Добавлю про помощь и душевное тепло, хотя напрямую к топику это уже не относится. Я могу купить лекарства, я могу ставить уколы, я даже выслушаю все, но я не смогу дать уверенности, что все будет хорошо, или хотя бы поддерждать и утешить, правильных слов не знаю или даже во взгляде что-то не то, не могу выразить, что внутри творится. Эта душевная немота у меня сколько себя помню (лет в 13 впервые остро осознала), но не думаю, что именно это будет ключом к выходу. А вообще не знаю.
а что действительно хочется понимаете?
скоро новый год
можно написать про то чо действительно хочется:) через год перечитать...Забавно...
я на работу тоже не хочу - сейчас думаю - а когда лишилась ее в прошлом году то поняла - очень хочу:) человеку всегда нужно то что недоступно...
жила с мужем - думала о том как бы отдохнуть от семейной жизни, сейчас одна - хочу в семью, и вроде все хорошо и так - а все равно что то гнетет...
хорошо там где нас нет? сейчас учусь наслаждатся тем что есть
т. е. каждый раз думаю что было бы если бы все было по-другому , ведь всегда найдется повод для недовольста - нужно идти от противного - искать все лучшее в настоящем моменте - вроде помогает
скоро новый год
можно написать про то чо действительно хочется:) через год перечитать...Забавно...я на работу тоже не хочу - сейчас думаю - а когда лишилась ее в прошлом году то поняла - очень хочу:) человеку всегда нужно то что недоступно...
жила с мужем - думала о том как бы отдохнуть от семейной жизни, сейчас одна - хочу в семью, и вроде все хорошо и так - а все равно что то гнетет...
хорошо там где нас нет? сейчас учусь наслаждатся тем что есть
т. е. каждый раз думаю что было бы если бы все было по-другому , ведь всегда найдется повод для недовольста - нужно идти от противного - искать все лучшее в настоящем моменте - вроде помогает
а что действительно хочется понимаете?Нет. Вернее, хочется изоляции ото всех и одиночества, но как-то слабо верится, что это именно то, что надо...
кайфа от одиночества хватает на пару тройку дней - потом с телевизором начинаешь разговаривать 
так можно же пару дней себе утроить - повыгонять всех или самой куда-нить - в санаторий на пару -тройку дней
так можно же пару дней себе утроить - повыгонять всех или самой куда-нить - в санаторий на пару -тройку дней
Нет. Вернее, хочется изоляции ото всех и одиночества, но как-то слабо верится, что это именно то, что надо...Что-то слабо хочется, судя по активности в теме.
Задавала. Пока не слышу.Или не хотите слышать\слушать. Когда жалеют, советуют, уделяют внимание - это приятно. Это вид отдыха.
Самое обидное, что помощь нужна. Причем близким. А я сижу и реву по себе...Осознание - уже полдела!
Что-то слабо хочется, судя по активности в теме.Вы думаете, что форумное общение идентично живому? Скрыться, скорее всего на время, именно от людей хочется.
Когда жалеют, советуют, уделяют внимание - это приятно. Это вид отдыха.Насчет вида отдыха - не соглашусь. Вернее, у кого как, у меня видом отдыха не является. Как и жалость в принципе приятна в небольших дозах, иногда от сочувствия зубы сводит.
Конкретно сейчас уже получше - спасаюсь деятельностью. Думаю, к лучшему. Обострение пройдет, а там уж ясно будет, нахлынет или нет опять. Это далеко не первая "волна".
фактор, который как раз повлиял на это состояние в большей степени, неустраним.Вот пока этот фактор тобой вопринимается именно таким образом, он и будет тебя возвращать в то же самое состояние - давая новые волны. Эито источник всего, ты и сама это понимаешь. Надо менять отношение именно к нему. Именно из сосрадания к себе и с целью вытащить себя из этого тяготного состояния. А так - это программа. Нужно ее поменять.
Сейчас читают
Настоящий летний дозор
139354
1000
Президент 2018 (часть 4)
148368
968
22 октября, ПЯТНИЦА, АНГАР, 19.00
25761
338
Вопрос в том, способна ли я самостоятельно изменить программу или нет. Может, просто времени мало прошло после стресса (4 месяца - много?), а может, в принципе особенность характера, которую надо корректировать.
У меня сложилось впечатление, что ты просто слишком сильно втянута в ситуацию, а изнутри на нее повлиять почти невозможно (это вообще для любых ситуаций так). Так что первый шаг - это абстрагирование. Взглянуть на ситуацию со стороны, непредвзято, максимально объемно, в разных аспектах. А у тебя сейчас туман. Вот тишина тебе сейчас и нужна, чтобы прояснить сознание. На самом деле уже в этот момент ты почувствуешь облегчение - это уже начало другой программы, ибо из того воприятия в это ты уже дорогу забудешь.
Дело не во времени и не в характере проблемы. Потому что это лишь вопрос воприятия. Ты не знаешь, с чего начать, потому что еще такого не проходила, и вообще совпало с личностной перестройкой - сочетанная травма) Главное не считай, что это непреодолимо, потому что преодолимо все - пока ты в это веришь. Не закрывай сама для себя путь.
Один раз пройди его и в будущем тебе будет проще уже возвращать себя обратно при необходимости и за более короткое время. И будешь заслуженно собой гордиться.
). Так что первый шаг - это абстрагирование. Взглянуть на ситуацию со стороны, непредвзято, максимально объемно, в разных аспектах. А у тебя сейчас туман. Вот тишина тебе сейчас и нужна, чтобы прояснить сознание. На самом деле уже в этот момент ты почувствуешь облегчение - это уже начало другой программы, ибо из того воприятия в это ты уже дорогу забудешь. Дело не во времени и не в характере проблемы. Потому что это лишь вопрос воприятия. Ты не знаешь, с чего начать, потому что еще такого не проходила, и вообще совпало с личностной перестройкой - сочетанная травма) Главное не считай, что это непреодолимо, потому что преодолимо все - пока ты в это веришь. Не закрывай сама для себя путь.
Один раз пройди его и в будущем тебе будет проще уже возвращать себя обратно при необходимости и за более короткое время. И будешь заслуженно собой гордиться.
Абстрагирование помогло на пике стресса, было ощущение, что все происходит с посторонним человеком.
Сейчас не получается, наверно, потому, что мне не все равно, какими будут ответы на вопросы, задаваемые мной в пустоту. А без равнодушия абстрагироваться не получится...
Пока решила подождать. Может, не зря говорят, что время лечит.
Сейчас не получается, наверно, потому, что мне не все равно, какими будут ответы на вопросы, задаваемые мной в пустоту. А без равнодушия абстрагироваться не получится...
Пока решила подождать. Может, не зря говорят, что время лечит.
На пике стресса это не абстрагирование. Во всяком случае не сознательное)
Нет, тут не в равнодушии дело. Ты как-то основную мысль не ухватываешь, все пытаешься воспринимать через какую-то привычную,хоть и не работающую призму. Не меняешь угло зрения. Потому мне лично в силу времени сложно поверить. От чего оно тебя может вылечить? Тебе почему-то проще не отказываться от привычной схемы и тем хуже, что ты сама не веришь в те критерии. Ты ходишь по кругу. В такой ситуации со временем действительно ничто не имеет возможности качественно измениться.
А время... ну оно может притупить боль, стереть воспоминания, ее причиняющие, но в твоем случае разве об этом речь?
Нет, тут не в равнодушии дело. Ты как-то основную мысль не ухватываешь, все пытаешься воспринимать через какую-то привычную,хоть и не работающую призму. Не меняешь угло зрения. Потому мне лично в силу времени сложно поверить. От чего оно тебя может вылечить? Тебе почему-то проще не отказываться от привычной схемы и тем хуже, что ты сама не веришь в те критерии. Ты ходишь по кругу. В такой ситуации со временем действительно ничто не имеет возможности качественно измениться.
А время... ну оно может притупить боль, стереть воспоминания, ее причиняющие, но в твоем случае разве об этом речь?
Так в чем дело, по-твоему? Я правда не понимаю.
В данный момент могу сказать, что нежелание что-либо делать очень сильно с самочувствием связано, поскольку сейчас как раз самочувствие еще и ухудшилось, то понимаю это очень остро.
Другое дело, что выхода из этого замкнутого круга пока нет.
В данный момент могу сказать, что нежелание что-либо делать очень сильно с самочувствием связано, поскольку сейчас как раз самочувствие еще и ухудшилось, то понимаю это очень остро.
Другое дело, что выхода из этого замкнутого круга пока нет.
Как самочувствие может влиять на настроение, так и наоборот: настроение - на самочувствие. Рефлексируя только углубляете яму.
Согласна. Но у меня чаще самочувствие влияет на настроение: когда плохо, нет сил что-либо сделать (а вот на "подумать" почему-то остается), сразу лезут мысли, что же дальше будет-то, что от меня останется и т.п.
И в конце, видимо, надо прореветься и начинать все сначала, а я держусь до последнего и думаю, что со всем справлюсь.
Когда же самочувствие более-менее в порядке, то вопросов подобных себе не задаю обычно, просто делаю.
И в конце, видимо, надо прореветься и начинать все сначала, а я держусь до последнего и думаю, что со всем справлюсь.
Когда же самочувствие более-менее в порядке, то вопросов подобных себе не задаю обычно, просто делаю.
Панические атаки можно прекратить, внушив себе для начала, что у вас всегда есть с собой лекарство (допустим анаприлин), которое вы носите в сумочке и имеете на работе на случай смены сумочки, и…в случае чего вы всегда сможете положить волшебную таблеточку под язык. А дальше уже можно уговаривать себя, что в результате предыдущих атак вы узнали их механизм и способ выхода из приступа, остались живы и значит ничего страшного с вами произойти уже не может.
Спасибо за идею про лекарство 
У меня есть более безвредный вариант - афобазол, иногда думаю, как бы хорошо было, если б в сумочке лежал... Положу теперь точно.
Механизм возникновения панических атак мне понятен, выход из них до этого был в деятельности, увлечении каким-то делом, но варианты с каждым разом исчервываются и выходить все сложнее и сложнее...
У меня есть более безвредный вариант - афобазол, иногда думаю, как бы хорошо было, если б в сумочке лежал... Положу теперь точно.
Механизм возникновения панических атак мне понятен, выход из них до этого был в деятельности, увлечении каким-то делом, но варианты с каждым разом исчервываются и выходить все сложнее и сложнее...
Ну выход - это перестать мыслить категориями этого замкнутого круга и посмотреть на мир совершенно другими - ну выбери себе чьи-то глаза, представь мир с точки зрения этого человека - который лишен всех твоих прессов на психику. И не пытаясь объяснить его иное видение отсутствием этих прессов. Вообще это наверное какой-то метод психологическая, ну или на какой-то метод похоже. Специалист тут бы конечно лучше помог. Или ты сама - поскольку лучше владеешь ситуацией. ТОлько вот ты себя этого ресурса лишаешь своей зацикленностью. Конструктива в итоге нет - потому что оно не ложится в твое понимание.
Это как маленькие дети, сидящие в песочнице - их мир - эита песочница, тут какие-то трагедии, разборки, проблемы. А мир-то на самом деле другой, он больше, шире, в нем совершенно другие возможности есть. Но сидя в этой песочнице, по-настоящему осознать эти возможности нет совершенно никаких перпектив. И ведь что характерно, даже покинув песочницу, можно продолжать все оценивать с точки зрения ее системы координат.
Это как маленькие дети, сидящие в песочнице - их мир - эита песочница, тут какие-то трагедии, разборки, проблемы. А мир-то на самом деле другой, он больше, шире, в нем совершенно другие возможности есть. Но сидя в этой песочнице, по-настоящему осознать эти возможности нет совершенно никаких перпектив. И ведь что характерно, даже покинув песочницу, можно продолжать все оценивать с точки зрения ее системы координат.
Вот по большому счету рефлексия сама по себе не страшна и бывает очень полезна в жизни. Но в некоторых случаях согласна - тянет глубже в яму. Потому что затягивает в бесконечность вопросов без ответов, усиливая безнадежность. Ну тут понятно - в целях самосохранения такое самоедство всяко стоит прекратить. Даже пусть усилием воли.
А я думаю не о том, что именно материально или субъектно (дети) от меня останется, когда меня не станет, а о том, что хорошо что я была и смогла хоть кого-то в этом бездонном мире согреть своим теплом, обрадовать, научить, помочь. И на душе становится спокойно и радостно.
Семеро козлят
experienced
Вот по большому счету рефлексия сама по себе не страшна и бывает очень полезна в жизни. Но в некоторых случаях согласна - тянет глубже в яму. Потому что затягивает в бесконечность вопросов без ответов, усиливая безнадежность. Ну тут понятно - в целях самосохранения такое самоедство всяко стоит прекратить. Даже пусть усилием воли.а как прекратить? какие способы есть?
Ладно, пусть я сижу в песочнице
Может, дело в том, что абстрагироваться и посмотреть со стороны я не могу как раз потому, что еще свежи шрамы (и в прямом смысле тоже)?
Я ною сейчас, честно, но иногда бывает не до абстрагирования и конструктива.
Может, дело в том, что абстрагироваться и посмотреть со стороны я не могу как раз потому, что еще свежи шрамы (и в прямом смысле тоже)?
Я ною сейчас, честно, но иногда бывает не до абстрагирования и конструктива.
Ramilla
КошМария
а как прекратить? какие способы есть?Заняться тяжелым физическим трудом, если здоровье позволяет.
Меня после 2 часов в тренажерке высокие вопросы мало волновали.
Меня после 2 часов в тренажерке высокие вопросы мало волновали.Это точно, тренажерка не хуже афобазола помогает.
Ладно, пусть я сижу в песочницеДа не сможете вы психологически настроиться сейчас на позитив, если вы не здоровы. По себе знаю. Вернее, нужно верить, что все будет хорошо, все наладится, вы выздоровеете и настроение улучшится, и мотивация всяческая сама собой появится. Не мучайте себя сейчас. Хочется поплакать-плачьте, хочется лежать-лежите. Не насилуйте себя. Все пройдет со временем, не форсируйте события.
Я ною сейчас, честно, но иногда бывает не до абстрагирования и конструктива.
Rouge
v.i.p.
Как прекратить? Осознать, во-первых, что происходит, и какой вред ты сам себе причиняешь. И запрещать себе размышлять на определенные темы. Как в Унесенных ветром - подумаю об этом завтра. И завтра подумать, что в твоих интересах эту мысль сейчас не думать. Вобщем, это все от уровня самоосознания зависит. Тогда четко понимаешь, какие действия в твоих интересах, а какие деструктивны. Не понимаю, как в здравом уме можно поступать вопреки собственным интересам - ты себе не враг же.