Марафон стройности - 75
легко..я беру 3 ст ложки заливаю кипятком крутыи и закр ..через 10 мин можно кушать, а когда нету времени ждать, то типа варю...3 мин и готово! но это на воде,без сахара и соли..потом добавь, что тебе по душе..с ягодами мне вкуснее и диетичнее,чем с мёдом..можно и корицу и творог!!!ищи свой вкус..с черносливом и курагой вкусно!..и кинуть отрубей мне с овсянными вкусно--то кушать не хочется долго!!
КАТЯ.приветки! а я вот в турке совсем герк не хотела и думаю..не захочу..я там по овощам и траве прямо как удав..
и лук в кляре..это нечто!
КАТЯ.приветки! а я вот в турке совсем герк не хотела и думаю..не захочу..я там по овощам и траве прямо как удав..
и лук в кляре..это нечто!ага..была б я 53 кг то варила б на сливках 
Света, да ты не виновата! Ты все правильно кушаешь, и двигаешься много,
активно живешь! Просто это щитовидка выновата
активно живешь! Просто это щитовидка выновата
спасибо за поддержку..но реально-- иногда прямо до психоза..такой себя ущербной чувствуешь..пошла выпью
ага..была б я 53 кг то варила б на сливкахДопустим я не 53..а 65, а варю на молоке, и че?
Худеть мне это не мешает совсем:)Пью. водичку. Хочу кушать уже..
а Я в Турке по курочке прикалывалась, уж больно они ее там вкусно готовят..А десерт-Казандиби, это песня!!! В предвкушении его поглощения жду мая
а не ЧО буду 65 на молоко перейду.. шутка..я ж с ягодами кислыми..каша свернётся 
ЖЕНЬ.не трави душу..мне ещё 8 дней до их десертов
буду 65 на молоко перейду.. шутка..я ж с ягодами кислыми..каша свернётся ЖЕНЬ.не трави душу..мне ещё 8 дней до их десертов
буду 69 пусть капает в гарнир..а ща в лоток пустой
я пообедала..хочу свалить на улочку..ищу предлог
я пообедала..хочу свалить на улочку..ищу предлог
не трави? издеваешься? мне еще 15!
на улице летооооо.. А завтра опять весна=()
на улице летооооо.. А завтра опять весна=()
Я ДОБАВЛЯЮ ГР 25-40 В КОФЕ по утрам и в зел чай и цикорий..но бывает как накатит. 
.могу гр 300 с булкой..раз в 2 мес точно!
.могу гр 300 с булкой..раз в 2 мес точно!Молоко у кого-то усваивается, а у кого нет. Зависит от фермента лактозы.
Если хочется молока так пейте. Это же не бутылку выпить водки
Я пью молоко каждый день с кофем...
Причем суммарно получается ,наверное, 200 миллитров. Так вот. И когда худею его пью, и когда тостею, его пью...
Для меня мой организм вообще загадка, что на него так влияет? То худею, то тостею
Если хочется молока так пейте. Это же не бутылку выпить водки
Я пью молоко каждый день с кофем...
Причем суммарно получается ,наверное, 200 миллитров. Так вот. И когда худею его пью, и когда тостею, его пью...
Для меня мой организм вообще загадка, что на него так влияет? То худею, то тостею
Лена, у тебя целых 17!! дней, нужно обязательно куда-нибудь съездить!
Один раз заставь себя и потом войдешь во вкус!!! Можно горящий тур купить,
не упусти шанс!! На свете столько мест интересных!
Один раз заставь себя и потом войдешь во вкус!!! Можно горящий тур купить,
не упусти шанс!! На свете столько мест интересных!
Девочки, Женя, Света, вот скоро полетят в Турцию!
Такая приятная суета перед поездкой-проверить наличие,
кое-что докупить-купальнык, парео, крема, сланцы...
не забыть очки от солнца.
Море, море, мир бездонный (С)
Такая приятная суета перед поездкой-проверить наличие,
кое-что докупить-купальнык, парео, крема, сланцы...
не забыть очки от солнца. Море, море, мир бездонный (С)
днем в городе пришлось кушать в общепите-салат из салата, помидорки черри и ложки сыра тертогос сухариками и майонезом, сухарики отодвинула, а майонез пришлось съесть.. так как весь салат был в нем...грудки и рис
дома на ужин салат греческий (половинка помидорки и огурца, 1/4 перца, брынза и чайная ложка масла)...
за день столько всего успела, что дома уж без ног.. сейчас в планах помидорья пересадить, мужу рубашки нагладить, посуду помыть и к урокам приготовится... а еще бы и повышивать
забрала сегодня свои анализы на сумму, равную больше, чем половина моей зп... все в пределах нормы.... завтра к врачу пойду, посмотрим, что скажет...
с сухариками и майонезом, сухарики отодвинула, а майонез пришлось съесть.. так как весь салат был в нем...грудки и рисдома на ужин салат греческий (половинка помидорки и огурца, 1/4 перца, брынза и чайная ложка масла)...
за день столько всего успела, что дома уж без ног.. сейчас в планах помидорья пересадить, мужу рубашки нагладить, посуду помыть и к урокам приготовится... а еще бы и повышивать
забрала сегодня свои анализы на сумму, равную больше, чем половина моей зп... все в пределах нормы.... завтра к врачу пойду, посмотрим, что скажет...
Ты герой просто. 
А насчет анализов я тебя очень понимаю, сама уже год сдаю и сумма астрономическая набежала, а конца и края невидно
А насчет анализов я тебя очень понимаю, сама уже год сдаю и сумма астрономическая набежала, а конца и края невидно
Всем приветы!
Лена, вода - это привычка просто, я вот с утра если пару стаканов не выпью - просто есть не могу, там же все сухо, не промыто, так сказать, после сна то - как можно туда еду пихать? лучше теплую-чуть горячую воду пить с утра, а не холодную мне кажется. Попробуй и потом не сможешь по другому
Вообщем вчера муж вернулся уже за пол ночь, поэтому сегодня разгруз такой получился:
1. Завтрак - греча с кефиром и апельсинка.
Потом треня, сильно не усердствовала, но ногу свело в стопе, до сих пор косолаплю. Сейчас муж будет массажики делать.
2. Перекусы - биобаланс 1%
3. Обед - греча с кефиром и кусочек огурчика с льняным маслом.
4. Ужин - греча с кефиром и помидорка.
Завтра думаю примерно такой же день будет (надеюсь только без сведений стоп :))).
На работе стресс был, до слез довели, но заедать я его не буду! Лучше воды с лимоном и к мужу под бочек.
Лена, вода - это привычка просто, я вот с утра если пару стаканов не выпью - просто есть не могу, там же все сухо, не промыто, так сказать, после сна то - как можно туда еду пихать? лучше теплую-чуть горячую воду пить с утра, а не холодную мне кажется. Попробуй и потом не сможешь по другому
Вообщем вчера муж вернулся уже за пол ночь, поэтому сегодня разгруз такой получился:
1. Завтрак - греча с кефиром и апельсинка.
Потом треня, сильно не усердствовала, но ногу свело в стопе, до сих пор косолаплю. Сейчас муж будет массажики делать.
2. Перекусы - биобаланс 1%
3. Обед - греча с кефиром и кусочек огурчика с льняным маслом.
4. Ужин - греча с кефиром и помидорка.
Завтра думаю примерно такой же день будет (надеюсь только без сведений стоп :))).
На работе стресс был, до слез довели, но заедать я его не буду! Лучше воды с лимоном и к мужу под бочек.
Все молодцы такие, на моря едут
Лена, я на прошлых майских была в Тае - там в это время очень жарко и влажно (вообще у них апрель самый жаркий месяц, ну и в начале мая соотвественно), но там оч оч оч круто!!!
Мы вот только в феврале вернулись оттуда..обратно хочу
А мы на майские с друзьями на Алтай едем, посмотрим как оно там
Лена, я на прошлых майских была в Тае - там в это время очень жарко и влажно (вообще у них апрель самый жаркий месяц, ну и в начале мая соотвественно), но там оч оч оч круто!!!
Мы вот только в феврале вернулись оттуда..обратно хочу
А мы на майские с друзьями на Алтай едем, посмотрим как оно там
4??? ужас ужас, ты что нельзя же)
не покупай просто домой сладкое и домашние пусть не берут, да и проблем то
не покупай просто домой сладкое и домашние пусть не берут, да и проблем то
не выходит. муж любит к чаю чего-нибудь и обычно это вредняшки
да , блин, сама виновата.
да , блин, сама виновата.
утром встала на весы и за 3 дня куда-то делся 1 кг. в субботу была 75.200, в воскр. бал зиг-заг с бабушкиным куском торта, за это лишила себя ужина и след. дня обеда и вот сегодня 74.200
пожалела, что вчера утром перед подачей заявки в табличку не взвешалась...
сырую воду по стакану пью все время перед едой за несколько минут.
завтрак: геркулес напополом молоко-вода с курагой мааленькую тарелочку какао с молоком с половинкой мал. кусочка бородинского с сыром.. 1 квадратик горького шоколада ( не прикалывает ужо)
обед: 3 тонких пластика сыра, мал. кусочек курицы-филе под черносливом, сок
перекус: 1 шт. слайс
ужин: огромная тарелка салата свежей капусты с помидором и майонезом! мандаринка и много орех "кешью
"
наконец-то купила имбирь, противно воняет, сделаю себе "здоровую" водичку на ночь,
девочки
, напомните пропорции имбиря, меда, лимона и воды.
за 3 дня куда-то делся 1 кг. в субботу была 75.200, в воскр. бал зиг-заг с бабушкиным куском торта, за это лишила себя ужина и след. дня обеда и вот сегодня 74.200пожалела, что вчера утром перед подачей заявки в табличку не взвешалась...
сырую воду по стакану пью все время перед едой за несколько минут.
завтрак: геркулес напополом молоко-вода с курагой мааленькую тарелочку какао с молоком с половинкой мал. кусочка бородинского с сыром.. 1 квадратик горького шоколада ( не прикалывает ужо)
обед: 3 тонких пластика сыра, мал. кусочек курицы-филе под черносливом, сок
перекус: 1 шт. слайс
ужин: огромная тарелка салата свежей капусты с помидором и майонезом! мандаринка и много орех "кешью
"
наконец-то купила имбирь, противно воняет, сделаю себе "здоровую" водичку на ночь,
девочки
, напомните пропорции имбиря, меда, лимона и воды.Да она чуть после завтрака уже уся выйдетты маленькими глоточками по чуть чуть, я вот каждую кружку в 3-4 подхода выпиваю, пока собираюсь
ты маленькими глоточками по чуть чуть, я вот каждую кружку в 3-4 подхода выпиваю, пока собираюсьне я не геройпросто есть слово "надо" :):):):)
я вот боюсь, что завтра посмотрят, что все хорошо и еще что-нибудь назначат..
просто есть слово "надо" :):):):) я вот боюсь, что завтра посмотрят, что все хорошо и еще что-нибудь назначат..
я бы от ужина убрала майонеззачем он там?! маслицем или лимонным соком такой салат хорошо заправлять...и орешки, да еще и много 
они же калорийные!!!!!!
у меня получается один лимон, пучок петрушки и имбирь грамм 50... имбиря я совсем не чувствую, петрушка чуть-чуть и лимонная водичка, прям как я люблю :):):):)
зачем он там?! маслицем или лимонным соком такой салат хорошо заправлять...и орешки, да еще и много они же калорийные!!!!!! у меня получается один лимон, пучок петрушки и имбирь грамм 50... имбиря я совсем не чувствую, петрушка чуть-чуть и лимонная водичка, прям как я люблю :):):):)
согласна, но на радостях от -1 кг че-то так захотелось салат с майонезом, ну совсем чуть-чуть майонеза
Доброе утро
Лен, значит надо реализовыватьподсознание само просит
у меня +1 на весах, наверное, все дело в КД....хлчется в это верить по крайней мере...
на завтрак сыр сулугуни и кофей
Лен, значит надо реализовывать
подсознание само проситу меня +1 на весах, наверное, все дело в КД....хлчется в это верить по крайней мере...
на завтрак сыр сулугуни и кофей
Утро доброе!
не смотрян на пироженки у меня отвес..ура-а-а! наеврное потому, что я кроме пироженых ничего почти и не ела
утром начинаем полезно. твороженная запеканка, а на дисерт тертая морковка с яблоком.
на обед будет запеченная картошка с фаршем индейки и лечо.
пойду зарядку поделаю.
не смотрян на пироженки у меня отвес..ура-а-а! наеврное потому, что я кроме пироженых ничего почти и не ела
утром начинаем полезно. твороженная запеканка, а на дисерт тертая морковка с яблоком.
на обед будет запеченная картошка с фаршем индейки и лечо.
пойду зарядку поделаю.
Лена, решайся на Турцию, пока не поздно!
Всем привет! Запарила утром геркулес водой и молоком,
пока умывалась довела до кипения, потом еще 10 мин.настаивала.
Вроде все сварилось, позавтракала.
В моем арсенале 3 сытных завтрака-каша, омлет и творог.
Теперь еще нужно как-то себя заставлять есть почти сразу после пробуждения,
а есть -то сразу не хочется, я мин.через 30-40 обычно завтракала.
Всем привет! Запарила утром геркулес водой и молоком,
пока умывалась довела до кипения, потом еще 10 мин.настаивала.
Вроде все сварилось, позавтракала.
В моем арсенале 3 сытных завтрака-каша, омлет и творог.
Теперь еще нужно как-то себя заставлять есть почти сразу после пробуждения,
а есть -то сразу не хочется, я мин.через 30-40 обычно завтракала.
ты делаешь верно..затрвак НЕ СРАЗУ.. а мин 30!!...утро с 6-40 на ногах и всё в гонках..
всем приветки..погодка
завтрак на работе-кофе, сыр адыг. свежий и яблоко..на день будет творог , полдник кефир и тонус..ужин-замочила куру в кефире... и тазик салата...
с 6-40 на ногах и всё в гонках..всем приветки..погодка
завтрак на работе-кофе, сыр адыг. свежий
и яблоко..на день будет творог , полдник кефир и тонус..ужин-замочила куру в кефире... и тазик салата...пришла от врача... основной вердикт-много кушала, будем исправляться.. ну там гормон еще один ей не понравился, но пока сказала будем наблюдать
в месяц терять 4 кг.. в год 10-12... но мне сказала, что можно больше, т.к. вес ну очень большой
и кушать не менее 1200 ккал, т.е. это нижняя граница которую опускать нельязя
а еще сказала, что бифидокефир лучше заменить на 1% кефир
на второй завтрак у меня супчик и побежала по деткам и на работу
ия 1-го мая первый раз пойду в тонус-клуб, но как-то у меня от них первое впечатление не очень (девочки хамоватые), посмотрим, какие будут результаты
в месяц терять 4 кг.. в год 10-12... но мне сказала, что можно больше, т.к. вес ну очень большой
и кушать не менее 1200 ккал, т.е. это нижняя граница которую опускать нельязя
а еще сказала, что бифидокефир лучше заменить на 1% кефир
на второй завтрак у меня супчик и побежала по деткам и на работу
и
я 1-го мая первый раз пойду в тонус-клуб, но как-то у меня от них первое впечатление не очень (девочки хамоватые), посмотрим, какие будут результаты