Марафон стройности - 59
ну..тогда и не знаю я б платно пошла..хотя и по старому должны принять..там же тож ЛЮДИ..
я немного пощёлкала семечек..а то скучно мне... спать хочуууууууууу 
Девочки, что за опатия? 
Сегодня ж пятница, а завтра выходной!!!!!!!!!! 
Ой.....всем привет!
Сегодня ж пятница, а завтра выходной!!!!!!!!!! Ой.....всем привет!
Девочки, что за опатия?а глянь--никого нема..форум каюк...
Ой.....всем привет!
съела яйцо без никто...
Остановите меняяяяяяя... 3 желейных конфеты уничтожены! 
Я здесь! Завтра с утра - на фитнесс, потом -у нас в Бердске - день города, если еще и погода будет, как обещают , то 
Все хорошо! На улице солнышко появилось
Все хорошо! На улице солнышко появилосьДаша! моя твоя не понимает! Я сладкое ем раз в год с удовольствием - когда детские НГ подарки трясем
Я здесь! Завтра с утра - на фитнесс, потом -у нас в Бердске - день города, если еще и погода будет, как обещают , тоа где будет праздник проходить-мы планировали к вам на шопинг..
Я здесь! Завтра с утра - на фитнесс, потом -у нас в Бердске - день города, если еще и погода будет, как обещают , тоа где будет праздник проходить-мы планировали к вам на шопинг..
глюк
Девуленьки, а я хочу золотую осень... и чтобы солнышко пригревало.... и на природу..... Размечталась что-то я 
Я вчера опять кабачок запекала по Светиному рецепту
Сегодня на ужин, соответственно, именно это
Размечталась что-то я Я вчера опять кабачок запекала по Светиному рецепту
Сегодня на ужин, соответственно, именно этозабыла..мне ж завтра к косметологу говорю..в голове дырка
--значит воскрес поедем--и гайцев уже не будет...
говорю..в голове дырка--значит воскрес поедем--и гайцев уже не будет... 
оч клевый!!!....Я вчера опять кабачок запекала по Светиному рецептуА я сегодня буду запекать, а слюньки то уже бегут...
Я в нем, конечно не так выгляжу , но тоже ничего ,у меня еще 9 дней в запасе! Приеду -отчитаюсь. Как там наша Вика в свадебном путешествии?
, но тоже ничего ,у меня еще 9 дней в запасе! Приеду -отчитаюсь. Как там наша Вика в свадебном путешествии?Да, точно такой, был еще красный яркий ближе к алому, но мне этот больше приглянулся...Да, в обед зашла просто в отдел Милавицы недалеко- померила несколько- этот прям идеально сел- грудь держит и поднимает, при этом нигде ничего не вылезает и складки по бокам вполне прилично выглядят
Ой, Елена, какой купальник Оч клевый!! 
Оч клевый!! Спасибо, Ксюша, он правда из коллекции 2009 года(это я сейчас там где картинку нашла прочитала, но какая разница 
.Главное, что я в нем буду королевой!
.Главное, что я в нем буду королевой! я почти уверена, что СКЛАДОК никаких нет..НУ МЫ ПОТОМ ПОСМОТРИМ.. ПРОСТО ЧУДО КУПАЛЬНИК..Я Б ПО КРАСНОМУ ПРИКОЛОЛАСЬ И КУПИЛА СЕБЕ..
ПРОСТО ЧУДО КУПАЛЬНИК..Я Б ПО КРАСНОМУ ПРИКОЛОЛАСЬ И КУПИЛА СЕБЕ..Спасибо, Ксюша, он правда из коллекции 2009 года(это я сейчас там где картинку нашла прочитала, но какая разницада какая РАЗНИЦА какой год--клёво и клёво :
ну теперь уже ближе к февралю... так, теперь парео бы такое , надо, наверное ткань прикупить(думаю черная или белая в горох - не проблема) и края обработать 
.Так, все ,у меня уже отпукное настроение - солнце светит, купальник в сумке
.Так, все ,у меня уже отпукное настроение - солнце светит, купальник в сумке Готовь сани летом(и купальник тоже)
Конечно, какая разница какой год! Да хоть 2001, главное чтобы тебе нравилось как он сидит на твоей фигурке Но купальник классный
Но купальник классный так, теперь парео бы такое , надо, наверное ткань прикупить(думаю черная или белая в горох - не проблема) и края обработатьнененен парео делай однотонное -сто пудово!!!! и желательно контраст--типа к цветку в голове
я дома пью цикорий и съела снек с творогом.. т е до 16-00у меня всего 450 калорий..
на ужин себе кабачок в духовке..в сметане..
ура, солнышко!!
приветк.. пишешь всё верно--пробуй потом пиши....утро кофе и бутер...щас к косметологу....обед гороховый супчик...ужин-мясо и овощи..
утро кофе и бутер...щас к косметологу....обед гороховый супчик...ужин-мясо и овощи..Я присоединилась к марафону в январе 2011г. на тот момент уже марафонцы были противниками диет!
К чему Вы пишете про диет-стол при заболеваниях, Вы больны?...Про спортсменов вообще молчу, люди целенаправленно ради победы, денег, славы и т.д. гробят свое здоровье
..... Разумно сформировать правильное пищевое поведение на всю жизнь, а не отказываться от определенных продуктов, с целью похудения, а чз некоторое время возвращаться обратно, к чему диеты и приводят! ИМХО
К чему Вы пишете про диет-стол при заболеваниях, Вы больны?...Про спортсменов вообще молчу, люди целенаправленно ради победы, денег, славы и т.д. гробят свое здоровье
..... Разумно сформировать правильное пищевое поведение на всю жизнь, а не отказываться от определенных продуктов, с целью похудения, а чз некоторое время возвращаться обратно, к чему диеты и приводят! ИМХОКАТЯ, ПРИВЕТИК 
У МЕНЯ ПЕРЕКУС -АРБУЗА МНОГО
ПОГОДКА ШЕПЧЕТ-ГУЛЯТЬ И ГУЛЯТЬ..КУПИЛА МАЛОС СЁМГИ--УЖЕ ХОЧУУУУУУУУУ
У МЕНЯ ПЕРЕКУС -АРБУЗА МНОГОПОГОДКА ШЕПЧЕТ-ГУЛЯТЬ И ГУЛЯТЬ..КУПИЛА МАЛОС СЁМГИ--УЖЕ ХОЧУУУУУУУУУ
НУ ВОБЩЕМ СЕГОДНЯ БЕЗ ОСОБЫХ НАРУШЕНИЙужин салат и сёмги 4 кусочка..пиво отказалась.. потом прогулка..щас 4 сливы..а вас никого неть 
пошла баночками играть
ужин салат и сёмги 4 кусочка..пиво отказалась.. потом прогулка..щас 4 сливы..а вас никого неть пошла баночками играть
Всем привет!
Вчера некогда было даже комп включить. Утром ездила на фитнесс -позанималась отлично, потом заехала на вакуумный массаж(только вчера в голову пришло, что спину мне хорошо как раз вакуум подтягивал) , обед был только стакан молока, потом на перекус арбуз и дыня, на ужин запекла в фольге скумбрию и тушеные баклажаны к ней. Ремонт продолжается, поэтому вчера так устряпались, что вечером только ванночка и спать. В 11 подскочили , посмотрели салют из окна. Салют был в этот раз впечатляющий, даже пожалели, что не сходили...На обед сегодня вчерашняя рыба, потом опять на фитнесс, сегодня еще ИК-штаны и пресс дополнительно . Вот
Вчера некогда было даже комп включить. Утром ездила на фитнесс -позанималась отлично, потом заехала на вакуумный массаж(только вчера в голову пришло, что спину мне хорошо как раз вакуум подтягивал) , обед был только стакан молока, потом на перекус арбуз и дыня, на ужин запекла в фольге скумбрию и тушеные баклажаны к ней. Ремонт продолжается, поэтому вчера так устряпались, что вечером только ванночка и спать. В 11 подскочили , посмотрели салют из окна. Салют был в этот раз впечатляющий, даже пожалели, что не сходили...На обед сегодня вчерашняя рыба, потом опять на фитнесс, сегодня еще ИК-штаны и пресс дополнительно . Вот
Свет, привет! Мне не больно,по крайней мере совсем не так, как от баночного массажа, банка диаметром см 10-12, ставится 2 сразу, но смотреть на это страшно. У меня иногда после первого раза синяки на несколько часов бывают, потом и их нет.Прокачивается классно, на этих местах сам себе не помассируешь.
Съездила в клуб, только ролик, ик-штаны и пресс , собирались на шашлыки, поэтому программу сократила. Но дети проспали, шашлыки отменили .Перекус- чай с пряником и арбуз.
Съездила в клуб, только ролик, ик-штаны и пресс , собирались на шашлыки, поэтому программу сократила. Но дети проспали, шашлыки отменили
.Перекус- чай с пряником и арбуз.Лена, я в апреле пришла в тонус-клуб с весом 74-75 кг , а сейчас 68 , и вначале умирала на всех этих тренажерах.Сейчас уже втянулась - легче, а езжу только по выходным, т.к. работаю недалеко.На машине в субботу 20 мин.Так что иу тебя все будет ОК !
.Так что иу тебя все будет ОК !Всем доброе солнечное утро! 
Вес у меня прежний, как неделю назад .Думаю это очень даже неплохо- во-первых, сегодня начались кд , во-вторых был приличный отвес до этого. Так что стабилизация это уже плюс.
Завтрак- бутеры с сыром и чуть масла + кофе.На работу взяла творог с бананом и кефиром 0% взбитые в блендере.Обед- тонусные столы.Еще купила какие -то хлебцы фитнесс- попробую на перекус.
Где все? АААУУУУУ!!!!
Вес у меня прежний, как неделю назад .Думаю это очень даже неплохо- во-первых, сегодня начались кд , во-вторых был приличный отвес до этого. Так что стабилизация это уже плюс.
Завтрак- бутеры с сыром и чуть масла + кофе.На работу взяла творог с бананом и кефиром 0% взбитые в блендере.Обед- тонусные столы.Еще купила какие -то хлебцы фитнесс- попробую на перекус.
Где все? АААУУУУУ!!!!
приветки..понялпа про банки--да видок потом от них--не для слабонервных..я ещё весной хотела на бёдра..но не решилась..дома юзаю своими...
завтрак кофе и бутер с икрой--чёт совсем аппетита не было..щас перекус зел чай и овсяночка...на день творог пустой и яблоко..ужин--мяско и баклажаны...
планирую сег начать каланетику..но ..пока только в планах...
завтрак кофе и бутер с икрой--чёт совсем аппетита не было..щас перекус зел чай и овсяночка...на день творог пустой и яблоко..ужин--мяско и баклажаны...
планирую сег начать каланетику..но ..пока только в планах...
Привет, красотки!!!
Я в субботу геройски провела тренировку, вчера всё тело было вава Но счастья полные штаны, всё остальное - вторично!
Вчера ела не пойми что: за весь день 2 яйца, 3 бутерброда с низкокалорийным творожным сыром, половина помидорки, 1,5 кукурузы варёных, 4 персика и штук 10 слив
Ну по воскресеньям я себе устраиваю день желудка, ем всё, что хочется, так что ничего страшного, хотя, тяжелого-то ничего и не было.
Я в субботу геройски провела тренировку, вчера всё тело было вава
Но счастья полные штаны, всё остальное - вторично!Вчера ела не пойми что: за весь день 2 яйца, 3 бутерброда с низкокалорийным творожным сыром, половина помидорки, 1,5 кукурузы варёных, 4 персика и штук 10 слив
Ну по воскресеньям я себе устраиваю день желудка, ем всё, что хочется, так что ничего страшного, хотя, тяжелого-то ничего и не было. Доброе утро, девочки!
На выходных копали картошку и бабушки мужа, с температурой было тяжко, но помогать нужно. В воскресенье пропал голос, сегодня немного лучше... Кушала не очень хорошо, но вроде вес уходит...иль объемы?
Весов то нет... Забыла смериться... Вот дырявая башка.. Завтрак - кофе..
Всем удачного дня!
На выходных копали картошку и бабушки мужа, с температурой было тяжко, но помогать нужно. В воскресенье пропал голос, сегодня немного лучше... Кушала не очень хорошо, но вроде вес уходит...иль объемы?
Весов то нет... Забыла смериться... Вот дырявая башка.. Завтрак - кофе..Всем удачного дня!