Это да - следствие неправильно организованной нагрузки. ышцы получают вместо тонуса гипертонус, и его массажем приходится снимать. Обычно оно и ощущается довольно болезненно.

Да не за что) Давайте уже мотивацию себе организовыывайте и пополняйте ряды активных граждан, и большую часть проблем вы таким образом избежите. Мотивация в этом деле - реально самая затыковая часть)) Самое печальное, что даже когда не то что петух, уже и покрупнее напасть "клюнет", все одно пытаются какими-то недомерами спасаться(( Ну пока влежку не придется жить, и то не факт...
А, еще ж в таких обстоятельствах начинают вспоминать все издержки системы здравоохранения - это прям неизбежно... Ибо - почему б не нашелся чудесный доктор, который сможет вот все эти многолетние угробливания своего здоровья волшебной таблеткой убрать?! Я тут вот страдаю, а они не соображают, как меня вернуть в активную фазу жизнедеятельности! А его многолетние бездеятельность, корявое питание, курение... - это ж норма, чо)

Так вот в том-то и дело, что инструктора нужно грамотного. Как тут понять тонус-гипертонус или растяжение? Мне вообще мануалист запретил тренажерку. Говорит, делайте упражнения типа ЛФК. Ну а как же тогда с целлюлитом бороться? Плавание остается одно. А я тоже наши бассейны недолюбливаю.

Правы на счет мотивации на все сто! Вот какую себе можно мотивацию предложить? - что в возрасте будут проблемы со здоровьем - так то когда еще будет, кажется же, что так далеко еще... сейчас-то вроде ничего критичного, ну болит иногда спина и шея, но не до смерти же, жить можно, в остальном вроде вообще не нужно напрягаться - в итоге сидишь на попе ровно до того самого петуха... как-то пнуть себя надо, только как - вопрос) хорошо еще, что с остальным перечисленным типа питания/курения более-менее всё в порядке) а вот в плане спорта я Обломов какой-то, ей богу))

А Вы не пробовали роликовый массажер в Тонус-клубе? У меня как-то от периодического прислонения к краю стола бедром образовалась вмятина на этом месте бедра, так за пару-тройку посещений этого самого ролика по гостевым единицам подружки - той вмятины как ни бывало! Мне кажется, что с целлюлитом тоже должен справиться

Так начните с ЛФК. Москва не сразу строилась) А в этом деле - главное начать.
А на предмет бассейна. А почему, собственно, вопрос или/или? Почему бы и не совместить?
Я пока хожу в ЭКстрим, так вот там в анонсе тренеров есть у кое-кого ссылка на программу ЛФК.
И проблема всегда случается, если нарушается техника. Надо найти внимательного тренера и попросить, чтобы он обязательно проследил хотя бы в начале. Чтобы мышцы были подготовлены к нагрузке (разогреты), чтобы нагрузка не была чрезмерной. Вообще, усталости не должно быть после тренировки, как будто ты еле ноги переставляешь, это значит, перетренировался и требуется больше времени, чтобы восстановиться. Вобщем, есть масса правил, при соблюдении которых физкультура не только в борьбе с целлюлитом поможет, но прежде всего поспособстввует общему оздоровлению органзма)
Я вот занимаюсь сама, без тренеров. Нашла подходящую программу в инете - и делаю. Может, через некоторое время обращусь. Но я вскорости клуб поменяю, потому пока и не суечусь) И я в целом знаю технику выполнения упражнений, что-то спрашиваю. Кстати, как-то к тренерам, сидящим на диване, обратилась с вопросом. Двое на меня как на идиотку посмотрели, а один спокойно все объяснил. Вот, угадайте, кого бы я предпочла в качестве своего тренера?))) Очень простой тест) Ну и медицинское образование считается еще хорошим "плюсом". Но мне важнее именно лояльность.

сейчас-то вроде ничего критичного, ну болит иногда спина и шея, но не до смерти же, жить можно,

аааа))) вот вот)))

Ну дома-то я занимаюсь понемногу, но это все не то. От целлюлита точно таких занятий мало. Это так, скорее для здоровья.
А времени и сил не хватает на все сразу-и на бассейн и на тренажерку и на всякие шейпинги. Так что нужно выбрать наиболее действенное.
Вы именно на тренажеры ходите? Я в Экстрим ходила где-то полгода, но невероятная куча народу в зале отбила всякое желание ходить. И днем ходила, и вечером, постоянно толпа, приходится подолгу ждать тренажеров. Очень неудобно. Вот думаю куда бы пойти, чтобы народу поменьше и инструкторы хорошие.
Да я много лет в тренажерки разные ходила, силовые делала, вроде знаю теорию, технику выполнения. Но вот ведь именно целлюлит и галифе не проходили почему-то. Вроде делала все, как тренеры говорили.
Наверное, нужно как вышеприведенная дама, днями и ночами из тренажерки не вылазить и спец.питание жрать, чтобы результаты было видно.

Я какие только не пробовала! Только одна массажистка мне как-то попалась хорошая, был реальный эффект (ручной массаж). Но она еще и обертывания делала после массажа фаберликовским гелем жиросжигающим. Но почему-то этот гель перестали выпускать. И контакты той массажистки я потеряла, увы.

А у Кроуфорд разве был когда-то целлюлит?

Ну , у человека внешность это ее заработок. Она постоянно занималась. Не могу предстваить топ модель и чтоб она не занималась, поэтому целлюлита у нее и в жизни некогда не было. А глапденкое подтянутое красивое тело)

Да джинсы длинные купить не проблема. Я именно про брюки говорила.

Мария Вебер на Челюскенцев

аааа))) вот вот)))

да уж точно вот-вот))) но походу, только когда вступит в спину так, что не разогнуться, тогда только и зашевелюсь))

Я какие только не пробовала!

В смысле в Тонус-клубе ролик пробовали? И что он не помогает разве?! хм, а я думала, он действенный в этом плане, даже "запланировала" его себе на черный день, когда целлюлит размножится на пятой точке... а он что, совсем-совсем не помогает? мне так ту вмятину так хорошо убрал и быстро... хотя это не целлюлит, конечно...

Вы имеете в виду такой барабан крутящийся ребристый и к нему подставляешь свои филейные части? Я не в Тонусе, в другом месте делала такое в комплексе с массажем банками. Что-то вообще не было толку. От ручного массажа намного лучше эффект (если массажист хороший, конечно).

Да, я про такой. вроде хвалят его, хотя, видимо, опять же не всем одно и то же подходит-помогает...

ну то, что описано, это проф. балет. я так понимаю, что скорее предлагается более простой вариант. где да..тоже надо пахать,но это немного другое. тоже самое как есть фитнесс йога. адаптированная для масс.

Я имела счастье холить именно на классику, а не на фитнесбалет)
Выдержать можно три часа в неделю. Очень тяжело, но ноги того стоят)
Я и фитнес то йогу не перевариваю)

Честно говоря, моя фантазия не позволяет это адаптировать к массам) Потому и спросила.
Даже софт-пресофт, это же вес равно почему-то называется "балет"?)) Меня ж теперь любопытство распирает, а то можт мне тоже надо в такой адаптированный балет.

не надо вам надо адаптированный балет. Идти нужно туда , где гоняют.
А иначе результата не будет. Мне мои ножки очень нравились после него)

Я в Экстрим ходила где-то полгода, но невероятная куча народу в зале отбила всякое желание ходить. И днем ходила, и вечером, постоянно толпа, приходится подолгу ждать тренажеров. О

Вот кстати Экстрим мне запомнился наличием людей в зимних шерстяных кофтах для "употеву"... Как-то 29 декабря на соседней беговой дорожке отчаянно бежала девушка в кофте, куртке, зимних штанах и шапке-ушанке, завязанной под подборотком))) Все интересно - ну и как эффект-то? Кто-нибудь занимался по зимнеолимпийской методике? расскажите? целлюлит не исчезает случаем?

Ушанка зачем?? На голове целлюллит??

ага, вместо мозгов. Нет, я думаю, там изначально цель у них - экстренно похудеть. Просто думаю, вдруг и целлюлит исчезает заодно. Ну как неожиданный побочный эффект. А вообще такие люди у меня невольно вызывали чувство уважения. Методика конечно очень сомнительная (и не факт что безопасная для здоровья). Но вот целеустремленность восхищает
Помню как в зоне пресса летом (тот который в Версале - жарища, градусов 40-45!! реальная сауна). Все мокрые в майках, духота, невозможно в зале заниматься. А девушка кг100-120 в колючем шерст. свитере с крупными косами качает пресс... мама дорогая

это не целеустремленность, это просто немного другая форма лени. да, человек оторвал попу и пришел в зал, но ему лень пахать несколько месяцев, хочется пару занятий вот так вот побегать и получить отличную фигуру.
это вредно для здоровья, так как идет перегрев, большая нагрузка на сосуды и сердце.

А потом вот так раз - и сердце остановится. Зашибись сходила в зал дура.

кстати Рената дала контакты тренера)

Зашибись сходила в зал дура.

+100
лучше целюллитная, но живая...

Кстати, еще вспомнила. Есть же еще пилатес. Но это не в плане борьбы с целлюлитом, конечно) Но спину укрепит и базовую подготовку даст. Я помнится, после того как мне спину пролечили (привет петуху!)), начала возвращаться к тренировкам с пилатеса. А чуть позже со степ-аэробикой (пилатес не бросала) прям махом прихудела. На счет целлюлита не помню. Зато вот полтора года назад точно его практическ не было - стала ходить на интенсивы групповые, у меня сразу мышечная масса прибавилась, а жировая, соответственно, снизилась до абсолютного моего личного минимума - 19,8%, и от целлюлита практически и следа не было. Но потом случились некоторые обстоятельства, я стала много есть конфет, со спортом пришлось завязать, ну и прибавила махом жировую ткань (кстати, почему-то не так уж и быстро - месяца 3, наверное, набиралось незаметно), но все равно несопоставимо с тем, что было когда-то на этом месте) Сейчас все в целом подтянулось, конечно, но поскольку я все никак не могу настроиться на определенные жесткости, потому и пока неидеально.
А у Лены Миро действенные советы. Ненапряжно избавится от жирка (вот прям совсем-совсем) анриал(( Потому многие психологически не готовы к такому и примиряются с этими несовершенствами))
Кстати, в Экстриме вроде не припомню таких разодетых граждан, хотя вижу изредка на некоторые "антицеллюлитные" пояса, а как-то раньше видела девушку, которая в раздевалке смазывала тело чем-то (видимо, тоже "антицеллюлитное" средство), заматывала пленку, а сверху форму, а на нее - вот такой пояс. Иногда встречаются в сети отзывы, что вот таким макаром уходит куча см, потому и способ не теряет привлекательности. Но по-серьезному, все это от лукавого. Даже если они и уйдут (что вполне вероятно, кстати), все обратно вернется - не упеешь сказать "целлюлита больше нет". Все же понимают, что "гуляет" так вода. И если уж волею судеб она раз пришла сюда, с чего бы сюда и снова не прийти?
Потому по-настоящему работает только физкультура. И работает она не местно, а сразу везде. А всякие там процедуры - это баловство) Если нет основы - не работают, с основой - чуть увеличивают ее эффективность.

Понятно, что если что-то делать "для галочки" никакого результата не будет) Но у меня в целом ноги-то ничего))
Я хореографией только в детсве занималась исе эти позиции-движения оттуда помню.
А вы уже во взрослом возрасте занимались? И где?