Helenf
guru
у нас в доме 20 лет назад при стройке сэкономили на обратке, вода круглый год чуть теплая, в душе утром еще можно поймать помыться( посуду вечером не моем, моем с утра, чтоб не зря спускать), а днем-вечером бесполезно
.Ванну за год принимала раз 5 (ловили, когда все соседи дружно включали).Вернулись с прогулки- не май месяц, но хоть дождя и ветра нет.Сейчас попробую на ночь молоко с куркумой.
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Я приехала. Все супер... хочу обратно... Подробности - на неделе. Дел много
До отъезда ничего неделю не ела - так была 61... На отдыхе разрешила себе все!!! Ела много, часто и египетские сладости ммм.... Алкоголь почти не пила, полбокала сухого вина за ужином. Сгорела на 7-й (!!!!) день в аквапарке до мяса.... Последние два дня была поактивнее и ела плохо, грустила об объезде... Сегодня в три ночи - наелась беляшей с чаем. Итог, уезжала 61, вернулась загорелая как головешка... (страшно смотреть), сейчас 63,2 )))
Леночка, сприездом!
у тебя от перелета еще задержка жидкости, дня через 2, если здесь не наешь- минус 1 кг будет
.
Всех с добрым солнечным утром!
У меня с утра вес на 2 кг меньше, чем неделю назад, но я вчера была ик-штанах, так что контрольное взвешивание все же завтра. 10 дней назад исключила полностью мучное, красное мясо, майонез,бульоны мясные,грибы, фрукты(не специально), сыры твердые, алкоголь, кофе до 1 чашки в день, соль поминимуму.Итог --4 кг., при этом чуствую себя сейчас отлично(ттт), на вредняшки не тянет.
утром- масло льняное- пол чайной ложки(вчера чайную было многовато) натощак, через 20 мин завтрак- геркулес 2 ст л., чернослив 5 шт запаренные кипятком с отрубями и 1 ч.л. льняного масла(все же вкус у него
, допью бутылочку и на оливковое), кофе с молоком.На перекус купила грушу.
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
у тебя от перелета еще задержка жидкости, дня через 2, если здесь не наешь- минус 1 кг будет
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Всех с добрым солнечным утром!
У меня с утра вес на 2 кг меньше, чем неделю назад, но я вчера была ик-штанах, так что контрольное взвешивание все же завтра. 10 дней назад исключила полностью мучное, красное мясо, майонез,бульоны мясные,грибы, фрукты(не специально), сыры твердые, алкоголь, кофе до 1 чашки в день, соль поминимуму.Итог --4 кг., при этом чуствую себя сейчас отлично(ттт), на вредняшки не тянет.
утром- масло льняное- пол чайной ложки(вчера чайную было многовато) натощак, через 20 мин завтрак- геркулес 2 ст л., чернослив 5 шт запаренные кипятком с отрубями и 1 ч.л. льняного масла(все же вкус у него
![:bad:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/bad.gif)
ого-гошеньки!!!!!
поздравляю с результатом таким!!!!!! так держать!
Леночка, с возвращением!![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
а я на выходных пошла в разгул..благо в середине воскресенья попыталась взять себя в лапы..но все же результат прошлой недели подпортила![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
буду отучать себя от таких загулов![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
пару дней читаю ЖЖ Миро... конечно часто ее поведение некрасивое и эпатажное... но есть и интересные вещи.
поздравляю с результатом таким!!!!!! так держать!
Леночка, с возвращением!
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
а я на выходных пошла в разгул..благо в середине воскресенья попыталась взять себя в лапы..но все же результат прошлой недели подпортила
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
буду отучать себя от таких загулов
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
пару дней читаю ЖЖ Миро... конечно часто ее поведение некрасивое и эпатажное... но есть и интересные вещи.
Настя, у меня вынужденное ограничение, поэтому загулы пока не страшны.Но все равно, как говорится-не было бы счастья, да несчастье помогло.Буду стараться сохранить результат.
Сейчас читают
ГОООООООООООООООООООЛ (часть 13)
196918
1006
Марафон стройности - 75
230879
1000
Детский фольклор
1857
20
светлаша
v.i.p.
у нас до 10 июня! не будет гор воды
капец..а не жизня....2 спортсмена в доме..и кошка
и я![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
завтрак-2 слайса и ветчина с помидоркой! на день рыба..перекус-полдник гр 40 творога! потом тонус-клуб...ужин что то из яиц!!
дождалиись--солнышко!!![:wub1.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:безум:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
завтрак-2 слайса и ветчина с помидоркой! на день рыба..перекус-полдник гр 40 творога! потом тонус-клуб...ужин что то из яиц!!
дождалиись--солнышко!!
![:wub1.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:безум:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
Свет, неее, нормально- мышцы на месте
, ушла вода(соль убрала), живот прям хорошо спал( муж говорит- к позвоночнику прилип
), я в это время прям регулярно занималась.
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
просто я совсем недавно опфть читала,что НОРМа стройнеть на 400 гр в неделю!!!!всё остальное мышцы..ну...да ладно--раз ОНИ на месте
теперь тока закрепляй!!!результат...но мне как то страшно ...терять массы за 10 дней ![:безум:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:безум:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
и правильно, что страшно, я ж тоже не специально
, не дай бог никому так.
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Люди говорят, что я солнышко привезла за хвостик самолета)))
похоже. А где у нас Женя? Отдыхает еще? уже больше 2-х недель как уехала ![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Обед- стейк семги и рис(положили совсем горсточку
, о здоровье моем пекутся
).Так, воды почти не пила ![:pivo:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/fist.gif)
![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Обед- стейк семги и рис(положили совсем горсточку
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:pivo:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/fist.gif)
я с егэ... что-то не подумала и ничего с собой не взяла, дома сейчас салатик настрогала (помидорка, огурка, перчик, брынза (несоленая) и маслицем полила оливковым...
завтра на гиа...
завтра на гиа...
мне кажется 400 гр за неделю, если превышение нормы небольшое.. а с моим сегодняшним и моим желаемым такими темпами я худеть буду почти 2 года... если правильно посчитала... и то, если вес постоянно будет снижаться, без ступенек, адаптаций и тому подобное... я так не хочу![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
прикинула твой вес- ну и чего стесняешься в табличку?
вот и закончился кусочек весны![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
вот и закончился кусочек весны
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
ой, Лен
как ты меня там хочешь видеть :):):):)
с 1 июня обещаю я там буду
нет, с 6-го
после визита к доктору![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
а до 6-го у меня наполеоновские планы.. хочу -4.... или -3... ну ладно, -2....
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
с 1 июня обещаю я там буду
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
а до 6-го у меня наполеоновские планы.. хочу -4.... или -3... ну ладно, -2....
я в тонус... хотя такой соблазн отменить все, то ли не выспалась, то ли погода... но желание сейчас одно-поспать...пойду на легкие столы
ну и ролик переживу :):):):)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Приветик всем!
А можно мне инфу: какая брынза не соленая? Я тож такую хочу!![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
А можно мне инфу: какая брынза не соленая? Я тож такую хочу!
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
привет, Катя![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
отправила мужа за брынзой, имела в виду или буренку парижскую, или сиртаки, или апетину, вообщем как обычно.. принес БРЫНЗУ
что просила, то и получила![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
купил в марии-ра... написано на синей этикетке: Вкусный завтрак! Солнечное утро! сыр рассольный брынза "Киприно" нежная несоленая пр-во Барнаул :):):):)
а голова так и болит и отказывается соображать, даже дорогу боялась переходить, т.к. сосредоточиться не могла
пошла таблетку пить... только сначала яблоко, чтобы не на пустой желудок упала :(:(:(:(
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
отправила мужа за брынзой, имела в виду или буренку парижскую, или сиртаки, или апетину, вообщем как обычно.. принес БРЫНЗУ
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
купил в марии-ра... написано на синей этикетке: Вкусный завтрак! Солнечное утро! сыр рассольный брынза "Киприно" нежная несоленая пр-во Барнаул :):):):)
а голова так и болит и отказывается соображать, даже дорогу боялась переходить, т.к. сосредоточиться не могла
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
после работы - тонус, поспала на прессе, опять \мучилась от яркого света... Потом два беляша с кетчупом... Пока не перестроилась)
все, Лен
ты одна из моих любимых женщин
ты попала в один ряд с Лизой Эдельштейн, Даной Дилейни, Джерри Райан, Анной Ковальчук :):):):)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Gortenziya
veteran
Лена, с приездом, выглядишь отлично!!!
Все-таки не зря мы тебя уговаривали поехать?!
Завтрак-сырники, чай
Обед-тефтелька, овощи тушеные (стручковая фасоль, морковка)
Ужин-гречка, огурец
Все-таки не зря мы тебя уговаривали поехать?!
Завтрак-сырники, чай
Обед-тефтелька, овощи тушеные (стручковая фасоль, морковка)
Ужин-гречка, огурец
видно..прям хорошо отдохнула... умничка!
девочки..мне надо добрать 400 каллорий... а-а-а-а.. не укладываюсь в коридор.. творог планировала полопать, но это от силы 160 каллорий.
девочки..мне надо добрать 400 каллорий... а-а-а-а.. не укладываюсь в коридор.. творог планировала полопать, но это от силы 160 каллорий.
Solnufko
veteran
нашла рецепт гигантского голубца:) надо попробовать :):):):)
Показать спойлер
Слоеная капустная запеканка
(100 гр 172 ккал)
капуста - 1 кочан (1 кг)
фарш мясной - 800 грамм
сыр нежирный - 100 грамм
лук репчатый - одна штука.
сметана 10%- 1/3 стакана
яйцо - одна штука.
перец черный молотый
соль
Способ приготовления:
Кочан капусты разберите на листья, срежьте с них утолщения. Отварите капустные листья в подсоленной воде до полуготовности. Откиньте на дуршлаг.
Лук мелко нарежьте и добавьте фарш, соль, перец и тушите без масла, с небольшим количеством воды, до полуготовности.
В форму уложите слоями, чередуя, капустные листья и фарш. Каждый слой посыпайте тертым сыром. Залейте все яйцом, взбитым со сметаной, и запекайте до готовности.
При подаче нарежьте на порции, оформите помидорами и зеленью.
(100 гр 172 ккал)
капуста - 1 кочан (1 кг)
фарш мясной - 800 грамм
сыр нежирный - 100 грамм
лук репчатый - одна штука.
сметана 10%- 1/3 стакана
яйцо - одна штука.
перец черный молотый
соль
Способ приготовления:
Кочан капусты разберите на листья, срежьте с них утолщения. Отварите капустные листья в подсоленной воде до полуготовности. Откиньте на дуршлаг.
Лук мелко нарежьте и добавьте фарш, соль, перец и тушите без масла, с небольшим количеством воды, до полуготовности.
В форму уложите слоями, чередуя, капустные листья и фарш. Каждый слой посыпайте тертым сыром. Залейте все яйцом, взбитым со сметаной, и запекайте до готовности.
При подаче нарежьте на порции, оформите помидорами и зеленью.
Показать спойлер
Спасибо!
Видела такую, но как то не решалась пробовать. Надо взять обязательно! ![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:agree:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
мандаринки калорийные
только сейчас их нет, наверное....или дорогие... или невкусные![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
о! еще орехами добить можно![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
я там посмотрела.. у меня вообще огромное кол-во калорий получается ..... почти 2000... я в день, наверное, 1000 только съедаю...
сегодня сыр адыгейский, яблоко, огурец, помидор, половина перца, брынза и масло оливковое... и черешни чуть-чуть.. на ужин снова черешня и огурец, помидор, перец, брынза и масло оливковое....сейчас для интереса посчитаю
посчитала... 900 получилось...
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
о! еще орехами добить можно
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
я там посмотрела.. у меня вообще огромное кол-во калорий получается ..... почти 2000... я в день, наверное, 1000 только съедаю...
сегодня сыр адыгейский, яблоко, огурец, помидор, половина перца, брынза и масло оливковое... и черешни чуть-чуть.. на ужин снова черешня и огурец, помидор, перец, брынза и масло оливковое....сейчас для интереса посчитаю
посчитала... 900 получилось...
Лена, красотка!
И главное улыбка на лице!!! ![:миг:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:respect:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
![:миг:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
эм..если бы ты столько кушала, то был огроо-о-омный упадок сил и износ организма.. ну и худела бы по 5-6 кг в неделю.
я тоже раньше считала, что мало ем..пока не начала прям дотошно все взвешивать и прописывать![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:secret:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/secret.gif)
я тоже раньше считала, что мало ем..пока не начала прям дотошно все взвешивать и прописывать
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
ну я ж сейчас посчитала
900 получилось
я на радостях лазанью мужа потаскала
блин, вкусно получилось :):):):)
ну иногда на ужин вместо салата мясо.. а завтрак и перекус на обед стандартный...
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
ну иногда на ужин вместо салата мясо.. а завтрак и перекус на обед стандартный...
девочки тут много статей выкладывали, что когда нехватка каллорий-это почти так же вредко как переизбыток.
ну у меня врач смотрела мой пищевой дневник, ничего нечего не сказала, спрошу на приеме
об этом просто многие спотсмены говорят. сейчас прям волна пошла история..как кто начинал и все в один голос говорят, что у ник ( как у новичков) одной из главных ошибок был именно дефицит каллорий.
вот первое что попалось клик
конечно врачу видней...он , может, больше в ситуации видит.
вот первое что попалось клик
конечно врачу видней...он , может, больше в ситуации видит.
все, Ленкто эти люди???ты одна из моих любимых женщин
ты попала в один ряд с Лизой Эдельштейн, Даной Дилейни, Джерри Райан, Анной Ковальчук :):):):)
все актрисы
по фильмам 3-е из них врачи :):):):)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
с утравсе, Ленкто эти люди???ты одна из моих любимых женщин
ты попала в один ряд с Лизой Эдельштейн, Даной Дилейни, Джерри Райан, Анной Ковальчук :):):):)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:live:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/live.gif)
всем привеки! с утра порадовали весы...эту неделю закрепляем
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
завтрак-кофе с молоком и творог с 1/2 ч л мёда...перекус-кефир с отрубями..на обед 2 яйца и огурец!
полдник-термо и ролик! ужин--что то из св овощей а вот с ЧЕМ??с морозилки ничего не достала..
![:umnik:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
ой...![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Продолжаю есть как термоядерная.... сегодня утром 62,8 (уезжала 61,0, но я неделю ничего перед отъездом не ела из-за всяких переживаний).
Вчера друья приходили... попили вина, суши, курник... Конфетки. Вечер закончился часа в три ночи....
А на отдыхе по местному времени я ложилась спать в 2-30, вставала в 4-30, 5-00. Это по нашему 7-30 - 9-30, 10-00. ))) И спать не хотелось, а хотелось море, дартс, аэробика , волейбол и дискотека....
![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Продолжаю есть как термоядерная.... сегодня утром 62,8 (уезжала 61,0, но я неделю ничего перед отъездом не ела из-за всяких переживаний).
Вчера друья приходили... попили вина, суши, курник... Конфетки. Вечер закончился часа в три ночи....
А на отдыхе по местному времени я ложилась спать в 2-30, вставала в 4-30, 5-00. Это по нашему 7-30 - 9-30, 10-00. ))) И спать не хотелось, а хотелось море, дартс, аэробика , волейбол и дискотека....
ой...+100.меня тпустило тока сейчас..спустя 10 дней..и спать стала по -нашему...местному..а всего остального..ох как НЕ ХВАТАЕТ...
Продолжаю есть как термоядерная.... сегодня утром 62,8 (уезжала 61,0, но я неделю ничего перед отъездом не ела из-за всяких переживаний).
Вчера друья приходили... попили вина, суши, курник... Конфетки. Вечер закончился часа в три ночи....
А на отдыхе по местному времени я ложилась спать в 2-30, вставала в 4-30, 5-00. Это по нашему 7-30 - 9-30, 10-00. ))) И спать не хотелось, а хотелось море, дартс, аэробика , волейбол и дискотека....
![:not_i:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/not_i.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
пойду хоть воды напьюсь
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Жена_декабриста
activist
Привет всем красоткам!
Я в печали : +1 кг!!!
Откуда?
вчера вообще был разгрузочный день на яблоках.
уже ровно неделю, КАЖДЫЙ день бегаю - утром 20 мин, ранним вечером - 30 мин, поздним вечером (22.30 ) - 20 мин (не супер сила воли, а маленький собак, который не дает и мысли схалавить)
откуда привес?
может жир начал заменяться мышечной массой? или слишком рано?
Я в печали : +1 кг!!!
Откуда?
вчера вообще был разгрузочный день на яблоках.
уже ровно неделю, КАЖДЫЙ день бегаю - утром 20 мин, ранним вечером - 30 мин, поздним вечером (22.30 ) - 20 мин (не супер сила воли, а маленький собак, который не дает и мысли схалавить)
откуда привес?
может жир начал заменяться мышечной массой? или слишком рано?
я до сих пор головой там... и вконтакте всех нашла и пишу-пишу
светлаша
v.i.p.
фрукты задерживают воду! может и кд на носу...может и весы сдвинула..главное см!!!!!!
Жена_декабриста
activist
а, точно. кд уже не на носу, а по факту
я вот тут посчитала несколько своих дней и поняла, что у меня низкая калорийность питания - где-то 1200 кал в день максимум (иногда в праздники/гости больше)
почитала статьи, которые Настя выкладывала и поняла, что делаю все неправильно. Но вот вопрос - если я сейчас начну стремиться к норме, я же поправлюсь
как быть?
я вот тут посчитала несколько своих дней и поняла, что у меня низкая калорийность питания - где-то 1200 кал в день максимум (иногда в праздники/гости больше)
почитала статьи, которые Настя выкладывала и поняла, что делаю все неправильно. Но вот вопрос - если я сейчас начну стремиться к норме, я же поправлюсь
как быть?
Всем привет!
Лена, ты супер!
Вчера- полдник творог( гр 60) с ряженкой и отрубями, ужин немного плова с курицей из мультиварки(только сейчас со своей диетой поняла насколько она для меня необходима).Вечером была шопинг-терапия, купила юбку длинную , футболку к ней и блузку типа шифон с напуском на резинке(она же к брюкам-бананам).Но вот небольшое расстройство- торопилась в магазин и брюки решила не гладить(они еще с этикеткой даже), кинула в сумку, в примерочной одеваю- а они с меня сваливаются
, 46 размер .Зашла в магаз, где их покупала-есть 44 разм и дкмаю договорилась бы с хозяйкой поменять-померила, они мне в длину маленькие(внизу узкие на щиколотке и при движении задираются) , придется ушивать ![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Лена, ты супер!
![:respect:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
Вчера- полдник творог( гр 60) с ряженкой и отрубями, ужин немного плова с курицей из мультиварки(только сейчас со своей диетой поняла насколько она для меня необходима).Вечером была шопинг-терапия, купила юбку длинную , футболку к ней и блузку типа шифон с напуском на резинке(она же к брюкам-бананам).Но вот небольшое расстройство- торопилась в магазин и брюки решила не гладить(они еще с этикеткой даже), кинула в сумку, в примерочной одеваю- а они с меня сваливаются
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Rigick
Штучный экземпляр
почему же?! просто это будет менее стрессово для организма. просто надо выбрать норму именно для твоего образа жизни. и тогда организм перестанет пытаться запасать излишки из-за того, что его голодом морят и спокойно начнет отдавать лишнее.
Жена_декабриста
activist
а можно как-то подробнее объяснить? что-то я не могу реально тему "догнать"
вот мой базовый метаболизм 1594 кал.
это с учетом сидячего образа жизни.
- это для поддержания текущего веса
Но я ем примерно на 1200 -1300 кал. Т.е. мой метаболизм уже испорчен и замедлен диетами.
Сейчас чтобы выйти на норму, но не набрать при этом вес, что мне нужно делать?
начинаю есть постепенно больше, но ведь вес увеличится? (радостный организм начнет делать заначки)
С другой стороны, потом - я начинаю заниматься спортом, метаболизм увеличивается, а я держу то же количество калорий : сначала вес уменьшается, а потом опять увеличивается? (потому что организм "голодает")
![:dnknow:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
вот мой базовый метаболизм 1594 кал.
это с учетом сидячего образа жизни.
- это для поддержания текущего веса
Но я ем примерно на 1200 -1300 кал. Т.е. мой метаболизм уже испорчен и замедлен диетами.
Сейчас чтобы выйти на норму, но не набрать при этом вес, что мне нужно делать?
начинаю есть постепенно больше, но ведь вес увеличится? (радостный организм начнет делать заначки)
С другой стороны, потом - я начинаю заниматься спортом, метаболизм увеличивается, а я держу то же количество калорий : сначала вес уменьшается, а потом опять увеличивается? (потому что организм "голодает")
Rigick
Штучный экземпляр
хм..ты знаешь... посчитала на сайте на том что я сижу и выходит, что для пла-а-а-а-авной потери веса при небольшом движении у нас с тобой одинаковый коридор 1441-1593. то есть я как раз вложила плавное похудение. то есть надо и придерживаться этого коридора![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
разгон метаболизма-это отдельная тема. ей я время не посвящала, так как с этим все ок. но я недавно выкладывала про то, как многие рамедляют себе метаболизм и как его разогнать.
я сомневаюсь, что при поддрежке каллорий у тебя будет прибавляться вес, а если уж прибавишь фин.нагрузки-то придется еще и увеличить![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
разгон метаболизма-это отдельная тема. ей я время не посвящала, так как с этим все ок. но я недавно выкладывала про то, как многие рамедляют себе метаболизм и как его разогнать.
я сомневаюсь, что при поддрежке каллорий у тебя будет прибавляться вес, а если уж прибавишь фин.нагрузки-то придется еще и увеличить
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Топик закрыт. Продолжение здесь