Марафон стройности - 75
226363
1000
ИРУСЯ
как питаться в КД???
:biggrin: стараться сильно не навредить фигуре..и в то ж время по психике... :rofl: я разрешаю всего чего хочу..но в мизерных пропорциях..а потом....день-два больше белка...
Solnufko
а сказал ЧТО кушать..ведь если на 1200 набрать как НАСТЯ рыжик пироженки :biggrin: ..то минус вряд ли...

я одна спать хочу :tantrum: ???
светлаша
да сегодня капец день..
утром приглось запихнуть себя в холодный душик, чтобы хоть как-то проснутся.
но все равно как пяная мужа..ничего не сообращаю.

кстати вчера только пироженками я хапнула аж 1700 каллорий :eek:
Rigick
вот о том и речь..что можно такой вроде б как мелочью набрать стока калорий...а пользы ноль..

НАСТЬ..ты пишешь как я.. :agree: мимо клавиш... :biggrin:
светлаша
да трындец.. причем именно на марафоне все это усугубляется:улыб:
иногда себе в руки беру и начинаю следить за тем, что пишу, а потом опять.... :biggrin:
Rigick
сейчас, приблизительно, посчитала каллории.
вышло, что завтрак около 167 каллорий, а обед-172. а это как одну пироженку слопать. м-дя.
Rigick
чёт как то свсем мало..ты на 600 кал чтоль хочешь перейти? :eek: иль догоняться будешь,как муж вечеером принесёт вредняшек??
светлаша
я не специально. я просто покушала, а потом решила проверить сколько это. но учитывая, чтоу меня еще полдник, ужин, то там более менее, да и скорей всего я с весом неправильно. давно хочу весы для продуктов уже купить, но все денег жалко.

хотя почитала...Как измерить вес продукта без весов . ну может процентов на 20-30% ошиблась, а так..все верно.
но я сытая! очень даже.
светлаша
Каша оказалась не такая сытная-через 2,5 часа есть захотела,
омлет и творог сытнее. Это я еще дома сижу, особо калории не трачу.
Обед будет плов с курицей из мультиварки.
светлаша
с учетом того, что я вторую ноь ложусь в 2, а встаю в семь, то я да, хочу спать, причем очень сильно..а ещё сегодня тетради проверять.... тоже допоздна засижусь...

но доктор посмотрела мой пищевой дневник и у нее нарекания вызвали только бананья.. сказала исключить

ну и от сладкого я отказалась полностью, заменив его на фрукты.. по крайней мере пока, на момент избавления от лишних кг, а там посмотрим:):):):) но я думаю, что привычка выработается и все будет как надо :):):):
Gortenziya
тут дело в другом..каша-эт углевод..а творг и омлет белок-он не так повышает сахар в крови..поэтому рекомендуют после каши иль 4 орешка иль творог ..може прямо в кашу добавить..пишут,что вкусно..иль запить кефиром..типа обезжиренные белковые продукты понижают ГИ каши...вот как то так :knix:

я вот ща в творог добавила изюма..хотя стараюсь ег не кушать совсем..но чувствую,что до вечера не дотяну..энергии нету совсем..кд на носу и солнца нету..я от него питаюсь :biggrin:
Rigick
я в тескоме весы купила.. рублей 300 кажется стоят на 500 гр, одно деление 5 гр, механические, я довольна...

кстати на глаз очень сильно ошибиться можно, я когда с Борменталем худела первое время все на глаз, потом весы все ж купила и поняла, что глазомер у меня фиговый... порции раза в полтора-два пришлось уменьшать
Solnufko
вот и я думаю.... что пора-пора покупать весы.
светлаша
тут дело в другом..каша-эт углевод..а творг и омлет белок-он не так повышает сахар в крови..поэтому рекомендуют после каши иль 4 орешка иль творог ..може прямо в кашу добавить..пишут,что вкусно..иль запить кефиром..типа обезжиренные белковые продукты понижают ГИ каши...вот как то так :knix:
понятно, может дома съесть кашу, а на работе уже орешки или кефир, или нужно сразу заесть?
удобнее съесть йогурт, но я не знаю нормальных, натуральных.
Маслянинский попробовала из козьего молока-не смогла есть, очень жирный для меня.
Подскажите, какие йогурты с минимальными добавками?
Gortenziya
ну пишут,что это в один приём...а на первый перекус конечно бери...тут все до обеда перекусывают...ты к каше ведь можешь и слайс добавить..иль прцию увелич..ты ж худышка..

и вообще--завтракай тем, чем сытнее имеено тебе..меня яйца насыщают лучше всего..но мне осторжно...:смущ:а к кашам только привыкаю-не люблю я их.. :secret: а вообще ьбутеры с ветчиной и огурцом :tease: ой..пмс накрывает :biggrin:
светлаша
Ну, "худышка" я пока соблюдаю ПП, а если там добавить что-то,
здесь злоупотребить вредняшкой, как и начнешь незаметно в табличке
подниматься все вверх и вверх! :улыб:
А идея с бутером мне нравится, я бы туда еще листик салата добавила
и тонкий ломтик сыра!!! Вкусно..:хехе:
Solnufko
вот на таких радостях потом + на весах получается... срочно завтра снова на ПП
я с ПП не слазила.
Gortenziya
Каша оказалась не такая сытная-через 2,5 часа есть захотела,
омлет и творог сытнее. Это я еще дома сижу, особо калории не трачу.
Обед будет плов с курицей из мультиварки.
А почему переживаете? Это нормально, через 2-4 часа должен быть перекус. Если кушать захотелось, значит организм правильно работает. :yes.gif:
светлаша
как питаться в КД???
:biggrin: стараться сильно не навредить фигуре..и в то ж время по психике... :rofl: я разрешаю всего чего хочу..но в мизерных пропорциях..а потом....день-два больше белка...
спасибо. а если я ничего не хочу. я уже привыкла есть только то, то можно за искл. 1-2 ч. ложки майонеза в салате, не переношу масло в салате ника-ко-е
Автоинформатор
девочки, привет!
а тут принимаете тех, кто вес сбросил и щас живёт в поддержании комфортного веса? :улыб:
была 72 кг, щас 49..
Юлья
Здравствуйте... Новичок? 14 сообщений всего... Или очередной(ная) продвигатель очередного супер-пупер похудательного метода? Раскинули "завлекалочку 72 - 49" и ждете, что сейчас все форумчанки налетят с криками: "- Как у тебя это получилось??? Давай, рассказывай!!!" 49 - это норма для роста "метр с кепкой". Тогда уж полностью Ваши замеры в студию - Рост-вес-ОГ-ОТ-ОБ. А мы уж решим - похудели Вы или в анорексию ударились... Второй вариант - это не к нам - это туда, где про спасение здоровья говорят...
Hell08
Здравствуйте... Новичок? 14 сообщений всего... Или очередной(ная) продвигатель очередного супер-пупер похудательного метода? Раскинули "завлекалочку 72 - 49" и ждете, что сейчас все форумчанки налетят с криками: "- Как у тебя это получилось??? Давай, рассказывай!!!" 49 - это норма для роста "метр с кепкой". Тогда уж полностью Ваши замеры в студию - Рост-вес-ОГ-ОТ-ОБ. А мы уж решим - похудели Вы или в анорексию ударились... Второй вариант - это не к нам - это туда, где про спасение здоровья говорят...
чего ж вы так грубо-то? :смущ: сбросила после родов 23 кг, правильное питание, пешие прогулки, не ем после шести.. никакого продвигания.. если у меня мало сообщений, думаю это не повод так меня встречать :смущ: у всех когда-то было мало сообщений и все также начинали общаться :улыб:
параметры: 85-64-91, рост 168.. это мой нормальный вес, так как у меня узкая грудная клетка, ОПГ 65 см всего.. если я буду весить хотя бы 52 кг, то уже "бока" прям видно становится.. :безум:
Юлья
добро пожаловть..я-СВЕТА! :friends:
рассказхывайте,пишите,что кушаете!!???
светлаша
добро пожаловть..я-СВЕТА! :friends:
рассказхывайте,пишите,что кушаете!!???
спасибо :улыб:
сейчас неделю на белках:
творог, яйца, сыр.. ещё зелень, овощи, фрукты.. в творог добавляю чуть-чуть сметаны и немножко изюма, без сахара..
а вообще, я любитель гречки :улыб:часто в рационе встречается..
Юлья
ну ..а скидывали 23 кг как долго? и только ПП или грече-кефир :biggrin:

я ща попробовала рёбрвшки с.в ..это капец--жир на губях и щеках :biggrin: не..тока курагрудь и рыба :nom:

пью кефир..смываю жир :rofl:
Kattye
Каша оказалась не такая сытная-через 2,5 часа есть захотела,
омлет и творог сытнее. Это я еще дома сижу, особо калории не трачу.
Обед будет плов с курицей из мультиварки.
А почему переживаете? Это нормально, через 2-4 часа должен быть перекус. Если кушать захотелось, значит организм правильно работает. :yes.gif:
Катя, ко мне можно на ты!:улыб:
Ты права, перекус то до обеда все равно нужен!
Ужин-окрошка, вкусная!!!
Юля, новенькая, вес 49 кг. мне все равно кажется маленьким, цикл не сбивается?
И рост не 158 см. а 168 см. все-таки...
светлаша
я скидывала до 52 кг примерно 11 месяцев, и потом ещё последние 3 кг долго держались, только через полтора года убрала-таки их..
у меня ПП, жёстких диет не понимаю - вес всё равно быстро ведь вернётся после этих диет.. единственное: я не ем хлебобулочные изделия (хлеб, булки, торты)
плюс ещё занимаюсь 3 раза в неделю (дома)..
а вы сколько скинули уже? и сколько ещё нужно?
Gortenziya
Юля, новенькая, вес 49 кг. мне все равно кажется маленьким, цикл не сбивается?
И рост не 158 см. а 168 см. все-таки...
цикл, вот кстати, прям как по часам, 30 дней, редко-редко бывает 35 дней, но прям давно такого не было.. :улыб:
если фото вставить, его потом можно удалить? :улыб:чтобы не болталось тут постоянно? :смущ:
Юлья
Фото можно вставить на некоторое время и потом удалить
Gortenziya
вот тут 49 кг

Фото удалены по просьбе пользователя.
Юлья
Ну да, стройная девушка, не анорекия.
Выглядите хорошо! :роза:
Gortenziya
спасибо :wub1.gif:
что-то мало времени дают, чтобы можно было отредактировать пост.. :улыб:уже нельзя удалить фото.. написала на тех. поддержку.. :улыб:не подскажите, как быстро они реагируют на просьбы подредактировать пост? чтобы удалить фото..
Юлья
мне б это удержать.. :biggrin:
Показать спойлер
у меня проблемы сщитовидкой..худеть сложно..но стараюсь
Показать спойлер
светлаша
ага, поняла, знаю девочек, у кого тоже проблемы с щитовидкой и каждые 100-200 грамм уходят с большим трудом :хммм:
светлаша
девочки, а вы в жизни встречаетесь? :улыб:
Юлья
Всем приветы!

Юля, добро пожаловать! Хорошо выглядите!
У нас тут табличка есть, мы каждый вторник посылаем свой вес и объемы, а вечером хвалим и ругаем худышек, смотрим кто чего достиг, проводим работу над ошибками. Присылайте в ближайший вторник мне свои данные по 1 посту форма полностью - я Вас внесу туда, будете с нами вместе:улыб:

Сегодня еда по плану, ровно как вчера. И че-то больше и есть не хочется,наедаюсь я.

Ох сейчас будут всякие маникюры-педикюры-прочие приятности, завтра же надо выглядеть лучше всех! :)))

Тока одно боюсь, за пт-сб наберу обратно все (даже отписываться по еде не буду). Но поставила рамки - чтобы в след вторник не была больше 64 кг!!! А то сама себя съем:улыб:
Юлья
девочки, а вы в жизни встречаетесь? :улыб:
планируем! :biggrin:
Юлья
спасибо :wub1.gif:
что-то мало времени дают, чтобы можно было отредактировать пост.. :улыб:уже нельзя удалить фото.. написала на тех. поддержку.. :улыб:не подскажите, как быстро они реагируют на просьбы подредактировать пост? чтобы удалить фото..
Юля, я -Наташа! :agree:
Не знаю, как быстро тех.поддержка реагирует, я думала убрать без проблем самой можно..
PrettyWoman
спасибо :улыб:
а присылать вам в ЛС данные? просто у меня вес стабильный сейчас (ну кроме 2-3 дней, когда ПМС у меня и я ем мороженое :biggrin: ) и в принципе, я уже с августа в постоянном весе..
кстати, для меня важнее всё же объёмы.. эх, очень хочется талию уменьшить на 4 см, вот она никак не хочет уменьшаться.. :хммм:
светлаша
о, как здорово, если будет встреча - я очень буду рада познакомиться с вами лично! :flowers:
Юлья
Ну если ты хочешь (можно на ты, да?:улыб:) участвовать в табличке (у нас там уже 2 красотки на удержании), то присылай мне в ЛС. Можешь просто так на форуме зависать, без таблички - дело такое, добровольное:улыб:
Gortenziya
:agree: :flowers:
сказали, что заявку рассматривают сутки.. ага, что-то прям несколько минут всего для редактирования отводят.. :улыб:
просто я ещё с девочками на другом сайте общаюсь (тоже похудательном :biggrin: ), там вообще можно редактировать до момента, пока тему в архив не отправят.. :улыб:
PrettyWoman
да, конечно, на ты, так гораздо удобнее :улыб:
ага, буду в ЛС писать тогда! :улыб:
Юлья
ну вот..моя весовая категория ..почти:улыб:
меня Настя зовут, у меня рост 160, сейчас 51,5 вешу, а мечтаю о спортивных 50:улыб:

раньше вот марафонки встречались.. а сейчас чего-то пытаемся, пытаемся, но слабо выходит:улыб:
Юлья
у меня вечером прям какая-то яма желудка... и супчик и салатик.. супчика чуть-чуть, но на салате оторвалась-помидорка, огречик, половина перца и брынза...и еще бы что-нить зажевала.. КД, блин.. скорее бы прошли
Rigick
:agree:
самое главное - в теме общаться, мне это прям очень помогает, когда с единомышленниками ПП общаюсь.. чтобы не расслабляться.. совсем чуть-чуть осталось до 50 кг :улыб:
Solnufko
у меня такая же беда :biggrin: тоже стараюсь фрукты-овощи грызть, чтобы чего-нибудь сладкого в КД не схомячить.. :улыб: