Марафон стройности - 86 (часть 3)
Вот поэтому я езжу в Тай,это единственная страна, где я могу есть-есть-есть и приехать с отвесом
В турцию на все включено никогда не поеду
, я тоже (и в Тае и в Турции была по 5 раз-проверено).В марте была во Вьетнаме- вернулась с небольшим отвесом, хоть он мне и не нужен был тогда.Сегодня есть небольшой отвесик, но надо сбросить еще 2,5. Усилием воли утром позвонила и записалась в Тонус, т.к. опоздала на работу перебирая вещи
умочка... без движения нам НИКАК..
ужин..кура и св овощи много!! и хочу шок зефирку..она в хол..но!!мне на треню...и ужО вечерррррр.значит спрячу на утро на сон цикорий и сыр адыг! гр 20!!
на сон цикорий и сыр адыг! гр 20!!мы вс понли, пш длше так
мы вс понли, пш длше так
мы вс понли, пш длше так
Света спецом шифрует, вдруг кто не надо читает!
Мы то уже понимаем. мы вс понли, пш длше так
[/цитат
ТОЧНО.
Так зе.ка на утр осталась?
не, я не умею как Света!
Всем привет!
У меня поблизости нет Белого замка, поэтому ела на ужин творог Простоквашино!
завтракала кашей ячневой
обедала- сердечки куриные с гречкой, кабачки с помидором вместо салата
Вроде себе завтраки расписала на неделю- 2 раза омлет, остальные 5 дней разные каши,
они часто не повторяются, а что-то надоели... нужно что-то еще придумывать.
не, я не умею как Света!
Всем привет!
У меня поблизости нет Белого замка, поэтому ела на ужин творог Простоквашино!
завтракала кашей ячневой
обедала- сердечки куриные с гречкой, кабачки с помидором вместо салата
Вроде себе завтраки расписала на неделю- 2 раза омлет, остальные 5 дней разные каши,
они часто не повторяются, а что-то надоели... нужно что-то еще придумывать.
Творог с фруктами/огурцом и зеленью, мюсли с молоком или натуральным йогуртом (при покупке мюсли смотреть состав обязательно), яичница с овощами (я часто прям замороженную смесь чуть разогреваю и заливаю), гренки из цельно зернового хлеба.Все делаю в мультиварке БЕЗ масла.
Все делаю в мультиварке БЕЗ масла.еще есть одно блюдо, которое я ем и мне очень нравится)) но у меня специфический вкус)))
я беру пол литра кефира) или другой кисло-молочки. калорий на 150 хлебцов, ломаю их , залеваю этим самым кефиром, добавляю джем или жидкий мед до нужной степени сладости и
хлопьями я не наедаюсь, после них быстро хочу есть, а хлебцы самое то
я беру пол литра кефира) или другой кисло-молочки. калорий на 150 хлебцов, ломаю их , залеваю этим самым кефиром, добавляю джем или жидкий мед до нужной степени сладости и
хлопьями я не наедаюсь, после них быстро хочу есть, а хлебцы самое то да!!НАТАША..я даже и не вспомила после стадиона..а утром
всем приветки..ну и холодинааааааааааааа
всем приветки..ну и холодинааааааааааааа
для меня САМЫЙ вкусн белковый завтрак--жар адыг сыр(спасбо КАТЕ)..без масла и перепел яйцо!! 3 шт ну и кофе с ползефиркой! а из вредных9как егодня) бутер на бород хлебе с помидором и ветчиной!!(она солёная) и опять ж кофе.. 
ну и кофе с ползефиркой! а из вредных9как егодня) бутер на бород хлебе с помидором и ветчиной!!(она солёная) и опять ж кофе.. Света, адыг жар сыр- это Лена(доктор) принесла на форум 
.Я его на этой неделе 3 раза ела.
Сходила вчера на тренировку- чувствую сегодня пятой точкой
Всем привет!
Погода
, а уменя еще и передвижений много
.Я его на этой неделе 3 раза ела.Сходила вчера на тренировку- чувствую сегодня пятой точкой
Всем привет!
Погода
, а уменя еще и передвижений многоа не КАТЯ????? 
это очень давноооооооооооо....т да..мне ходить много после работы ..а я в макасинах
это очень давноооооооооооо....т да..мне ходить много после работы ..а я в макасинах Приветик!
Ага, Лена, помню-помню, и от меня спасиб за эту идею!
Ага, Лена, помню-помню, и от меня спасиб за эту идею!
ясно старость ЛЕНА (ДОКТОР)
ЛЕНА (ДОКТОР) а я осваиваю боковые перекаты!
Всем приветик. Питаюсь хорошо.
Зашла сегодня в бугалтерию, возле каждого компьютера по вазочке с конфетами.
Чтоб я так жила!
Сегодня у меня день когда мне можно все. Думаю вина сухого красного выпить...
Попросить маму мясо с оаощами потушить и к ней поехать в баню
Всем приветик. Питаюсь хорошо.
Зашла сегодня в бугалтерию, возле каждого компьютера по вазочке с конфетами.
Чтоб я так жила!
Сегодня у меня день когда мне можно все. Думаю вина сухого красного выпить...
Попросить маму мясо с оаощами потушить и к ней поехать в баню
В где Лена-врач- вообще пропала...может отдыхать уехала
Всем привет!
Нужно попробовать овсянку с бананом или яблоком, ни разу не ела,
а жареный адыгейский мне не пошел... я его сырой люблю
Всем привет!
Нужно попробовать овсянку с бананом или яблоком, ни разу не ела,
а жареный адыгейский мне не пошел... я его сырой люблю
Купила сейчас Алтайская Буренка, 250 гр. Мне вкусно
Алтайская Буренка, 250 гр. Мне вкусноСпросила в нашем отделе БЗ-сказали в понедельник привезут альбуминный(так кажется?) творого, обязательно куплю попробовать.После трени в четверг болит все, вот что значит 2 месяца не ходить. К 10 на работу- так выходить не хочется.Я вчера под такой ливень-град попала 
и спрятаться негде было, пришлось по колено в воде передвигаться, после-ванна с горчицей, вроде ттт.
Всем хороших выходных не смотря на погоду!
и спрятаться негде было, пришлось по колено в воде передвигаться, после-ванна с горчицей, вроде ттт.Всем хороших выходных не смотря на погоду!
и какой ВАМ толк от нас вэлком!!
вэлком!! ЛЕН..аналогично..все видт тока руки и чёрную моську И СПРАШИВАЮТ--ооткудавая хва хандрить..пошли пить кофе надиван
хва хандрить..пошли пить кофе надиван Я как-то была на море в июне, потом еще 2 месяца холила загорелая,
но это было давно, когда еще лето было нормальное...теплое
Может на 12 июня хоть тепло будет, на дачу хочется съездить, так качели новые стоят
Привет всем!
завтра- каша пшенная, сыр, пол-снэка с творогом, чай
после такого завтрака перекуса не было
обед- суп куриный с лапшой, помидор
ужин-творог 5 %
но это было давно, когда еще лето было нормальное...теплое
Может на 12 июня хоть тепло будет, на дачу хочется съездить, так качели новые стоят
Привет всем!
завтра- каша пшенная, сыр, пол-снэка с творогом, чай
после такого завтрака перекуса не было
обед- суп куриный с лапшой, помидор
ужин-творог 5 %
ПОЗДРАВЛЯЮ НАСТЮ (настег) с днём рождения!!! желаю стройнеть, молодеть..и вообще быть всегда на позитиве!!
у меня всё ещё привес..
с днём рождения!!! желаю стройнеть, молодеть..и вообще быть всегда на позитиве!!у меня всё ещё привес..
ПОЗДРАВЛЯЮ НАСТЮ (настег)И я, и я присоединяюсь!
Настя, вечный позитивчик, желаю оставаться тебе всегда такой, прийти к своему идеалу в зеркале, ну и счастья тебе женского безмерного! Спасибо огромное, мои роднулечки!!!!!!!!! 
(угощаю )
(угощаю )МНЕ,ПЛИЗ,ТВОРОГ вчера свою долю углей съела
вчера свою долю углей съелаНастя, с днем рождения!!!
Девочки, привет!
Вчера пробовала на завтрак овсянку с бананом- вообще не понравилась...
на очереди с яблоком, завтра попробую.
обед- гуляш из телятины, макароны
перекус- слойка я яблоком
ужин- творог Простоквашино, 5 %
Девочки, привет!
Вчера пробовала на завтрак овсянку с бананом- вообще не понравилась...
на очереди с яблоком, завтра попробую.
обед- гуляш из телятины, макароны
перекус- слойка я яблоком
ужин- творог Простоквашино, 5 %
странно..муж у меня и я по выхам её кушаем с бананом..( я его вилкой)).и каплей мёда всем приветки!
но! я от такой каши я голодная..всё таки с стёртым сыром мне больше нра..именно солёная
Всем привет! Не знаю, овсянка с бананом - самое вкусное на завтрак:)))) Была бы моя воля, каждый день ела бы, но домашние не поймут
Сегодня как попало ела, вообще нет аппетита, завтрак - кефир с бананом взбила, сыра кусочек с кофе. Обед - козий йогурт и половина ромовой бабы, мечтала о ней давно, решила, раз уж сегодня ничего не хочется, пусть будет. На полдник опять кефира выпила. Всегда покупала Ирмень кефир, а тут муж купил Простоквашинский, я его мучаюсь, но пью - какой-то очень уж резкий и кислый. Ужин вот хоть будет приличный, гречка и печенка куриная в сметане.
Пойду еще погуляю, а то сегодня ливень был какой, не до прогулок:)
Сегодня как попало ела, вообще нет аппетита, завтрак - кефир с бананом взбила, сыра кусочек с кофе. Обед - козий йогурт и половина ромовой бабы, мечтала о ней давно, решила, раз уж сегодня ничего не хочется, пусть будет. На полдник опять кефира выпила. Всегда покупала Ирмень кефир, а тут муж купил Простоквашинский, я его мучаюсь, но пью - какой-то очень уж резкий и кислый. Ужин вот хоть будет приличный, гречка и печенка куриная в сметане.
Пойду еще погуляю, а то сегодня ливень был какой, не до прогулок:)
знающие люди из ассортимента "Простоквашино" рекомендуют закваску - она мягче кефира
знающие люди из ассортимента "Простоквашино" рекомендуют закваску - она мягче кефирапит её невозможно как брашка
эта закваска.... я мучаюсь от гол боли..из-за этой погодки.. 
ужин-макар +мяско+салат..
вот то,что ты описала выше..это моё вчера состояние весером..я даже не пошла на прогулку..этот нонсес всем приветки..душно..парит всё на улочкекажись к дождю
я варенец обожаю и ряженку в оранжевой упаковке
всем приветки..душно..парит всё на улочкекажись к дождю я варенец обожаю и ряженку в оранжевой упаковке
Привет, девочки!
Пока что на первом месте у меня овсянка с черносливом, с яблоком пока не попробовала,
а кефир только Ирмень беру, остальные марки не нравятся.
Вчера ужинала 1 хлебцом с сыром адыгейским и помидором- утром на весах 0 отвеса...
вообще не ужинать что-ли..шучу
для меня. похоже, только белок вечером
Пока что на первом месте у меня овсянка с черносливом, с яблоком пока не попробовала,
а кефир только Ирмень беру, остальные марки не нравятся.
Вчера ужинала 1 хлебцом с сыром адыгейским и помидором- утром на весах 0 отвеса...
вообще не ужинать что-ли..шучу
для меня. похоже, только белок вечером
А У МЕНЯ ОТ ТАКОГО УЖИНА.. -400
всем приветки!!!!! уря..пятница..люблю немАгу
всем приветки!!!!! уря..пятница..люблю немАгу
продам жиросжигатель Power System L-Carnitine 60000 500 мл годен до 2016 , нет пока возможности заниматься в полную силу тренировками, а без них он не эффективен, может кому ну ооочень надо пишите по цене договоримся
из бутылки отлито всего 2 дозы)
из бутылки отлито всего 2 дозы)