Марафон стройности - 75
интересный сайт
вечером более подробно изучу
на обед запеканка из творога, груши и морковки
рецепт:
только у меня не схватилась она почему-то.. поэтому по факту запеченный творог с грушей и морковкой :):):)
рецепт подкупил своей легкостью, быстростью и вроде как низкой калорийностью
вечером более подробно изучуна обед запеканка из творога, груши и морковки
рецепт:
только у меня не схватилась она почему-то.. поэтому по факту запеченный творог с грушей и морковкой :):):)
рецепт подкупил своей легкостью, быстростью и вроде как низкой калорийностью
надо попробовать, я в последнее время почему-то ни запеканок ни делаю, ни домашней выпечки...
Обед- супчик из семги и семга-гриль(без соли-специй) и рис.
Девочки, говорят землетрясение было?
Обед- супчик из семги и семга-гриль(без соли-специй) и рис.
Девочки, говорят землетрясение было?
я б добавила иль отрубей иль крахмала ложку--для стянутости 
я на улице была в это время ,а в это время в здании народ с верхних этажей сбежал, даже у нас на 4-м говорят компы закачались
я на 2..ничего н е почувствовала и это хорошо!
и это хорошо!и это..ЖЕНИ нету и никто ПЯТНИЦА 
не кричит 
я уже мысленно в тонусе...хотя
не кричит я уже мысленно в тонусе...хотякд в разгаре--посижу на ролике..аж 2 раза
спасибо за ссылку! 
Вика! выздоравливай быстрееот твоей аватарки уже настроение улучшается
вечером какая-то яма желудка.. чахохбили, больше похожее на томатный суп с курицей и запеканка неудавшаяся...
я где-то когда-то заполнила анкету на суперскидку в алекс-фитнесс.. сегодня позвонили и предложили годовой абонемент за 5500...думаю надо покупать
от твоей аватарки уже настроение улучшаетсявечером какая-то яма желудка.. чахохбили, больше похожее на томатный суп с курицей и запеканка неудавшаяся...
я где-то когда-то заполнила анкету на суперскидку в алекс-фитнесс.. сегодня позвонили и предложили годовой абонемент за 5500...думаю надо покупать
за такую цену-конечно! 
ужин- салат из пек капусты. огурца,болг перца, чуть адыгейского(утянского-он еще более творожный) и неск капель оливк масла(закончилось
) и рыбка паровая с лимоном. На ночь только вода.
ужин- салат из пек капусты. огурца,болг перца, чуть адыгейского(утянского-он еще более творожный) и неск капель оливк масла(закончилось
) и рыбка паровая с лимоном. На ночь только вода.Вика, поправляйся, мы ждем 
конечно надо брать! только я бы докопалась..где подводные камни. а они точно есть
ну вот в понедельник пойду и все разузнаю :):):):) сейчас на сайте глянула у них написано акция-годовой абонемент 3000... меня только стрейчинг, йога и пилатес интересуют по большому счетуспина больная, прыгать нельзя.. ну может еще потанцевала бы :):):):):)
спина больная, прыгать нельзя.. ну может еще потанцевала бы :):):):):)а у меня сегодня хана моему ПП, что случилось и сама не поняла, нажралась конфет - 4 шт., слоек 2 штуки, пирожок с печенью и вообще взбрындила, а началось с того, что в последние дни позволяла себе непозволительное, то зефирки, то еще чего такого не правильного.
завтра начинаю все сначала
завтра начинаю все сначала
Девочки, всем привет!
УРА, суббота, еще и солнце!
Вчера вечером толком не поужинала, зато потом таскала всякие вредняшки
Сегодня на завтрак сварила овянку, т.к.давно ее не ела, показалась
такой вкусной
На обед потушу курицу с капустой.
Нужно ехать на шопинг, т.к. написали, что первый 10 дней июня будет лето,
а так не хочется, может перенесу на завтра....
УРА, суббота, еще и солнце!
Вчера вечером толком не поужинала, зато потом таскала всякие вредняшки
Сегодня на завтрак сварила овянку, т.к.давно ее не ела, показалась
такой вкусной
На обед потушу курицу с капустой.
Нужно ехать на шопинг, т.к. написали, что первый 10 дней июня будет лето,
а так не хочется, может перенесу на завтра....
Всем привет!
Наконец-то солнце, но холодно все равно.Я сбегала в тонус- получилось всего понемногу- вибро, вакуум , иппо, ролик(все по 15 мин), но все равно .Завтрак- творог с кефиром и отрубями, кофе с молоком, сейчас ввиде перекуса-кофе с сыром адыг, обед попзже планирую- рис с овощами и кур грудкой в мультиварке.Купила масло льняное с экстрактом облепихи(почитала, что желчь разжижает раст масло натощак, вот решила на таком остановиться)
Наконец-то солнце, но холодно все равно.Я сбегала в тонус- получилось всего понемногу- вибро, вакуум , иппо, ролик(все по 15 мин), но все равно
.Завтрак- творог с кефиром и отрубями, кофе с молоком, сейчас ввиде перекуса-кофе с сыром адыг, обед попзже планирую- рис с овощами и кур грудкой в мультиварке.Купила масло льняное с экстрактом облепихи(почитала, что желчь разжижает раст масло натощак, вот решила на таком остановиться)у меня на завтрак томато-супо-чахахбили... и на работкуа так как сегодня утром репетиторства не было уже, то позволила себе поспать.. а сейчас из дома выходить не охото, пусть тут и бардак, но муж рядом... у нас и так весь год один выходной совместный
а так как сегодня утром репетиторства не было уже, то позволила себе поспать.. а сейчас из дома выходить не охото, пусть тут и бардак, но муж рядом... у нас и так весь год один выходной совместныйа я намазалась скрабом горячим, запрыгнула в штаны пэ и за уборку.Вечером опять внучек с ночевкой будет 
а я уборку без штанов сделала сгоняли уже в академ-дубак!не верю,что это надолго..прогноз не утешительный...
завтрак-кортлетка и 2 ст л гречи ,кофе с молокм ..утро раннее с 7 ч топчусь-во и проголодалась..ща обед-скумьрия и зел фасолька..на переку-дом компот...ужин-салат и омлет...
хочется спать значит переела..
сгоняли уже в академ-дубак!не верю,что это надолго..прогноз не утешительный...завтрак-кортлетка и 2 ст л гречи ,кофе с молокм ..утро раннее с 7 ч топчусь-во и проголодалась..ща обед-скумьрия и зел фасолька..на переку-дом компот...ужин-салат и омлет...
хочется спать
значит переела..ОЙ НЕ ЗНАЮ ГОРОД..ОНА В СТЕКЛЕ-ТОЧНО ГА ЭТИКЕТКЕ НАПИСАНО-выгодная покупка У НГАС ЧТО ТО 27 Р СТОИТ..
я с гостей-обмывали туфли сухим вином!бутылк уна 2 челза и ни в одном глазу я алкаш 
???
У НГАС ЧТО ТО 27 Р СТОИТ..я с гостей-обмывали туфли сухим вином!бутылк уна 2 челза и ни в одном глазу
я алкаш ???дада кабачкоу вчера доели..у нас дешевле т к это дисконт холидей!!
кто смотрел передачу-что интересного было??
кто смотрел передачу-что интересного было??
приготовила в рукаве скумбрию- в фольге вкуснее(мои тоже так сказали).Наташа 
, съела немного- меня затошнило(у меня желчный), выпила мезим и эссенциале(все что дома есть), запила чаем, жду реакции.А вот семгу на гриле спокойно переносила на неделе.
, съела немного- меня затошнило(у меня желчный), выпила мезим и эссенциале(все что дома есть), запила чаем, жду реакции.А вот семгу на гриле спокойно переносила на неделе.и щнаещь я второй раз замечаю,что и мне стала она очень жирная.может за зиму отъелась рыбка..прямо могу тока хвостик..а раньше всю рыбку могла осилить небольшую..
вот-вот....
а я, честно говоря, люблю минтай-чуть обжарить, потом добавить
воду, лук, морковку и сменату, и потушить-вкусно, и никогда жирно не бывает.
По ТВ про минтай говоили, что эта полезная рыба, морская,а у нас она раньше
считалась кормом для кошек
а я, честно говоря, люблю минтай-чуть обжарить, потом добавить
воду, лук, морковку и сменату, и потушить-вкусно, и никогда жирно не бывает.
По ТВ про минтай говоили, что эта полезная рыба, морская,а у нас она раньше
считалась кормом для кошек
ну вот, сегодня опять не было возможности нормально питаться. полдня на экскурсии по застройщикам, а там был выбор или голодом до вечера или булки с соком, и поскольку я вчера пендюлей не получила, то сегодня наелась булок и горького шоколада и вообще уже дома поздно ела
Доброе утро!
Сегодня начала пить масло- чуть меньше чайной ложки, потом ломтик лимона просто пососала.Через час завтрак- творог с ряженкой и отрубями, кофе с молоком.После кумбрии вчерашней до сих неприятные ощущения
Вчера пока скакала на иппо- руки покачала с утяжелителями, казалось что совсем нет эффекта, сегодня поднять не могу
Сегодня начала пить масло- чуть меньше чайной ложки, потом ломтик лимона просто пососала.Через час завтрак- творог с ряженкой и отрубями, кофе с молоком.После кумбрии вчерашней до сих неприятные ощущения
Вчера пока скакала на иппо- руки покачала с утяжелителями, казалось что совсем нет эффекта, сегодня поднять не могу
со вчера привес... но это водамуж перестарался с солью :):):):)
утром в тонус, сейчас на дачку... а то после 9-го мая ни разу я там не была, а работы выше крышитак что еще и грядкотерапия :):):):)
муж перестарался с солью :):):):) утром в тонус, сейчас на дачку... а то после 9-го мая ни разу я там не была, а работы выше крыши
так что еще и грядкотерапия :):):):)видимо все на даче-шашлыках?у нас бабулю уже страшно одну оставлять, поэтому сижу дома , но тонус-клуб- в расписании на ближе к вечеру .Обед- немного курогрудки и рис с овощами, порция раза в 2 меньше моей обычной, сейчас курага - 6 шт.
, но тонус-клуб- в расписании на ближе к вечеру .Обед- немного курогрудки и рис с овощами, порция раза в 2 меньше моей обычной, сейчас курага - 6 шт.о да! мы открыли шашлычный сезон.прямо в нашем парке..там праздник детский--музыка и вс ё такое
на ужин-окрошка! много т к соскучилась..но делаю на дом сыворотке..поэтому калорий мало..
и всем приветки и с солныщком!!
на ужин-окрошка! много
т к соскучилась..но делаю на дом сыворотке..поэтому калорий мало..и всем приветки и с солныщком!!
прибежала с тонуса- сегодня почти релакс- вибро, ролик и ик-штаны(даже вздремнула мин 10), ужин- салат из пек капусты, свеклы, феты и семечек 
.Потом выйдем на прогулку с мужем( давно вместе не выходили )
.Потом выйдем на прогулку с мужем( давно вместе не выходили )с дачи приехалипоработали :):):):) заказали сушиводы горячей нет, посуду мыть не хочется.. ждем перехватила одно крылышкоа на даче 3 яблока :):):)
завтра с утра на ЕГЭ, потом репетиторство, а потом тонус:)
поработали :):):):) заказали сушиводы горячей нет, посуду мыть не хочется.. ждем перехватила одно крылышкоа на даче 3 яблока :):):) завтра с утра на ЕГЭ, потом репетиторство, а потом тонус:)