Марафон стройности - 75
226371
1000
Hell08
кстати, вот такой вопрос - начала ходить в Тонус - начали появляться прыщики на бедрах, и, гадство, плохо заживают... синячки и пятна остаются, я уже становлюсь леопардом, хотя раньше такого никогда не было. Кто сталкивался?
Hell08
нет ничего хуже, чем торопящийся мастер. Конечно, у некоторых на качестве это не сказывается.. а у других ....:(:(:(:(

мы вчера посадили зелень всякую, морковку и лук... а нам сегодня сказали, что рановато, типа земля еще холодная... но я подумала, что ничего:улыб:что-нибудь да вырастит:улыб:нам пока сам процесс интересен, а не результат :):):):) тем более у меня только воскресенье выходной, в субботу - работа, одного воскресенья для работы на нашей даче мало:хммм:

кстати... хороший вопрос... я думала, что у меня прыщики на попе по другой причине... может, в этом все дело???
Solnufko
не удержалась и попробовала кусочек своего вечернего кулинарного эксперимента:улыб:мне очень понравилось :):):) может, кому-то Америку не открою, но для меня как сладкоежки-это открытие:
Показать спойлер
80 гр. молотых овсяных хлопьев
1 белок
3 стол. ложки воды
Корица


Начинка:
250 гр. творога
2 фрукта (яблоки, груши, сливы...) или 2 горсти ягод
1 белок
1-2 стол. ложки меда
Ванилин


Приготовление:
1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2.Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 гр. 10 минут.
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, мед и ванилин. Еще раз перетереть блендером.
4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 гр. Выпекать еще 40-50 минут.
Показать спойлер
Solnufko
Всем привет! :flowers:
Писала сообщение утром-не дошло. Горло болит опять(по второму кругу) сильно. Завтрак- кофе+ бутер(хлеб отрубной+мясо+фета).
Helenf
Лена, вроде забыли уже народные способы, но полоскание сода+соль точно помогает,
когда горло болит, попробуй! Брызгать еще Гексоралом или Биопароксом.

Лена-доктор-красавица! :роза:

Завтрак-творог, булочка, чай.
На обед сделаю плов с курицей в мультиварке.
Solnufko
спасибо. скопировала вкусняшку в папочку ПП
Helenf
Лен, мне от горла после всех этих новомодных средств - хорошо ингалипт помог. Мягко снял воспаление.\
Завтрак - не знаю еще, только недавно проснулась. Проспала вчера почти весь день. Дела дома ни на йоту не сдвинулись. Наверное сейчас сварю рис с овощами и соленые помидорки доем)
Hell08
а я за соль с содой, а только после очищения горла от налета и микробов - ингалипт и все такое
еще я фурацилином и горло полощу и даже нос промываю, потому как от солевых растворов сильно сохнет слизистая носа.
болею очень часто, через месяц и все время в КД
на завтрак овсянка, на обед - дачные грядки :biggrin:
ИРУСЯ
супруг на сегодня дачу отменил:улыб:поедет машину ремонтировать:улыб:и стираться:улыб:(да, у нас такие условия сейчас, что мы ездим стираться раз в две недели по знакомым)

я на завтрак умяла половину запеканки :):):) потом в тонус сбегала:улыб:сейчас жду пока муж уедет, чтобы заняться делами домашними :):):):) а то попами стукаться будем :):):):

на обед сделаю салат из руколлы, помидорок и сыра сулугуни (который дико соленый и какой-то шибко мягкий и который я никак доесть не могу )

я за соду с солью и йодом:улыб:мне при моем хр. тонзиллите очень даже помогает:улыб:и фурацилин тож не плохо:улыб:муж уважает только раствор малавита :):):)
гексорал и биопарокс тоже хороши :):):):) но биопарок, кажется, антибиотик и его курсом надо пробрызгать
Solnufko
Биопарокс-антибиотик, но действует только местно.
Gortenziya
я не врач:улыб:могу и ошибаться :):):):) но мне пропивать-пробрызгивать курсом надо, т.к. сразу легче, а если бросаю, то все по новой начинается:хммм:

пообедала:улыб:как планировала-руккола, помидорка, сыр с оливковым маслом:улыб:
Solnufko
Вот с грустью смотрю на сделанные ногти... одновременно размораживаю-мою холодильник, стираю в машинке и на руках и делаю уборку - может перчатки спасут маникюр....???? Хотя на двух палтьчиках уже не айс... ну вот как так делать руки на 1 день? Завтрак - фасоль стручковая, кетчуп, чай, кулич, зефирка. И 2 конфетки от огорчения
Hell08
конечно, перчатки надо!

хотя я все без них делаю, мне неудобно в них:хммм:сейчас 5 минут и тоже уборку начну... хотя так не хочется:хммм:
Solnufko
Аня, я тоже считаю, что все нужно курсами пропивать, брызгать.
У меня с ногтями проблем нет, растут всю жизнь-не успеваю пилить:улыб:
А такой маникюр, сделаный за деньги, наверное не малые,
конечно нужно беречь и перчатки надевать.
Gortenziya
а у меня очень плохие ногти, тонкие и короткие и плоские. Еще и профессия не позволяет в красоте ногти содержать
Hell08
Конечно, тогда нужно делать ногти, тем более сейчас технологии есть,
вот мамы наши и не подозревали, что такое можно будет делать!
Gortenziya
так вот - выйду на работу и накануне сниму ногти(((
Hell08
Девочки, спасибо за советы!Но вот, что странно- горло полощу(соль+сода+йод), гексорал+ биопарокс-брызгаю с первого дня(т.е уже неделя) вчера еще таблетки шалфей купила, а лучше не становиться. Обед- салат из редьки зел и капуста жареная.На полдник- молоко согрею и с пряником( в детство захотелось- там, где парное молочко с пряниками и мама рядом :смущ: :cray-1: )
Helenf
Лена, если уже неделю ничего не помогает-тогда нужно антибиотики
подключать, ИМХО.
Не знаю, что на ужин...
Gortenziya
я ужинаю рыбкой:улыб:запеканка печется:) я молодец:улыб:все убрала, помыла:улыб:и тарелку под завязку разбила красивую :biggrin:
Solnufko
на ужин тоже рыбка- совсем немного дом сол нерки и салат из пек капусты+фета+семечки+бальз уксус.И сейчас бокал абхазского вина красного(не удержалась-купила по акции) и это...кажется легче становиться(тьфу-тьфу-тьфу)- у меня видимо защитная реакция на стрессы на работе в виде этой инфекции
Helenf
вполне может быть...я стабильно в третьей четверти болею, со школы еще :):):):) и летом перед самым сентябрем:улыб:

надо, Лена, витаминки:улыб:чай с имбирем и лимоном :):):):) и для фигуры полезны и ударная доза витамина С
Solnufko
С добрым утром! :flowers:
Завтрак- творог+банан+сметана+отруби и кофе с молоком.На сегодня-уборка дома, съездить в колорлон за светильниками в коридор( последние штрихи к ремонту, который год назад начался), по состоянию- может в тонус ближе к вечеру(пока еще не поняла)
Helenf
Девчули, доброе утро :appl: ! Соскучилась по Вам.... :flowers: Как Вы тут-все красотки и стройняшки!У меня победа над собой над моими дурацкими привычками жрать конфеты и булки на ночь...Результат: минус 7 кг....с 25 марта включая Париж(там было минус 3).....после семи перестала жрать вообще(виват *нулевому* билбалансу* :bad: приятно просыпаться с плоским животиком :live: )))еще надо кг пять и цель достигнута......а там появятся новый цели и мотивации! Сейчас готовлюсь в Бургас-Болгария-поеду позагораю на полезном солнышке!:yes.gif: :heart:
Завтрак :nom: - творог с банановым йогуртом+кусочек нуги к цикорию с молоком!:бебе:
Alby
Альбина- ты молодец! 7 кг.за 1,5 месяца-хороший результат! :respect:
Была в Слынцев Бряг, обожаю их Шопский салат! :nom:
Завтрак-творог с медом, чай, пол булочки.
На обед будет рассольник.
Alby
Альбина, молодец! :appl:
Заходи к нам почаще- мотивирует читает такие новости
Alby
Молодец! :respect: Я и на себе убедилась, что стоит хоть что-то изменить в своем образе жизни и результат на лицо.

Девочки, у меня такой вопрос: на даче сами коптим рыбку(все натурально), насколько это вредно или нет (с точки зрения ПП)?
Tonya_
Думаю, все равно вредно, тем более при копчении канцерогены образуются.
Gortenziya
доброе всем утречко! что то я поздно легла и поздно проснулась. И никак не ожидала, что в середине мая будет такая засадла с погодой, мечтала на даче недельку носик позагорать... Завтрак... не знаю еще... наверное макароны
Hell08
с дачей на май - пролет((( погода с ума сошла и надолго, успела вчера морковь высеять.
кто знает, скажите, на ПП можно кушать ливерную колбасу, че-то вчера прибило, видимо, оттого, что все ж хочется колбасных изделий, от которых я сторонюсь.
и еще..горький шоколад 70%, можно ли? вчера и сегодня утром по 3 больших дольки снямкала, уверена, что не надо было ( максимум 1 с утреца)
ИРУСЯ
я себе шоколад горький покупаю... иногда какао-бобы ем... необычно, но в тонусе держит... это же без сахара и жира, чистый, так сказать шоколад
Hell08
я знаю, но боюсь потолстеть из-за него, сначала съела, потом руками всплеснула :biggrin:
что за какао-бобы? где их можно купить?
Alby
Альбина! Молодец!!! Так держать!!!!

я что-то до сих пор проснуться не могу... тонус проспала сегодня, будильник не услышала.... позвонила, предупредила и дальше спать...

на завтрак омлет, что-то в такую погоду на пожевать тянут... пошла яблочко помою...
Solnufko
Смотрю за окно - прям злость берет. Да и еще крестины отменили, перенесли на лето (а я из-за крестин никуда решила не ехать). Теперь 2 неделим дома придется сидеть... в такую погоду.. Родных огорчила моя фраза - хочу на отдых. Они уже обрадовались, что я буду рядом сидеть. Боятся, что я уеду
Hell08
Лен, я б на твоем месте полетела к морю-посмотри сколько сейчас горящих- и Турция и Тай, смотрю-облизываюсь. Обед- кальмары с рисом.Погода :bad:
Hell08
Смотрю за окно - прям злость берет. Да и еще крестины отменили, перенесли на лето (а я из-за крестин никуда решила не ехать). Теперь 2 неделим дома придется сидеть... в такую погоду.. Родных огорчила моя фраза - хочу на отдых. Они уже обрадовались, что я буду рядом сидеть. Боятся, что я уеду
Лена, лети конечно, горящий тур на 10 дней обязательно найдешь.
По Турции посоветовать не могу, была только в Стамбуле.
Alby
вот это результат!!! поздравляю! прям ого-гошечки какая умничка! держать так же! :flowers:

на ужин у меня рыбка с рисоком. днем почти не ела..в еремни не было
Hell08
Всем приветик! :flowers:
Турция в мае - Алания :respect: , самый южный регион. :yes.gif:
Сообщения перенесенного топика Дневник. Путь к 6:0. NF

Королек

Это мое обещание самой себе перед форумом
Это моя дорога к стройности, со стыдом публично открытая
Это работа над собой, которую я не могу сделать самостоятельно, без вашей помощи

Задача: Похудеть до 60 кг. Изменить свою жизнь. Найти мужчину и влюбиться.

Мне 39 лет. Рост 160. Вес 107 кг. Есть ребенок. В разводе 8 лет. Полноватой была всегда. 67-74 кг - мой обычный вес до родов. Развелась еще во время беременности. И за последние 8 лет поправилась на 40 кг.
Заедала, и продолжаю заедать проблемы, одиночество, отсутствие других радостей.

Хватит. С такой внешностью я не могу познакомиться с достойным человеком. Перестала выходить в свет. Стало трудно двигаться, во всем лень, ничего не хочу делать, только есть. Ем много, очень много
И первая проблема - заменить радость от еды на другие радости. Сейчас это не получается.
Поэтому все попытки похудеть оборачиваются провалом. Я как-будто не могу найти мотив, зачем мне какие-то радости завтра, когда сегодня можно просто наесться.

Итак, я начинаю дорогу к 6:0. Для этого неодходимо избавиться от 47 кг.
Вначале планирую каскады 1 через 1 на голодании. Вряд ли у меня получиться на воде. Поэтому разрешаю себе в этот день любые напитки, стремящиеся к отсутствию сахара. И даже разрешаю иногда по полконфеты к чаю.
День с едой пока трудно привязать к какой бы то ни было системе. Скорее всего ближе к "системе -60", т.к. на дробное питание через 2-3 часа, меня точно надолго не хватит. Плавали, знаем. Но объем пищи необходимо уменьшить в три раза
Обещаю себе не есть после 18.00. Исключение - праздники и свидания.

Отчитываться по весу и работе над ним планирую каждые 1-3 дня. По объемам 1 и 15 числах месяца.
Даже если я не смогу начать завтра, буду приходить к вам и отчитываться, чтобы увидеть свое же обещание и услышать вашу поддержку или "помидоры". Буду отмечаться до тех пор, пока не войду в комфортный для себя вес.


Rigick

а где же активный образ жизни?!
начните хотябы с вечерних прогулок (вместо ужина) или бассейн.

купите весы для проверки сколько всего вы съедаете, заведите пищевой дневник.
Никогда не говори никогда.


Королек

Пасибки!
Иходные данные.
Вес 106.5 кг
Грудь 119 см, талия 114 см, бедра 128 см.
Сегодня на напитках. В идеале хотелось бы на воде.
Поехали.


катюнька

День добрый! Желаю удачи! Главное поверьте в себя!
Расскажу про свою подругу-год назад она весила 133 кг при росте 178 см. Очень сильно начала болеть спина-либо худеет, либо начало операций. Худой она никогда не была, собраться похудеть для нее было не реально, но жизнь заставила! Вобщем переходит на правильное питание и подсчет калорий. Вечером только кефир. Три раза в неделю бассейн, и беговая дорожка. Плюс йога раз в неделю. Сложно, не очень весело, но результат не дает себя ждать, спустя полгода -30 кг! Видит восторженную реакцию окружающих. Меняет цвет волос, отношение к себе и продолжает худеть!!! Сейчас уже весит 90 кг, и продолжает правильно питаться! А самое главное, что в жизни происходит много перемен! Ей становится легче жить! Поэтому и у вас все получится! Только не голодайте! Самое сложно продержаться первые 40 дней, а дальше будет легче! И помните-вы мама! Вы пример для своего ребенка! Если вы сможете чего-то добиться, то покажите очень хороший пример!
Сообщения перенесенного топика Дневник. Путь к 6:0. NF

Ermolaeva2

Это мое обещание самой себе перед форумом
Это моя дорога к стройности, со стыдом публично открытая
________________
Никакой псевдостыд не поможет, никакое обещание перед форумом не спасет.
Вы должны пообещать себе и только себе и делать это ради себя.
А если связывать это со стыдом, пуюличной открытостью, то давайте сюда ваше фото с хорошо видным лицом в купальнике. Пусть вам станет стыдно, что люди вас видели такой, будете худеть прилюдно и вывешивать фото с рузультатами. пока не вывесите достойное фото и люди перестанут вас ассоциировать с жирной целлюлитной теткой.
А так....ну сегодня вы пишете, завтра перестанете..Какой стыд может быть у виртуального персонажа.


Королек

Да, именно с целью точных результатов и задумана тема. Но пока фальстарт.
За эти два дня ела как всегда - колбаса, манка, сыр, бутерброд, пельмени со сметаной. За себя и за ребенка

Во мне сейчас нет той самой решимости, которая приводит к цели. Только понимание на уровне "надо". Не нашла еще той самой "картинки", которая должна перекрывать проход к привычной пище.
Последней такой картинкой было четыре месяца назад желание пойти на свидание с человеком, с которым переписывалась по инету. Похудела на 8 кг за месяц. Переписка со свиданием обломались. Кг вернулись.

По молодости помнится, растолстев до 85 кг пошла таки в спортзал. Увидев себя в полный рост в зеркале на фоне других, испугалась, и похудела на 20 кг за полгода. Вес 65-67 держался несколько лет.

Сейчас ничего не помогает. Ни зеркало перед столом, ни психолог, ни тесная одежда
Вчера сидела молилась и думала, что просходит? Поняла, что жир - это только внешнее проявление какой-то другой проблемы. Мне надо полностью менять образ жизни. Стремления. Захотеть идти к целям. Не только к улудшению внешности, но к улудшению своего характера вцелом.

А сейчас, пока "в поиске", может начать с холодильника (помимо чтения нужных книжек)?
Пришла идея заменить содержание холодильника на натуральные продукты. На то, что существует отдельно в природе. Что растет, ходит, существует без дополнительной обработки
Хочу овощей, рыбы (замороженной), курица. Сейчас покупаю все в полуфабрикатах, или готовую. Просто лень варить. Вообще, именно лень моя главная проблема во всем.
И уж простите, фото пока не выставляю. Это выше моих сил

Что думаете, девочки?


Rigick

купите мультиварку, она сильно поможет. если не любите готовить, особенно. она дает возможность при минимальных трудозатратах получить здоровую еду без масла и жарки.
про стремления и желания полностью согласна..пока внутри не перещёлкает тумблер ..мало что поможет.


Ermolaeva2

Что думаем, что думаем, по себе знаю,пока что -то не клинанет в мозгу, худеть не начинаю. Могу год настраиваться, откладывая на первое число, понедельник, на после праздники, на следующий день, а потом раз внезапно щелкнет и могу начать худеть с 17-45 субботы
Или нужен какой-то стимул, толчок, например, как у вас - свидание по интернету))))).
Мне помогает похудение на спор, но похудею и набираю опять, нажо еще завести удержание веса на спор)).
Мне чистка холодильника не помогает, ведь если что-рядом куча магазинов с вредной едой)))))))


Rigick

Ты же понимаешь, что тут все индивидуально. Так же как кому-то помогает марафон, а кто-то его не понимает . мне кажется, что тут стоит начать хоть что-то делать, а там уже смотреть
Королек, А Ваш ребёнок разве не стимул?Ему нужен активный насыщенный образ жизни,а для этого активная мама!Я думаю,надо начать с движения,побороть свою лень..И больше гулять.Рыба и овощи-вкуснотища!:бебе: :knix:
Gortenziya
не поняла, что происходит в форуме? кто-то выставляет архивную переписку?
Hell08
в нашем разделе был топик, его закрыли, а переписку перенесли сюда-

"Топик закрывается как дублирующий. Просьба обсуждение по данной теме продолжать в существующем Марафон стройности - 75. Комментарии дискуссии перенесены в МС."
Gortenziya
Поняла. Мое мнение:
Заедала, и продолжаю заедать проблемы, одиночество, отсутствие других радостей.
Одиночество? Вы о чем? У вас есть ребенок. Отсутствие других радостей? - значит вы не умеете их себе создать. Это уже психология - неумение видеть в каждой минуте жизни - огромный подврок и радость. И это как повод ЖРАТЬ - не принимается.

С такой внешностью я не могу познакомиться с достойным человеком.
Неплохая мотивация
Стало трудно двигаться, во всем лень, ничего не хочу делать, только есть. Ем много, очень много
Если Вы это осознаете - зачем ленитесь и жрете???
Я как-будто не могу найти мотив, зачем мне какие-то радости завтра, когда сегодня можно просто наесться.
Мотив вы написали выше. Если и это для вас не мотив - ищите другой. Хотя бы то, что ваш ребенок должен с удовольствием с вами пройтись по ТЦ, по развлекательным площадкам, померить новую одеждлу и побеситься на развлекашках в парке.

Вначале планирую каскады 1 через 1 на голодании. Вряд ли у меня получиться на воде. Поэтому разрешаю себе в этот день любые напитки, стремящиеся к отсутствию сахара.
Вот после таких голоданий - вес вернется вдвойне, убеждена.
Лучше - менее строго, но никаких "полконфет к чаю".

Чтобы худеть - надо есть (6 раз в день по 150 - 200 гр).
Вода важнее чем еда.
Физическая нагрузка, умеренная, грамотная... Чтоб таким весом не "убить" суставы. В это случае - я оптимальрным считаю как раз тонусные столы и ролик в Тонус (велнессе).
Обещаю себе не есть после 18.00. Исключение - праздники и свидания.
Не после 18-00, а за 3 часа до сна. На ночь кефир, с утра - овсяные отруби.

И, да, пока вспомнила - для начала - бегом к хорошему эндокринологу, сдаем анализы на гормоны. И сдаем биохимию, в т.ч. холестерин, спектр - может это будет стимулом?

Отчитываться по весу и работе над ним планирую каждые 1-3 дня. По объемам 1 и 15 числах месяца.
Отчитываемся мы тут раз в неделю...

И помните - нет слов "не могу", есть слова "я - ленивая скотина"
Hell08
а про то, что люди считают - здесь 90% ненужной инфы - так например для меня - тут уже своя компания, свои подружки, с которыми не только питание обсудить хочется, но и за жизнь иногда поболтать
Hell08
Лена, в Турции посоветовала бы или Аланью или Кемер(в Аланьи теплее).Ужин был ранний-самодельные роллы у детей, сейчас немного ряженки с отрубями и черносливом и спать- завтра полноценная трудовая неделя начинается( у меня на час раньше :хммм:)
И да, согласна с тобой про общение на марафоне
Hell08
Лена, я тоже тебе советую в Аланию. Пусть он не так живописен по растительности, но зато там теплее всего (в мае это актуально), по бюджетнее и по душевнее:улыб:
Helenf
смотрела прогнозы, пока выбрала окрестности кемера. Родные переживают, что там теракты на границе с Сирией. Выбираю отели не менеет 4* и со СПА - программами. Хочу побатониться и кожу в порядок привести. Интересно, что в июле туда же - двойной ценник)))
Еда сегодня как то ... никак, лапша, орехи с медом, чай, чай, чай... вся с головой по сайтам турагентств...
схему путевок пока не могу понять, отношения турагентства / туроператоры. Мне агентство советуют, но не выгоднее ли сразу через оператора брать?
Вес тает.... наверное за счет мышц, за неделю - минус 700 гр. В Тонус вытащить себя в такую погоду - сложно, дома все перестирала, перемыла - вот такая у меня физкультура