Отвисший живот
На ирландские танцы надо начать ходить - за полгода и осанка выравнивается и много кг сбрасывается, нагрузка то приличная
Но многие девушки любят халявить, работать не хотят и бросают занятия через 2-3 месяца...
Но многие девушки любят халявить, работать не хотят и бросают занятия через 2-3 месяца...Танцы 
Это конечно понятно, что не хоровое пение... 
Как-то поподробнее можно рассказать... 
Как-то поподробнее можно рассказать... Это конечно понятно, что не хоровое пение...Ритмичные движения в быстром темпе, много прыжков,
так как если не держать ровно спинку и осанку, то можно упасть... нагрузка практически на все части тела + дыхалка... более-менее в колею входят на третий-четвертый месяц занятий (1 раз в неделю), первый месяц болит все что можно...
первый месяц болит все что можно...Как после дИкой аэробики?
А вы сами ходите? А куда, если не секрет?
Как после дИкой аэробики?Аэробика просто отдыхает
Если только спортивная аэробика, а не попсовые занятия в женских оздоровительных центрах...Спасибо.
Лихо однако!
Лихо однако!
От интенсивных прыжков грудь уменьшается.
От интенсивных прыжков грудь уменьшается.она уменьшается всегда, когда дама сбрасывает килограммы...
Полагаю ,что есть противопоказания в виде варикозного расширения вен. обнаружив его признаки у себя, отказалась от обожаемого степа и бега.
Полагаю ,что есть противопоказания в виде варикозного расширения вен. обнаружив его признаки у себя, отказалась от обожаемого степа и бега.а вот с этого места можно поподробнее? Возможно я не права, но дозированно не вредят нагрузки такого рода. Ну т.е. степ раз в неделю перемешанный с другими нагрузками так же "опасен" как сломавшийся лифт и перспектива пробежаться на 10 этаж когда "ну очень надо".
а может шейпинг? я для себя пришла к выводу, что при условии грамотного инструктора это суть лучший вариант
а может шейпинг? я для себя пришла к выводу, что при условии грамотного инструктора это суть лучший вариантвооот, ключевое слово здесь-грамотный инструктор, а их не так-то просто найти, и чтобы рядом с домом или работой, и чтобы не слишком дорого.
не могу я сейчас себе позволить ходить в экстрим фитнес тот же.в моём понимании шейпинг это махания ножкими и ручками на коврике или можно стоя, ну короче в разных позициях-не совсем мне по вкусу. Движение - это жизнь. Почему не стало обычной аэробики?
помимо тренировом дома, хожу на стрип пластику, ерунда клнечно, но движение в танце и растяжка
А раскажите, пожалуйста, подробнее о результатах 
результат превзошел мои ожидания 
правда, я и не надеялась получить "супер-плоский живот" (процедура так и называется). Предполагала, что просто станет по-меньше.
В итоге - могу носить брючки с заниженной талией, по бокам над ремнем не свисает сальцО. Другое дело - растяжки на коже никуда не девались (беременность так сказать отметилась)...
Результат порадовал, одним словом. Хотя, довольно болезненные ощущения были при массаже.
правда, я и не надеялась получить "супер-плоский живот" (процедура так и называется). Предполагала, что просто станет по-меньше.
В итоге - могу носить брючки с заниженной талией, по бокам над ремнем не свисает сальцО. Другое дело - растяжки на коже никуда не девались (беременность так сказать отметилась)...
Результат порадовал, одним словом. Хотя, довольно болезненные ощущения были при массаже.
Попробуйте бодифлекс.Это дыхательная гимнастика сопряженная со статическими упражнениями.Прекрасно осваивается по книжке.Можно выполнять не весь комплекс,а только на проблемные зоны.Подтянуть можно все,вплоть до подбородка и нижней части плеча.Отдельно прорабатывается верхний и нижний прессы.Так вот в этом комплексе особо отмечено,что при работе с нижним прессом,чтобы не травмировать(!) поясничный отдел позвоночника необходимо подкладывать под таз - ладони.Я делала - ЭТО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ!