PrettyWoman
veteran
Всем приветы!
Наверное немного не правильно поставила вопрос, со свободным ответом
Надо было строго или или, третьего не дано. Я бы сама выбрала мясо и спорт (если ставить или или строгое), в любое время года, дня и ночи, при любом настроении)))
Сегодня на работе красили, так что я
Если завтра такое продолжиться - хоть на работу не ходи.
День начинался хорошо:
завтра - овсянка с яблоком
перекус - ряженка
обед - горбуша 200 гр и салат (пол помидорки+чуть огурца+петрушка)
а вот ланч...пицца...др у коллеги было, поэтому без ужина.
зал на этой неделе пролетает - утром и вечером чиним машину, басик тоже. Придумала себе программу для дом.занятий жиросжигание+упражнения на живот+танцы. Сейчас дай бог отойду от краски этой и в путь.
Наверное немного не правильно поставила вопрос, со свободным ответом
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Сегодня на работе красили, так что я
![:bad:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/bad.gif)
День начинался хорошо:
завтра - овсянка с яблоком
перекус - ряженка
обед - горбуша 200 гр и салат (пол помидорки+чуть огурца+петрушка)
а вот ланч...пицца...др у коллеги было, поэтому без ужина.
зал на этой неделе пролетает - утром и вечером чиним машину, басик тоже. Придумала себе программу для дом.занятий жиросжигание+упражнения на живот+танцы. Сейчас дай бог отойду от краски этой и в путь.
Gortenziya
veteran
Да, Света, засада у нас, поэтому на работу пока не вышла![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Ужин-рис, куриные желудки тушеные, потом чай
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Ужин-рис, куриные желудки тушеные, потом чай
PrettyWoman
veteran
Имбиря по-моему по-меньше надо, типа 2 ст.ложки, но думаю это дело вкуса и чтобы желудок не заболел. Я вот слабенький растворчик делаю - мне просто вкус нравиться![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Ну я чувствую привкус лимона, да и остальные тоже чувствуются...попробуй деревянной палкой там как бы поотжимать ингридиенты, помешать...
Завтра завтра все пишем мне, жду до вечера!
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Ну я чувствую привкус лимона, да и остальные тоже чувствуются...попробуй деревянной палкой там как бы поотжимать ингридиенты, помешать...
Завтра завтра все пишем мне, жду до вечера!
ИРУСЯ
old hamster
сегодня по телевизору смотрела передачу о том, как похудеть Ведущая Ангелина Вовк..разговор там шел и о ПП..а еще мне понравилось Как девушка использует дыхательную гимнастику для похудения..талия на 3-5 см. меньше в неделю, если все правильно делать.. я повторяла весь показ гимнастики аж пресс заболел...короче накачка пресса с помощью правильного дыхания:
выдох - живот резко в себя
вдох - живот сильно надуть
немного согнувшись вперед 8 сек. держать живот втянутым (!!начинать с 2 сек)
для меня, женщины давно не занимающейся никаким спортом и вообще ничем, даже ходьбой, реальная качка мышц пресса, я буду делать - утром. вечером
выдох - живот резко в себя
вдох - живот сильно надуть
немного согнувшись вперед 8 сек. держать живот втянутым (!!начинать с 2 сек)
для меня, женщины давно не занимающейся никаким спортом и вообще ничем, даже ходьбой, реальная качка мышц пресса, я буду делать - утром. вечером
PrettyWoman
veteran
Я занималась оксисайзом одно время (можешь погуглить, тоже дыхательная гимнастика), хорошо уменьшает живот. Также работает на уменьшение объемов всего тела (там разные упражнения). Но лучше его делать по утрам, т.к. надо хотя бы 5 часов не есть.
PrettyWoman
veteran
Ох, напрыгалась, натанцевалась и пресс покачала
Спать сегодня так охотоо, пойду, во сне, говорят, тоже худеют![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
jenopash
veteran
Доброе всем утро!
День 9й.
Завтрак-2 яица. Цикорий с молоком.
Перекус-вода, яблочко.
12-аквааэробика.
Обед-рудка с овощами.
Ужин-творог.
ЧЕ то пасмурно и в чем ехать ? пальто или уже куртку надевать?![:dnknow:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
День 9й.
Завтрак-2 яица. Цикорий с молоком.
Перекус-вода, яблочко.
12-аквааэробика.
Обед-рудка с овощами.
Ужин-творог.
ЧЕ то пасмурно и в чем ехать ? пальто или уже куртку надевать?
![:dnknow:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
Сейчас читают
Что для тебя?
124525
630
Как загорать на солнце?
7091
26
топ для Клонгрина и мокуме
246194
1000
Rigick
Штучный экземпляр
Доброе утро!
на завтрак кукурузная кажа с сыром.
выслала замеры. так обидно, когда уже близка к чел, а потом даешь слабину и недельные усилия коту под хвост![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
на завтрак кукурузная кажа с сыром.
выслала замеры. так обидно, когда уже близка к чел, а потом даешь слабину и недельные усилия коту под хвост
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
Доброе, пасмурное утро!
У меня сегодня привес будет (можно ругать). Но ничего сделать не могла. У меня выходные - 2 дня ДР (выбирать из еды было нечего - пивной ресторан - еда соответствующая). Ничего... Раз в месяц можно и раслабиться (типо уговариваю себя)
Завтрак - кофе с молоком, по ощущениям и настроению еще бы камин, плед и кресло-качалку (я сегодня "бапка"
)
У меня сегодня привес будет (можно ругать). Но ничего сделать не могла. У меня выходные - 2 дня ДР (выбирать из еды было нечего - пивной ресторан - еда соответствующая). Ничего... Раз в месяц можно и раслабиться (типо уговариваю себя)
Завтрак - кофе с молоком, по ощущениям и настроению еще бы камин, плед и кресло-качалку (я сегодня "бапка"
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Доброе утро.
Опять я потерялась.
Столько дел, а хочется просто повалять дурака.
Я наконец-то добилась желаемого веса. Теперь нужно закрепить его.
Как вы думаете такое похудение может сказаться на цикле?
Опять я потерялась.
Столько дел, а хочется просто повалять дурака.
Я наконец-то добилась желаемого веса. Теперь нужно закрепить его.
Как вы думаете такое похудение может сказаться на цикле?
о-о-о-о! поздравляю с финалом, так сказать![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
если вес в прелделах нормы, то на цикл никак повлиять не может, а вот стрессы из-за кучи дел-могут![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
если вес в прелделах нормы, то на цикл никак повлиять не может, а вот стрессы из-за кучи дел-могут
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Я тоже так думала. Но сбои появились до стрессов и кучи дел.
ЖЕНЯ...стока яик у тебя
хлестерин
всем приветик..тухли отменилияь..похоже ещё с таким болтом не скоро! и опять пальто..вернее всё ещё..
хочу в тепло..
завтрск -герк каша на воде с льняным маслом.и кофе с молоком и 7 орешек!!.и кстати вычитала, что утром его пить нету смысла--не чего ему ТАМ расщеплять.короче надо иль в салатыиль вечером..но ВИКА!!! с кефиром его не надо..типа смешивать раст жир и животный а в кефире он всё равно есть! даж если он 1%% жира..пэтому выпила .. занюхала![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
перекус-яблок!гр 300 точно..
обед --дом. творог с отрубями..полдник кефир..потом тонус..ужин-фарш и цв капустой!
![:шок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
![:спок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
всем приветик..тухли отменилияь..похоже ещё с таким болтом не скоро! и опять пальто..вернее всё ещё..
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
завтрск -герк каша на воде с льняным маслом.и кофе с молоком и 7 орешек!!.и кстати вычитала, что утром его пить нету смысла--не чего ему ТАМ расщеплять.короче надо иль в салатыиль вечером..но ВИКА!!! с кефиром его не надо..типа смешивать раст жир и животный а в кефире он всё равно есть! даж если он 1%% жира..пэтому выпила .. занюхала
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
перекус-яблок!гр 300 точно..
обед --дом. творог с отрубями..полдник кефир..потом тонус..ужин-фарш и цв капустой!
а меня холод устраивает. а то я на конец мая назначила фотопроект. боюсь если рано потеплеет, то и яблони раньше расцветут ![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
а я третью неделю в тонус не могу выбраться... хм... ругайте. Нога болит - сил нет. В привесе, перед выхами было 61,9, сейчас 62,7 (((
Жена_декабриста
activist
а я с отвесом...
только не радует, потому что, кажется, это от стресса. на работе допустила серьезную ошибку и очень сильно из-за этого переживаю. сегодня проснулась в 4 утра и не смогла больше уснуть - все мысли об этом.
раньше при стрессе много ела, прямо как экзамены какие-нибудь - так у меня плюс килограммы
а вот сейчас даже думать о еде не могу.
только не радует, потому что, кажется, это от стресса. на работе допустила серьезную ошибку и очень сильно из-за этого переживаю. сегодня проснулась в 4 утра и не смогла больше уснуть - все мысли об этом.
раньше при стрессе много ела, прямо как экзамены какие-нибудь - так у меня плюс килограммы
а вот сейчас даже думать о еде не могу.
Gortenziya
veteran
Завтрак-чай, печенье, потом банан
уже хочу обедать, все-таки нужно хорошо завтракать, белками
как это в кефир кальмар![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
мне тож наддо кишечно -очищ схему..давай так--пиши с вечера ..что на завтра??
пока я ничкего ещё не планировала..
я вс променада..ну мало сухого места,что б гулять и под ноги не смотреть
уже хочу обедать, все-таки нужно хорошо завтракать, белками
Показать спойлер
[Лена, почему у тебя нога болит, из-за спины?
Gortenziya
veteran
Обед был суп куриный, немного овощей тушеных
На ужин наверное гречку сварю
а где все, ау!!!![:шок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
На ужин наверное гречку сварю
а где все, ау!!!
![:шок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
Шпулька
activist
Все-не знаю,я усиленно работаю. Обед-йогург,сыр адыг.,помидора,кофе.
Привет-привет девочки.![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Привет-привет девочки.
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Rigick
Штучный экземпляр
мы с прогулки пришли.
ужин запустили. папа с дочкой будут лопать куриные котлетки я -рыбку![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
не удержалась и сегодня съела 3 конфетки![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
ужин запустили. папа с дочкой будут лопать куриные котлетки я -рыбку
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
не удержалась и сегодня съела 3 конфетки
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
Gortenziya
veteran
Ужин-макароны с овощами
А я каждый день ем конфету, после обеда.
Одна шт.на вес не влияет, это точно.
А я каждый день ем конфету, после обеда.
Одна шт.на вес не влияет, это точно.
PrettyWoman
veteran
Всем приветы!
Сегодня живот какой-то раздутый, как шарик
решила следующие 2 дня посидеть на кишечно-очищающей схеме, буду писать че ем. но там ниче нового - греча, кефир, льняное масло, салат метелка, и че нить из цитрусовых для разнообразия. ну а в пятницу буду иметь полное право есть че хочу! но не думаю что будет прям что то сильно вредное.
Сегодня завтрак - овсянка с яблоком + банан
Обед - рыбка + салат из свеж.овощей
Перекус - яблоко
Ужин - творог с кефиром + огурец туда + зелень + кальмар, через 30 мин 3 кивины маленьких
Таак, кто еще не отписался? Жду жду пока, табличка попозже будет.
но ВИКА!!! с кефиром его не надо..типа смешивать раст жир и животный а в кефире он всё равно есть! даж если он 1%% жира..пэтому выпила .. занюхаламда..я то запиваю потому что прочитала что так лучше усваивается типа и на стул лучше влияет (мне это важно очень :)). и по утрам поэтому же пить можно, типа ложку выпила и пошла зубы чистить, а воду уже после, минут через 5-7.
Сегодня живот какой-то раздутый, как шарик
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Сегодня завтрак - овсянка с яблоком + банан
Обед - рыбка + салат из свеж.овощей
Перекус - яблоко
Ужин - творог с кефиром + огурец туда + зелень + кальмар, через 30 мин 3 кивины маленьких
Таак, кто еще не отписался? Жду жду пока, табличка попозже будет.
ИРУСЯ
old hamster
я отпишусь, сейчас сантиметр найду.
светлаша
v.i.p.
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
мне тож наддо кишечно -очищ схему..давай так--пиши с вечера ..что на завтра??
![:миг:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
я вс променада..ну мало сухого места,что б гулять и под ноги не смотреть
![:спок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
Hell08
veteran
да, из-за спины нога болит, надо в НИИТО записываться.
Сегодня весь день на орехах, мармеладе, варенье и хлебе.
Так получилось , позавтракать не успела - на работе - до столовой не добежала - дела, потом позвонили, родственник умер - я дела доделала - в город, за продуктами, потом за венками, потом в деревню к родным (все на перекусах, никто пост не соблюдает, что было с собой - то и ела), потом обратно на работу. Сейчас домой пойду, подумаю, что по пути взять на ужин. Удивительно, я из Чике до Академа за час десять минут доехала (правда из деревни до Речного на машине, а дальше - общественным транспортом....)
Сегодня весь день на орехах, мармеладе, варенье и хлебе.
Так получилось , позавтракать не успела - на работе - до столовой не добежала - дела, потом позвонили, родственник умер - я дела доделала - в город, за продуктами, потом за венками, потом в деревню к родным (все на перекусах, никто пост не соблюдает, что было с собой - то и ела), потом обратно на работу. Сейчас домой пойду, подумаю, что по пути взять на ужин. Удивительно, я из Чике до Академа за час десять минут доехала (правда из деревни до Речного на машине, а дальше - общественным транспортом....)
PrettyWoman
veteran
Света, ну кисломолочка + морепродукты не сочетаются?) Я кефиром творог просто вместо сметаны всегда разбавляю. Мне понравилось))
Если сегодня муж вернется не поздно и мы успеем в магазин, то на завтра план такой:
1. Льняное масло. Вода с лимоном и имбирем.
2. Завтрак - греча запаренная+кефир. .пол грейпа\апельсинка.
3. Перекусы - салат: свекла+морковка+зелень, заправленная льняным маслом и ч.л. льняного масла.
4. Обед и ужин - греча и кефир.
А если не успеем в магазин - будет тока греча, огурчик и помидорчик![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Если сегодня муж вернется не поздно и мы успеем в магазин, то на завтра план такой:
1. Льняное масло. Вода с лимоном и имбирем.
2. Завтрак - греча запаренная+кефир. .пол грейпа\апельсинка.
3. Перекусы - салат: свекла+морковка+зелень, заправленная льняным маслом и ч.л. льняного масла.
4. Обед и ужин - греча и кефир.
А если не успеем в магазин - будет тока греча, огурчик и помидорчик
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Спасибо. Старенький уже, ветеран войны, с 1925 г.р. Вчера приходили его фотографировать... к 9 мая, сегодня фото принесли, а он уже в гробу... печально, конечно...
Ужасно! Лена, сочуствую. У меня столичные гости только улетели-стресс, аж зашкаливает- не знаю , что и как дальше со мной будет
. Отвес у меня достаточно приличный получился, 2 дня и по еде ничего вредного и немного, а вот сейчас расслабилась,на ужин- вино, кур голяшка с карт пюре и малосольная рыбка
Тоня,
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
Показать спойлер
увольнение- не самый худший вариант
Показать спойлер
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
Показать спойлер
цикл может сильно сбится на стрессе- у меня сейчас чЕ попало творится весь месяц ![:cray-1:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
Показать спойлер
PrettyWoman
veteran
Ага, масло масленное)) Лимон сок конечно.
Табличку собираю, Альбина, Лена (Ermolaeva2), Настя, Юля - у вас есть еще шанс сдаться на общий суд!!!![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Табличку собираю, Альбина, Лена (Ermolaeva2), Настя, Юля - у вас есть еще шанс сдаться на общий суд!!!
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
ЛЕН..ну если поможет-то выпей..и закуси..и спааааааааать![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Gortenziya
veteran
Ой, Лена...я тебе так сочувствую...
Показать спойлер
работа так много места в нашей жизни занимает,
и когда там сплошной стресс, это плохо...
я как-то ушла с больших денег только потому, что
организм уже не выдерживал стресс. Навряд ли когда-нибудь будет столь
хорошо оплачиваемая работа, но стрессы мне не нужны, их и без этого хватает
в нашей жизни.
и когда там сплошной стресс, это плохо...
я как-то ушла с больших денег только потому, что
организм уже не выдерживал стресс. Навряд ли когда-нибудь будет столь
хорошо оплачиваемая работа, но стрессы мне не нужны, их и без этого хватает
в нашей жизни.
Показать спойлер
PrettyWoman
veteran
Ну раз желающих больше нетути, то вот вся наша подноготная на общий суд![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Впереди марафона лидируют - Женя, Ирина, Лена (Helenf), Света, Настя и Александра
Победитель похудательного марафона - Тоня
, переходит в раздел удержальцев![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Немного отстали от наших передовиков - Лена (Неll08), Юля и я :(((
Наташа у нас немного меньше чем хотелось бы - нужно стараться держать на нужном уровне!
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Впереди марафона лидируют - Женя, Ирина, Лена (Helenf), Света, Настя и Александра
![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Победитель похудательного марафона - Тоня
![:respect:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Немного отстали от наших передовиков - Лена (Неll08), Юля и я :(((
Наташа у нас немного меньше чем хотелось бы - нужно стараться держать на нужном уровне!
Helenf
guru
Девочки, все молодцы!
Вика, поправь в таблице
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Вика, поправь в таблице
Показать спойлер
мне уже 46 :)
Показать спойлер
ИРУСЯ
old hamster
здОрово!!! первый раз таблицу увидела..посл колонку можно дописать в след вторник..там так все интересно!
а я старше всех![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:хехе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
ИРУСЯ
old hamster
да, мы с мужем сегодня решили поужинать в 6 по длительной дороге домой в вилке-ложке, у меня на завтрак каша и сыр с кофе были, а на обед 1 яблоко и я решила на ужин покушать нормально.
набрала - сок ананас, солянку, 1 чер.хлеб, красная рыба под вареной морковкой, курочка с черносливом
смогла съесть только сок ананас, горяченькую солянку и половинку рыбы, залитую морковкой, полкусочка ч. х. сок томатный. остальное на завтра на обед пойдет..
еды в меня, спустя 3 недели ПП влазит в 2 раза меньше.
набрала - сок ананас, солянку, 1 чер.хлеб, красная рыба под вареной морковкой, курочка с черносливом
![:nom:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
![:nom:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
![:nom:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
смогла съесть только сок ананас, горяченькую солянку и половинку рыбы, залитую морковкой, полкусочка ч. х. сок томатный. остальное на завтра на обед пойдет..
еды в меня, спустя 3 недели ПП влазит в 2 раза меньше.
Тара
guru
А Юля у нас одна?
Если про меня то у меня минус 1... Каким то чудом...Боролась с голодом после 6.
Причем яблоки вооще невыносимо мне голод нагоняют.....
Если про меня то у меня минус 1... Каким то чудом...Боролась с голодом после 6.
Причем яблоки вооще невыносимо мне голод нагоняют.....
jenopash
veteran
Лена, мои соболезнования.
ДОброе утро девочки!
10 день:
Завтрак-яица.2. Цикорий.
Перекусы-яблоко и творог.
Обед-грудка и брюссельская.
Ужин-аквааэробика.
На ночь кефир.
ДОброе утро девочки!
10 день:
Завтрак-яица.2. Цикорий.
Перекусы-яблоко и творог.
Обед-грудка и брюссельская.
Ужин-аквааэробика.
На ночь кефир.
опять яйцаааааааааа
ВСЕМ ПРИВЕТКИ!со вчера ОТВЕС!хочу сегодня в табличку
завтрак будет герк каша со смородиной!
кофе с молоком и кусоче сыра..
обед-лен.голубей и брокколи...перекус кефир, полдник тонус..ужин-думаюмож картошки отварить
и с редиской
ну иль яйцаааааааааа
и гулять до ночи..завтра уже дожди!![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
ВСЕМ ПРИВЕТКИ!со вчера ОТВЕС!хочу сегодня в табличку
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
завтрак будет герк каша со смородиной!
![:nom:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
обед-лен.голубей и брокколи...перекус кефир, полдник тонус..ужин-думаюмож картошки отварить
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:live:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:tease:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
всем привет![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
у меня тож отвес
-2 или 1 понять не могу
минут 10 скакала с весами, но так и не определилась
и это без разгрузки
пью похудательную воду
литра 2 в день получается![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
на завтрак сыр (сулугуни) и кофей![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Девочки, пожелайте мне сегодня ни пуха ни пера... если все поучится, то вечером поделюсь :):):):)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
у меня тож отвес
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
на завтрак сыр (сулугуни) и кофей
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Девочки, пожелайте мне сегодня ни пуха ни пера... если все поучится, то вечером поделюсь :):):):)
Ни пуха!
К своему стыду - за день не выпиваю ни стакана воды, максимум - два-три стакана чая
К своему стыду - за день не выпиваю ни стакана воды, максимум - два-три стакана чая
Gortenziya
veteran
Света, голубь вкусный?![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Я по ТВ слышала, что яиц в неделю можно сколько угодно,
а желтка только 2. В остальные дни только белки.
Я тоже, получается больше ем. Но меня даже одно яйцо хорошо
насыщает, и еще творог. Больше ничего не могу питательного придумать,
чтобы до обеда хватило, посоветуйте что-нибудь!
Затврак-омлет из 1 яйца, сыр, чай.
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Я по ТВ слышала, что яиц в неделю можно сколько угодно,
а желтка только 2. В остальные дни только белки.
Я тоже, получается больше ем. Но меня даже одно яйцо хорошо
насыщает, и еще творог. Больше ничего не могу питательного придумать,
чтобы до обеда хватило, посоветуйте что-нибудь!
Затврак-омлет из 1 яйца, сыр, чай.
светлаша
v.i.p.
дада..белки хоть каждый деь..а вот плностью яйки с осторожностью..но они реально вкусные и сытные,сама люблю с кв капусткй иль огурчиком!тогда держитесь куры
голубец
попробуй на завтрак если кушаеть можешь кашу с ол.иль льняным маслом...и салат из св овощей..очень насыщает!!
а дождь сегодня разве обещали
я вырядилась в жёлтом пальто
шарахаюсь от всех
посмотрела мне срочно до цели за неделю убрать кг!!но у меня пмс
подкрадывается ![:cray-1:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
голубец
![:respect:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
попробуй на завтрак если кушаеть можешь кашу с ол.иль льняным маслом...и салат из св овощей..очень насыщает!!
а дождь сегодня разве обещали
![:злорадство:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
посмотрела мне срочно до цели за неделю убрать кг!!но у меня пмс
![:tantrum:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
ЛЕНА..ну как так...кожа спасибо не скажет...как открывешь нас-сразу
воды
и утром поставь на видное место красивую кружку...на работе понятно-засада..но стараться нужно...помню ,когда училась ни то что попить,поесть вспоминала ближе к ночи..и ни к чему ХОРОШЕМУ это не привело.
![:pivo:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/fist.gif)
и утром поставь на видное место красивую кружку...на работе понятно-засада..но стараться нужно...помню ,когда училась ни то что попить,поесть вспоминала ближе к ночи..и ни к чему ХОРОШЕМУ это не привело.
Kattye
guru
Всем приветик!
На завтрак можно геркулес запаривать с черносливом
А пользы сколько
Сначала не очень нравится, а потом на него подсаживаешься (сразу вспоминается, как я в Турке мечтала о геркулесе)![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
На завтрак можно геркулес запаривать с черносливом
![:бебе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:live:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/live.gif)
Сначала не очень нравится, а потом на него подсаживаешься (сразу вспоминается, как я в Турке мечтала о геркулесе)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Ни пуха, ни пера!
Всем привет!
Завтрак - глазунья 2 яйца, кофе с молоком, ужин- или ребра свиные или крылья кур на решетке и фрукты(дети с тая вернулись
).
Наташа, кроме яиц и творога- каша на завтрак, я везде кидаю отруби - с ними дольше насыщение.
На улице почти лето![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Всем привет!
Завтрак - глазунья 2 яйца, кофе с молоком, ужин- или ребра свиные или крылья кур на решетке и фрукты(дети с тая вернулись
![:wub1.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
Наташа, кроме яиц и творога- каша на завтрак, я везде кидаю отруби - с ними дольше насыщение.
На улице почти лето
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Gortenziya
veteran
Расскажите как запаривать, какие пропорции, геркулес нужно цельный?
У меня есть резаные хлопья, их нужно 3 мин.варить и 2 мин. наставивать, они пойдут?
У меня есть резаные хлопья, их нужно 3 мин.варить и 2 мин. наставивать, они пойдут?
Kattye
guru
Я обычный геркулес покупаю (хлопья
), утром встаю, насыпаю в чашку (гр.30 примерно), туда же порезаный чернослив и заливаю кипятком, чтоб чуть закрывало. Если воды переборщить, получается жидковато, я так не люблю. И все. Пока в душ, все утренние процедуры, все запаривается. Потом завтракаю такой кашкой+кофе/чай "без никто".
Еще такая "каша" очищает организм от шлаков.
И где-то читала, что не вареный, а именно запаренный геркулс, действует на кишечник, как ершик, очищая стенки. ![:secret:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/secret.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:бебе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:secret:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/secret.gif)