Марафон стройности - 75
228399
1000
светлаша
у меня на работе варенец и 2 яблока, на ужин салат и 2 тефтельки:улыб:так спать хочется... а на завтра еще к урокам готовится и тетрадки проверять
Solnufko
всем приветки!ели проснулась :eek: ща кофе с молоком и сушка! наобед уха! потом..шопинг..зпа полезной едой! ужин-иль рыба иль кура...погодка похоже :death: всю ночь снилось море,притом штром и я вечно под волной.. :biggrin:
светлаша
Привет!
Я выспалась- вчера уснула часов в 10, встала в 7-15, завтрак- овсянка на воде без соли и чуток масла олив. На день-скорее всего на кефире посижу, т.к состояние еще не очень.А мне почему-то снилось, что я в Париже и поднимаюсь на Эйфелеву башню на подъемнике типа горнолыжного :eek: :biggrin:
Helenf
Доброе утро!
На завтрак был творог с бананом и медом, чай.
На обед сделаю тефтели.
А погода такая, похохе, до конца мая будет... :хммм:
Gortenziya
Девочки привет!
Мда...погодка не радует...и настроение и здоровье вместе с ним...чтож за весна то такая фиговая в этом году....

Девочки, может у кого знакомые-знакомые знакомых сдают 1к квартиру в Академе (Щ, Низ, Верхушка..., кроме Шлюза и ОбьГЭСа), напишите тогда явки-пароли в личку мне:улыб:
PrettyWoman
Вика, привет! Да уж, собиралась прогуляться, но пока отложила- дождь....Обед- сварила морк-карт суп-пюре на воде-молоке(50 на 50) без соли, живот побаливает после приема пищи, может стоит еще поголодать? Хотя в прошлый раз мне врач говорила, что голодать нельзя -надо обязательно есть часто и маленькими порциями. Записалась на узи только на четверг.
Helenf
узи всех внутр?? выздоравливайте!! :роза:

я с ашана...ехала с мыслю ,что мне ничего не неда..и вышло на 5 т р тока одной еды :eek: это цены так подскочили иль..мы много кушаем :umnik:
обед 2 котлетки и духовки и салата из пом //огур и зелени! и льняным маслом и о!! я там купила льняную кашу в жест банке 400 го -134 р..без добавок и сахара теперь атвраки у меня-КАША!! :knix:

погодка-спать и спать..ща догениралю и под бочок :wub1.gif:
похоже, что все спят.. :biggrin: перекус-рж хлебцы ВИКТОРИЯ нереально вкусные..с кабачк икрой и св огурцом в прикуску :nom: цикоорий с молоком! на ужин что нибудь лёгкое,постараюсь :tease: типа кефир с отрубями и имбирём!1и кинзы покрошу :biggrin:
светлаша
Хочу спросить про котлетки из духовки-пробовала, но они там как-то сжимаются, скукоживаются
и делаются сухими. Пробовала в мультиварке на пару-то же самое..
Вернулась к старому способу-чуть обжариваю на тефлоне с капелькой масла, потом наливаю
воды и тушу.
Может я что-то не так делаю?
светлаша
Свет, ты ко мне на вы :eek: или имела ввиду всех болеющих?
прогулялась до аптеки-магазина, вроде прихожу в себя, но есть не хочу
Показать спойлер
(сейчас состояние похоже на прошлую зиму, когда сильно похудела)
Показать спойлер
, выпила гр 100 тонуса биовестовского, на ужин приглашены к брату- чего там буду есть :dnknow: , наверное кефир с собой возьму :umnik:
Helenf
я и тебя и Вику :biggrin: жалею..и вот вам :pivo: :flowers:

хочу гулятььььььь
Gortenziya
и хорошо,что скукоживаются-весь жир уходит! :biggrin: мне нра..я не люблю обжаривать..может в фарш добавить кабачок иль тыкву, что б сочнее были??
светлаша
я и так фарш не делаю жирным, почти одну говядину кладу.
Но в духовке все-равно не нравится...
В сезон обязательно добавляю в фарш кабачки-такие сочные получаются
котлетки:yes.gif:
Порекомендовали в фарш куриную грудку добавлять-попробую в след.раз!
Gortenziya
с куринной грудкой тоже суховато получится ИМХО...
у меня в мультиварке они сухие не получаются... беру фарш, туда луковицу, яйцо и на тушение на час-полтора.. в чашу только тефтели и все... если для мужа делаю, то на выпечку, он с корочкой любит, их потом перевернуть и все... еще вариант для мультиварки-сало перекрутить чуть-чуть, оно все равно вытечет... мужу нравится, но я сало практически вообще не ем

сегодня творог со сметнакой и яблоком, на работе 2 яблока и на ужин тефтельки и салат
Gortenziya
из одной говядины-жёсткие..у меня смешанн фарш и много лука очень! :live:
Solnufko
Я делаю фарш- 60/40 говядина/свинина, также лук, хлеб и яйцо.
Аня, а я в мультиварке котлеты на пару делала, поэтому не понравились,
стали сухие и в 2 раза меньшились в объеме.
Нужно попробовать на тушении приготовить, ты воду добавляла?
вечер добрый, красотки:улыб:
а я читала реепт одной спортсменки..она добавляет крахмал в котлеты! тогда они становятся нежнее и держат сочность:улыб:

я тут несколкьо дней ела морепродукты, а вчера говядику приготовила..думала умру от самого только запаха, но съела пару кусочков и меня отпустило:улыб:вечером в зал сходила, воспользовалась тем, что были парни в зале и взяла веса побольше, потом кое-как домой дошла:улыб:
Rigick
Про крахмал не слышала-можно попробовать.
Gortenziya
Про крахмал не слышала-можно попробовать.
не ..крахмал зло..если тока кукурузный..я делаю так-фапш.+лук+яйцо и 2 ст л отрубей пшеничных! если есть кабак иль тыква-то тру..

да..просто туши тогда в водичке со сметанкой..иль в томатном соке..очень вкусно и мягко! просто у меня все любят даже холодные кушать-сухие! :biggrin:
светлаша
да не такой уж зло... просто в блоге этой девушки и начались споры.. что ее стали говорить...лучше это заменить на это и на это..или так лучше. на что она резонно отвечала, что совсем себя со всем ораничивать-это плохо и приводит к срывам! две чайные ложки на кг продукта мало что изменят и сильно не повлияют, зато в елом придадут нужный вид и вкус полезному продукту:улыб:
после моих срывов я с ней соглана. если немного крахмала сделает котлеты в духовке сочными и убережот их от обжаривания, то по мне лучше крахмал :смущ:
Rigick
про крахмал тоже слышала, что в котлеты добавляют и думаю, что не вреднее хлеба уж точно.Я в фарш помимо лука и яйца добавляю и другие овощи(летом кабачок конечно, а зимой- морковь и свеклу сырые на средней терке) и молоко, можно отруби(их лучше замочить или дать фаршу постоять подольше) и делаю в духовке- быстро, удобно и моим нравится, иногда, если нет овощей добавляю манку или кукурузную крупу.
Ужин- кефир почти 2 стакана-но тянула в течении почти 3-х часов :biggrin:
Gortenziya
В мультиварке делаю котлетки в чаше для пароварки, в кастрюлю закладываю гречу по всем правилам и пропорциям и включаю режим "гречка". Получается очень вкусный и ароматный гарнир (он пропитывается "соком" с котлет), и очень сочные, вкусные котлетки. Ну и естественно полезные, на сколько могут быть они полезны! :yes.gif:
Ой, всем приветик! :flowers:
У меня в питании очередной бардак. Утром геркулес и чай. Потом два перекуса с бутерами и кофе (тренинг продолжался). Ужин гречка с луком и грибами, бутер с кабачковой икрой. Чай с пироженкой. И даже ругаться на себя не охота, сил нет совсем. ХОЧУ в ОТПУСК!!!! :tantrum:
Gortenziya
нет, я прямо на тушении делаю, сначала просто закладываю, потом через полчасика добавляю сметанку:улыб:без водички, т.к. там с тефтелей жидкости нормально выделяется:улыб:

но тут нужно сказать, что нам фарш домашний высылают:улыб:из деревни:улыб:может, и поэтому такой проблемы нет
Доброе утро!!!!
сегодня у меня фотосеты для двух карапузичков :wub1.gif:
на завтрак омлет :heart: и четвертинка зефирки :bad: - что-то до сих пор жалею.
про обед и ужин пока ничего не знаю:улыб:
Rigick
Настя, не стоит перживать из-за четвертинки зефира, тем более с утра!:улыб:
Всем привет!
На завтрак был творог, какао.
На обед сварю щи.
Ужин пока не знаю.
Решила готовить котлеты по своему старому способу, тушить.
А в духовке поробую, когда будут кабачки, или крахмал добавлю.
Показать спойлер
Аня, я думаю, что еще много засивит от марки мультиварки, у мамы Мулинекс,
так она вообще не тушит. А я вчера на своей Редмонд попробовала рецепт картошки,
для мульти Панасоник, они там на режиме "выпечка" ее 55 мин.готовили,
а я у меня она ч/з 10 мин. без воды стала гореть...потом добавила чуть воды и
приготовилась она за 20 мин.!всего.
Показать спойлер
Gortenziya
на завтрак 4 ложки мюсли с молочком:улыб:и кофей:улыб:сейчас в тонус побегу:улыб:

на обед хочу курочку запеченную... в травках:):):)

Показать спойлер
у меня паносоник:улыб:может и и из-за этого:улыб:
Показать спойлер
Solnufko
вчера, завтрак - цикорий с молоком, пшенная каша на "вода:молоко, 5:1" ( просто молока в доме было четверть стакана)
обед : толчонка с печенью с подливом, полдник 1 зефирка белая ( я почему-то думала, что можнго, так как видела здесь девочки едят зефир) ужин: кефир с отрубями

сегодня, завтрак бутеры с форелью, цикорий с молоком, обед такой же как вчера и ужин такой же+ яблоко
ИРУСЯ
Всем привет!
Завтрак- геркулес на воде, перекус- напиток тонус гр 100, обед-решилась и немного грудки о курицы из духовки и несколько кусочков морковки оттуда же, вроде пошло (ттт) :tease: , перекус- допью тонус, ужин-скорее всего творог. Вот тоже планирую в тонус-клуб.Аня, как тебе? нравится?как успехи?
Helenf
Нравится, Лен:улыб:стабильно хожу на ролик и прессо:улыб:почти каждый раз:улыб:и чередую термо и столы:улыб:сейчас получается только 3 раза в неделю... но сейчас каникулы начнутся, буду каждый день ходить:улыб:термо легче стало переноситься, то ли в самом деле после дорожки так тяжело было, то ли то, что я медом и скрабом мажусь перед:улыб:успехи есть :):):):) но сложно сказать от ПП или тонуса :):):) с начала месяца - 5 кг:улыб:но бугристости меньше стало (это точно от тонуса), вроде крылшки потихоньку уходят ) талия еще более четко прорисовывается:улыб:живот меньше стал:улыб:

но я все ж с объемами понять не могу.. сегодня измерилась в груди вообще ни см не ушло.. талия всего -1, бедра какие были такие и есть....но по одежде-то видно, что я меньше.. вчера в джинсы влезла... в прошлые выходные я мерила, там так сало свисало так, что его ничем не скроешь.. а вчера уже почти не висит... на работу ходила в блузке, которая в груди была тесновата, а сейчас все замечательно....
вообще вопрос-как еще объемы измерить можно??? можно руки, бедра по отдельности????
Solnufko
о.я ещё ляшки мерю и над коленями :biggrin:
всем првиетки.погодка фиг пойи\ми.ир солнце до дождь..вышли на чам..убежали от ветра..
завтрак -кофк и 3 слайса с ветчиной.перекус0кефир..обед щи! ща цикорий с молоком! на ужин-скумбрия с овощами.на завтра сварила творог! буду гнать воду :biggrin:
так можно белый зефир кушать или это против ПП?
ИРУСЯ
так можно белый зефир кушать или это против ПП?
можно! если очень хочется..но в 1 половине дня и немного! :biggrin:
ИРУСЯ
Зефир лучше, чем пироженое.
Но это не ПП))))
Тара
Зефир лучше, чем пироженое.
Но это не ПП))))
чей это не ПП.в зефире пектин.! :biggrin: так что иногда очень дажен моня ..во 2 фазе цикла например так колбасит,что лучше пол-зефирки..чем печенки.. :злорадство:
ИРУСЯ
Мы тему зефира тут как-то уже обсуждали. Я для себя решила, что буду
покупать зефир "Шармель", он хоть и в шоколаде, но не такой сладкий,
как остальные все, и в составе сахар не не первом месте.
Gortenziya
я не переживаю... просто она оказалась меганевкусная!!!! :biggrin:
Rigick
девочки, привет:-) интернет плохой, писать особо не получается. У меня все отлично. Правда из за того что я первый раз за границей, кое где упустила выгоду. За три дня египетскими сладостями добавила живот и бока. Джинсы не застегиваются. Эх. Один раз живем! Читать вас буду потом. Когда приеду. Красное море, сказка наяву
Hell08
я его боюсь- т к там много рыбы и она вокруг ног :biggrin: прветки!худеть будешь после-наслаждайся.. :wub1.gif:
светлаша
Не ПП потому что по любой там всякие Е
А печенки больше не ПП, чем зефир.
Зефир конечно более приближен к ПП
Да и сахар там, вот если бы фруктоза...
Тара
на обед была морская капуста, грамм 100, на ужин запеканка из курицы и овощей и творожная запеканка, только с голодных глаз съела больше, чем надо..
Solnufko
Аня, молодец!
ужин вместо творога- овощи туш в духовке с обеда, потом шопинг в колорлон и за продуктами, сейчас кефира гр 150 и кинула туда чернослив 4 шт и ч.л. отрубей
Показать спойлер
так прочистилась с четверга на пятницу, что пора уже меры принимать
Показать спойлер
и ванна с солью- лежу под одеялом.До тонуса не дошла- слабость и голова разболелась( то ли погода, то ли голод)
Лена, я очень рада, что тебе отдых нравится и красное море :wub1.gif:
Helenf
:eek: после такой чистки ещё и чернослив в кефир..ЖИВАЯ??
всем првиетик! сегодня белковый день..на весах ужас .. :biggrin: вот и туркиш. :безум:
завтрак -кофе и сыр адыг!!! на день творог дом и йогурт..ужин кура ..полдник-тонус!!
Тара
Да и сахар там, вот если бы фруктоза...
для здорового человека в чем разница-то? фруктоза раз в 5 слаще сахарозы и в организме махом превращается в сахарозу. Тот же самый быстрый углевод, даже еще более быстрый))
RougeM
на завтрак 30 гр. адыгейского сыра и запеканка творожная... на яработу яблоко и грушу возьму:улыб:
Привет всем красоткам!
Вернулась я из Турции - форум еще почитать не успела, но уже хочу отчитаться:
поездка супер!
шведский стол в отеле просто рай для Марафонщика-стройняшки! Я съела столько овощей и зелени, сколько у меня не получается здесь съесть за все лето!
весы показывают стабильный вес, с которым и уехала, но чувствую себя постройневшей (завтра сделаю замеры) - очень много гуляла, плавала
КЛУБНИКА!!! размером с ранетку - 50 руб/кг!
АРБУЗ! там ела. и привезла сюда арбуз - 6 кг! (чуть-чуть до перевеса)
с возвращением!!!!
умничка! даже в отпуске не навредила себя, а отдохнула и стройная и счастливая вернулась. прям гордость наша! :flowers:

я в субботу так в качалке налегла, что все до сих пор болит :безум: вчера за день съела только 1,5 беляшика :смущ:сегодня на завтрак омлет из 1 яйа, ан обед овощи с рыбной котлеткой.
:eek: ты не ела сладости? герой... :live: :biggrin: я в прошлый раз +600 гр ща почти 3 кг!!

ПИТЬ НЕ ЗАБЫВАЕМ..ХОТЬ И ХОЛОДНО..
мне все их лукумы-щербеты-пахлава- пирожные сильно сладкие. я такие не ем не из-за переживаний о фигуре - просто вообще мне слишком сладко аж невкусно
по утрам была вкусная выпечка, но хорошо маленькими порциями, т.е. попробовать хватает, а переесть нет - грамм 40 булочка (можно, конечно, было по 5 булочек есть, но мне достаточно было попробовать)
просто я там кайфовала от обилия овощей/зелени и на все другое и не тянуло