Марафон стройности - 75
сгоняла в тонус
час времени после тренировки уже прошел, сейчас супчик .... и дальше побежала.. и потом на ужин еще супчик :):):):)
девочки! а кто как в Тонус ходит? меня расстраивает моя бессистемность... когда время есть, тогда и сходила... но не получается у меня например, пн-ср-пт... а черти что.. на это неделе ср-чт-вс... стараюсь выдерживать 2-3 раза в неделю... но....
час времени после тренировки уже прошел, сейчас супчик .... и дальше побежала.. и потом на ужин еще супчик :):):):) девочки! а кто как в Тонус ходит? меня расстраивает моя бессистемность... когда время есть, тогда и сходила... но не получается у меня например, пн-ср-пт... а черти что.. на это неделе ср-чт-вс... стараюсь выдерживать 2-3 раза в неделю... но....
слухай--что у тебя за нервы?? дитей ///мужа нету-откуда нервничать? 
бери себя в руки-
полдник цикорий с молоком без никто.жрать хочу-титьки ниже пупа жду КД!!
бери себя в руки-
полдник цикорий с молоком без никто.жрать хочу-титьки ниже пупа жду КД!!
и не надо туда девочкам, которые худеет..я то своих обжор везла..это как 5++ тока из-за территории не дают её..и мороженное и на пляже всё за даром. и сейф и полотенца-бывает и в 5 из не меняют каждый день..и сплошь немцы/фины и т д раши мало.. 
и это++++
расмотри гюнеш он дешевле, ближе к горе..но рашу селят в доп корпус!!
и это++++расмотри гюнеш он дешевле, ближе к горе..но рашу селят в доп корпус!!
может и вкусно..надо калории смотреть.
у меня променад был 30 мин-ветрюган.
ужин поздний -каб икра и слайсы 4 шт! когда этот жор закончится..
у меня променад был 30 мин-ветрюган.
ужин поздний -каб икра и слайсы 4 шт! когда этот жор закончится..
Ни в коем случае!!! А кофе без добавок?Всем приветик!
Сегодня меню такое: утром мюсли с кефиром и чай, в 12 супчик грибной и овощи (одЫн перчик и огурец), в половине третьего три бутера с огурцом и адыгейским сыром, стакан кефира. А потом ... самса.
Это я перекаталась, называется. Вечером дома поела салат из зеленого салата, рукколы, огурчика, помидорчика и сыра фетты, заправлен маслом оливковым (купила масло в НСКе, по вкусу прям турецкое, неужто натуральное везти стали?). Пластик горбуши малосольной. Вечером еще кефир выпью..... во проглод! 
Привет всем!
Утром омлет из 1 яйца, чай
Обед-чахокбили, макароны
Как прочитаю про кабачковую икру-сразу хочу ее,
нужно купить как Света советует" Краснодарскую икру из баклажанов"
Утром омлет из 1 яйца, чай
Обед-чахокбили, макароны
Как прочитаю про кабачковую икру-сразу хочу ее,
нужно купить как Света советует" Краснодарскую икру из баклажанов"
не поняла о чем вы с леной споритене-не, я не спорю, ни в коем случае, видимо и вправду непонятно написала, повторюсь: вот например человек в весе немного прибавил, ну 300 грамм за неделю, его красным стержнем выделяют в таблице, но в это же время объемы намного меньше стали и там ничего, никаким стержнем не выделяют, вроде как объемы вносятся в таблицу запрсто так! я вот и спросила, разве правильно так???
на слова: "я вообще считаю,что вес в кг не показатель-важнее объёмы" отвечу совершенно точно, что есть люди, которые на весах теряют очень мало, а в объемах та-а-ают, я просто одна их таких. так может и объемы штриховать, чтоб наглядно было видно.
у меня в этот раз было +400 , а в объемах уменьшилось заметно, но этих 400 сегодня утром у меня уже не было, а табличкана неделю не в мою пользу(( просто я ею тоже стимулируюсь, как и многие!
+мильон!! я не верю кг.. т к очень часто челз в 55 кг выглядит как бочка заплывшая..а в 75 подтянут..как то так!
девочки, привет!
у меня вопрос: вы взвешиваете дома на кухонных весах объёмы порций?
у меня сегодня гречка и яйца
у меня вопрос: вы взвешиваете дома на кухонных весах объёмы порций?
у меня сегодня гречка и яйца
я всё хочу купить весы...
приветки всем!
утро-просып кофе и сыр адыг..потом беготня...
перекус - кофе растворимый...обед 2 яйца... перекус кефир и оля=-ля--ТОНУС КЛУБ.
решила - сразу брать быка за рога...может удастся быстро избавиться от привеса , а то фу-фу..всё в пуз ушлооооооооооо
приветки всем!
утро-просып
кофе и сыр адыг..потом беготня...перекус - кофе растворимый...обед 2 яйца... перекус кефир и оля=-ля--ТОНУС КЛУБ.
решила - сразу брать быка за рога...может удастся быстро избавиться от привеса , а то фу-фу..всё в пуз ушлооооооооооо а была ли встреча???
А ГДЕ ВСЕ??
у меня вопрос-где и какую купить льняную кашу..ща заварила из пакетика сл вскусом клубники-химия..
у меня вопрос-где и какую купить льняную кашу..ща заварила из пакетика сл вскусом клубники-химия..
Светлана, я вчера была в магазине "Да*ры Сол*н*ца" у нас на гидрухи в дет.саду там много разной льняной каши и вообще полезных прикалюх (слайсы из семени льна, кисели, травы, и масла для салата) Затарилась 
Не знаю можно ли здесь писать названия но это не реклама
Не знаю можно ли здесь писать названия
но это не рекламау меня просто весов нет (может, и к лучшему ), а то взвешивала бы наверное..
), а то взвешивала бы наверное.. льняную кашу ни разу не пробовала, не могу посоветовать..
девочки, кто что себе самой пообещал, когда скинет запланированное количество кг? (шорты/короткую юбку, мороженое, и так далее)
девочки, кто что себе самой пообещал, когда скинет запланированное количество кг? (шорты/короткую юбку, мороженое, и так далее)
Тоже хочу весы кухонные купить, но не порции взвешивать,
а продукты. Часто вкус блюда зависит именно от точного веса
закладываемых продуктов, а мы все на глаз
а продукты. Часто вкус блюда зависит именно от точного веса
закладываемых продуктов, а мы все на глаз
Я взвешиваю иногда. 
Помниться была у меня такая ситуация, когда девочки здесь меня засмеяли... У меня дома пиалочки маленькие, я в такой утром геркулес запариваю. Решила как-то посчитать калорийность, а оказалась она с виду мааааленькая, а входит туда ого-го сколько. Все это выяснилось после взвешивания. Потом прикинула 30гр геркулеса-это сколько, теперь ориентируюсь.
Помниться была у меня такая ситуация, когда девочки здесь меня засмеяли... У меня дома пиалочки маленькие, я в такой утром геркулес запариваю. Решила как-то посчитать калорийность, а оказалась она с виду мааааленькая, а входит туда ого-го сколько. Все это выяснилось после взвешивания. Потом прикинула 30гр геркулеса-это сколько, теперь ориентируюсь. помню-помню я про твою пиалочку 
ща себе 3 ст ложки кидаю геркулеса..хотя 30 гр это ж 2 !! ст ложки?
ща было гр 80 кефира с имбмирём и отрубями..надо сокращать порции ох как это не легко после туркиша я никгогда не думала,что я так люблю покушать
ща себе 3 ст ложки кидаю геркулеса..хотя 30 гр это ж 2 !! ст ложки?ща было гр 80 кефира с имбмирём и отрубями..надо сокращать порции
ох как это не легко после туркиша я никгогда не думала,что я так люблю покушать Тоже 3 ст.л.геркулеса варю, но всю не съедаю, а их 2-х варить-
так по дну размажется
так по дну размажется
А я не варю, я кипяточком в пиалочке заливаю, чуть чернослива туда, пока душ принимаю, вот и завтрак готов. 
вот я тоже не варю... заливаю кипятком, но у меня получаются мокрые овсяные хлопья... но никак не разбухает он
овсянка не та? или я что-то не так делаю?
овсянка не та? или я что-то не так делаю?я взяла обычную от Ком*пас здо*ро*вья и кисель льняной с морковью, на мой вкус он очень даже ничего (но я воды меньше чем в рецепте добавила). Кашу еще не пробовала. Еще купила масло льняное с горчичным смесь, мммм вкусненько в салатик
А у меня тоже не разбухают, только запариваются.
я взяла обычную от Ком*пас здо*ро*вья и кисель льняной с морковью, на мой вкус он очень даже ничего (но я воды меньше чем в рецепте добавила). Кашу еще не пробовала. Еще купила масло льняное с горчичным смесь, мммм вкусненько в салатикпро масло помнишь-как откурыл держать в холодилтнике и за мес скушать иль выбросить..на себя не мазать
когда пройдёт срок годности..всем приветик и ПЯТНИЦАААААААААА
ща бы с ЖЕНЕЙ ПОКРИЧАЛИ... я уже убрала 1 кг!!
поэтому порадовала ща дной печекой..а то после такого обилия десертов соавсем на сухую=тоска..утро- кофе молокм и сыр адыг!! обед творог с туш капустой!! перекус кефир и отруби..полдник -тонус клуб! ужин--уха из сайры! как то так..но завтра на крестины
понимаете, что отказать нельзя..мужа пригласили в папы, в семью,где я мама.. третий реб родился.. а на бутылочке написано хранить от +5 до +25
а на бутылочке написано хранить от +5 до +25это закрытую....а отурытыу в течении 30 дней скушать
спасибо 
Девочки, привет!С пятницей!
Я дома- оять очередная напасть- со вчерашнего вечера с горшка не встаю и рвота, живот болит(у дочи 2 недели назад так было-видимо инфекция)Сил нет, больно и тошно , -3 кг за сутки .Поэтому- только вода и чай иногда
Я дома- оять очередная напасть- со вчерашнего вечера с горшка не встаю и рвота, живот болит(у дочи 2 недели назад так было-видимо инфекция)Сил нет, больно и тошно
, -3 кг за сутки .Поэтому- только вода и чай иногдао господя...чё за фигня...выздоравливайте 
это микстура...
это микстура...Вика , это все на фоне стресса( у меня тоже), давай держаться!
По табличке-объемам "за" , только замеряться забываю(надо по выходным видимо завести привычку) На фитнесс тоже уже 2 недели не ходила- а хочется прям, надеюсь завтра-послезавтра получится.
, это все на фоне стресса( у меня тоже), давай держаться!По табличке-объемам "за" , только замеряться забываю(надо по выходным видимо завести привычку) На фитнесс тоже уже 2 недели не ходила- а хочется прям, надеюсь завтра-послезавтра получится.
Девоньки, приветики!Ужин-горбуша на пару+ кофе с молоком, на ночь ряженка! Давно не взвешивалась-валялась в неврологии!
Давно не взвешивалась-валялась в неврологии! И шея и спина, и нервы!
Девулечки, приветик!
Что это за напасть такая, у всех нервы? (у меня тож, за компанию ). Радует только то, что отпуск через две недели.
По меню сегодня: завтрак-каша и чай, обед(?)/полдник- кофе и бутерброды. Сегодня весь день на тренинге провела, завтра опять на весь день. А там полноценный обед не полагается, только кофе-брейки. В итоге домой приехала, схомячила чуток лапши с котлетой. Салат овощной и бутер с сыром адыгейским. Сейчас сидим втроем (я, муж и телевизор) и потягиваем винишко вкуснячее. 
Утром на весах был минус, весь день бегала, водичку выпускала
, поэтому думаю, что завтра еще минус будет, не смотря ни на что.
Что это за напасть такая, у всех нервы?
(у меня тож, за компанию ). Радует только то, что отпуск через две недели.По меню сегодня: завтрак-каша и чай, обед(?)/полдник- кофе и бутерброды. Сегодня весь день на тренинге провела, завтра опять на весь день. А там полноценный обед не полагается, только кофе-брейки.
В итоге домой приехала, схомячила чуток лапши с котлетой. Салат овощной и бутер с сыром адыгейским. Сейчас сидим втроем (я, муж и телевизор) и потягиваем винишко вкуснячее. Утром на весах был минус, весь день бегала, водичку выпускала
, поэтому думаю, что завтра еще минус будет, не смотря ни на что. мне там понравилось всё! кроме салатов щаправленных, но я их и дома то мало ем..ща от родчственников ..в академ ездтили-пробка на дамбе..а ещё и не дачи! и не пляж выпила чуток винца и мяско с овощами в горщочке поела поздно правддо... на завтра планы-гнниральная ..и шопинг продуктовый
кроме салатов щаправленных, но я их и дома то мало ем..ща от родчственников ..в академ ездтили-пробка на дамбе..а ещё и не дачи! и не пляж выпила чуток винца и мяско с овощами в горщочке поела поздно правддо... на завтра планы-гнниральная ..и шопинг продуктовый