Марафон стройности - 75
223408
1000
Hell08
Я тоже ела сначала. Сушки пачками)) Потом перестала. А сейчас ем все подряд, остановиться не могу. Надеюсь, это тоже временно.
светлаша
Мне все на этом пляже понравилось. И вид бескрайнего моря, и пескогалька)
Но когда ближе к 11 начинали курсировать эти мерзкие кораблики, и буквально через полчаса к берегу прибивало окурки-объедки-бумажки-огрызки и прочее, вся красота как-то сразу блекла.
В общем, купаться по-человечески можно было только до 11:00)
Мы решили, что это из-за того, что Клеопатра расположена как бы в бухте, поэтому туда весь шлак и затягивает. Я очень надеялась, что за пределами бухты лучше)

Посмотрела твой отель - мамадарагая! Ценник космический для четверки. Не поедем туда)
Pascale
сгоняла в тонус:улыб:час времени после тренировки уже прошел, сейчас супчик .... и дальше побежала.. и потом на ужин еще супчик :):):):)

девочки! а кто как в Тонус ходит? меня расстраивает моя бессистемность... когда время есть, тогда и сходила... но не получается у меня например, пн-ср-пт... а черти что.. на это неделе ср-чт-вс... стараюсь выдерживать 2-3 раза в неделю... но....
Solnufko
это разве бессистемность???? один раз в три недели - вот это бессистемность. Дайте мне пинка. Вот и сегодня собиралась и не пошла. Пока еще не обедала. На нервах - есть вообще не могу. И пить тоже
Hell08
слухай--что у тебя за нервы?? дитей ///мужа нету-откуда нервничать? :eek:
бери себя в руки- :friends:

полдник цикорий с молоком без никто.жрать хочу-титьки ниже пупа жду КД!! :secret:
Pascale
и не надо туда девочкам, которые худеет..я то своих обжор везла..это как 5++ тока из-за территории не дают её..и мороженное и на пляже всё за даром. и сейф и полотенца-бывает и в 5 из не меняют каждый день..и сплошь немцы/фины и т д раши мало.. :biggrin: и это++++

расмотри гюнеш он дешевле, ближе к горе..но рашу селят в доп корпус!!
Hell08
Лен, у тебя ж отпуск... ты что нервничаешь??? Хвост пистолетом и нос по ветру! Тем более отдыхать скоро едешь...
Solnufko
я тут подумала... я пью много кофе.. а что если его заменить на какао, сваренное на молоке???? и типа вкусно.. и бодрит... и шоколадку не надо :):):):)
Solnufko
может и вкусно..надо калории смотреть.
у меня променад был 30 мин-ветрюган. :death:
ужин поздний -каб икра и слайсы 4 шт! когда этот жор закончится.. :umnik:
Solnufko
я тут подумала... я пью много кофе.. а что если его заменить на какао, сваренное на молоке???? и типа вкусно.. и бодрит... и шоколадку не надо :):):):)
:шок: Ни в коем случае!!! А кофе без добавок?

Всем приветик!
Сегодня меню такое: утром мюсли с кефиром и чай, в 12 супчик грибной и овощи (одЫн перчик и огурец), в половине третьего три бутера с огурцом и адыгейским сыром, стакан кефира. А потом ... самса. :шок: Это я перекаталась, называется. Вечером дома поела салат из зеленого салата, рукколы, огурчика, помидорчика и сыра фетты, заправлен маслом оливковым (купила масло в НСКе, по вкусу прям турецкое, неужто натуральное везти стали?). Пластик горбуши малосольной. Вечером еще кефир выпью..... во проглод! :безум:
Kattye
Привет всем!
Утром омлет из 1 яйца, чай
Обед-чахокбили, макароны
Как прочитаю про кабачковую икру-сразу хочу ее,
нужно купить как Света советует" Краснодарскую икру из баклажанов":улыб:
Helenf
не поняла о чем вы с леной спорите :umnik: замеры в таблице есть- До и последние, какие высылались(по мне по крайней мере)
не-не, я не спорю, ни в коем случае, видимо и вправду непонятно написала, повторюсь: вот например человек в весе немного прибавил, ну 300 грамм за неделю, его красным стержнем выделяют в таблице, но в это же время объемы намного меньше стали и там ничего, никаким стержнем не выделяют, вроде как объемы вносятся в таблицу запрсто так! я вот и спросила, разве правильно так???

на слова: "я вообще считаю,что вес в кг не показатель-важнее объёмы" отвечу совершенно точно, что есть люди, которые на весах теряют очень мало, а в объемах та-а-ают, я просто одна их таких. так может и объемы штриховать, чтоб наглядно было видно.

у меня в этот раз было +400 , а в объемах уменьшилось заметно, но этих 400 сегодня утром у меня уже не было, а табличкана неделю не в мою пользу(( просто я ею тоже стимулируюсь, как и многие! :роза:
Hell08
Взвешиваться надо утром, после отправления всех естественных надобностей, естественно натощак. Вот этот вес и контролировать
только так! и никак иначе!
ИРУСЯ
+мильон!! я не верю кг.. т к очень часто челз в 55 кг выглядит как бочка заплывшая..а в 75 подтянут..как то так! :biggrin:
светлаша
да! объемы рулят, особенно, когда в ход идет и возраст.
где моя прошлогодняя юбочка, в которую я влезала только в 71 кг, а вот она, в этом году почти влезла в нее в 74 кг.
с возрастом у людей тяжелеют внутренние органы и люди становятся грузными, так вот если работать над объемами, то человек будет стройнеть, а паралельно этому кг. тоже будут уменьшаться, но у кого-то на 4, а у кого-то на 1, ИНДИВИДУАЛЬНО.
светлаша
Энергетическая ценность Какао-порошок составляет 289 кКал.

Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 25 гр (72,3 кКал)
Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 9 гр (26 кКал)

На 100 мл. необработанного продукта "Молоко 1,5 %":
Калорийность44Ккал.


т.е. получается на стакан какао 44*2+72=150

много :(:(:(:(:( а я уж размечталась на вкусненькое....
девочки, привет!
у меня вопрос: вы взвешиваете дома на кухонных весах объёмы порций?
у меня сегодня гречка и яйца :biggrin:
Юлья
Привет... нет, никогда. Просто я вижу какая кучка еды в тарелке.
Юлья
я всё хочу купить весы...
приветки всем!
утро-просып :biggrin: кофе и сыр адыг..потом беготня...
перекус - кофе растворимый...обед 2 яйца... перекус кефир и оля=-ля--ТОНУС КЛУБ. :knix: решила - сразу брать быка за рога...может удастся быстро избавиться от привеса , а то фу-фу..всё в пуз ушлооооооооооо :death:
светлаша
нет , не было) завтрак - банан и бутылочка йогурта
А ГДЕ ВСЕ??
у меня вопрос-где и какую купить льняную кашу..ща заварила из пакетика сл вскусом клубники-химия.. :bad:
светлаша
Светлана, я вчера была в магазине "Да*ры Сол*н*ца" у нас на гидрухи в дет.саду там много разной льняной каши и вообще полезных прикалюх (слайсы из семени льна, кисели, травы, и масла для салата) Затарилась :tease:
Не знаю можно ли здесь писать названия :umnik: но это не реклама
светлаша
Покупала как-то каши Компас здоровья. В аптеках, в отделах со здоровым питанием и пр. ничего так себе
Hell08
у меня просто весов нет (может, и к лучшему :biggrin: ), а то взвешивала бы наверное.. :безум:
светлаша
льняную кашу ни разу не пробовала, не могу посоветовать..
девочки, кто что себе самой пообещал, когда скинет запланированное количество кг? (шорты/короткую юбку, мороженое, и так далее) :улыб:
Nataljusik
точно! вспомнила..спасибки..ты какую взяла? уже попробовала?

ужин-капуста и кура в духовке
светлаша
Привет девочки!
Утром был творог медо, чай. На обед тушеные овощи и кета.
Не наелась на обед, поэтому вечером макарон по флотски поела.
У меня весы старанно как-то утром - 1 кг. к вчерашнему весу показали,
наверное глючат. Хотя весы дорогие, много лет служат.
Воду на работе опять не пила...
Gortenziya
Тоже хочу весы кухонные купить, но не порции взвешивать,
а продукты. Часто вкус блюда зависит именно от точного веса
закладываемых продуктов, а мы все на глаз:улыб:
Юлья
Я взвешиваю иногда. :yes.gif:Помниться была у меня такая ситуация, когда девочки здесь меня засмеяли... :улыб:У меня дома пиалочки маленькие, я в такой утром геркулес запариваю. Решила как-то посчитать калорийность, а оказалась она с виду мааааленькая, а входит туда ого-го сколько. Все это выяснилось после взвешивания. Потом прикинула 30гр геркулеса-это сколько, теперь ориентируюсь. :knix:
Kattye
помню-помню я про твою пиалочку :ха-ха!: ща себе 3 ст ложки кидаю геркулеса..хотя 30 гр это ж 2 !! ст ложки?
ща было гр 80 кефира с имбмирём и отрубями..надо сокращать порции :biggrin: ох как это не легко после туркиша :umnik: я никгогда не думала,что я так люблю покушать :biggrin:
светлаша
Тоже 3 ст.л.геркулеса варю, но всю не съедаю, а их 2-х варить-
так по дну размажется:улыб:
Gortenziya
А я не варю, я кипяточком в пиалочке заливаю, чуть чернослива туда, пока душ принимаю, вот и завтрак готов. :бебе:
Kattye
вот я тоже не варю... заливаю кипятком, но у меня получаются мокрые овсяные хлопья... но никак не разбухает он:хммм:овсянка не та? или я что-то не так делаю?
светлаша
я взяла обычную от Ком*пас здо*ро*вья и кисель льняной с морковью, на мой вкус он очень даже ничего (но я воды меньше чем в рецепте добавила). Кашу еще не пробовала. Еще купила масло льняное с горчичным смесь, мммм вкусненько в салатик :бебе:
Solnufko
А у меня тоже не разбухают, только запариваются. :yes.gif:
Nataljusik
я взяла обычную от Ком*пас здо*ро*вья и кисель льняной с морковью, на мой вкус он очень даже ничего (но я воды меньше чем в рецепте добавила). Кашу еще не пробовала. Еще купила масло льняное с горчичным смесь, мммм вкусненько в салатик :бебе:
про масло помнишь-как откурыл держать в холодилтнике и за мес скушать иль выбросить..на себя не мазать :biggrin: когда пройдёт срок годности..
всем приветик и ПЯТНИЦАААААААААА :appl: ща бы с ЖЕНЕЙ ПОКРИЧАЛИ... :friends:
я уже убрала 1 кг!! :knix: поэтому порадовала ща дной печекой..а то после такого обилия десертов соавсем на сухую=тоска..
утро- кофе молокм и сыр адыг!! обед творог с туш капустой!! перекус кефир и отруби..полдник -тонус клуб! ужин--уха из сайры! как то так..но завтра на крестины :eek: понимаете, что отказать нельзя..мужа пригласили в папы, в семью,где я мама.. :biggrin: третий реб родился.. :umnik:
светлаша
а на бутылочке написано хранить от +5 до +25 :umnik:
Nataljusik
а на бутылочке написано хранить от +5 до +25 :umnik:
это закрытую....а отурытыу в течении 30 дней скушать :biggrin:
Nataljusik
Девочки, привет!С пятницей! :flowers:
Я дома- оять очередная напасть- со вчерашнего вечера с горшка не встаю и рвота, живот болит(у дочи 2 недели назад так было-видимо инфекция)Сил нет, больно и тошно :bad: , -3 кг за сутки :eek: .Поэтому- только вода и чай иногда
Helenf
о господя...чё за фигня...выздоравливайте :pivo: это микстура...
светлаша
Привет всем!
На завтрак был творог, на обед куриное филе с рисом.
Света, а что ты в Турции вкуного кушала, что понравилось?
Gortenziya
Всем приветы!
Я все болею, уже все болячки на себя собрала...вот кашлять начала, новая "веселуха" начнется видимо.
Ем кое как, спортом не занимаюсь (т.к. по здоровью не могу как то). Но вроде привес не большой.

По табличке - я как приняла от старшего начальства, так и веду) Тоже поддерживаю то, что по объемам тоже хвалить-ругать, против никого нет?
PrettyWoman
Вика :friends: , это все на фоне стресса( у меня тоже), давай держаться!
По табличке-объемам "за" , только замеряться забываю(надо по выходным видимо завести привычку) На фитнесс тоже уже 2 недели не ходила- а хочется прям, надеюсь завтра-послезавтра получится.
Helenf
Девоньки, приветики!Ужин-горбуша на пару+ кофе с молоком, на ночь ряженка!:бебе: Давно не взвешивалась-валялась в неврологии! :безум:
Alby
Привет, Альбина! Шея болела?
Gortenziya
И шея и спина, и нервы! :tease:
Alby
Девулечки, приветик! :flowers:
Что это за напасть такая, у всех нервы? :шок: (у меня тож, за компанию :biggrin: ). Радует только то, что отпуск через две недели.
По меню сегодня: завтрак-каша и чай, обед(?)/полдник- кофе и бутерброды. Сегодня весь день на тренинге провела, завтра опять на весь день. А там полноценный обед не полагается, только кофе-брейки. :хммм: В итоге домой приехала, схомячила чуток лапши с котлетой. Салат овощной и бутер с сыром адыгейским. Сейчас сидим втроем (я, муж и телевизор) и потягиваем винишко вкуснячее. :bottle: :бебе:
Утром на весах был минус, весь день бегала, водичку выпускала :смущ:, поэтому думаю, что завтра еще минус будет, не смотря ни на что. :yes.gif:
Gortenziya
Привет всем!
На завтрак был творог, на обед куриное филе с рисом.
Света, а что ты в Турции вкуного кушала, что понравилось?
мне там понравилось всё! :biggrin: кроме салатов щаправленных, но я их и дома то мало ем..ща от родчственников ..в академ ездтили-пробка на дамбе..а ещё и не дачи! и не пляж :безум: выпила чуток винца и мяско с овощами в горщочке поела поздно правддо... на завтра планы-гнниральная ..и шопинг продуктовый :knix: