jenopash
veteran
А что в рагу кроме баклажан? Подруга у меня картофаана туда накидывает кучу. Если такое, то нормально. В том плане, что должно быть сытно.
Я вот завтракаю в 8 утра. В 12 организм требует обед. Привычка.
Я вот завтракаю в 8 утра. В 12 организм требует обед. Привычка.
economist
experienced
девочки! сейчас прочитала у ковалькова, что вечером прям перед сном нужно съедать 1-2 вареных яца (без желтка), цитирую:
"яичный белок наиболее сбалансирован по аминокислотам, хорошо усваивается, но долго переваривается в желудке, создавая ощущение сытости. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, способствующие утилизации жиров и не позволяют разрушаться белковым тканям"
вот чем оказывается ужинать надо
"яичный белок наиболее сбалансирован по аминокислотам, хорошо усваивается, но долго переваривается в желудке, создавая ощущение сытости. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, способствующие утилизации жиров и не позволяют разрушаться белковым тканям"
вот чем оказывается ужинать надо
nevestaMari
veteran
представляю....напишут про нас статью, а там главная тема топика - ГРЕЧКА 
....наверное еще цены поднимут.
....наверное еще цены поднимут.
Aleno4ka2008
veteran
я с 8 работаю, обед с 11 30 до 12...порция где-то 5 столовых ложек...
вот сижу и борюсь с желанием пойти в магазин...
вот сижу и борюсь с желанием пойти в магазин...
Ну тут речь идет же не о ужине. А о еде прям перед сном. Не знаааааю 
яица в принципе тяжеловаты..а на ночь я бы не рискнула.
яица в принципе тяжеловаты..а на ночь я бы не рискнула.
nevestaMari
veteran
отлично! я желток всегда не любила... буду пробовать!
Сейчас читают
Жара. Дозор.
175739
1000
Мозгодозор-4
153855
1000
КВИЗ, 25 октября, итоги игры
192080
1000
Aleno4ka2008
veteran
в рагу нету картошки... там баклажаны, перец, помидорки, морковка и лук..
economist
experienced
не надо бороться! надо идти! как можно насытиться 5 ложками у меня 2 тазика на обед 
овощи и рыба
у меня 2 тазика на обед овощи и рыба
Aleno4ka2008
veteran
Я в 6 завтракаю, в 11 уже хочется кушать...
Aleno4ka2008
veteran
Сходила, купила йогурт питьевой ерманн 0,1% жирности и творожок...ням
economist
experienced
ну воот)) маладец 
нельзя голодать, тем более в первой половине дня
нельзя голодать, тем более в первой половине дня
Boltywkaaa
guru
завтрак - каша на молоке + банан
обед - мясо в сметане с помидором
ужин - тренька
перекусы - фрукты
обед - мясо в сметане с помидором
ужин - тренька
перекусы - фрукты
JuliaX
veteran
Мой отчёт:
Завтрак-овощи с курочкой
Обед-гречка с сыром и огурчики
Ужин- не знаю
Перекусы- фрукты, овощи
Завтрак-овощи с курочкой
Обед-гречка с сыром и огурчики
Ужин- не знаю
Перекусы- фрукты, овощи
jenopash
veteran
а у меня КД. Обед- 150 грамм пасты творожной 4% и всё. Не лезет ничего
Купила Смусси. Открыла, понюхала- закрыла.
Олесь, ты чего такая "разговорчивая" сегодня?
Купила Смусси. Открыла, понюхала- закрыла.Олесь, ты чего такая "разговорчивая" сегодня?
Boltywkaaa
guru
да я чё-то засыпаю на ходу.
+ мозг себе съедаю по всяким там вопросам
потому и не лезу сюда
+ мозг себе съедаю по всяким там вопросам
потому и не лезу сюда
jenopash
veteran
Мозгоедством занимаешься, значит Главное, чтобы результат был
Главное, чтобы результат был
Boltywkaaa
guru
результат есть - мозг, после такого, уже отказывается работать
гречка+сыр = углеводы+жиры. не желательно 
economist
experienced
делать тебе нечего!! вот завтра займемся чем то интересненьким 
думай об этом 
думай об этом вау!! мы будем разгадывать кроссворды!!! да ты моя радость 
Анютка2105
veteran
Утро - чай с сыром
Обед - гречка с вареным мясом и кефир
ужин - тренеровка, потом коктельчик - стакан кефира+банан
Обед - гречка с вареным мясом и кефир
ужин - тренеровка, потом коктельчик - стакан кефира+банан
Анютка2105
veteran
ой девочка...работой завалили..наконец-то
так что не теряйте!работы на несколько дней)
Олеся, сегодня на тренровку...оторвемся
надеюсь кондишин сделали
так что не теряйте!работы на несколько дней)
Олеся, сегодня на тренровку...оторвемся
надеюсь кондишин сделали
Boltywkaaa
guru
по-моему кое-то тоже подсел на бананы
ЗЫ ага, надо оторваться. у меня сегодня последний день абонемента
ЗЫ ага, надо оторваться. у меня сегодня последний день абонемента
Анютка2105
veteran
и не говори...ну знаешь, зато потом после того как выпиваю такй коктельчик есть не хочеться...сытость
Boltywkaaa
guru
неудивительно. в банане прилично калорий 
Анютка2105
veteran
все..куплю себе арбуз и буду из арбуза коктельчик делать 
Boltywkaaa
guru
ток не кидай в меня тапок...
но читала, что и арбузы вечером нельзя
но читала, что и арбузы вечером нельзя
Анютка2105
veteran
а мы с племянником вечером арбузом спасались..наешься, пузо большое, и есть не хочеться..и худели же
Boltywkaaa
guru
да я не о похудении говорю
цитата:
"После полдника увлекаться им (арбузом) не стоит: вечером и ночью почки не должны перенапрягаться. "
цитата:
"После полдника увлекаться им (арбузом) не стоит: вечером и ночью почки не должны перенапрягаться. "
jenopash
veteran
откуда цитатка?
Да, Ань, ты что то увлеклась кефирно-банановым коктейлями. В банане оч много каллорий. Замени на чернослив, например. Пару штучек и готово
Да, Ань, ты что то увлеклась кефирно-банановым коктейлями. В банане оч много каллорий. Замени на чернослив, например. Пару штучек и готово
economist
experienced
девочки, от меня Олька съехала 
теперь мы не вместе... разлучники!!!!! 
теперь мы не вместе... разлучники!!!!! А что такое? Начальство решило , что вы не работаете когда вместе?
нет...в другой отдел ее перевели
Margo12
experienced
Всем привет!!
Сижу и плакаю - плюс 2 кг!!
Ленаааа!!!! Мы же собирались СКИНУТЬ по 3 кг, а не набрать!!
А ПЕРВОЕ сентября уже скороооооо.......!
Сижу и плакаю - плюс 2 кг!!
Ленаааа!!!! Мы же собирались СКИНУТЬ по 3 кг, а не набрать!!
А ПЕРВОЕ сентября уже скороооооо.......!
привет,
а было с чего набрать ? или не понятно откуда прилетело?
а было с чего набрать ? или не понятно откуда прилетело?
А соседка вчера сказала: ты похудела..
а я вот думаю: издевается или весы врут??
а я вот думаю: издевается или весы врут??
Да, ем что попала.... хотя и не очень вредное и не очень много..... надо весы электронные купить.
Ничего страшного, подумаешь два кило? А за какой срок? Я вот вчера пива попила немного с рыбкой. Утром встала +1кг, сегодня на гречке сижу как провинившаяся, воду сгоняю как могу.
Хотя объемы не изменились... только на животе 1 см скачет туда-сюда
купи электронные весы и не забывай о "качелях" около 1 кг. в течении месяца
Ну да, для моего веса + - 2 кг это нормально..... но ТАК НЕПРИЯТНО! 
А еще скоро осень....у многих осенняя депрессия... жор нападает....
АлисияЗеленская
guru
мне тоже
когда холодно мне есть не хочется, а вот когда жарко - тогда жор нападает.. вобщем всё ни как у людей
когда холодно мне есть не хочется, а вот когда жарко - тогда жор нападает.. вобщем всё ни как у людей