Spring_Melody
experienced
Сегодня столько говорили про еду и тренировки....ВОТ ВСЕ и пошли или лопать или тренироваться))) У меня Калланетик дома)))
Spring_Melody
experienced
Собирайся и тоже иди домой, или у тебя "сверхурочка"? Я уже пойду собираться.
nasteg
guru
я уже и ужин приготовила: куриную голень с морковкой, луком и картофелем в рукаве и винегрет только мне это все покушать не судьба....
У меня после яиц в желудке тяжесть до сих пор не переварились, и воды много пью, наверное от того что яйца солила.... в общем хожу как обожравшийся бегемотик
У меня после яиц в желудке тяжесть до сих пор не переварились, и воды много пью, наверное от того что яйца солила.... в общем хожу как обожравшийся бегемотик
По мне так лучше б эти коки-яйки на завтрак слопали,полностью согласна.... Но мне так захотелось этих яиц,прям аж вообще... А сейчас сижу и думаю что же мне не худеется, и понимаю потому что не могу расписать меню на день (завтрак, обед, ужин) и приходится завтракать как запланировала, а все остальное как придется. Не всегда так конечно, но в основном...
В общем расклеиваюсь по-маленьку... Какие нафиг жареные яйца на диете????? (Запилила себя уже...)
Для успокоения души - завтра разгрузка
я поужинала-гороховым супчикомс с льном..прямо тудысь и бухнула..ели дошла с остановки-чуть не снесло..во погодка..всем на ужин рыбочный в томате супчик--тока сварила, а себе по-позже ряженку..
Сейчас читают
Хакни их всех! или Деньгами не надо, советом мне дай! NF
110958
389
"Нимфоманка"
77312
570
День морозный, снежный, вьюжный!
225538
1000
вы так мало кушаете все, я аж завидую, я если лишний раз не поем, буду злая как собака)
сегодня уже пару раз поела гречи с оливковым маслом, 5 долек шоколада, две киви, кефира попила,т молочного супа тарелку, окорочёк с тушёной картошкой, кефиру попила, на ужин наметила пареную рыбу-минтай и кефир с изюмом и совсем вечером ещё кефира с изюмом =) и кажется так мало, хожу постоянно хочу есть!
какая обмена у тебя--как впечке всё горит..я б 3 дня и в двери не вошла с такой менюшкой...я прям завидую, что можешь стока и вкусно кушать..
а ты можешь ссылоку сюда иль незя.. я раньше тоже считала калор--помогало держаться...а щас уже и не знаюю--пухну, скорей--бы уж анализ был готов..
Вот накопала несколько советов как разогнать обмен веществ:
1. Не голодайте, и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами.
2. Дробное питание.
3. Физическая активность. Метаболизм напрямую зависит от количества мышц – чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.
4. Потребляйте больше белковой пищи
5. Пейте. Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков. Употребляйте не менее двух литров жидкости. Это и вода, и чаи, свежевыжатые соки, – все это ускоряет метаболизм.
6. Здоровый сон.
Для нормального обмена веществ необходимо спать не менее восьми часов в сутки.
7. Приправы
Прятности, такие как имбирь, перец и другие, способствуют быстрому перевариванию пищи и ускорению метаболизма. Но не стоит налегать на них, если у вас есть проблемы с желудком.
8. Контрастные обливания.
Принимайте контрастные души. Чередование холодной и горячей воды действует, как термический массаж, а он, в свою очередь, благотворно влияет на обменные процессы.
9. Не нервничайте.
10. Меньше сахара.
11. Сауна и баня.
Сауна и баня усиливают клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивая свободное дыхание кожи. Горячий пар увеличивает циркуляцию в клетках, открывает кожные поры и восстанавливает и ускоряет обмен веществ.
12. Меньше алкоголя.
Алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых показали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм склонен сжигать меньше жиров, а больше откладывать в виде жировых запасов.
\\\замечаю, что когда делаю контрастный душ значительно быстрее худею, но такая это для меня неприятная процедура, что пока я не решаюсь на неё =)
1. Не голодайте, и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами.
2. Дробное питание.
3. Физическая активность. Метаболизм напрямую зависит от количества мышц – чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.
4. Потребляйте больше белковой пищи
5. Пейте. Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков. Употребляйте не менее двух литров жидкости. Это и вода, и чаи, свежевыжатые соки, – все это ускоряет метаболизм.
6. Здоровый сон.
Для нормального обмена веществ необходимо спать не менее восьми часов в сутки.
7. Приправы
Прятности, такие как имбирь, перец и другие, способствуют быстрому перевариванию пищи и ускорению метаболизма. Но не стоит налегать на них, если у вас есть проблемы с желудком.
8. Контрастные обливания.
Принимайте контрастные души. Чередование холодной и горячей воды действует, как термический массаж, а он, в свою очередь, благотворно влияет на обменные процессы.
9. Не нервничайте.
10. Меньше сахара.
11. Сауна и баня.
Сауна и баня усиливают клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивая свободное дыхание кожи. Горячий пар увеличивает циркуляцию в клетках, открывает кожные поры и восстанавливает и ускоряет обмен веществ.
12. Меньше алкоголя.
Алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых показали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм склонен сжигать меньше жиров, а больше откладывать в виде жировых запасов.
\\\замечаю, что когда делаю контрастный душ значительно быстрее худею, но такая это для меня неприятная процедура, что пока я не решаюсь на неё =)
спасиб но всё это у меня есть..но у меня ещё есть -ненормальная щитовидка...
Привет, девочки! Сегодня шопинг был с обеда до вечера, обувь покупала, ноги отваливаются, уходилась по магазинам, но купила!
Завтрак - сыр с хлебушком серым, 3 конфеты птички и печенька. обеда не было, только 2 рафаэлки в сумке завалялись и усе. Вечером салат ела из пекинской капусты, зелени и огурца с ол.маслом и чай зеленый с финиками, штук 8!
После этого встала на весы, а там 58,8! То есть с утра я точно не больше 58, 5 была! Значит за выходные не набрала, что радует!
Завтра хотю на творожке провести день, уж как получится! :o
Буду вас читать щас
Завтрак - сыр с хлебушком серым, 3 конфеты птички и печенька. обеда не было, только 2 рафаэлки в сумке завалялись и усе. Вечером салат ела из пекинской капусты, зелени и огурца с ол.маслом и чай зеленый с финиками, штук 8!
После этого встала на весы, а там 58,8! То есть с утра я точно не больше 58, 5 была! Значит за выходные не набрала, что радует!
Завтра хотю на творожке провести день, уж как получится! :o
Буду вас читать щас
ааа, ну с щитовидкой, конечно, не поспоришь =(
ааа, ну с щитовидкой, конечно, не поспоришь =(а обидно то как!!!
Кстати банки дело свое делают, попа и бедра подтянулись, бочка не так в джинсах выделяются! Я себя приучаю к контрастному душу, уже не так неприятно стало!
Девочки, а я боюсь холодной воды, поэтому контрастный душ иногда и только для лица
Девочки, а я боюсь холодной воды, поэтому контрастный душ иногда и только для лицая и на лицо то боюся.... пошла я ванну делать--с морской солью..и маслами..
Девочки, как вам
ДЕВИЗ ЖИЗНИ:
Мечтать! Летать! И думать о прекрасном!
Во сне касаться звезд и облаков.
И верить в то, что это не напрасно.
Что в жизни нашей, будет все легко.
Надеяться на Чудо, верить в сказку.
Любить друг друга и тепло дарить.
И жить по-настоящему...Без маски.
Смеяться...Плакать..И судьбу творить.
Дарить друг другу радость и улыбку
От счастья плакать, от любви сгорать.
И не бояться совершить ошибку..
Весь опыт жизни в Мудрость собирать.
Не думать о плохом, не жить вчерашним,
Не злиться на судьбу, когда идет не в масть...
Признаться в чувствах, быть немного грешным..
И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЭТОЙ ЖИЗНЬЮ ВСЛАСТЬ!!!
ДЕВИЗ ЖИЗНИ:
Мечтать! Летать! И думать о прекрасном!
Во сне касаться звезд и облаков.
И верить в то, что это не напрасно.
Что в жизни нашей, будет все легко.
Надеяться на Чудо, верить в сказку.
Любить друг друга и тепло дарить.
И жить по-настоящему...Без маски.
Смеяться...Плакать..И судьбу творить.
Дарить друг другу радость и улыбку
От счастья плакать, от любви сгорать.
И не бояться совершить ошибку..
Весь опыт жизни в Мудрость собирать.
Не думать о плохом, не жить вчерашним,
Не злиться на судьбу, когда идет не в масть...
Признаться в чувствах, быть немного грешным..
И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЭТОЙ ЖИЗНЬЮ ВСЛАСТЬ!!!
всем приветики
я седня обедала котлеткой куриной и салатом из помидорки, огурца и перца, но т.к. это было в сталовке то порция была маааленькаячай с печенькой, еще банан был часов в 10, вечером йога и кефир, всё
я седня обедала котлеткой куриной и салатом из помидорки, огурца и перца, но т.к. это было в сталовке то порция была маааленькаячай с печенькой, еще банан был часов в 10, вечером йога и кефир, всё
ну клво, на работе заценили твою причёску-стрижку??
Я б на твоем месте не устраивала разгрузку! Не насилуй себя! Просто питайся правильно. Через дня два почувствуешь легкость. Я давно на форуме не была,поэтому ничего не знаю о вас,дома или нет сидишь. Я взяла за правило брать кушать с собой на работу, это помогает не налопаться в столовой.
конечно! нормальные тетки все сказали, что мне иак идет, а остальные промолчали
конечно! нормальные тетки все сказали, что мне иак идет, а остальные промолчаликлёво ты там уже всех подразделила...
Девочки, как вам
ДЕВИЗ ЖИЗНИ:
Мечтать! Летать! И думать о прекрасном!
Во сне касаться звезд и облаков.
И верить в то, что это не напрасно.
Что в жизни нашей, будет все легко.
Надеяться на Чудо, верить в сказку.
Любить друг друга и тепло дарить.
И жить по-настоящему...Без маски.
Смеяться...Плакать..И судьбу творить.
Дарить друг другу радость и улыбку
От счастья плакать, от любви сгорать.
И не бояться совершить ошибку..
Весь опыт жизни в Мудрость собирать.
Не думать о плохом, не жить вчерашним,
Не злиться на судьбу, когда идет не в масть...
Признаться в чувствах, быть немного грешным..
И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЭТОЙ ЖИЗНЬЮ ВСЛАСТЬ!!!
конечно! нормальные тетки все сказали, что мне иак идет, а остальные промолчалиПривет! ага, иногда лучше молчать, чем говорить не обращай на них внимания, красотка
на ужин был салат овощной и... 2 сырника. Заходила с девочкойв в вилку-ложку, как увидела их, сразу дар речи потеряла и про диету забыла. Стрескала без зазрения совести. Полпачки чипсов еще было.
А дома маленькй кусочек рыбки... и \ПЮРЕ/детское большое со сливой, чтобы кака не задерживалась во мне.
Простите меня все за такую жесть...
А дома маленькй кусочек рыбки... и \ПЮРЕ/детское большое со сливой, чтобы кака не задерживалась во мне.
Простите меня все за такую жесть...
Spring_Melody
experienced
У меня на ужин Калланетика и мандаринка, усё.... Завтра а\ц скраб+душ контрастный+массаж и на работку... А сейчас баиньки охота, прям не высыпаюсь чего-то последнее время.
Здравствуйте!Как же хорошо, что есть волщебная табличка!Благодаря ей я увидела, что за 2 недели благодаря вакуумному массажу мой бедра сдулись на 20см!!!Я счастлива до безумия!Единственный минус, что на всем теле стало видно растяжки.... :(Кто-нибудь знает, как от них можно избавиться или хотя бы скрыть немного....
Еще бы мне научиться отписываться,что я ем, чтобы не закидывать что попало в рот...Сегодня на ужин я ела винегрет, стакан ряженки и несколько черносливин и кураги... Надеюсь, что от смеси мне "полегчает":)
Еще бы мне научиться отписываться,что я ем, чтобы не закидывать что попало в рот...Сегодня на ужин я ела винегрет, стакан ряженки и несколько черносливин и кураги... Надеюсь, что от смеси мне "полегчает":)
Что за вакуумный массаж? 20 см за 2 недели????????????
оё, на скока--20 см ??? это не отпечатка..???
а я суши хочу! :pя их в ВС и среди недели ела, так что сбила оскомину))))))))
Lapulya
veteran
У меня на ужин Калланетика и мандаринка, усё.... Завтра а\ц скраб+душ контрастный+массаж и на работку... А сейчас баиньки охота, прям не высыпаюсь чего-то последнее время.ВОТ ЭТО Я ПОНИМАЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ!!!!!!!!!!!!!! КРУТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я б на твоем месте не устраивала разгрузку! Не насилуй себя! Просто питайся правильно. Через дня два почувствуешь легкость. Я давно на форуме не была,поэтому ничего не знаю о вас,дома или нет сидишь. Я взяла за правило брать кушать с собой на работу, это помогает не налопаться в столовой.Да я не голодала просто уже привыкла так питаться... Я тоже подумала о том, что мало калорий последнее время поступает в мой организм, вот он и начал их копить...
Я работаю, пищу с собой беру К обеду (часам к 14-16 домой приезжаю) и дома кушаю. Воть
за 2 недели благодаря вакуумному массажу мой бедра сдулись на 20см20 ?????????? прям 20 ??????? Тогда поздавляю.... вот это эффект.... даже не верится
это глюк--такого быть НЕ МОЖЕТ..за 2 недели благодаря вакуумному массажу мой бедра сдулись на 20см20 ?????????? прям 20 ??????? Тогда поздавляю.... вот это эффект.... даже не верится
Ну вот, прочитала вас
(Пишу в темноте (мои все спят) поэтому будут опечатки, извиняйте...)
На треньке у меня сегодня были Латино-Американские танцы - это что-то не вообразимое,. "Дрыгать" попой каждая умеет, а вот при это еще и рисовать восьмерку и руками пируэты выписывать - сначала для меня это была непосильная задача, потом ниче, справилась Нас было человек 12-15 и так клево было танцевать полностью танец, ваще, нам только костюмов карнавальных не хватало. Вывод: можно ехать на карнавал
вышла из зала как будто на меня ведро воды вылили, вся вымокла и при этом чувствовала себя королевой
Дома приняла ванну с морской солью, пошоркалась жесткой щеткой и вышла стройная как лань и грациозная как пантера. Не смотря на усталость после тренировки настроение отличное
Всем спокойной ночи, пойду попробую заснуть после бури эмоций
(Пишу в темноте (мои все спят) поэтому будут опечатки, извиняйте...)
На треньке у меня сегодня были Латино-Американские танцы - это что-то не вообразимое,. "Дрыгать" попой каждая умеет, а вот при это еще и рисовать восьмерку и руками пируэты выписывать - сначала для меня это была непосильная задача, потом ниче, справилась Нас было человек 12-15 и так клево было танцевать полностью танец, ваще, нам только костюмов карнавальных не хватало. Вывод: можно ехать на карнавал
вышла из зала как будто на меня ведро воды вылили, вся вымокла и при этом чувствовала себя королевой
Дома приняла ванну с морской солью, пошоркалась жесткой щеткой и вышла стройная как лань и грациозная как пантера. Не смотря на усталость после тренировки настроение отличное
Всем спокойной ночи, пойду попробую заснуть после бури эмоций
Ну, я тоже смотрю чет дофига..... Тебе чего не спится? Я вот от треньки отойти не могу.... сижу улыбаюсь
Сначала я сама подумала что это глюк, подняла свои старые замеры, так оно и есть. раньше на бедрах была другая цифра... Вакумный массаж я делала на 2 зоны:спереди бедра и сзади у меня было 10 сеансов. День - тренировка- день вакуумный массаж. Там тебя обмазывают антицеллюлитным кремом и ставят банки большие по 4 шт на каждую ногу.. 20 мин на одну сторону,20 на другую.. Это больно и после этого везде синяки... Зато эффект заметили и на работе и в тренажерном зали и самое главное друг сказал, что очень замаетно. Если бы не закончились свободные деньги, я бы еще ходила...Сейчас коплю на новые сеансы.
на ужин был салат овощной и... 2 сырника. Заходила с девочкойв в вилку-ложку, как увидела их, сразу дар речи потеряла и про диету забыла. Стрескала без зазрения совести. Полпачки чипсов еще было..сырники в вилке ложке меня всегда манят, но я ограничиваюсь там салатом из капусты с клюквой и куском чёрного хлеба! такая вкуснятина, дома так не получается готовить =)))))))
На треньке у меня сегодня были Латино-Американские танцы - это что-то не вообразимое,.что за тренировки такие, что танцы всегда разные? я тоже хочуууу
Привет,девочки
Да 20 см - это круто
У меня конечно не 20 см, но всё же 81,5 - 82 - 85кг, пишу так как показывают весы в разных местах
Да 20 см - это круто
У меня конечно не 20 см, но всё же 81,5 - 82 - 85кг, пишу так как показывают весы в разных местах
вот я думаю чего я на эту прессотерапию хожу, просто приятно, но вряд ли от неё хоть на см похудеешь, теперь буду копить на вакуумный!!!!
Привет всем!
У меня от прессотерапии ушло как минимум 2-3 см!!! Ходила на 10 сеансов каждые 2-3 дня по 25 минут. В апреле снова пойду (должен быть перерыв полгода).
У меня от прессотерапии ушло как минимум 2-3 см!!! Ходила на 10 сеансов каждые 2-3 дня по 25 минут. В апреле снова пойду (должен быть перерыв полгода).
На завтрак была яишница (жарила почти без масла - вкусно)
У меня на завтрак, то, что было вчера
я только 3 сеанса из 10-ти отходила, может ещё будет результат, хотя при этом я не ем жирного и хожу на тренировки, так что не факт что см уйдут от прессотерапии =)))
вообще по ощущениям ничего особенноого, ну сжимает тебя и разжимает, лишняя вода говорят уходит, но у меня её нет =)))
вообще по ощущениям ничего особенноого, ну сжимает тебя и разжимает, лишняя вода говорят уходит, но у меня её нет =)))
Доброе утро, девочки!
20 см!!!!! просто супер!!!!
Вчера на ужин был банан и всё... Когда ложилась спать, думала, что умру от голода, но это жиры просто сопротивлялись сжигаться... В итоге за два дня ничего себе не позволяния ушло 400 гр. мелочь, а приятно..57,5 кг, двигаюсь дальше к заветным 52 кг...
На завтрак сыр Адыгейский, кусочек Бородинского, зел чай и половинка печенюшки топлёное молоко (лишнее, но очень хотелось., не хочу сорваться на чем-нибудь более вредном ), и зелёный чай..
20 см!!!!! просто супер!!!!
Вчера на ужин был банан и всё... Когда ложилась спать, думала, что умру от голода, но это жиры просто сопротивлялись сжигаться... В итоге за два дня ничего себе не позволяния ушло 400 гр. мелочь, а приятно..57,5 кг, двигаюсь дальше к заветным 52 кг...
На завтрак сыр Адыгейский, кусочек Бородинского, зел чай и половинка печенюшки топлёное молоко (лишнее, но очень хотелось., не хочу сорваться на чем-нибудь более вредном ), и зелёный чай..