Обсессивно-компульсивное расстройство - сообщество NF
73013
137
Ой, у меня тоже такое есть. И с дверью видимо классика. Если тороплюсь и на автопилоте дверь закрыта, потом весь день могу переживать. Хотя знаю ведь, что закрыта, и все равно червь сомнения гложет.
Самое ужасное, когда есть риск что-то испортить или не сделать по невнимательности на работе. Недавно мучилась весь вечер сомнениями, все ли убрала куда надо, выключила ли УФ лампу. Для проверки обычно выхожу из комнаты, а потом возвращаюсь и просматриваю взглядом каждый уголок. И вот прихожу на работу, а эта разнесчастная лампа включена. У меня внутри шок и паника нарастает, пытаюсь себя успокоить мыслями, что кто-то из коллег с утра включил. Так в итоге и оказалось конечно же.
Самое ужасное, когда есть риск что-то испортить или не сделать по невнимательности на работе. Недавно мучилась весь вечер сомнениями, все ли убрала куда надо, выключила ли УФ лампу. Для проверки обычно выхожу из комнаты, а потом возвращаюсь и просматриваю взглядом каждый уголок. И вот прихожу на работу, а эта разнесчастная лампа включена. У меня внутри шок и паника нарастает, пытаюсь себя успокоить мыслями, что кто-то из коллег с утра включил. Так в итоге и оказалось конечно же.
Думаю, "такое" сейчас найдут все читающие тему...)
На самом деле "страх невыключенного утюга" - это вполне себе норма, тема все таки о том, что за пределами
На самом деле "страх невыключенного утюга" - это вполне себе норма, тема все таки о том, что за пределами
Думаю, "такое" сейчас найдут все читающие тему...)Ну да, про утюг это конечно нормально. У меня правда такого страха не бывает, потому что если я заканчиваю гладить, сразу все убираю по местам и фиксирую сознанием факт.
На самом деле "страх невыключенного утюга" - это вполне себе норма, тема все таки о том, что за пределами
Я так понимаю, что идет речь о неких навязчивых мыслях, преследующих человека, для избавления от которых помогает определенная последовательность действий. Что-то похожее есть и у меня, и дело не только в несчастной двери. Но про то, что я у себя вижу "за пределами", писать не буду, а то добрые люди санитаров вызовут.
"фотографирование" розетки....хм, тоже проходила. Вы знаете.... это либо у вас на этой стадии ОКР , точнее его симпотомы, остановились.....то есть вас это успокаивает, но на личном опыте ИМХО - если создавать себе вот эти все костыли, в виде счета, фотографий, "я досчитаю до ста и сделаю шаг, я три раза хлопну и успокоюсь...." это на самом деле усугубляет.в моем случае фотографирование очень помогает
была у меня привычка в поездках командировках отпусках постоянно доставать билет, смотреть на даты отъезда- проверять какая дата сегодня и прр.. По тыще раз за день. Теперь фото билета перед поездкой - и когда свербит- посмотрела и успокоилась - а текущую дату проверила на rbc.ru - а заодно и время по москве)
и нету паники
мне ритуал борьбы с одним страхом помогает уже больше 5 лет, раз помогает - значит ОК. От страха не смогла избавиться ни сама ни врачи-гипнологи-суперспецы-психо и прочие терапевты. Мне проще к дереву съездить (утрирую).
Но может у меня и не ОКР, а что-то еще((.
Смотрю сериал про Монка - это про меня фильм)))
ИМХО практичнее смонтировать систему видеонаблюдения с трансляцией в сеть.. и безопасность и всегда мона пазырить...))
у меня инет еле шевелится, там такое будет печальное транслирование)))
IdemNaVostok
guru
Например, езжу на авто всегда с регистратором, и по мере необходимости пересматриваю записи моментов, которые вызвали тревогу.специально не ставлю регистратор, боюсь все вечера буду проводить просматривая запись "как я ехала в пробке"
У меня другая фишка: очень некомфортно, когда я еду в автомобиле не за рулем (как пассажир) - а все зеркала не на меня настроены, и когда машина кого-нить обгоняет/выруливает - я не могу по ним контролировать ситуацию
Сейчас читают
обсуждение слайдов (часть 4)
249803
1000
Деньрожденный дозор
119995
1000
Бонжур, дозор!
230027
1000
IdemNaVostok
guru
правильно врачи говорят, что если мы сами себя не учимся лечить, то фиг кто нам поможетну как же, а тренинги Ильича?))
Alippa
нет статуса
ну он жеж один, его на всех не хватит...
leona
guru
У меня тоже фишка с дверью. Я тоже стараюсь запомнить как закрывала, а по возможности вообще самой ее не закрывать. Еще навязчивое состояние с цифрами. Пытаюсь сложить попадающиеся цифры, причем до 9, не по десятичной системе. Пытаюсь с этим бороться, умножен ем. То есть попалось 456 умножаю 4*5*6. Какая никакая, а зарядка для мозга, особенно если цифры большие и в уме тяжело считать. Можно даже сказать, что из горького лимона лимонад. Но не все так просто, мозг он хитрый, ему проще от навязчивых мыслей отказаться, чем умножен ем напрягать себя.
У меня тоже фишка с дверью. Я тоже стараюсь запомнить как закрывала, а по возможности вообще самой ее не закрывать.в период обострения ОКР у меня было все - и "чистота" , и незакрытые двери , и невыключенные якобы утюги...Так вот, вспоминаю как полгода(!) старалась выходить всегда ПЕРЕД своим мужем или родителями, лишь бы не закрывать дверь самостоятельно, ну когда на работу утром. И наверное на всю жизнь запомнила день, когда мне все-таки пришлось самой покинуть дом и закрыть таки ее...на это меня сподвигла глобальная распродажа в одном из любимых магазинов
а как назло ВСЕ были с утра на работе или еще где-то, никого дома не было...ну то есть было бы странно если бы я в свой выходной покинула дом раньше них, то есть до 8 утра.... но в то время я уже пила таблетки, работала с психотерапевтом и была на выходе их "кризиса". Как счас помню, это был февраль, а к лету все прошло. (потом правда из-за очередного стресса обострилась другая проблема и страх, не дверная....)
Помню нам препод факт из истории Древнего Рима рассказывал, о сделках, совершенных устно. Так вот, как вариант, при совершении такой сделки рекомендовалась надрать мальчику/мальчикам уши. В прямом смысле. И посильнее. Если кто-то об этой сделке забудет, то мальчики вспомнят и подтвердят ее наличие. Поэтому с дверью можно придумать варианты таких же "ушей": ущипнуть себя или кого-нибудь другого, поприседать до боли в ногах...Но в тяжелых случаях, наверное, это не сработает.
хмм
veteran
Зачем мне это нужно?А чем мешает?
Потому что у меня ОКР.
Потому что с ним очень тяжело справляться в одиночку.
Ну, какбэ.. когда жизнь постная, подсознание придумаывает себе усложнения, чтобы поддерживать системы в тонусе. Зачем от этого морщиться? Организм лучше знает, чего вам нужно.
Ну или у вас настолько всё плохо, что уже на автомате прорывается такая невротическая смещённая активность. Как подсознательный способ помешать себе выполнять нелюбимую работу, например, или быть тем, кем вы привыкли быть против своей природы. Я на 100% уверен, что работу свою (или вы не работаете?) вы выполняете с унылой физиономией. Это очень большое насилие.
Random5712
member
Ну, какбэ.. когда жизнь постная, подсознание придумаывает себе усложнения, чтобы поддерживать системы в тонусе. Зачем от этого морщиться? Организм лучше знает, чего вам нужно.Троллить изволите? Спасибо, улыбнули
Ну или у вас настолько всё плохо, ...
Всем, кто понимает о чем речь, и кому близка тема ОКР.
Если есть мысли на тему сообщества - велкам в личку или в эту тему.
мои некоторые лайфхаки: (не ржать)))Долго ржал раскачиваясь на стуле от изумления, только над собой. провожу рукой под краном - не течет ли вода - думал это мое ноу-хау, и я первый такой ловкий и изобретательный. Для меня самое нудное - проверка выключенности электропечки, нужно убедиться, что каждая ручка переключателя, а их 4, находится в нулевом положении - сличить положение нуля и риски. Финальная проверка - не горит ли лампочка-индикатор что какая-то комфорка включена.
перед выходом из дома
- провожу рукой под краном - не течет ли вода)))
Снова и снова стараюсь зафиксировать взглядом и отложить у себя в голове мирную картину всего выключенного. Когда уже обулся, нужно в грязных, в настоящее время в песочных ботинках вернуться на кухню через весь коридор и еще раз все проверить. Ну и конечно, пробежав несколько пролетов по ступенькам вниз, вернуться обратно, подергать дверь.Фотографирование вселяет уверенность, но не сильно сокращает время на проверку. Фотография для меня как доказательство для работадателя (когда я ухожу с работы), что в случае если что случиться, я-то все выключил.
Random5712
member
Для меня самое нудное - проверка выключенности электропечки, нужно убедиться, что каждая ручка переключателя, а их 4, находится в нулевом положении - сличить положение нуля и риски. Финальная проверка - не горит ли лампочка-индикатор что какая-то комфорка включена.Все что вы перечислили - очень типично для ОКР (еще раз повторюсь, что я не врач, и диагнозы ставить не могу
...
)Если очень мешает жить, то имеет смысл поработать над коррекцией. Классический метод - экспозиция и предотвращение ритуала. На моем опыте - помогает очень хорошо, но требует большой силы воли и терпения.
Для меня самое нудное - проверка выключенности электропечки, нужно убедиться, что каждая ручка переключателя, а их 4, находится в нулевом положении - сличить положение нуля и риски.я долгое время просто вытаскивала вилку плитки из розетки и фотала пустую розетку, довытаскивалась, что розетка расшаталась и муж строго пригрозил заставить меня ее ремонтировать в очередной раз) если...
теперь фотаю переключатели и индикатор отдельно))
с водой - тоже одно время приноровилась просто воду перекрывать, но были сложности с семьей, пришлось по старинке - рукой под краном.
если честно очень помогает охрана - огонек горит - фиг с ней с дверью закрыла или нет)). А огонек запечатлен на фото))). Ну или совсем если подгон - могу позвонить на пульт и уточнит, кто сдавал ))) и во сколько - меня уже за столько лет изучили и не удивляются)))
из дальнейших приколов -
не могу трапезничать, если на столе грязная посуда, непорядок и прочее. Стол должен быть сервирован. А если в раковине (sic) нет грязной посуды - то одно удовольствие). ОКР это или нет... не знаю))
leonsio
junior
К счастью, для меня это не проблема, а скорее небольшое неудобство. Все таки, я это контролирую, если нужно, я могу собраться, включить здравомыслие, осознать абсурдность, сказатьс себе - хватит заниматься фигней. Помню у себя это с детства, класса с 4, когда родители на работе, нужно разогреть себе на газовой плите, и уходя из дома все выключить. Тогда ритуал был жестче. Например, сечас я просто дергаю дверь, тогда определенное колличество раз в определенной последовательности. Идешь по дороге, не наступаешь на корни или трещины, или стыки между плитками, это упрощенно, система была сложней. Мне повезло, что с возрастом некоторые тараканы выветрились.
Если бы недавно случайно не узнал, что все это симптомы ОКР, так и жил бы беззаботно, не подозревая, что оказывается "гроссмейтер играет 18 испанских партий"....
Если бы недавно случайно не узнал, что все это симптомы ОКР, так и жил бы беззаботно, не подозревая, что оказывается "гроссмейтер играет 18 испанских партий"....
Если бы недавно случайно не узнал, что все это симптомы ОКР, так и жил бы беззаботно, не подозревая, что оказывается "гроссмейтер играет 18 испанских партий"....а я случайно так посмотрела сериал и понеслось...
ИРУСЯ
old hamster
немного почитала и что-то запуталась..
у моей мамы (74 года) стоит диагноз ОКР, но ничего подобного описанного здесь, с ней не происходит и не происходило, более того, абсолютно адекватный и вменяемый человек, иногда дающий дельные советы, а диагноз ОКР у нее проявляется физически на лице, причем не всегда, а когда она нервничает, расстроена или торопится.
соседка по даче, я думала, тоже имеет ОКР, у нее рука трясется все время (то есть тоже проявляется физически)
может я не понимаю, и у них не ОКР или какая-то другая разновидность ОКР выражения психических процессов именно в физической форме.
про утюг/плиту мне кажется у всех есть /бывают сомнения "выключила ли?", особенно у женщин.. поэтому, я считала эту форму именно не ОКР, а забывчивость, память и ее нарушения..бороться легко, просто выключая, вслух произносишь "утюг выключила", а выходя из дома, смотришь, выключена ли печь, на которой варила недавно.
или бывает такое, что ты смотришь и проговариваешь, а потом не помнишь?
у моей мамы (74 года) стоит диагноз ОКР, но ничего подобного описанного здесь, с ней не происходит и не происходило, более того, абсолютно адекватный и вменяемый человек, иногда дающий дельные советы, а диагноз ОКР у нее проявляется физически на лице, причем не всегда, а когда она нервничает, расстроена или торопится.
соседка по даче, я думала, тоже имеет ОКР, у нее рука трясется все время (то есть тоже проявляется физически)
может я не понимаю, и у них не ОКР или какая-то другая разновидность ОКР выражения психических процессов именно в физической форме.
про утюг/плиту мне кажется у всех есть /бывают сомнения "выключила ли?", особенно у женщин.. поэтому, я считала эту форму именно не ОКР, а забывчивость, память и ее нарушения..бороться легко, просто выключая, вслух произносишь "утюг выключила", а выходя из дома, смотришь, выключена ли печь, на которой варила недавно.
или бывает такое, что ты смотришь и проговариваешь, а потом не помнишь?
Random5712
member
К счастью, для меня это не проблема, а скорее небольшое неудобство. Все таки, я это контролирую, если нужно, я могу собраться, включить здравомыслие, осознать абсурдность, сказатьс себе - хватит заниматься фигней.Искренне рад за вас, серьезно!
или бывает такое, что ты смотришь и проговариваешь, а потом не помнишь?у меня так - смотришь, проговариваешь и ... не веришь) Не веришь своим глазам.) Вот говорю вслух - утюг выключила, подошву потрогала - холодная и не верю, что он действительно выключен.
просишь мужа проверить и тут он тоже начинает сомневаться (безумие заразно).
А вот на фотку смотришь - и веришь. Я не знаю почему.
стоп.. не веришь? или не помнишь? - разные вещи.
первое, явно психическое расстройство (навряд ли таоке может быть одновременно у двоих), второе: память! страх!
со вторым думаю можно без специалиста бороться, с первым нужен доктор.
первое, явно психическое расстройство (навряд ли таоке может быть одновременно у двоих), второе: память! страх!
со вторым думаю можно без специалиста бороться, с первым нужен доктор.
а если фотка вчерашняя, а вы на самом деле сегодня утюг не выключили?
а если фотка вчерашняя, а вы на самом деле сегодня утюг не выключили?я вас умоляю
фотки свежие
дата есть)
фото ежедневные - без них из дома не выходишь) или выходишь - но первая, а там дальше - как-нибудь пусть семейство справляется