый год уезжает на 5!!мес с новосиба..квартиру на это время свою сдаёт
мне б хоть на мес..свалить
у меня сын сотрудник каждый год уезжает на 5!!мес с новосиба..квартиру на это время свою сдаёт мне б хоть на мес..свалить
Девочки, когда ж меня "отпустит"? точнее когда я ноги перестану чувствовать
Сегодня пойду опять, но только на дорожку наверное
Утро - слайс с творожным сыром, сейчас капустка с форелью (форель правда консервированная, но тоже вкусно)
Добрый день всем!
Вчера все в табличке молодчины!
Сегодня пойду опять, но только на дорожку наверное
Утро - слайс с творожным сыром, сейчас капустка с форелью (форель правда консервированная, но тоже вкусно)
Добрый день всем!
Вчера все в табличке молодчины!
меня возьми..Если поеду-возьму)))
мне б хоть на мес..свалить
Мне тоже на месяц хотя бы))
Без связи с работой телефонной)))
ой..если ноги перестанешь чувствовоть-это ПЕЧАЛЬКА.
НАСТЯ, я сама второй день наракоряку..ни сеть ни встать..это я ввоскрес на фитболе так приседала..но завтра ещё пойду..только ПОЗЖЕ сделаю ванну
а так-ТЕРПИ.красота она ж требует сама знаешь ЧО..
НАСТЯ, я сама второй день наракоряку..ни сеть ни встать..это я ввоскрес на фитболе так приседала..но завтра ещё пойду..только ПОЗЖЕ сделаю ванну
а так-ТЕРПИ.красота она ж требует сама знаешь ЧО.. ой..если ноги перестанешь чувствовоть-это ПЕЧАЛЬКА.плин, я не правильно выразилась
когда я боль перестану чувствовать... При чем не во сем теле, а где-то см 15 над коленками...ощущение что болит "квадратик" 15*15 только ПОЗЖЕ сделаю ваннуа я думала после первой трени приду, в ванну и расслбить мышцы... а вода теплая бежит второй день
я так воспаление заработаю, а не полечусь вот поэтому и болит..т к там молочная кислота..ты разминай..делай лёгкие упры...быстрее она выйдет.. сама такая...хромая
сама такая...хромаяУровень кальция в моче также важен, чтобы понять - не теряется ли. Без витамина Д3 кальций не усваивается , чтобы понять есть ли остеопороз - надо делать денситометрию (определять плотность кости). И в зависимости от этого - назначается рад препаратов, способствующих "заталкиванию" кальция в кость
Показать спойлер
мне нравится кальций сандоз растворимый + альфа Д3 тева
Показать спойлер
"
Или это просто эмоциональное выгорание.
Надо что-то изменить в своей жизни.
Я бы уехала на несколько месяцев в Таиланд.
Пожила бы по основному принципу буддизма - сабай )))
"
это было бы чудесно. Я бы тоже уехала. Но только где я после этого работу найду? Кушать хочется. Родителей кормить тоже хочется...
Или это просто эмоциональное выгорание.
Надо что-то изменить в своей жизни.
Я бы уехала на несколько месяцев в Таиланд.
Пожила бы по основному принципу буддизма - сабай )))
"
это было бы чудесно. Я бы тоже уехала. Но только где я после этого работу найду? Кушать хочется. Родителей кормить тоже хочется...
витаминки куплю..ща запишу себе..а вот обследоват..может так пройдёт выпиваю примерно 0,7 листра (беру с собой бутылку в зал поллитровую, но там не пью (не хочу) а потом еду домой и начинается - эта бутылка и плюсом еще стакан, а может и два. А вот в течении дня пить не получается, во-первых не хочу, во-вторых на работе до уборной бегать не вариант, даже чай один-два за день.
в течении дня - йогурт, банан, четверть козинака из фундука (м-м-м, у меня от них зависимость), вечером гречка и салат планируется, если повезет устрою себе "загрузочный день" на полдник на ланч заеду (ура! поем как человек)
в течении дня - йогурт, банан, четверть козинака из фундука (м-м-м, у меня от них зависимость), вечером гречка и салат планируется, если повезет устрою себе "загрузочный день" на полдник на ланч заеду (ура! поем как человек)
это не витаминки, Света!!!! Это серьезные препараты!!!! Только после анализов и при назначении доктора - специалиста по остеопорозу....
Показать спойлер
сколько раз говорила себе - не давать советы по интернету...
Показать спойлер
понял--не буду пить буду есть кунжут,тврог,миндаль.. 
буду есть кунжут,тврог,миндаль.. и принимать солнечные ванны )))))надо рвать тогда в туркиш
это было бы чудесно. Я бы тоже уехала. Но только где я после этого работу найду? Кушать хочется.
такая же фигняИ я с вами) только не в Тайланд, а по разным местам, в Испанию, Прованс, Грецию, Тибет и так далее. Эмоциональное выгорание - плохая штука, и 2х недельный отпуск не помогает(( Мне бы на полгодика...
словила ванны с ветром ужин двойной.. мясной..и лечо домашнее..пересоленное..завтра я китайка 
ужин двойной.. мясной..и лечо домашнее..пересоленное..завтра я китайка