А я конфеты три ссосала, и мармелад дожевала 
вот такая у меня борьба была с дипрессией, теперь мне хорошо 
вот такая у меня борьба была с дипрессией, теперь мне хорошо Третью выплюнула, не вкусная она, больше не буду, еще попа слипнется 
Шоколадные "Мишка Косолапый" по отделу раздала
, больше не буду, еще попа слипнется Шоколадные "Мишка Косолапый" по отделу раздала
привет всем..я все еще 65....поела супа у мамы....целую тарелку..а утром овсянку..несладкая..бее..
Привет, а я в овсянку добавляю сухофрукты разные порезанные или ягоды сущеные, тода вкусно получается 
Девочки Здравствуйте 
у меня конечно нет явных проблем
но недовольство всегда у всех присутствует
Может и я комуто смогу помочь советом и поддержкой
у меня конечно нет явных проблем
но недовольство всегда у всех присутствует
Может и я комуто смогу помочь советом и поддержкой
да нет дома ничего..пусто..зарплату не платят...нет средств
Сейчас читают
Марафон стройности - 78
203516
1000
Красивые и счастливые мамочки форева! )) (часть 32)
234413
1000
Польза от БЗ (часть 5)
151468
1000
могу предложить очень вкусный и легкий .... главное сытный салатик
Ингредиенты
150 г отварного куриного филе (не солить при варке)
2 ст.л. очищенных кедровых орехов
1 пучок салата
заправка:
3 ст.л. растительного масла
3 ст.л. лимонного сока
1-2 зубчика чеснока
соль
перец
Рецепт приготовления
-Для заправки смешать масло с лимонным соком.
-Добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, посолить, поперчить. Дать постоять 15 минут.
-Куриное филе разобрать на волокна.
-Салат порвать руками.
-Добавить филе, кедровые орешки, перемешать.
-Добавить заправку, все хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Ингредиенты
150 г отварного куриного филе (не солить при варке)
2 ст.л. очищенных кедровых орехов
1 пучок салата
заправка:
3 ст.л. растительного масла
3 ст.л. лимонного сока
1-2 зубчика чеснока
соль
перец
Рецепт приготовления
-Для заправки смешать масло с лимонным соком.
-Добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, посолить, поперчить. Дать постоять 15 минут.
-Куриное филе разобрать на волокна.
-Салат порвать руками.
-Добавить филе, кедровые орешки, перемешать.
-Добавить заправку, все хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Про зп плохо
я на сбережения теперь живу и старые продовольственные запасы, тож зп нет, а мужа в неолачиваемый отправили 
я на сбережения теперь живу и старые продовольственные запасы, тож зп нет, а мужа в неолачиваемый отправили
nab
п.3
девочки!Нужна табличка!Хочу новые свои данные добавить
мой 5 месяцев зарплату не приносит...мы еще квартиру снимаем..сбережений нет....
ага..только вот кедровый орех один из самых каллорийных
вкусный салатиктолько по-моему не бюджетный при условии нехватки денег 
только по-моему не бюджетный при условии нехватки денег 
кедровый орех дорогой, но все равно попробую, когда нить спасибо за рецепт
ну вобщем то согласнаЯ про кедровый
но его не так много
зато когда кушать хочется всегда охотА
вкусненького
поэтому ныряешь в холодильник
а это так сказать решение неких проблем
но его не так много
зато когда кушать хочется всегда охотА
вкусненького
поэтому ныряешь в холодильник
а это так сказать решение неких проблем
nab
п.3
тааак...девочки!Мои изменения)Выделила желтым)))))
*Стихия*
experienced
НПП
Сегодня купила рыбу, кто-нибудь подскажите как ее приготовить и с чем, чтобы не калорийно и вкусно.
Сегодня купила рыбу, кто-нибудь подскажите как ее приготовить и с чем, чтобы не калорийно и вкусно.
это как у тебя так получилось, рассказывай! поздравляю!
самое дорогое там курица
орех вообще прижелании исключается
а вобщем ... я делаю меньше мяса больше салата
орех вообще прижелании исключается
а вобщем ... я делаю меньше мяса больше салата
приактически не ем мясо.хлеб.питаюсь только полезностями))))
а вообще-незнаю)))Но стало легче!Надо еще попу и пузо убрать- а так я довольна!!!
а вообще-незнаю)))Но стало легче!Надо еще попу и пузо убрать- а так я довольна!!!
кстати-после начала марафона-заметила-перестал организм воспринимать-шашлыки-хот доги и прочую каку)))
Надо еще попу и пузо убрать
----------------------------------------
а откуда же тогда 3 кг. ушло?!
я тоже мучное не ем, мясо стараюсь мало есть, да я вообще всё мало ем! а организм как будто спит
----------------------------------------
а откуда же тогда 3 кг. ушло?!
я тоже мучное не ем, мясо стараюсь мало есть, да я вообще всё мало ем! а организм как будто спит
незнаю)Взвешивалась вчера.раза наверное 3)
Ну и я реально чувствую -стало легче!!!
Ну и я реально чувствую -стало легче!!!
вот, сегодняшняя, а так - в личку андроиду, она вставит
праздник у нас один - месяц марафона
праздник у нас один - месяц марафона
месяц марафона
-------------------------
это значит я проиграла?!
-------------------------
это значит я проиграла?!
рецепт красной рыбы
рыбку почистить, на противень, сверху огурец маринованный на крупной терке и залить сметаной, все в духовку на 30 мин, еще моно приправкой для рыбы приправить
2) рыбку чуток обжарить на раст. масле, вынуть, высыпать клюкву в это масло обжарить чуток и добавить сливки 20 % или 35% перемещать, приправку для рыбы добавить и рыбку туда опустить, чуток потушить
3) простой : отбить рыбу молотком с раст. маслом и приправой и положить в рукав для запекания или мешок, в духовку на 30 минуток
рыбку почистить, на противень, сверху огурец маринованный на крупной терке и залить сметаной, все в духовку на 30 мин, еще моно приправкой для рыбы приправить
2) рыбку чуток обжарить на раст. масле, вынуть, высыпать клюкву в это масло обжарить чуток и добавить сливки 20 % или 35% перемещать, приправку для рыбы добавить и рыбку туда опустить, чуток потушить
3) простой : отбить рыбу молотком с раст. маслом и приправой и положить в рукав для запекания или мешок, в духовку на 30 минуток
могу предложить Диетку
только нужно следить за своим состоянием и если плохо чувстуешь себя что-нить поменять
8ч. Чашка чая с 1 куском сахара или ложкой меда.
11ч. Вареное яйцо и 8-10 черносливин.
14ч. 200гр. Вареного мяса. Говядина или курица или рыба на выбор. По возможности исключить специи (соль, перец и т.д.). К мясу не более 100г. овощей.
17ч. 30г. сыра твердых сортов. 1 яблоко или апельсин.
20ч. Стакан кефира (последний за день прием пищи).
Диета рассчитана на 10 дней.
проверено помогает
но не панацея
только нужно следить за своим состоянием и если плохо чувстуешь себя что-нить поменять
8ч. Чашка чая с 1 куском сахара или ложкой меда.
11ч. Вареное яйцо и 8-10 черносливин.
14ч. 200гр. Вареного мяса. Говядина или курица или рыба на выбор. По возможности исключить специи (соль, перец и т.д.). К мясу не более 100г. овощей.
17ч. 30г. сыра твердых сортов. 1 яблоко или апельсин.
20ч. Стакан кефира (последний за день прием пищи).
Диета рассчитана на 10 дней.
проверено помогает
но не панацея
спасибо, попробую, только для меня надо сдвинуть график на час
оп-па, почему проиграла? никто еще не проиграл.
мы же не на олимпийских играх, чтобы первую тройку поздравить, а остальным сказать "спасибо, вы свободны, пьедестал не для вас"
неее, мы не такие.
мы же не на олимпийских играх, чтобы первую тройку поздравить, а остальным сказать "спасибо, вы свободны, пьедестал не для вас"
неее, мы не такие.
Спасибо сегодню попробую приготовить, с огурчиком маринованным.
сегодню попробую приготовить, с огурчиком маринованным.вобщем я думаю что все дееты взаимозаменяемы просто надо подстроить их под себя
я вобщем то объединяла две
вот вторая
Утро: 1 ст. мин.воды без газа + 1 ст. ложка меда + 5-7 капель лимон.сока – быстро выпить
Через 15-20 мин. чай/кофе без сахара (по желанию)
Обед: 250 гр вареной индейки/ курицы + стакан морковного сока
Ужин: 200гр. Белокочанной капусты залить стаканом воды и варить не менее 20 мин. СОЛЬ не добавлять! Пить отвар в течении получаса
Перед сном стакан нежирного кефира или травяного чая.
а вообще утро лучше начинать 1 ст. мин.воды без газа + 1 ст. ложка меда + 5-7 капель лимон.сока – быстро выпить
я вобщем то объединяла две
вот вторая
Утро: 1 ст. мин.воды без газа + 1 ст. ложка меда + 5-7 капель лимон.сока – быстро выпить
Через 15-20 мин. чай/кофе без сахара (по желанию)
Обед: 250 гр вареной индейки/ курицы + стакан морковного сока
Ужин: 200гр. Белокочанной капусты залить стаканом воды и варить не менее 20 мин. СОЛЬ не добавлять! Пить отвар в течении получаса
Перед сном стакан нежирного кефира или травяного чая.
а вообще утро лучше начинать 1 ст. мин.воды без газа + 1 ст. ложка меда + 5-7 капель лимон.сока – быстро выпить
еще моно вместо огурцов укроп положить тогда рыба по-волжски получается а с огурцами ТАР-ТАР называется
а с огурцами ТАР-ТАР называетсяопять же дополню небольшим замечанияем..что завтрак очень важен.. поэтому все же рекомендуется завтракать различными кашами... востальном..согласна.
я на просторах нашла сытинский настрой в гламурненьких тонах
не менее важно отказаться от полноценного ужина в пользу врага (пусть ему будет плохо) хм
а я вот читала и помоему эт все индивидуально
что завтрак не важен ... ну тоесть не основная еда за день
да и потом как я встаю в 6 так мой организм еще не проснулся .... кушать хочется только в 9, какраз и на работе все разруливается а там уже чтото загрызть можно
а я вот читала и помоему эт все индивидуально
что завтрак не важен ... ну тоесть не основная еда за день
да и потом как я встаю в 6 так мой организм еще не проснулся .... кушать хочется только в 9, какраз и на работе все разруливается а там уже чтото загрызть можно
в том то и дело..что "сгрысть"-это перекус, а позавтракать кашкой-это уже полноценный прием пищи, которые заставляет в нужном режиме работать желудок и не требовать до обеда подзаправки... каши не легкие продукты, поэтому перевариваются достаточно долго, а так как днем мы двигаемся все это уходит в энергию.
попробуйте завтракать кашками..хоть парой ложек... и энергии будет больше, а чувства голода появится позже.. лучше есть маленькми порциями чаще и нормальную еду. чем голодать и наедаться в очередной прием пищи..
попробуйте завтракать кашками..хоть парой ложек... и энергии будет больше, а чувства голода появится позже.. лучше есть маленькми порциями чаще и нормальную еду. чем голодать и наедаться в очередной прием пищи..
нет ну кашка это конечно же тема .... особенно если есть язва
а у меня все движение вечером происходитдомой пешкарусом
гулять пляж и все такое
а днем только кресло давлю
а у меня все движение вечером происходитдомой пешкарусом
гулять пляж и все такое
а днем только кресло давлю
да дело не в язве, а в том, что небольшие порции сжигаются легко и быстро.
Я вчера наконец то сходила на сайклы, мне очень очень понравилось, решила абонемент взять.
уря!!! ты меня теперь понимаешь!!!!! а то все маньячка..маньячка:)
попа занятие ощутила?
попа занятие ощутила?
уря!!! ты меня теперь понимаешь!!!!! а то все маньячка..маньячка:)Она не только ощутила, но и поняла что попала. Теперь я до них тоже маньячка.
попа занятие ощутила?
правильно!!!!!!!!!!!!!!! так ее!:)
Девочки, привет
Сегодня весь день пробегала по делам, поесть успела только яблоко и кефир, вечером салат овощной и сейчас кефир пью.
Сегодня весь день пробегала по делам, поесть успела только яблоко и кефир, вечером салат овощной и сейчас кефир пью.
Незнаю я что еще можно, вроде все есть и морепродукты, мясо, овощи, фруктов много, крупа рис и гречка, незнаю что еще можно , молочка тоже употребляется :), что еще полезное есть на белом свете?Если это не самообман
, то похудение может тормозиться из-за избытка углеводов (каши, фрукты) или жира (жирное мясо, сыр, растительное масло, орехи).А я завязала со сладким, печенюшками и прочим и похудела на размер.
Просто мечта, я бы так хотела вообще перестать хотеть сладкое Я могу силой воли не есть их, но все равно хочется.