Марафон стройности - 83
НПП
Съела любимый салат на ужин. Уолдорф(Вальдорф). Как-то отведала его в ресторане - влюбилась.
А сегодня увидела стебли сельдерея на рынке и меня осенило, что его уже можно.
Вкусная полезная еда возвращается - Ура!
Прошла мимо двух киосков с мороженками - молодец
Съела любимый салат на ужин. Уолдорф(Вальдорф). Как-то отведала его в ресторане - влюбилась.
А сегодня увидела стебли сельдерея на рынке и меня осенило, что его уже можно.
Вкусная полезная еда возвращается - Ура!
Прошла мимо двух киосков с мороженками - молодец
Маша, где рецепт? 
Яблоко зеленое кисло-сладкое (брала Симиренко), стебли сельдерея, грецкий орех, черный молотый перец, чуть соли и заправила для пущей полезности бифидокефиром. Еще мне захотелось добавить петрушки, ну не могла же я себе отказать? 
Еще его советуют в холодильнике подержать пару часов, сельдерей должен стать вкуснее по-моему и вообще пропитаться . Завтра на обед попробую подержать в холодильнике
Вот только яблоки вечером, но это уже чепуха по сравнению мороженками.
Еще его советуют в холодильнике подержать пару часов, сельдерей должен стать вкуснее по-моему и вообще пропитаться . Завтра на обед попробую подержать в холодильникеВот только яблоки вечером, но это уже чепуха по сравнению мороженками.
Спасибо! Так простенько... попробуем! На здоровье!
А я придумывать тоже не умею, умею только повторять. У нас меню на неделю мой муж придумывает, я не могу, фантазии не хватает
А я придумывать тоже не умею, умею только повторять. У нас меню на неделю мой муж придумывает, я не могу, фантазии не хватает
Доброе утро!
зря я вчера переживала, сегодня попа скаала, что она есть и она вчера работала
теперь хожу с трудом, а присесть и встать стало нереально
на завтрак традиционная кашка
зря я вчера переживала, сегодня попа скаала, что она есть и она вчера работала
теперь хожу с трудом, а присесть и встать стало нереально
на завтрак традиционная кашка
приветик..слухай...я вчера весь день-вечер думала про приседы. .посмотрела Брина, Курикинку (ты укр,которая из женщ превратилась в мужика 
) очень много там..но ! техника у меня тож страдает..но за неделю минус 1!!кг.. таперь толька работа на формы
завтра,ланч уже съеден..на день к крестнику(будем гонять в мяч)..потом АШАН
.посмотрела Брина, Курикинку (ты укр,которая из женщ превратилась в мужика ) очень много там..но ! техника у меня тож страдает..но за неделю минус 1!!кг.. таперь толька работа на формы завтра,ланч уже съеден..на день к крестнику(будем гонять в мяч)..потом АШАН
вот СБ остановилась на степпереа то бы с дивана не встала
а то бы с дивана не всталаЮля поздравляю! 
Скорее тебе помогли ужины правильные, без конфет.
У меня за неделю тоже 0,5 кг.ушло, возвращаюсь к летнему весу.
Всем привет!
Завтрак-каша овсяная
Обед-плов с курицей, овощи
На ужин будет салат-тунец, яйцо, помидор, зелень
Почему в будни было солнце
, а как выходной, так мрачно..
Скорее тебе помогли ужины правильные, без конфет.
У меня за неделю тоже 0,5 кг.ушло, возвращаюсь к летнему весу.
Всем привет!
Завтрак-каша овсяная
Обед-плов с курицей, овощи
На ужин будет салат-тунец, яйцо, помидор, зелень
Почему в будни было солнце
, а как выходной, так мрачно..да уж.не жарко сегодня....мы в нарымскрм парке гуляли, с детьми на лошадях катались..потом в бассейн..парилка там супер..но вот был в обед медовик..такой жирный.. ужин творог с зеленью..но как то 
пойду ещё поем
ужин творог с зеленью..но как то пойду ещё поемпоздравляю в потерянным кг.
про вчера ничего рассказывать не буду, пусть останется на моей совести:)
сегодня на завтрак творожная запеканка
про вчера ничего рассказывать не буду, пусть останется на моей совести:)
сегодня на завтрак творожная запеканка
Все привет!
Воскресенье!!!! а ребенок в 7!! часов утра поднял..
теперь жду обеда, чтобы поспать после него
Завтрак-яйцо, чай, пол-булочки
Обед будет - суп куриный с клецками
Воскресенье!!!! а ребенок в 7!! часов утра поднял..
теперь жду обеда, чтобы поспать после него
Завтрак-яйцо, чай, пол-булочки
Обед будет - суп куриный с клецками
а я и без ребёнка сама просыпаюсь в 8..хотя можно спать до 11... солнцеееееее...
завтрак-кофе,сыр,1 блин с творогом и миндаль4 шт..потом голосовали и гуляли по набережной 2!!часа.. обед-щи с опятами
на кур бульоне..и купила фрутилад..1/2 уже фигня
полдник-творог , потом кардио/тренька ..ужин-курагорудь в специях и гр соке..с фасолью..а завтра-ТАБЛИЧКА!
солнцеееееее...завтрак-кофе,сыр,1 блин с творогом и миндаль4 шт..потом голосовали и гуляли по набережной 2!!часа.. обед-щи с опятами
на кур бульоне..и купила фрутилад..1/2 уже фигня полдник-творог , потом кардио/тренька
..ужин-курагорудь в специях и гр соке..с фасолью..а завтра-ТАБЛИЧКА! Всем приветик! 
Настроение весеннее, на улице солнышко.
На завтрак были блины с мясом и кофе 2 кружки...
На обед плов. Потом чай зеленый. Вечером гуляяяять!
Настроение весеннее, на улице солнышко.
На завтрак были блины с мясом и кофе 2 кружки...
Родители привезли из отпуска "один из самых дорогих сортов кофе"... многие, наверное, знают, как его получают. Но аромат у кофе просто волшебный, у нас даже близко ни чего подобного не видела...
Но аромат у кофе просто волшебный, у нас даже близко ни чего подобного не видела...На обед плов. Потом чай зеленый. Вечером гуляяяять!
слышали, слышали, как его добывают
блин. я сегодня забыла весы купить. так что завтра опять без изменений. обещаю на неделе прикупить
даже боюсь думать что у меня произошло без 2 недель контроля
чувствую себя плохо, поэтому сегодня без шагания
даже боюсь думать что у меня произошло без 2 недель контроля
чувствую себя плохо, поэтому сегодня без шагания
заболела?? не болеть 
я с шикарной трени..был и мяч и гантели..но потом гудяди 40 мин чот замерзла и пришла ТАК!! налась
и я ничего не читаюкроме интернета 
я с шикарной трени..был и мяч и гантели..но потом гудяди 40 мин чот замерзла и пришла ТАК!! налась
и я ничего не читаю
кроме интернета Привет всем!
Как же я надеюсь завтра об отвесе отписаться
вроде должно получиться.
А читаю мало, но много... книг одновременно (так получилось) одну на планшете и две в бумажном варианте. Все по чайной ложке. На планшете вообще даже страницу не успеваю прочитать, после двух абзацев брык и сплю.
Из сегодняшнего: много ходила, 2 часа Варя спала в коляске, а я ходила, круги мотала по нашей деревне. Обычно не больше часа гуляем.
Как же я надеюсь завтра об отвесе отписаться
вроде должно получиться.А читаю мало, но много... книг одновременно (так получилось) одну на планшете и две в бумажном варианте. Все по чайной ложке. На планшете вообще даже страницу не успеваю прочитать, после двух абзацев брык и сплю.
Из сегодняшнего: много ходила, 2 часа Варя спала в коляске, а я ходила, круги мотала по нашей деревне. Обычно не больше часа гуляем.
А где все? 
Мои надежды оправдались, даже с аваном по-моему, так что теперь только вперед к меньшему весу и объемам. Кстати, они эти объемы не порадовали, я уж думала и тут поменьше будет, хоть на сантиметрик, но пока нет.
Мои надежды оправдались, даже с аваном по-моему, так что теперь только вперед к меньшему весу и объемам. Кстати, они эти объемы не порадовали, я уж думала и тут поменьше будет, хоть на сантиметрик, но пока нет.
Главное не успокаиваться! Не за что и некогда!
да вчера что-то с желудком было
плата за стакан пепси
зато всякую охоту отбило
у меня не так давно был период, когда прям много читала, но после того как решила ознакомится с тем, что популярно... в общем, после нескольких книг пока читать охота отбилась
плата за стакан пепси
зато всякую охоту отбило
у меня не так давно был период, когда прям много читала, но после того как решила ознакомится с тем, что популярно... в общем, после нескольких книг пока читать охота отбилась
я тут, сделала комплекс на верх. но сильно не налегала, так как завтра съемка и нехорошо будет, если руки будут трястись
на завтрак был творог со снежком, на обед лапша с фаршем и овощами.
на ужин пока не знаю.
на завтрак был творог со снежком, на обед лапша с фаршем и овощами.
на ужин пока не знаю.
уфффффффф понедельник..
вчера отекла так ,что сегодня раз 200 мимо дирика бегаладумала,что на б/л лист с циститом отправит
ужин-кур филе и пек капуста с помидором..зел чай..и позже творог завтра похолодание!
понедельник..вчера отекла так ,что сегодня раз 200 мимо дирика бегала
думала,что на б/л лист с циститом отправит ужин-кур филе и пек капуста с помидором..зел чай..и позже творог
завтра похолодание! кто ходит в зал.. ВЫ дома в дни отдыха делаете что либо..тиа пресс покачать иль отдых полностью.. шоб восстановиться..а то получается я вчера на убойной трени была..а сегодня не погулять вечером..а днём км 2 от силы прошла..и вот назрел вопрос..иль пусть мышцы восстанавливаются иль дать им нагрузку дома под просмотр телевизора..хотя достала аппликатор кузнецова..может просто пузом на нём полежать
ВЫ дома в дни отдыха делаете что либо..тиа пресс покачать иль отдых полностью.. шоб восстановиться..а то получается я вчера на убойной трени была..а сегодня не погулять вечером..а днём км 2 от силы прошла..и вот назрел вопрос..иль пусть мышцы восстанавливаются иль дать им нагрузку дома под просмотр телевизора..хотя достала аппликатор кузнецова..может просто пузом на нём полежать отдых в построении красивой фигуры не менее важен, чем сами тренировки, поэтому расслабься
а вот и табличка, что-то сегодня мало отписались
а вот и табличка, что-то сегодня мало отписались
ой, я совсем утром забыла, что понедельник, вернее , была как сомнамбула , работы много- некогда было даже почитать. Ела я в выхи совсем неправильно, и сегодня тоже .
Всем привет!
Девочки- фитнесс-няшки- вы молодчинки! Даже читать вас приятно
, работы много- некогда было даже почитать. Ела я в выхи совсем неправильно, и сегодня тоже .Всем привет!
Девочки- фитнесс-няшки- вы молодчинки! Даже читать вас приятно
Всем привет!Так...вечером не лучше , чем утром... Читайте дубль 2 :
Всем привет!
да! вот так и я думаю..поэтому весь вечер смотрела телефизор сидя на КУЗНЕЦОВЕ(аппликатор)
всем првиетик..погодка-не поубивать бы всех
всем првиетик..погодка-не поубивать бы всех
Привет! Полночи не спала из-за ветра 
.Но..утром и на весы прыгнула(вес в норме ) и на йогу сходила( чтоб не поубивать всех ).Завтрак- творог с ряженкой и полавокадо (маленького), сейчас кофе с печенькой с маслом( дома ничего полезного на перекус 
) и на работку.
Всем хорошего настроения несмотря на погоду
.Но..утром и на весы прыгнула(вес в норме ) и на йогу сходила( чтоб не поубивать всех ).Завтрак- творог с ряженкой и полавокадо (маленького), сейчас кофе с печенькой с маслом( дома ничего полезного на перекус ) и на работку. Всем хорошего настроения несмотря на погоду