Марафон стройности - 50
пью кофе с арахисом в кокосовом молоке 
вобщем как то не до творога мне ссегодня... 
вобщем как то не до творога мне ссегодня... Ну, да...на вкус и цвет 
вообще, я считаю, что идеально сочетать силовые тренировки с мягким фитнесом, но сама так не могу 
лень мне на пилатес ходить, я там засыпаю 
вообще, я считаю, что идеально сочетать силовые тренировки с мягким фитнесом, но сама так не могу лень мне на пилатес ходить, я там засыпаю да вроде и зима не была долгой и суровой, просто хочется уже снять с себя сто одёжек
да и вообще - летом худеется хорошо Летом овощей много, фрукты не напарафиненные...
Помидоры мои любимые с грядки, а не из магазина...
Эхх, лето.
Помидоры мои любимые с грядки, а не из магазина...
Эхх, лето.
Ну, да...на вкус и цветзнаешь,я сначало тож так думала, а потом научилась правильно дышать и ох как мне трудно там показалось- особенно когда дают мячи.. а вообще для похудания хороша аэробная нагрузка с чередованием силовой...
да,да,да, лето это маленькая жизнь
по поводу нижнего пресса - можно ещё поднимать ноги(невысоко) и делать "ножницы".
по поводу нижнего пресса - можно ещё поднимать ноги(невысоко) и делать "ножницы".
с мячами это уже фитболл (если речь о больших мячах) 
бывают реально трудные упражнения
бывают реально трудные упражнения
спала по 4-5 часов?Ага, жила в пригороде, училась в городе! подъем в 5, ложилась в 12-1, вот и спала постольку, а сейчас в городе живу, вот и сплю!обалдеть! я в последнее время сплю по 5-6 часов, катастрофически не хватает этого времени! выгляжу всё хуже и хуже
чувствую, скоро меня срубит и упаду я в спячку надолго
А ты крепись и не падай!
с мячами это уже фитболл (если речь о больших мячах)НЕ.. И НА пилатесе дают мячи..это для продвинутых...
бывают реально трудные упражнения :-y
знаю
7 штучек..скоро буду кушать творог...а про ужин у кого какие мысли??девочеки, кто по=старше--массаж лица--ПОМОГАЕТ...
скоро буду кушать творог...а про ужин у кого какие мысли??девочеки, кто по=старше--массаж лица--ПОМОГАЕТ...Я не старше, но скажу что гимнастика помогает
На ужин буду семье готовить мясо (пока не решила с каким гарниром) а себе даже и не знаю что приготовить, мож гречу запарю
На ужин буду семье готовить мясо (пока не решила с каким гарниром) а себе даже и не знаю что приготовить, мож гречу запарю
Пообедала, грамм 200 лагмана
Ну кабы вполне диетический обед
Ну я посчитала, выходит около 400 ККал!с учетом утреннего банана я ещё не доедаю по ккалориям!
с учетом утреннего банана я ещё не доедаю по ккалориям! Кто чем обедает?????? 
я съела гр 120 творога пустого--вода ПОШЛА:o НО ХОЧУ МЯСА.. с овощами.. 
:o НО ХОЧУ МЯСА.. с овощами.. Вода пошла, вес вниз!!!!
Я, как и планировала, рыба с овощами, слайсы парочка и зеленый чай!
Состояние сонное, из-за погоды наверное
Состояние сонное, из-за погоды наверное
Я, как и планировала, рыба с овощами, слайсы парочка и зеленый чай!я уже два раза кофе пила--тож полежать охота...
Состояние сонное, из-за погоды наверное
Может фиесту устроим?
я не против--у нас даже ложе есть
не, мне нельзя... по правую руку директор
Итак, обед - супчик овощной, венигрет и цикорий с корицей
Ты хотела сказать: "Сиесту?" Фиеста-это карнавал, праздник, а Сиеста--это послеобеденный сон)))) Я не против про второе определение
Сегодня наверное погода такая, я тоже сижу с одним открытым глазом, т.к. второй спит 
(пока никто не видит)
(пока никто не видит) Возьмите меня тоже на боковую!!! Я за "сиесту"!!! Только вместо меня надо кого-нибудь посадить, чтоб процессы не тормозились
Я пообедала салатом из курицы с черносливом и мяско тушеное с картошкой (порция маленькая, грамм 150 максимум). Сытненько и пока ничего не хочется... кроме детского пюре, которое ждёт меня дома
Я пообедала салатом из курицы с черносливом и мяско тушеное с картошкой (порция маленькая, грамм 150 максимум). Сытненько и пока ничего не хочется
... кроме детского пюре, которое ждёт меня дома Возьмите меня тоже на боковую!!! Я за "сиесту"!!! Только вместо меня надо кого-нибудь посадить, чтоб процессы не тормозилисьу тебя реальная зависимость от пюрешек--похоже дитё будет недоедать
Я пообедала салатом из курицы с черносливом и мяско тушеное с картошкой (порция маленькая, грамм 150 максимум). Сытненько и пока ничего не хочется
нет работы??иль не т желания е делать??? 
Да-да, именно это я и хотела сказать, голова отказывается соображать, от того и вышла Фиеста
Затишье у нас, хотя и есть работа другая (менять цены, искать товары и кто их продает), но настроить себя не могу на активность сегодня...Сегодня -- Я ПЛАВНАЯ И что за настрой такой?
И что за настрой такой?Ага, я их вообще обожаю!
Просто фрукты не всегда могу выбрать правильно, вечно боюсь, что они будут "напарафиненные" и "нахимиченные". Потому и покупаю пюре, так как надеюсь, что для детишек используют всё самое свежее и лучшее (не факт, конечно, но мне в это проще верить)!!!
Просто фрукты не всегда могу выбрать правильно, вечно боюсь, что они будут "напарафиненные" и "нахимиченные". Потому и покупаю пюре, так как надеюсь, что для детишек используют всё самое свежее и лучшее (не факт, конечно, но мне в это проще верить)!!!
Лена, да как-то равномерно.Но проблемной зоной живот так и остается(Ударю по нему после 20-го прессом)))А у тебя как этот процесс похудательный проходит?Ты кажется опять поправлялась до "необъятных " размеров
Лена, да как-то равномерно.Но проблемной зоной живот так и остается(Ударю по нему после 20-го прессом)))А у тебя как этот процесс похудательный проходит?Ты кажется опять поправлялась до "необъятных " размеровкапец, если ЛЕНА до необъятн..то что тогда со мной.???
Поздравляю!я пообедалана обед у меня два яичка жареных и кусочек хлеба 
наелась и довольная как слон
На ужин будет тренька - сегодня у меня аэробика (или че нить типа того)
на обед у меня два яичка жареных и кусочек хлеба наелась и довольная как слон На ужин будет тренька - сегодня у меня аэробика (или че нить типа того)
жареные не диетично, но не возможно постоянно ограничиваться, вот захотелось мне яиц именно жареных, вот и пожарила, и туда же кусочек хлеба "зернышко" Мне сегодня еще и тренироваться, а если вообще мало (и не калорийно) кушать , то на треньке как овощ...
В принципе меню на сегодня :
Завтрак кофе, (9.00)
ближе к 12 - греча
в 15.40-15.50 два жареных яйца и кусочек хлеба....
Вроде не так уж и много, зато сытая.... (яйки очень сытные)
Вроде нормально, у меня же не разгрузка....
В принципе меню на сегодня :
Завтрак кофе, (9.00)
ближе к 12 - греча
в 15.40-15.50 два жареных яйца и кусочек хлеба....
Вроде не так уж и много, зато сытая.... (яйки очень сытные)
Вроде нормально, у меня же не разгрузка....
Оправдываю себя, хотя понимаю что лучше было бы вареных покушать...