Марафон стройности - 6 - Страница 20 - обсуждение на форуме НГС Самара

U

veteran

21 июня 2009

Жиры важны, но не более 20-40гр, если надо худеть, а это значит, что если ты выпил кефир 2,5%, творог 8%, съел рыбу, немного сыра, то с жирами будет перебор. А питание же должно быть разнообразным. Я стараюсь, чтобы жиры были ежедневно, но немного и разные, например, в день: немного орехов, 1ч.л. раст масла в салат, немного сыра или рыбы, и 1% кефир.

Ответить

Джудит

veteran

21 июня 2009

UNА

И я об этом :friends:

Тоже стараюсь, чтобы было разнообразно... если приедается каая-то пища. сразу хочу какие-нибудь вредности :шок:

Ответить

U

UNА

veteran

21 июня 2009

gorgona

Но зато какой он сытный - я 3 ложки на ужин съела и наелась

Если худеть не надо, то это вообще отличный вариант, а если еще и творог нравится просто так есть :yes.gif:

Ответить

U

UNА

veteran

21 июня 2009

Джудит

А без физической нагрузки, никакие диеты не помогут существенно улучить фигуру.. это на своем горьком опыте прочувствовала

Похудеть, на самом деле можно, и без спорта, но с тренировками не просто худеешь, но и форма лучше, и кожа подтягивается, и результат стабильнее..А главное, это удовольствие от занятий :бебе:

Ответить

U

UNА

veteran

21 июня 2009

Джудит

если приедается каая-то пища. сразу хочу какие-нибудь вредности

Я если слишком жестко себя ограничиваю, у меня, из-за нехватки веществ разных, организм начинает все подряд хотеть.

Ответить

gorgona

ничо не знаю

21 июня 2009

UNА

Но зато какой он сытный - я 3 ложки на ужин съела и наелась
Если худеть не надо, то это вообще отличный вариант, а если еще и творог нравится просто так есть

Я бы конечно хотела пяток килограммов убрать, но уже уяснила опытным путем, что именно эти -5 кг создают мне ой какие проблемы с желудком :хммм:

Так что я вам тихонечко завидую :yes.gif:

Ответить

U

UNА

veteran

21 июня 2009

gorgona

В смысле когда худеете, проблемы с желудком? а вообще, здоровье, всяко важнее :agree:

Ответить