Как похудеть?
да, сырная сильно напоминает белковую
на ней я хорошо худела когда-то и не раз ( но каждый раз все меньше действует)
с возрастом я поняла, что ЗДОРОВЬЕ сберечь главное, а не похудеть, а диеты эти все - вредят здоровью (та же белковая, я не дополучала на ней очень много времени углеводов, потом сказалось плохо на здоровье)
а речь-то как раз в этом топике не о диетах, их масса, в тех же одноклассниках кучи разных...
речь, как прийти в норму по весу хотя бы минимально, не в ущерб здоровью. всякие там качки, тонусы и прочее видимо не для меня+ наступает планка предклим....вот мне сегодня коллеги сказали, которые постарше меня "как похоже, что у тебя началось" и мне надо сейчас четко подумать, как не то чтобы похудеть, а как дальше не набирать.
утром 80 ровно
на ней я хорошо худела когда-то и не раз ( но каждый раз все меньше действует)
с возрастом я поняла, что ЗДОРОВЬЕ сберечь главное, а не похудеть, а диеты эти все - вредят здоровью (та же белковая, я не дополучала на ней очень много времени углеводов, потом сказалось плохо на здоровье)
а речь-то как раз в этом топике не о диетах, их масса, в тех же одноклассниках кучи разных...
речь, как прийти в норму по весу хотя бы минимально, не в ущерб здоровью. всякие там качки, тонусы и прочее видимо не для меня+ наступает планка предклим....вот мне сегодня коллеги сказали, которые постарше меня "как похоже, что у тебя началось" и мне надо сейчас четко подумать, как не то чтобы похудеть, а как дальше не набирать.
утром 80 ровно
кажется, мы с вами в одной лодке
я всю жизнь очень мало ем, практически ничего и не ем, и не пью
в помело отказать себе не могу
то есть, всю жизнь питаюсь на 600-700 ккал в день, не ем сладкого,мучного, крахмального и в общем, не ем практически все углеводы, так, белки одни и то немного
уже и гликемический индекс считала и все анализы сдавала
всё бесполезно
а тут как-то так получилось, что я попала к очередному в своей жизни диетологу и она, подробности опускаю, стала заставлять меня есть
насильно
5-6 раз в день
заставляет съедать минимум 400 гр овощей в день, впихивает в меня углеводы, даже хлеб, и запрещает чувствовать пустой желудок
в меня столько не влазит, а приходится
месяц таких мучений вес стоял, как приклееный, но совсем не набирался
а сейчас медленно,микроскопически, но тронулся вниз...
посмотрим, что будет дальше
я считаю сейчас не хлебные единицы не калории, а белки-жиры-углеводы
я всю жизнь очень мало ем, практически ничего и не ем, и не пью
в помело отказать себе не могу
то есть, всю жизнь питаюсь на 600-700 ккал в день, не ем сладкого,мучного, крахмального и в общем, не ем практически все углеводы, так, белки одни и то немного
уже и гликемический индекс считала и все анализы сдавала
всё бесполезно
а тут как-то так получилось, что я попала к очередному в своей жизни диетологу и она, подробности опускаю, стала заставлять меня есть
насильно
5-6 раз в день
заставляет съедать минимум 400 гр овощей в день, впихивает в меня углеводы, даже хлеб, и запрещает чувствовать пустой желудок
в меня столько не влазит, а приходится
месяц таких мучений вес стоял, как приклееный, но совсем не набирался
а сейчас медленно,микроскопически, но тронулся вниз...
посмотрим, что будет дальше
я считаю сейчас не хлебные единицы не калории, а белки-жиры-углеводы
О, вот эта БЖУ это просто пипец какой-то, от одного подсчета уже -1 кг. в неделю 
Как похудеть на 40 кг? Ответ очень прост: надо просто захотеть это сделать. Не сделать вид, не заниматься самообманом, а действительно захотеть, на уровне воли. Если у вас в голове перещелкнет нужный рычажок, то все получится само собой.
Специальные диеты - большое зло. Насиловать свой организм во время этого - еще хуже. Раздельное питание, не есть после 6 – все это более-менее бесполезно само по себе. Ну то есть, что-то из этого может и помочь, но так же может помочь и то, если вы запишитесь в секту, где вас будут тотально контролировать и недокармливать. Но в секте быть не хочется. Вы можете стать большим знатоком-теоретиком самых "продвинутых" диет, но на практике только увеличивать процент жира в организме при очередном возвращении к прежнему весу.
На уровне физиологии все ОЧЕНЬ легко: вы должны тратить больше калорий, чем потреблять. В питании соблюдать надлежащий баланс БЖУ (ну или чуть больше белка на период активного сброса веса не повредит
). Хорошо, когда калорий включает разумную физическую нагрузку (лучше всего сочетание кардио и силовых, только обязательно то, что вам нравится), иначе будет трудно сбрасывать дальше после первых 5-10-15 кг. Ведь речь идет о том, чтобы сбросить 40, верно? Ну и, конечно, после похудения на 40 кг вы просто продолжаете делать все то же самое, только едите чуть побольше или занимаетесь чуть поменьше, чтобы сохранять желаемый вес. 
Конечно, речь идет о в целом здоровых людях. И еще женщинам худеть тяжелее - природа сопротивляется. Но в любом случае против лома нет приема.
Специальные диеты - большое зло. Насиловать свой организм во время этого - еще хуже. Раздельное питание, не есть после 6 – все это более-менее бесполезно само по себе. Ну то есть, что-то из этого может и помочь, но так же может помочь и то, если вы запишитесь в секту, где вас будут тотально контролировать и недокармливать. Но в секте быть не хочется. Вы можете стать большим знатоком-теоретиком самых "продвинутых" диет, но на практике только увеличивать процент жира в организме при очередном возвращении к прежнему весу.
На уровне физиологии все ОЧЕНЬ легко: вы должны тратить больше калорий, чем потреблять. В питании соблюдать надлежащий баланс БЖУ (ну или чуть больше белка на период активного сброса веса не повредит
). Хорошо, когда калорий включает разумную физическую нагрузку (лучше всего сочетание кардио и силовых, только обязательно то, что вам нравится), иначе будет трудно сбрасывать дальше после первых 5-10-15 кг. Ведь речь идет о том, чтобы сбросить 40, верно? Ну и, конечно, после похудения на 40 кг вы просто продолжаете делать все то же самое, только едите чуть побольше или занимаетесь чуть поменьше, чтобы сохранять желаемый вес. Конечно, речь идет о в целом здоровых людях. И еще женщинам худеть тяжелее - природа сопротивляется. Но в любом случае против лома нет приема.
Покупать абонемент в тренажерку и после сидячей работы топать туда. Но у этой медали есть обратная сторона. Было время,когда я проводила в тренажерном зале 5 дней в неделю плюс дважды бассейн. Как только темп снизился-ну тупо времени стало не хватать-вес пополз вверх. Так что без фанатизма
О, вспомнила тут...один раз похудела именно на 40 кг-за два месяца. Просто перестала есть. Почти. Кофе, овощи и сигареты несчитова. Так что права Плисецкая-чтоб похудеть, нужно "не жрать"
О, вспомнила тут...один раз похудела именно на 40 кг-за два месяца. Просто перестала есть. Почти. Кофе, овощи и сигареты несчитова. Так что права Плисецкая-чтоб похудеть, нужно "не жрать"
Все верно, но с негативомЯ не домохозяйка, работаю в офисе полный рабочий день, тем не менее мне это ничуть не помешало. С весами и блокнотом у меня был годовой период (2 ежедневника исписала) Контейнеры с 2 обедами беру на работу каждый день до сих пор, более того - мужа на это подсадила. Этот метод - не диета, это изменение своего отношения к еде, что ли. Помимо сброшенного веса добавились положительные побочные эффекты: я, например, забыла, что такое изжога, хотя раньше без таблеток от нее не могла обходиться. И я тут выше писала про набранные за время отпуска кг, так вот 2 недели жестко придерживалась этого метода и лишних кг нет.
Хотя соглашусь, что не все смогут вот так пунктуально все выполнять, но тут уж как припрет. Я при весе в почти 90 кг была на все готова
Я не домохозяйка, работаю в офисе полный рабочий день, тем не менее мне это ничуть не помешало. С весами и блокнотом у меня был годовой период (2 ежедневника исписала) Контейнеры с 2 обедами беру на работу каждый день до сих пор, более того - мужа на это подсадила. Этот метод - не диета, это изменение своего отношения к еде, что ли. Помимо сброшенного веса добавились положительные побочные эффекты: я, например, забыла, что такое изжога, хотя раньше без таблеток от нее не могла обходиться. И я тут выше писала про набранные за время отпуска кг, так вот 2 недели жестко придерживалась этого метода и лишних кг нет. Хотя соглашусь, что не все смогут вот так пунктуально все выполнять, но тут уж как припрет. Я при весе в почти 90 кг была на все готова
Абсолютно верно, это-стиль питания такой. Негатив, возможно, можно было уловить. Но он чисто субъективен. Потому что, как и большинству, увидевшему рекламу данной клиники, мне хотелось "чуда"))) а все уперлось снова в режим 
к тому же я ненавижу готовить-меня сам процесс напрягает. И самое "ужасное"-я психиатр и психотерапевт. Поэтому психологические методики и приемы, используемые при работе с клиентами тренерами из Борменталя, мне знакомывот в этом основной недостаток оказался. Знать иногда бывает хуже, чем НЕ знать. Так и не смогла отключить в себе это. Поэтому решила для себя придерживаться того образа питания, который мне комфортен, плюс старый добрый тренажерный зал)))
Если говорить конкретно по теме топика-я худела именно на 40 кг. За два месяца. На шесть размеров. Да, это ужасно с точки зрения "правильного питания",диетологи меня ногами бы запинали, но действенно. Идея проста-препараты, воздействующие на пищевой центр. Кофе, яблочко и огурец-вот моя еда была. Результат держался 6 лет
к тому же я ненавижу готовить-меня сам процесс напрягает. И самое "ужасное"-я психиатр и психотерапевт. Поэтому психологические методики и приемы, используемые при работе с клиентами тренерами из Борменталя, мне знакомывот в этом основной недостаток оказался. Знать иногда бывает хуже, чем НЕ знать. Так и не смогла отключить в себе это. Поэтому решила для себя придерживаться того образа питания, который мне комфортен, плюс старый добрый тренажерный зал)))Если говорить конкретно по теме топика-я худела именно на 40 кг. За два месяца. На шесть размеров. Да, это ужасно с точки зрения "правильного питания",диетологи меня ногами бы запинали, но действенно. Идея проста-препараты, воздействующие на пищевой центр. Кофе, яблочко и огурец-вот моя еда была. Результат держался 6 лет
Ну это же привычка, значит, с ней нужно бороться, по-другому никак. У меня та же проблема
ну да,он самый,сибутрамин...
"Заедание" проблем-одна из основных причин лишнего веса у женщин
Я за большой промежуток времени была в нескольких центрах,работающих по авторской методике-ходила в "Виту" к Семенову,ходила к Эвересту,ходила в Борменталь...У меня уже чисто исследовательский интерес))) Несмотря на громкие заявления об "уникальности" в основе своей все методики содержат строгий контроль за количеством потребляемой пищи и ее калорийностью. Только вспомогательные манипуляции разные-у Семенова это иглоукалывание и визуальный ряд (25 кадр), у Эвереста и Борменталя-суггестия и аудиоряд. На днях попалась реклама центра некого доктора Гаврилова. Интересно,что там предлагают
Из всех перечисленных Борменталь,пожалуй,хорош тем,что там пытаются изменить именно отношение к пище,учат различать истинный голод и аппетит. Кто-то любит худеть в одиночку,кто-то,наоборот, на чувстве соперничества может достичь результатов
"Заедание" проблем-одна из основных причин лишнего веса у женщин
Я за большой промежуток времени была в нескольких центрах,работающих по авторской методике-ходила в "Виту" к Семенову,ходила к Эвересту,ходила в Борменталь...У меня уже чисто исследовательский интерес))) Несмотря на громкие заявления об "уникальности" в основе своей все методики содержат строгий контроль за количеством потребляемой пищи и ее калорийностью. Только вспомогательные манипуляции разные-у Семенова это иглоукалывание и визуальный ряд (25 кадр), у Эвереста и Борменталя-суггестия и аудиоряд. На днях попалась реклама центра некого доктора Гаврилова. Интересно,что там предлагают
Из всех перечисленных Борменталь,пожалуй,хорош тем,что там пытаются изменить именно отношение к пище,учат различать истинный голод и аппетит. Кто-то любит худеть в одиночку,кто-то,наоборот, на чувстве соперничества может достичь результатов
яблоко - это тоже прием пищи. и бутерброд
вспомните питание в детском лагере или санатории.
там завтрак - второй завтрак - обед - полдник - ужин - кефир на ночь.
как раз 6 приемов пищи - 3 основных и 3 перекуса.
только вот на перекус нельзя чай с печеньками и фруктовый или любой сладкий йогурт (лучше ряженка, кефир или варенец).
вспомните питание в детском лагере или санатории.
там завтрак - второй завтрак - обед - полдник - ужин - кефир на ночь.
как раз 6 приемов пищи - 3 основных и 3 перекуса.
только вот на перекус нельзя чай с печеньками и фруктовый или любой сладкий йогурт (лучше ряженка, кефир или варенец).