Лава_Лагуна
может быть если с Питером сравнить, но меня это не спасает - по мне так солнца до жути как мало((((
я привык, что оно всегда должно быть в видимости днем, а не где-то угадываться за тучами
elephant
Начать меньше и правильно есть...похудение в таком случае неминуемо. Это самый простой, безопасный, естественный и недорогой способ. Плюс физические нагрузки. Все остальное ерунда.
elephant
Сама худею только по диете Кима Протасова.
Alippa
Вы правы, у каждого свои методы. Я вот поначалу пытался самостоятельно дома формы обрести, но результатов нужных не появлялось. Так я тогда пошел в фитнес клуб к тренеру и он мне, кстати сначала порекомендовал похудеть, составил мне меню для диеты, а потом уже начали тренировки и сейчас у меня уже пресс ого го какой))))
mikhail83
круто, я тоже хочу свою индивидуальную диету, эт куда ты ходишь?
liynikova
хожу в физику, по сей день. Занимаюсь у игоря замятина, рекомендую, толковый тренер, без лишних слов, только результат.
mikhail83
надо сходить, а по цене как там?
liynikova
можно сказать что и дешево, во всяком случае, за все услуги, которые там можно получить это не деньги.
mikhail83
Off про пресс: пресс качаю давно, лет с 12, поэтому пресс тоже ого-го. Лет несколько назад понадобилось мне сделать лапороскопию нижней части живота. Сделать мне ее сделали, но после операции врач сказала, что хотели уже полостную делать - не могли зондом через мышцы пресса протолкнуться. Не знаю, насколько это правда, но факт имеет место быть. Так что не переусердствуйте с прессом - вдруг аппендицит? :миг:
elephant
Ой какая прелесть! Реклама какой-то Физики и какого-то тренера. А модеров и не видно.
На самом деле, есть масса людей, которые могут и прогу составить, и рацион. Только вот выбирать их надо очень очень внимательно. Весьма специфичные и неоднозначные советы попадаются от, вроде бы, профессионалов.
Zmeyka
Вот читаю и смешно.
Прям проблемы у людей, бросил курить - поправился, стресс - поправился.
И как же тут похудеть... А что ты сделал(а)-то чтобы похудеть?
Кто хотет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины.
Я бросала курить, не поправилась ни на грамм, потому что делала это осознанно, а не замещала желание курить чем-нибудь.
Заедать стрессы... А что это изменит? Будешь и в стрессе и с лишними кг.
Хочешь похудеть - смотри, что ешь. Голодать - не выход, будет только хуже. Есть надо, причем чем меньше порция и чем чаще, тем лучше. Состав потребялемой еды менять надо. Плюс спорт, даже элементарно вместо лифта по лестнице, вместо машины в пределах 2-3 км - пешком. Это не диета должна быть, а образ жизни. Организм благодарностью ответит не только исчезновением лишнего веса, улучшением самочувствия, но и отличным рабочим состоянием желудочно-кишечного тракта.
Как посмотрю что вокруг едят: булки, конфеты, торты, котлеты, беляши, фастфуд, жуть... А еще все это вечерком у телевизора и пивка еще туда же. И похудеть жеж еще при всем при этом хочется...
Все вышесказанное не относится к людям с гормональными проблемами. Проблемы лечить надо.

PS Похудела на 20 кг за 8 месяцев, с 82 до 62 кг, рост 175. Ни дня не голодала.
Kathrine
а 62 при 175 - это не перебор....т.е. уже не недобор))))?
Alippa
Вполне прилично получилось )
Я в общем к тому, что если действительно надо человеку, к примеру, похудеть, то он сделает все для этого, а не будет прикрываться мнимыми псевдопричинами.
Kathrine
так а кто говорит, что это сложно?
фигня вопрос
другое дело, что пищевое поведение меняется, оно не есть функция от многих переменных и не только в "заедании" дело. А так 3 килограмма в месяц без диет на простом здравом смысле сможет любой чел без особых патологий.
Zmeyka
Физику не трожьте) Адекватный новый клуб – сама там трясу трясогузкой. Но, как ни странно, от спорта я не худею! Упругость – да. Рельеф – да. Минус в весе – как только закрываю коробочку) И никак иначе.
svetlya4ok
Кто жрет и худой – ведьмы?
danilov
Кто жрет и худой – ведьмы?
Как пишет WD_w - переусердствовать не надо. В еде просто тоже.
svetlya4ok
Вообще то во всем не надо))) Zmeyka - мне кажется, что прогу составить надо у профи, а вот рацион – не сложная штука. Как то я проще к нему отношусь.
elephant
Согласна с мнением тех, кто считает, что этого можно добиться только при помощи спорта+рационального питания.
Фитнес для меня оказался лучшим решением. По началу, пробовала заниматься им сама дома. После пары дней поняла, что такое мне не подходит. Нужен тренер, который бы раздавал "приободрительных подпопников" :1: . Так что платные групповые занятия меня вполне устраивают, но я занимаюсь ими не долго, о результатах пока рано судить
Согласна с мнением тех, кто считает, что этого можно добиться только при помощи спорта+рационального питания.
В таком случае, рано или поздно вы встаёте перед выбором: либо вернуться в прежнюю форму, т.е. к тому, с чего начинали, а может быть даже и больше, либо всю оставшуюся жизнь заниматься спортом и рационально питаться.

p.s. минус 30 кг
Сибиряк
если худел не диетами, а действительно поменял и привык к новой пищевой стратегии, то так и будет само-собой ибо тушка очень любит привыкать к тому, что имеет тенденцию к повторению во времени
опасность только если эту стратегию что-то внешнее нарушит типа сменил жену, а та не готова разделить с тобой эту корочку хлеба, попал в точку бифуркации и не до еды или наоборот заедать стрессы начал и т.п. (кэп Очевидность))))))
Alippa
Всё верно. Поэтому, правильное похудение - это не фитнес и диеты, а глобальные перемены в отношении к питанию и вообще к образу жизни. Если принял новые принципы и они стали "обычными", только в этом случае можно говорить о том, что всё получилось
Сибиряк
да, вроде все просто, но успешных примеров, не типа как у Samuel Langhorne Clemens: "броситькуритьоченьпростоэтоделалсотнираз", а именно успешных во времени - не так много, чаще "качели"
danilov
Ваще-то рацион довольно сложная штука.
А что если я вам скажу, что наиболее эффективно для похудения - полностью белковый завтрак вообще без углеводов? Ну это для примера:улыб:
Сибиряк
Верно, но тут есть несколько нюансов:
1. Организм привыкает к чему-угодно. В том числе к правильному питанию. Если я сейчас начну есть ростикс каждый день, через месяц буду считать его нормальным вариантом обеда. Сейчас же, если я его съем, я немедля захочу спать и самочувствие у меня будет довольно дрянным. Стану ли я добровольно привыкать к нему обратно? Маловероятно, я в своем уме.
2. Организм привыкает и к нагрузкам. Если меня сейчас на месяц оставить без физкультуры, то я полезу на турник/на велосипед/на дерево. Потому что у меня физиологическая потребность. С определенного момента занятия происходят не потому что ты можешь заниматься, а потому что не заниматься ты не можешь.
3. Организм привыкает к чему-угодно. В том числе к весу. И стремится сохранить привычный вес. Доказано и проверено многократно. Таким образом, если вы много лет провели в стройном состоянии, то даже бросив физкультуру и правильное питание, вы не наберете мгновенно. Организм будет сопротивляться. В самом начале вы просто будете спать как сурок и сильно чаще прежнего ходить в туалет.
4. Физические нагрузки, особенно у мужчин, особенно у мужчин, которые склонны к полноте, ведут к увеличению мышечной массы. Мышечная масса приобретается довольно трудно, но и избавиться от нее довольно трудно, сама она не убегает. Чем больше в организме мышц, тем больше организм тратит калорий в состоянии покоя. Поэтому, даже если вы вернетесь к прежнему питанию (а это тот еще квест, если вспомнить п1), расход у вас будет выше, чем до спорта, набирать будете медленнее.